我的天

周六出门之前是个阴天，但是天气预报上没说要下雨，所以我是以晴天的准备出门的，带了一个一升以上的保温瓶，斜挎着用，没有背包包，我妈像平时一样背着一个挎包，但里面没有装雨伞。按照天气预报的预测，上周日才会出现零星小雨。

出门之前我和我妈都没想好要到什么地方去，出门了以后我们选择向东走，但这一次我们并没有沿着芳园路猎德大桥方向直接出江边，而是选择一直走在新港东路上。因为坐车路过的时候，磨蝶沙和海港花园那里现在总有很多年轻人在上下班的时间出现，所以我猜那个互联网聚集区的CBD估计已经有不少在运作中了。坐车路过的时候觉得那里挺繁华的，所以我想走去看一下，穿过那片CBD，然后进入阅江路和江边。但是，刚刚走了过了赤岗，磨碟沙的公交站还没到，天上已经飘起了小雨。小雨这种东西我跟我妈都穿了羽绒服，衣服外层是可以防小雨的，所以也没什么所谓，但是天上飘小雨就会让人觉得不爽。当时我拿出手机看一下，手机小程序免费版的彩云天气说13点过后就不下雨了，那个时候已经12点30，所以再扛半个小时就好，但实际上往后还下不下雨，天气预报也说不准。这种完全的阴天几乎没有风，意味着雨可能根本没完没了。我们继续向前走，走到接近华南大桥立交的地方，已经再也没办法沿着新港东路走下去了，所以我们就转进了互联网集聚区一个好像是卖家具的地方。首先是找了一下卫生间，然后发现下面的瑞幸人不多，而且居然有座位，所以就选择在那里喝了一杯拿铁。

坐下喝拿铁的时候，外面的地砖是湿的，但是当我们离开的时候，地已经干了，所以我猜估计不下雨了。要从那片红星龙欧派家居集聚地的地方往阅江路走，中间得穿过好几个工地好几个停车场。几乎可以这么说，没有路。马路根本没修。因为那里还有很多工地，工地归工地，为什么马路不修呢？这个我很难理解，因为工地之中还有不少停车场。好不容易穿过了那片区域，大概在腾讯总部那里穿了出来，然后我们就开始走江边。

一边走一边飘着小雨，有时有雨，有时没雨。路过后会展西有轨电车站的时候上了个厕所，然后继续向东。从那个洗手间出来，还没走到会展中心码头，我就觉得肚子不舒服，肚子在闹腾，虽然没有咕咕叫，但是肯定里面在翻滚。我不确定到底是怎么回事。因为周二晚上喝过牛奶以后肚子也在翻滚，但只是放屁而已，没有拉肚子。周四下午也是那样，所以我不确定只是翻滚，只是放屁，还是会拉肚子。我努力让自己放松，但是这些事情根本就控制不住。尤其是当我跟我妈接近琶洲大桥的时候，我觉得我肯定要找个洗手间了。那时候雨突然就下大了，已经超过了小雨的程度。接近琶洲大桥的那个地方，理论上应该有一个驿站，我记得以前那里有一家咖啡厅，路过的时候我好像也看到了洗手间的标志，所以到达了琶洲大桥底的时候，我折返到那个地方，结果发现理论上那里是有洗手间的，但实际上整个驿站都处在一个废弃的状态，洗手间直接用木板封起来。那个时候我挺绝望，因为我不知道自己还能忍多久。所以我打算搭有轨电车去万胜围，那里的大型购物广场，肯定能找到洗手间，但是那个方向的有轨电车我们看着进站然后开走了，取而代之的是广州塔方向的有轨电车来了。所以我们就上了广州塔方向的有轨电车，回到之前我们已经上过一次洗手间的那个地方。问题是应该在哪一个有轨电车站下车呢？可以肯定的是那个驿站是在华南大桥以东。最终我们在会展西有轨电车站下车。往回走一段就是我们之前去过的那个洗手间。下车的时候雨依然不小。步行去那个洗手间的时候，我的心情挺矛盾，因为我得赶紧去上厕所，但关键是走太快，肚子更容易憋不住。我努力让自己放松，努力地转移注意力，直接不看前面到底有多远，只关注着脚下的沥青路。当我终于到达洗手间，关上门蹲下了以后，我感觉终于松了一口气。果然这一次不是放屁这么简单，又是一次拉肚子。

