我的天

星期三 2019-09-04 19:53
平均心率152，最高心率169，平均配速627。昨晚中国对委内瑞拉的比赛简直看得人憋闷压抑。一开场的时候我觉得自己突然间就心跳加速了，但随着比赛深入，我逐渐变得无感和怨恨。防守端轻易放出空位，进攻端根本没有得分的手段，这搞毛啊！相对而言，我的跑步却不错，没有了前一晚上的脚软，步频回去了，人也不晃了。#xrspook未行够#

昨晚我明明可以很早就睡觉了，但又是在晚上9点多10点的时候开始折腾社区动力的插件。插件这种事，理论上我觉得应该是很简单的，但实际上，在安装之前，首先要有一个安全密码，接着是需要网站认证。一开始我还以为网上认证是要备案，但实际上并不是，他们只是给你一个代码txt，让你上传到空间的根目录，然后就可以了。认证很快就搞定，认证完以后会让你把那个含有一条代码的txt文件删除掉。只是一个插入AB站视频的插件，我觉得再简单不过了，但实际上当那个插件按钮进入到帖子的编辑页面后，高级的编辑框被搞变形了。之所以这样是因为编辑框的宽度太小，于是我就用了很长时间在CSS那里折腾编辑框这东西。一折腾社区动力默认模板的CSS我就忍不住吐槽了。为什么他们总喜欢把不同版面的东西用相同的规则去限定呢。如果内容是一样的，也就算了，但里面的东西分明就是不一样的，于是你原本可以很轻松地修改某些代码实现你的功能，但现在你却要绞尽脑汁去想到底哪些代码才是这个版面独有而其它版面不会有。我不知道设计者的脑洞是怎样的，所以我无法设想那到底是什么情况。我保证这个版面不会出问题，但说不定某次我浏览到其它版面的时候就有问题了。于是社区动力折腾后，再把单位的数据统计一下，结果又到了12点半才睡觉。今天5点半闹钟的时候，外面正下着大到暴雨，于是我就继续睡了。

雨天怎么就不能跑步呢？从前，我肯定不会在意这个问题，但现在，我怂了。

躺在床上，不知道我的blog应该说些什么，并不是真的没有内容，而是不知道应该说哪一个内容。生活中总有各种各样让我们烦心的事，但未必所有都会在我们睡觉之前困扰我们，让我们辗转难眠。一次搞不定的事情就分几次搞，总能解决，自己一个人无能为力的，可以去找靠谱的朋友。可以这么说，我过去交的那些朋友，绝大多数都非常靠谱，在他们那个领域，完全信任他们就好。有些时候，他们可能不会直接帮我解决某些问题，而会给我指明一条能解决问题的路。我觉得这样更好。毕竟，他们不可能帮我一辈子。只有掌握在自己手里的东西，才是最牢靠的。

到今天为止，世界杯已经过去了一个多星期，但我还是一场球都没看，甚至花絮加起来的时间也不超过半小时。之所以这样，其中一个原因是这些时间刚好和我成为印坛管理员的时间重合了，我把非常多的时间耗在那里了。当你不了解的时候，你会觉得那还可以，但是，随着你了解越发深入，你就会发现越来越多的问题。有手续上的问题，有管理上的问题，也有态度上的问题，但大概我觉得这些让我有点烦的问题在他们的整个进程之中也不算什么。毕竟，在这种我觉得有点问题的状态下，他们已经运行了好些年。而之所以他们能够继续下去，会不会跟之前有高手在支撑着他们有关呢？作为管理员，我不想了解太多，我只想解决一些技术上的实际问题，但这些东西是有限的，所以我觉得自己应该是个临时工，恰当的时候，我就会离开。我完全没想过要成为他们的接班人，因为我打心里没有打算过要扛起这些。也大概因为有这样的心态，所以我一直都只是一个技术员，而不是一个管理层。只想搞技术，不想搞管理，是不是我有问题呢？我觉得，这是人各有志吧。

我应该是时候慢慢跳出那个自己困扰自己的牢笼了。

折腾纠结翻来覆去好几个小时，终于我还是报名参加了“益跑网华南区「跑赢世界杯」主题夜跑”。这是一记半马距离的夜跑，晚上7:30开始，在广州生物岛，路线就是在环岛路上转4圈，应该是在马路上跑吧？该不会让我们在人行道/单车道上挤？

