我的天

也不知道是瑜伽球的按摩起到了作用，还是我做的一些其它针对股二头肌的运动起到作用。反正我觉得这两天早上一天比一天好。虽然我幻想早上醒来的时候，酸痛不存在这个还没有实现，但起码那个痛感在减轻了。躺在床上绷脚是我的其中一个测试方法，另外的测试方法用右腿支撑站立。左腿向前和向后摆动不超过四十度，理论上，如果我完好，这两个动作都不会感到酸痛，而只是感觉到某些肌肉在起中用。但实际上某些情况下，当我的左腿往前摆的时候。我能感觉到左腿到一定程度股二头肌就会痛。左腿往后摆的时候，很快股二头肌又会有反应。同样的动作如果换成右腿，向前摆，只会到达一个我再也摆不上去的角度，没有任何疼痛，向后摆很快臀中肌会有感觉，但那个感觉，并不是痛，而是觉得那正在起作用。或许其实那个起作用的感觉是因为我的臀部肌肉也是有点紧绷。跑步也好，健身也好，肌力训练都很重要。当你没什么肌肉的时候，根本不存在拉伤，因为你根本就没有那个爆发力造成任何破坏。肌肉锻炼，一方面会让你变得更强大。快肌通常是看得见摸得着的，前提是如果你体脂足够低。慢肌相对来说有点模糊，但耐力运动里非常有用。几乎可以这么形容，快肌就像武林高手的各种兵器，慢肌就像武林高手的内功心法。肌力的锻炼只有当你专注效果才会更好。于是，慢慢地你就会逐步感觉到你是哪些肌肉在起作用，你能感觉到每一次肌肉的的收缩和舒张。那种感觉比看上去肌肉的变化还要明显。当然前提还是那句，你必须得专注。为什么要在意这个呢？因为在没有教练的前提下，你自己必须清楚自己的感觉变化。当你觉得实在没办法一个人下去的时候，你至少得描述清楚你哪里出问题了。我觉得，肌力的锻炼是一个提升控制力的过程。既是生理层面的，也是心理层面的。生理的层面不用说，因为你得控制哪些肌肉起作用，心理的层面一方面在于你得专注到那一片运动区域，另外一个原因是肌肉只有你把它逼迫到极限，下一次它才可能变得更强。那是一个心理斗争的过程。身体的各种反应告诉你这已经是极限了，但你还得跟自己说要再撑一会儿。无论是哪方面，你都必须锻炼出坚强的品质。

我不觉得生活之中必须得做某些特定的事，才能锻炼出人的专注和坚强。生活中的任何事，只要你认真投入，坚决执行，即便是鸡毛蒜皮的事，也能让你悟出很多道理。因为那些并不是特例，那是世界本质的共性所在，又或者说是原理或者哲学。高中的时候学哲学，老师给我们讲道理，就像我们那个哲学老师看上去那样，好像挺高深的。政治课让我们背哲学原理的时候，我觉得那层次挺高的。但实际上，学归学，如果不能运用到你的实际生活中，那些不过是书本上的文字而已。有时候我想不明白，那些世外高人是怎么把自己关起来，不接触实际生活，然后就能提炼出这些东西的呢？哲学源于生活，最终，哲学应该回归指导生活才能实现它真正的价值。

昨晚我被告知，我的中级工程师评审已经获得通过。公示期为7天。如无意外，31岁前我就是工程师了。这是我妈妈的梦想，也是我的目标。从小我就不明白，为什么我妈妈的姐姐跟妹妹的老公都是工程师，但我爸不是。小孩的时候，我直接觉得男的都应该是工程师。后来不知道多少岁以后，我才知道这完全是我自己的谬论。看了《三傻大闹宝莱坞》以后，我才知道当时我有多么的天真。为什么男的就要当工程师呢？为什么就没有女工程师呢！我就是这个单位培养出来的第一个女工程师。在好长一段时间里，也会只是出产的唯一一个。