这一次我不得不承认，现在的我的确是有乳糖不耐症，但我的情况并不是一点乳糖都不能接受。如果摄入的乳糖过多，就会导致我出现腹胀放屁，严重的话就会出现腹泻。吃早餐的时候在家里已经喝过一杯拿铁。瑞幸喝的是我的第2杯拿铁。早餐大概是10点吃的，出门的时候接近12点了，但是那个时候我的肚子没有任何的不舒服。瑞幸的拿铁大概是13点喝下去的，但起码45分钟以后，我才出现的那个状况。为什么家里的牛奶就不会这样，但是单位的伊利金典和瑞幸的牛奶就会这样呢？我觉得这有可能跟那些牛奶的脂肪和乳糖含量有关，同时也跟我摄入那个牛奶时，牛奶的温度有关。虽然我在瑞幸点的是热拿铁，但实际上入口的时候已经不能说烫了，甚至你只能说有点温温的。单位喝的伊利金典是利乐包的砖头奶，我没有加热直接冷喝。如果上上周四我真的是一次急性肠胃炎。那一次之后，我体内的乳糖酶应该一定程度减少了或者活性减弱了。在适当的温度之下，酶才能发挥最大的作用。在酶活性减弱或者数量减少的情况之下，我又大量摄入乳糖，自然就会导致乳糖无法被身体消化，取而代之的是肠道里的微生物对那个东西进行了发酵，进而导致各种不规则的肠道蠕动、气体产生以及腹胀腹泻等等各种最后的表征。为什么我觉得上上周是那个真的是急性肠胃炎呢？因为那次拉肚子之后，我居然就发烧了。通常情况下，对我来说拉肚子归拉肚子，是不会发烧的。

现在我对牛奶有一定恐惧，但我又不能不喝，所以如果要在单位喝牛奶，我会选择先把牛奶放在热水里温热了再喝。

周三我还担心着，会不会拉稀，因为周一又拉了一次，所以心有余悸。冷冰冰的水果不敢吃了。周二的晚上洗澡之前喝了一盒牛奶，结果发现整个晚上肚子都不对劲，虽然还不到要拉肚子的程度，但是绝对的是不正常的。侧卧也不是仰卧，睡觉的时候各种不妥，于是周三我就再也没敢喝牛奶。周三的大便是正常的，但是到周四又有点便秘的迹象了，怎么拉稀跟便秘说变脸就变脸了呢？唯一的区别就是大概散结镇痛胶囊是周二吃完的。第一个月吃唯散宁和散结镇痛胶囊的时候，我就发现停止了散结镇痛胶囊以后我就会出现便秘，之后的几个月，有时候这种迹象明显一点，有时候没那么明显，但之前却没有试过拉稀，尤其是直接拉成水样那种情况。因为通常来说我拉稀得拉起码三遍以上才会出现液体，但现在第二次的时候可能已经那样了。以前我觉得自己的大便颜色总是很深，现在我总是嫌自己的大便颜色太浅了，又或者说是太黄了，根本没有褐色的成分。周四中午明明拉出来的东西也只是黄色的。但是第一个出来的时候已经是叮咚的一声，颗粒状的，后面出来的那些顶多算是颗粒比较大，虽然是一整条，但是都是由颗粒组成的。为什么居然可以这样呢？所以接下来碳酸钙的钙片是暂时要停掉了吗？还是说我拉稀这种事情可能跟牛奶有关，可能跟天气冷外加牛奶又或者油腻的东西混搭在一起有关系。如果我要吃碳酸钙的钙片的话，那天我也得喝牛奶。

牛奶什么时候开始喝就会导致我起码半天肚子都会处在一个不停放屁、不停放臭屁的状态。所以现在喝牛奶基本上我都不敢上午喝，因为唯散宁我是早上8点吃的。唯散宁的说明书上说，如果吃了那个药以后几个小时之内就拉肚子了，要补吃，所以我得起码给唯散宁留4-6个小时的消化吸收时间。天冷的时候喝盒装牛奶，我得起码下午2点之后再开始。一开始我是不太承认牛奶导致了我这样的状况，但是周四的情况很明显。一整个上午我没有放屁，肚子没有不舒服，什么异样都没有，唯一的问题就是好像没有什么便意。因为通常来说早上八九点我就应该有上厕所的欲望了，但周四早上没有，到中午吃过晚饭，我觉得是不是要去厕所酝酿一下的时候，才好不容易拉出了那些已经有便秘迹象的颗粒状物体。下午大概3点多的时候喝了一盒牛奶，接下来肚子就出现了奇怪的迹象，比如不断地放屁，而且是臭屁。为什么居然会这样呢？为什么会出现这种类似乳糖不耐症的迹象呢？我一直以来都有喝牛奶的习惯，而且有些时候喝的量还不少，之前从来没有过这种情况，为什么突然之间就会出现了牛奶喝多了这种情况呢？是因为现在单位里喝的那些伊利的金典是全脂牛奶脂肪含量过高吗？一盒牛奶才250毫升，量不算太大。多年以前当我还跑步的时候，有些周六的下午，我会去家乐福买1升的全脂牛奶，坐在肯德基里，一边看书一边喝牛奶。那个时候，因为喝了那么多的全脂牛奶，我才会有不断的放屁的现象，但现在我喝的牛奶不多，为什么居然也这样呢？难道我不得不尝试喝低脂牛奶吗？这到底是牛奶的脂肪造成的还是乳糖造成的呢？如果因为这是因为酶缺失的原因导致乳糖不耐症，我只能一点一点适应，但如果这是因为肠道里微生物种群不合理，我就得通过益生菌或者乳酸菌素片调整回来。