起点终点在离地铁四号线官洲C出口400米的地方，我家离官洲就只有6站地铁（官洲-万胜围-琶洲-新港东-磨碟沙-赤岗），即便那天下午不是从家里出发而是从外婆家出发也不过是加上6站（客村-鹭江-中大-晓港-昌岗-江南西）。按照正常情况，按照我在广州阅江路-滨江路路跑的情况，我不可能在3小时之内完成不了半马距离21.2K，而且应该在2.5小时之内完成，即便我全程用的都是MAF180的心率，但也有例外，如果官洲岛也像我单位这样非常变态的是软基地，老是起伏老是有各种坡度呢？最糟糕的状况是我的确2.5小时内不能完赛，但3小时之内，我心率蹦上180我也得赶到终点，因为理论上晚上7:30开始的话，3小时后就是10:30了，22:50之前必须搭上地铁！！！！！！！否则就回家麻烦了！

我还没想好，要不要让妈妈陪同。

纠结的因素是多方面的，因为理论上MAF期间应该一直都只进行低心率的跑步，但实际上我每周还是有2发不要命，加起来1小时的HIIT！这周已经是我第13周的MAF训练，理论上8-12周的周期已经算是可以告一段落，但也正因为这样，这接近3个月里我从未进行过速度训练，没有配速跑，没有爬坡跑，没有从前盲目的10K节奏跑，我只是每次都强调自己要慢点慢点再慢点，慢到我的心率可以上升得足够的缓慢，到达152的时候可以hold在那里。所以，我应该把这发628也用MAF的节奏跑，还是我可以前面用MAF的节奏，后面可以有点随意该怎么发挥就怎么发挥呢？我不想因为比赛而打乱我的训练计划（MAF计划要搞到8月底，即进行5个月），但我已经“禁欲”3个月了，“放肆”一下也很合理吧！MAF是我纠结我到底要不要参加的主要因素。

就在家门口是我觉得我很想参加的因素。为了323的深圳李宁10K，我还得计划前一天到达深圳踩点，来回火车票住宿还有在深圳的交通餐费神马都要考虑，加起来都1000 RMB了！但这个在广州的半马报名费75元，赤岗到官洲4元，来回8元（江南西-官洲5元，来回10元）[我妈65岁以上，搭广州地铁不用钱！！！！]，全部加起来100 RMB不用！！！！！我靠！深圳是广州10倍的RMB付出啊有木有！！！！！！！！！！还有耗在路上的时间呢！！！！！！！！！！因为628是周六，所以我要做的只是把我周六早上5:30开始的晨跑LSD 18K/21K移师到晚上7:30而已，虽然地点变了，跑的也再也不是我一个人。

如果这是一个10K，我不会有那么大的冲动要去参加，因为很实在地说，现在我已经没有了数月前跑10K的那个肌肉属性了，但这是21.2K，一个半马距离，是我为了今年1123广马一直在摩拳擦掌的距离，我的MAF也算完成一个“疗程”了，所以我真的很有冲动在比赛中去感受一下自己的变化。当然了，MAF让现在我除了慢慢跑，啥也不会了。如果现在要我冲个10K，我铁定得1小时以上。但我就没打算要用10K的速度去跑完半马不是么？当初我之所以要MAF180是希望自己能用安全心率跑完21.1K，外加当时我看错了，以为广马半马的关门时间是2.5小时，所以我的配速必须在7分钟以内，而实际上，如果路线别太多高低起伏凹凸不平，我已经可以用MAF心率基本做到2.5小时了。我还图什么呢！

就像之前报名李宁的路跑10K，我是在完全没计划没准备之下就搞了的。而这次就更加仓促，只剩下一周的时间！显然，613-623报名628开跑这等设置不是为完全菜鸟新手准备的，而是为那些夏天不跑不舒服的跑者们提供的一个开玩平台。世界杯4年一度！6月过去，7-8月就很难再有适合跑步的天了。

弱弱兴奋激动着。