正中Dangal的主题句：女人不比男人差。

从很小开始，我就觉得运动就是一种乐趣，运动就等于玩，不让我玩还不如让我去死。还记得幼儿园小小班放学回家后，我老是在家里上蹿下蹦，我妈问我消停一分钟行不行，我跟她说，在幼儿园已经坐了一整天，我坐到屁股都痛了。为什么上学就意味着得规规矩矩地坐在那里呢？得把手啊脚啊都放正，还不能交头接耳。小时候我妈说我是小儿多动症，其实不然。就像表哥家以前的汪星人一样，突然间会发狂，在屋里狂奔，不是因为汪星人真的有毛病，而是因为他的主人极少带他下去遛，于是他精力过于旺盛，也就只能用这种方式来发泄。人也一样，因为在学校已经被迫规矩了一整天，所以回到家里，当然要把精力发泄一下。有精力不发泄是不行的，但有些人却因为某些事渐渐失去了他们本来的活力。所以他们居然可以耐得住一天到晚就坐在那里，从早坐到晚，甚至是从早躺到晚，而不觉得有一点问题。人跟其它动物一样，老天爷把咱们设计出来肯定是道理的。本来我们要为我们的生存而战斗，所以我们有很强大的活动能力，但因为种种原因，有些人却“进化”到根本不需要活动，就能活下去。运动是我们与生俱来的，是我们的天性。

每次上班的时候上厕所我都会看窗外的那两条小狗在干嘛。大多数时间她们都在以各种奇葩的姿势睡觉，不睡觉的时候，大都在打架。一条黄色，一条白色，通常是黄色那条打赢。为什么她们除了睡觉就是打架呢？因为她们被绑在两条绳子上，绳子长度顶多只有两米，所以她们的活动范围很有限。除了大清早保安会把她们带到其它地方跑跑溜溜，一整天的其它时间，她们都被绑在那里。有时我真觉得她们非常的可怜。她们就只能用打架来发泄她们的精力了。

还记得小时候，晚上吃完晚饭，妈妈会带上腰带，那种从前很流行的舞蹈腰带，换上了鞋子，然后开始在家里折腾，也不知道是健身操还是跳舞。她开始折腾，我也跟着换双鞋子，和她在那里乱蹦。不知道做那些动作有什么用，反正，她做什么我就做什么。爸爸从来不会跟我们一起疯。也许妈妈当年那么做是有目的的，用来减肚子之类，但对我来说，做那种事纯粹是觉得好玩，虽然你问我到底有什么好玩，我说不上。大概是因为，运动本来就是一件很随意快乐的事。小时候我妈怀疑我是不是有小儿多动症，老是坐不住。或许有也说不定，因为小孩的脑子还不完全发育成熟。事实证明读书以后，我那些小儿多动症的症状，明显改善了，甚至说痊愈了。

有些人无法静下心来做某些事，但如果你叫他动起来，他又不愿意。他们做不到“静如处子，动如脱兔”。这句话说来容易，但并不是所有人都能轻松完成。静也好动也好都需要有一定的能力，静的时候需要有高度的专注力，动的时候需要有一定的精力去支撑。一个人坐在那里，什么都不动光是发呆和一个人专注地坐在那里做某事是完全不一样的境界。有些人动的时候可以玩得很嗨，但有些人动那么两下就觉得累了，就不干了。我觉得在成年人的世界里，在静的时候静不下来，在动的时候欢不起来的大有人在。