好端端的人突然间就不好了。

根本不明白为什么现在的进口牛奶卖得那么贵。如果用我入手最低价相比，现在的价格可能比之前贵了三四十块钱。平时在单位喝的牛奶，我剩下大概六盒就开始入手新的一箱了，但现在，我还没开封的牛奶只剩下两盒而已，我还没看到心仪的价格。彻底搞不懂这到底是为什么，但实际上，就牛奶现在的价格来说，其实也不过分，大概就是十块钱一升而已。还记得一开始喝进口牛奶的时候，价格也大概那样。第一次我从一号店入手了好几盒牛奶，每个品牌都只买一盒。出乎意料地，他们帮我打包得很好，而且当我下楼去拿的时候，快递员还问我拿不拿得动。自从那次以后，我一家人就开始喝进口牛奶了。我不记得我妈是从什么时候开始常规喝牛奶，但是对我来说，这辈子我都没有断过奶。有可能是奶粉，有可能是巴氏杀菌的鲜奶，也有可能是现在的超高温瞬时杀菌的进口牛奶。我一直都很喜欢喝牛奶，除非你强迫我喝脱脂的。

那些想减肥的人把全脂牛奶换成低脂牛奶或者脱脂牛奶我觉得是毫无必要的。毕竟一个普通人每天摄入的牛奶通常不会超过500毫升，那里的脂肪真的没多少，而且真正让人长胖的不是摄入的脂肪本身，而是人体摄入过多的糖分，但是代谢又太慢，其它运动消耗又太少。我喝过脱脂牛奶，但是喝得不多，低脂牛奶也喝了一段时间，但最后我还是改回了全脂牛奶。究其原因，是因为好像低脂牛奶或者脱脂牛奶摄入一定量以后，我的大姨妈会不正常。现在回想起来，我也说不准到底是牛奶里的脂肪含量降低了导致我大姨妈不准，还是因为其它原因，比如我训练过度。和全脂牛奶比起来，另外的那两种口感显然不如，味道会淡很多，但是，如果买一些比较贵的牌子，感觉会好一点。

曾经有段时间，我几乎把牛奶当水喝。某次，一个下午我喝掉了一升的全脂牛奶，后果就是那天晚上和第二天我放了一天的屁。那时我还以为是偶然现象，但后来我发现，如果我一天摄入的牛奶尤其是一次性摄入的牛奶过多，就会出现这种情况。我没有肚子痛，也没有消化不良，但是就会放很多屁。所以以后我再也不敢把牛奶，尤其是全脂牛奶当水喝了。

我一直都很喜欢喝牛奶，所以我不明白某些人为什么会非常抗拒喝牛奶。如果那个是成年人，他很长时间都没有喝牛奶，你突然叫他喝，他有可能会肚子痛，因为体内可以消化乳糖的微生物已经不存在了，所以会有乳糖不耐症，会出现胀气或者肚子痛，但是对小孩来说这问题肯定是不存在的，因为哺乳动物天生具有消化那些东西的本能，因为母乳喂养是所有哺乳动物有别于其它动物的主要特征。如果一个小孩不喝牛奶，那个时候我就觉得家长应该强迫他。有些东西可以把选择权留给孩子，但有些时候，家长必须狠下心来帮他们做决定。