如果你问我，要锻炼静和动能力的话，要先练哪个？我会告诉你，应该是锻炼动吧。

归档：2016-09-22 红牛座

“生活有两种活法，忍受现有的方式，或者负起责任来改变。”这是电影《芭萨提的颜色》DJ临死前说的一句话。这部电影有好几句话让我觉得久久不能平息，心中有股劲去支撑完成很多事。上面说到的是其中一句。另外两句分别是“如果血液不沸腾，血管里流的就是水。青春美好有何用，如果不奉献给祖国。”这本来就是一部很好的电影，因为有这几句话，更加非常容易让我经常想起它。我觉得这是一部年轻人都必须去看的电影，重点不是电影的剧情怎么样，演员表现得如何，而是某种精神上的东西，他们必须知道，作为国家未来的栋梁，他们必须去了解。我们为什么活着？我们活着要做些什么？在没有硝烟的年代，起码暂时对中国人来说还没有。没有什么逼迫着我们必须得为国献身什么的。上面我提到这部电影最让我感动的几句话里面并没有提到得“全心全意为人民服务为共产主义事业而贡献一切。”前面那几句话是给普通人的，最后这几句话是给某些人吹嘘的。后面那两句话并没有错，但给我的感觉是有点不切实际。幸好我生在朝鲜，如果，我活在那个国家的话，估计问题会比较大。但反过来说，如果我生在朝鲜，大概我也不会有现在的这种非主流看法。

《芭萨提的颜色》鼓舞了我，而那种鼓舞并不只是在说的层面。那两句很简单的话，如果要做起来，你必须得付出很多。其中的艰难只有你真的做过了，才会知道。从前在我读过海明威的两本斗牛专著《危险的夏天》以及《死在午后》后，曾写过一篇关于英勇的感想。我折腾了一番，解释英勇和勇敢到底有什么不一样。那已经是七八年前的事，现在我已经不大记得。但我知道，如果要主动去改变的话，就会遇到很多困难很多阻力，别人会视你为眼中钉。这其中需要的是英勇还是勇敢？有些人实施改变的时候没想到后果会多么严重。有些事他们可以预料到，但有些后果，那是直到最后发生了他们才明了。比如说《芭萨提的颜色》结尾当几个年轻人武装夺取电台向全国人民发布某些消息的时候，他们没想过他们要为此搭上命，大概他们觉得顶多会抓去坐牢。绝大多数时候在我们生活中要实现主动实现改变并不会严重到那个程度。对普通人来说，走出自己那个安乐窝，直面一些一直存在却一直没有下定决心要去解决的问题，这本来就很不容易。但要知道，一直都只是浸在所谓幸福里，并不会让世界变得更好。就像围棋一样，如果你要更进一步有时你得先放弃。

对我来说，现在跟从前的改变已经不一样了，如果说从前我要提出个什么的问题，我想到了我就会说出来，但现在说出来做出来之前，我会再三考虑，会有什么后果。如果我说出来了，我该如何具体实施？改变这种事，不能只停留在说的层面。我们要对我们说过的话负责。

我知道如果我的跑步训练里没有变速跑节奏跑那种速度型，我就无论如何也不能更上一层楼，跑得更快。但我也知道，那些速度跑的训练非常辛苦。连续两天，一次间歇跑一次节奏跑，以及连续两天一次间歇跑一次变速跑，那是什么感觉？对专业运动员来说，那只是他们的家常便饭，但对一个普通人来说，那是得脑子有点不正常才能作出的决定。让我出乎意料的是，这些训练居然没把我灭了，我还好好地活着。所以说有些时候，改变的过程或者没有我们想象中那么糟糕。

只要还活着，就要追求活得更好，这不能以来等停靠，应该主动争取，用改变去实现。

我也说不准为什么我那个感觉，但我真的能感觉得到肿么破？！那种我觉得那东西就是属于我的的感觉从未如此明显。因为跟很多事不一样，那不完全由我去控制，不像参加跑步比赛，手腕上的GPS心率表和带在身上正在运行的跑步app能准确地告诉我我是否达到了自己赛前的目标以及具体成绩如何。相比于跑过门楼看到上面的时间大屏幕我更相信我自己的设备，因为我不是00:00:00那个时点开跑的。但在单位的业务技能比赛里我觉得自己会拿第一，这是第一次。而这次，情况又的确如此。昨天中午1点多同事已经在微信上说根据确切消息今年我们单位参加的两项技能竞赛都拿了第一名。不确切他们不敢这么说，但那个时候我的确不相信，因为上午9点多比赛结束后样品要从佛山高明送到越秀北路的省质检站，怎么可能下午1点多就出结果了呢？！即便脂肪酸值他们能在1小时内加班做出来，标准的水分也得做3个小时啊！除非他们用的是卤素快速水分测定或者是130℃的烘箱方法。那种隐隐第一个的感觉困扰了我一个下午，虽然我知道纠结在那个问题上没有任何意义。最终，当我的另外一个同事被叫去准备获奖证书，她途中回来确定我的确拿了第一，我才终于解脱了。没有很兴奋，也没有什么其它特殊感觉，因为甚至在比赛前，又或者更早我知道这比赛大概要怎么比单位硬把我的名字报上去的时候，我就觉得我有赢的可能。这是直觉，因为我的确觉得今年自己运气不错，而这项比赛运气成分不小。今年我已经赢了一个小米手环、一套厨房刀具、广马半马中签，再赢一个需要有运气才成功的技能比赛完全说得过去。

这个“新陈稻谷鉴别检验比赛”准确来说这根本就是一个呵呵的粮油检验员的比赛，说这是粮油保管员的比赛更合理，因为粮油质量检验员的教科书上完全没有类似的东西，但保管员教科书上有！对所有靠谱的检验员来说考这些东西都非常的不靠谱！

运气成分在于在比赛的时候我们到底找不找得到感觉。运气以外的能力部分在于能不能把握住所有可以得分的地方，让那些点毫无破绽，还有就是即便真的找不到感觉能不能随机应变在短时间内从杂乱无章中找出规律。运气我不能控制，但在可控的地方在赛前和比赛时我都已经发挥到极致了。比赛的前一天上午的某段时间允许比赛现场踩点，我知道了有哪些器具，了解了那个比赛环境，知道了灯光问题将成为所有人的最大敌人。经过一段时间的折腾我感觉到不用赛会提供的台灯、光靠会场的暖色照明射灯反而更能解决问题，因为那是大范围均匀的散射光。那天晚上根据裁判讲解的比赛规则和我个人的思路我确切地整理出了一套操作流程，并用实物和凭空想象模拟了多遍。这种在脑子里模拟的做法体操运动员和跳水运动员在分享他们经验的时候经常会提到。我没有器具没有样品，最多也就只能这样了。这些模拟不是白费，那让我把整套流程变成自己的条件反射，只要按照这套流程走我就不会被扣分，只要我能熟练不加思索地做出我就完全可以忽略所有的得分点，无招胜有招。装逼的地方必须装逼，但有些比赛规程里用“或”字连接的地方我就只需选择最优，没必要把提供给我的东西都用上，节省时间很重要。当别人在听天由命阿弥陀佛各种祈祷的时候，我晚上在酒店的房间写出了这些：

1、检查器具齐全
2、开灯至最光亮，目测三个样品的色泽，从左至右排新陈
3、单样品从左至右依次逐个嗅觉、触觉、听觉、视觉、齿觉（开袋闻，手插抓取摩擦，抓起放落倾听，平铺掌心看，取几粒咬）
4、三样品从左至右嗅觉确认
5、封好袋子三样品平铺视觉确认
6、填写答题卡
7、100g混合样品倒于桌面开始分拣
8、分拣完毕各自装袋
9、电子天平检查电源、水平、开机
10、天平去皮，分拣样品称量（袋子倒到盘子，称量记数，盘子倒搓斗倒袋子，加标签，封袋）
11、挑取数量不够，继续挑选
12、挑选完毕，剩余稻谷装回初始混合袋子，收拾桌面
13、操作完毕

好记性不如烂笔头，烂笔头的文字要用实际操作反复验证，然后形成习惯。

我知道自己在做什么，前一天晚上我完全没有失眠，甚至连梦都没做。第二天早上到平时起床的时候我自然醒来。早餐我克制地取我所需。直到穿好白大褂并进行入场排练的时候我仍感觉不到紧张。