我还可以多观望两周，如果这段时间进口牛奶的价格还没有下去，我就不会再等了，只能默默地接受现在的新常态。

每个周日早上躺在垫子上做普拉提的时候我都会有那么个纠结——完了以后我吃面包还是吃麦片呢？？？我想吃阿华田+桂格麦片，我也想吃家乐福面包皮+总统牌Emmental芝士片+亨氏番茄酱+宜家黄芥末酱。我都想吃，但显然我不能都吃！大概有50%以上的几率最终我都吃了麦片，但今天除外。面包皮+芝士+双酱的组合实在太完美了～～～ 按照欧洲人的习惯我应该再来一片培根，按照米国人的习惯我应该再来一根香肠，但按照中国人的习惯，在这堆东西里加任何肉类都是怪怪的，我们总不能在其中加腊肉或熏肉之类的吧。对北方人来说，他们还有凉菜这一说法，凉菜里有酱牛肉，所以他们可以把酱牛肉加里面，但对南方人来说，貌似我真的数不出该在里面加什么。南方人的早餐也有肉，我们会有炒牛河，有加肉片或肉末的拉肠，有各种有肉的生滚粥，当然也有云吞面牛腩面等等。不过呢，要让我们一大早在西式面包里加肉神马好像很奇怪。当然了，去西式快餐店他们一定能在你早餐的神马包里弄一大块肉。我喜欢肉，我非常喜欢肉，如果单位的早餐的汤里有什么肉我一定会奋力打捞！但我觉得如果一大早就补充蛋白质的话，吃鸡蛋更符合我的习惯。不知道从什么时候开始早餐我妈给我准备的鸡蛋就从一个变成了两个，大概是她在报纸上看过某些健身人士的故事知道他们一天吃很多很多鸡蛋以后觉得我也该来两个吧。在单位如果早餐吃一个个鸡蛋的话，我会吃一个，吃完走之前再拿一个，但能这么做的机会不多，绝大多数时候师傅都在面或粉的汤里放蛋花了，而那些东西又特别人容易被排队排在前面的人打捞干净。我喜欢一个个的鸡蛋多于打捞蛋花。除了鸡蛋，牛奶也是早餐补充蛋白质的一个极好途径。没见过身边的人喜欢午饭或晚饭的时候一同喝奶。有些人喜欢睡前喝奶，但我觉得那样会让我半夜上厕所，所以早上喝奶对我来说是最好的选择。很多人都说喝奶他们会不舒服。那玩意叫乳糖不耐症。还是小婴儿的时候谁都不会发生那种事，因为奶几乎是所有婴儿的营养源。问题是他们长大的过程中断奶了，体内某种消化乳糖的酶就减少了甚至消失了，最终导致长大成人后对奶类摄入会感到不适。出现这种状况真不能怪奶类本身，那是人类自作自受。有人把坚持跑步叫做好习惯，把每天都阅读叫做好习惯，连坚持喝奶也叫做好习惯。前两个需要自制力我可以理解，但最后一个对我来说那是享受，我恨不得每天都有1L牛奶可被我消耗呢！情况就像某些团体要制定很多条例，那些东西本是道德范畴的东西，如果人人都当好人，那些都是自然而然应该遵守的，但现在，必须只能通过条例去限制了，多可悲。继续挣扎下去，既然某些人不是好人，为什么他们能加入号称只吸纳最优秀者的团体呢。进而，某个团体能否被称作是问题集合体？

不跺手我就会觉得日子缺了点什么，不畅快！所以今晚我又入手了一条Kalenji的7分跑步紧身裤。跑步的衣服我买得不多，但裤子我总会不遗余力地盯着特价然后买买买，至于为什么，我也说不准，大概是因为裤子穿的频率比衣服高，当气温低于一定程度，穿什么衣服跑步都一样，连纯棉的我都觉得无所谓，但裤子，我已经不记得对上一次不穿紧身裤跑步是什么时候的事了。穿短裤？七分裤？长裤？厚的？薄的？买回来的裤子越多要做这种抉择就越困难，之前我只有短裤，且只有一条，那是想都不用想的节奏，现在裤子多了，颜色和款式也多了，所以附带的纠结项也多了。不作死就不会死！

这个月我的信用卡消费可以控制在500元以下吗？答案是不可能，因为没算今天的￥56.9我已经有￥477.4和$10.25的账单了，泪奔～ 我明明觉得自己网购得不多，为什么还是这样，呜呜呜～～～ 其中很重要的一个原因是近期我都习惯用支付宝在超市消费，所以即便我真正网购的商品不多，但账单上还是会有支出。要把消费控制在每月￥500以内，对我来说实在太难了！

感觉没干什么，一个晚上就去过去鸟。