比赛开始。我按照我的流程走。我应该能从颜色判断出新陈，实际上我几乎看不出来，很努力地看了半天，大概看出来了，但直到打开袋子闻味道我才终于放下了心头大石。我的眼睛彻底哑火，但鼻子拯救了世界。余下的神马视觉听觉触觉嗅觉齿觉我都只是在流水线装逼。谢天谢地，在那个台灯下眼睛辨别歇菜的时候如果鼻子也把我抛弃我肯定完蛋了。我100%自信我的判断结果。开始挑那100g混合稻谷的时候我感觉到我的手在颤抖，我的紧张终于展露了出来！但这只是在一开始的时候，因为再紧张也没用，分拣那东西靠的是专注和耐力。一开始我把台灯开到最光亮模式，但我完全就看不出个所以然，所以一开始的时候纯粹乱来。于是我直接把台灯挪走了，至于台灯那个时候是什么光度无所谓。过了一段时间，我的眼睛适应了那个环境的光度，我终于能看出那堆东西里我应该能看出不一样的颜色差。分了一大半以后我恍然大悟，这些准备比赛样品的人不够专业，他们选取的新旧稻谷粒型不一致，新的是普通中等身材的早籼稻，旧的是类似优质稻谷的高瘦品种。那个时候，我笑了，估计那些挑稻谷的选手也就只有我一个会挑着挑着居然笑了的吧。我用一开始分辨的那三大袋稻谷验证了我的看法，大概就是那么回事。于是颜色很相近的高难度分拣变成难度较低的互混粒型分拣。对分拣人来说分拣手法是一样的，只不过分辨强度可以降低一点了。在赛前我在明亮的散射光下做过新陈稻谷的分拣，但最多只挑过50g，从未挑过100g。挑到一半的时候我有了新的策略，如果时间充裕我的旧稻谷已经挑够50g后我应该从那50g新稻谷里再挑出20g明显新的作为呈交样品。因为在练习的时候我们就已经试过无论自我感觉已经挑得多么的彻底挑选出来的旧稻谷和新稻谷都还是和原始样品的脂肪酸值相差很大……但实际上我已经没时间那么干了，还剩下一分多钟的时候我第一次去称稻谷。OMG！我挑得那么辛苦而且时间已经完全没有后路的时候我的旧稻谷只有44g多一点！要求是我得挑选多于50g！我脑子进水一样把两盘已经分拣开来的新旧稻谷拿回座位，从新那里铲了一些去旧那里。然后再把东西拿到电子天平那里再次称量。其实这些操作我完全可以直接在天平旁边完成而无需走来走去啊好吗！我的运气帮了我一把，不知道铲了多少我觉得是新的稻谷到我觉得是旧的稻谷那里，天平给我显示的是50g多一点，完成任务！新稻谷的量是49.36g，所以如果那袋东西真的是100.00g的话，我的旧稻谷应该是50.64g。运气帮助了我在旧稻谷那里混入最少的新稻谷伤害。称完新稻谷的时候已经时间到。显然很多人都没完成，所以主持人就说不能再继续分拣了，但可以把称量及后续步骤做完。把新稻谷电子天平的读数写到纸条上的时候我的手是颤抖的，写出来的“49.36g”简直惨不忍睹，幼儿园的孩子都写不出那么恶心的字！在经得裁判的同意后我把那堆恶心的符号划掉又写了一遍。我的紧张和不淡定彻底地在1小时比赛时间到了以后展露出来，幸好，那都不是最重要的了，也不是得分点，没有人说字写得太抖太丑得扣分。如果说整个过程我还有什么美中不足只有那多跑称量的一趟。

灯光对所有人来说都很折磨，但我觉得自己适应过来了。人人都会觉得分辨颜色相近的稻谷很痛苦，但我居然发现了长是旧短是新的秘密。我确信肯定不是所有人都能同时做到这两点，况且他们其中的有些人应该没有我前一天晚上的周密准备呢！我不赢，谁赢？如果谁在我之上，能告诉我除了运气以外，TA哪里做得比我还要好吗？

这次技能比赛考验的专注和耐力正是我这个有2年大半跑龄的业余跑者所自豪的。1小时大概是跑完10K的时间，这段时间里完全专注没问题，这段时间里一直跑不停下来更不是问题。我是一个跑者我也是个橡皮章手艺人，弯腰伏案几个小时雕刻细致橡皮章这种事我2013年夏天开始就在做。这两项一动一静均考验专注和耐力的事都是我的日常习惯。即便是换了个领域，但只要是考验这两个能力，我怎么会输给从未在任何一个领域倾注专注和耐力的人！

综上所述，是我的始终属于我。

我不喜欢安逸地呆在某处。如果有段时间，我在我非常熟悉的领域感到实在太安逸了，无事可干了，我会渐渐淡忘，然后慢慢开始选择另外一个让我兴奋的未知点。这种事一而再再而三地发生在我的生命中。之前我觉得，或许这是因为我的毅力不够，所以我无法在某个问题上长期专注。但后来，事实证明并不是那么回事。难道你在一个问题上专注了5年以上，那还叫做毅力不够吗？对我来说，5年大概就是一个坎，当然这是对于以前的我来说，现在而言可能并不需要5年那么长的时间，因为随着人生阅历的丰富，我积累和总结出经验的速度越来越快了。我可以用一半甚至1/3那么长的时间就积攒出以前需要，很久才能悟出的道理。这是因为我的学习能力在不断地增强。从前从不懂到懂需要非常长时间。现在我甚至可以以让人惊讶的速度从不懂到精通，问题只是很多人都无法接受这个这么恐怖的事实。以看WWE的摔角为例，我用了一年不到的时间就已经成为了比较高级的，该懂的东西我都已经懂了，一般摔迷不懂的东西我也知道。我用了一年不到的时间做到了有些人看了十几年都做不到的事。在看视频上面，他们看的绝对要比我多，但我看得比他们仔细。为了把招数读出来，我会边看边暂停，除此以外，我还看了很多相关的新闻，研究透了WWE的网页。虽然从营销策略上说，我还是不懂，因为我从来没在那方面投入过，但其它东西，我敢说我已经非常老道了。有些看了十几年的人，每个星期不过是在电视上看一个小时，但我是一天除了睡觉的时候，脑子里可能都是那些东西。我进步的速度飞快，是因为我在短时间里的付出比他们多得多。当然，我的知识构成和他们是很有区别的，这些老摔角手和老故事，我一窍不通，但是对摔角的整个运作流程，我非常了解，而那套东西是个规范流程，用在世界各地的所有摔角联盟都行得通。我专注的是摔角技术方面的东西，而他们专注的只是摔角故事本身。情况就像，我看电视，我会去了解电视剧的整个过程，而其他人只是准时收看电视，并且对其中的某些演员和某些故事疯狂而已。当然，我也会对某些摔角手和某些故事非常入戏。如果我不能入戏的话，我也就没有办法把专注力都投在那里，一直不停地往下钻。

如果要专注7年才能成为专家，我每次都还是差那么一点点。现在，回过头来看，可能那还真不是我的问题，因为我关注的那些东西，总体上来说，即便非常用心，去研究的价值不大，那只是我的个人爱好而已，并不能让我因此找到工作赚到钱让生活过得更好。情况就像一个优秀的演员能把任何一个剧本里的角色演活，但，到底那部电影卖不卖座好不好，最终可能跟这个演员优秀不优秀，没有很大关系，而是跟电影的故事以及电影的整个制作宣传有关。如果那个剧本，本来就很一般，无论演员多么优秀，结果还是会挺悲凉。不能说我之前专注的东西就像一部没有什么价值的电影一样没什么前途，起码我在这些年摸爬滚打中积累了非常多的经验，而且是方方面面的、涉及各个领域的。如果有一天我真的遇到了那个很好的剧本，让我可以专注7年以上，估计我发光发亮灿烂绽放的时刻就到了。

厚积薄发会有的。