我的天

前两天，我的某个亲戚兴奋地问我，跑二十公里每公里要跑多少分钟？我轻描淡写地回答他：六分钟。实际上我可以跑得更快，但我没有作更多的解释，因为情况大概就这样。如果你现在让我当兔子，大概我能跑出这个配速，前提是我感觉良好，没有特别的不适。他问我的时候没用专业术语配速所以我也没没有很仔细的回答他是600。通常这样问我的人都想用他们的速度跟我比，从而得知他们比我优秀还是我比他们好。但这有意义吗？通常我不怎么喜欢回答这个问题。跑步这种事，可以很简单，也可以很复杂。简单是因为那不过就是一条腿落在另一条腿前面，然后如此循环。但如果复杂，也可以弄得非常复杂，比如说，配速是多少？距离是多少？用时是多少？爬坡的时候是多少？步距是多少？间歇跑是多少？节奏跑是多少？冲刺能力是多少？最大摄氧量是多少？等等等等。以上说的这一堆，其实最终应该回到了最原始的跑量是多少？每周练习跑步的次数是多少？但这些都比不上最经典的那个问题，你为什么跑？你的目的是什么？当然，不会有人要把自己跑残作为目的。但多人随性而跑，高兴的时候就跑多点，而且那个多实际上已经远远超出他们的能力范围，这跟自残没什么区别。没有人一开始就什么都懂，但是如果只顾自己嗨，而不去学习，最终受害的还是自己。问我问题的人是我舅舅，刚完全退休没多久。因为退休了，所以他终于有时间做点自己的事，而不需要一整天都只为养家糊口而忙。从他问问题的语气我就知道，他是一个新手中的新手，因为老行家绝对不会说出那种话。他说，如果要跑五公里，那轻而易举，他单脚跳都能完成。但是要跑二十公里，对他来说还非常有难度，他只完成过两次，可以肯定，两次足以让他觉得那个距离很遥远很痛苦。因为，不用多说，我已经能猜出那些二十公里是他某一次兴奋而那么干的。因为天气好，所以想多跑跑，然后盲目制定了二十公里的任务。他问我，跑二十公里每公里的速度是多少的时候，他并没有先报出自己的成绩如何，最后也没有直接告诉我。他问我那是不是匀速跑的，我告诉他，那是一个平均速度，如果我是在状态正常的时候跑，我的后半程一定会比前半程快。总体而言，全程都处在一个相当匀速的状态。不用多说，他的肯定是前面跑得很快，有段时间撞墙了，所以到后半程，可能是跑跑走走。后来我无意中听到他跟某些人聊天的时候说起他跑二十公里每公里的时间需要七分多钟。

我没有把二十公里当作一个里程碑，但对我来说，二十公里那不过是计划的一部分而已。我还没开始全程跑步之前，我周末的快走路程就超过了二十公里。但全程跑步以后，我发现二十公里以上的距离，有点太过了，尤其是每一周要进行一次这样长距离的拉练我的身体无办法支撑。所以后来我那条二十公里以上的线路，改成了现在的常规十八公里。我最长的跑步距离是24公里，全程都是跑没有停下来。虽然，我能连续跑二十公里，但是我却没有把三十公里四十公里甚至百公里当做我新的里程碑。为什么会这样呢？因为我看重的是积累，当你已经接近跑过七千公里以后，你所看到的世界将非常不一样。因为你会明白到，你的目标不是某一次突破了某个极限距离，而是希望能一直健康地跑下去。每一次都能感受其中的快乐，而不是每一次都硬逼着自己下地狱。

我不喜欢在亲戚面前当老师。以我现在所知道的东西，我的确可能可以教会他们一些东西，但我不想那么干。正如之前我单位的某个同事问我为什么不开个跑群，号召大家一起跑。如果你想跑，有没有跑群，你都会开始。我不想做那个领导者。或许到了某个时候，我会改变主意，但是现在我还不想那么干。

跑步对我来说是一种科学的修炼过程，其中的很多东西我还没能征服，所以那很神圣。

以前我从未发现过这样的规律，原来冬至以后虽然白天的时间长了，但实际上天亮得更晚。好长一段时间我都觉得可能是因为我懒，所以早上才不愿意起床，但后来我发现，这是生物钟的作用，跟我懒不懒没有关系。因为我们单位有很多麻雀，所以天亮的时候它们就会像闹钟一样，把你叫醒。夏天的时候可能六点或者五点钟，它们就已经在叫了，但现在，没有6:50，甚至七点它们是不会叫的。于是这也就能解释为什么平时，我610最后一个闹钟以后，我再眯个十分钟就起床，但现在，我却要眯二十分钟都不想起床。外面天色一片昏暗，让你根本就没有起床的欲望。要根本解决这个问题，大概可以用智能家居的方式，比如说610的闹钟以后，过十分钟，房间里的灯，自动慢慢变亮。随着环境的改变，人也会渐渐清醒。显然这不是我想出来的点子，因为据说不知道从什么时候开始，外国人已经是这么干的了。那是智能的自动模式，还有一个就是用手动的模式，比如说闹钟响了以后，把床头的台灯点亮，照着你估计就没睡得那么痛快，但当然，台灯照亮的地方还不够多，亮度还不够强，所以可能还不足以把你照醒。

昨晚做梦，脑子里都是我大姨妈那一家人。重点尤其是我表姐的一对儿女。但其实我跟那两个小孩一点都不熟，甚至我不能记清楚他们是长什么样的。因为实际上一年我们都不见上一面。但为什么昨天我做的那个梦全部都是他们呢？大概是因为昨天中午散步和昨天下班前聊天的时候，都说到他们那一家。是他们的经历让我明白到，别人希望你做的那些事，不一定就是最适合你的。教授级高级职称又怎么样？即便是国家的特级教师、广东省的劳模、各种头衔下的专家，那又怎么样？他们真的是为共产党奉献了一辈子，最后得来的是什么？不愁吃不愁穿，这是肯定的。他们是非常优秀的共产党员，但我觉得他们并不是非常称职的父母。可能正是因为觉得自己的父母没做到位，所以我表哥才选择了不生孩子。因为他说，既然我没有时间好好的抚养他，我为什么要生他出来？我大姨妈的一对儿女，几乎是由亲戚们抚养大的。通常来说，自己的孩子不是自己一手一脚养大，这很正常。但通常那一代人到孙子那一辈，就再也逃不掉抚养孩子了。但实际上呢，这一家人连孙子这一辈都逃掉了，因为表哥选择了不生孩子，表姐的一对儿女是她自己一个人在新加坡养。为什么我会说她是一个人呢？并不是她老公真的出了什么问题，而是那个男人，有跟没有没有区别。有了，反而是种累赘。人的一生要怎么走，都有一个定值。时间就那么多，精力就那么多，你要选择用在哪里，最终决定你所得到的结果。我没有高大上的情操，所以，我不觉得，那样很光荣。当然，当年他们那么干也是被迫的，因为家里有一大堆的兄弟姐妹，如果，他们不早早出去赚钱，而且赚足够多的钱，根本没办法维持生计。这是时代所逼。但让我觉得不能接受的是在退休之前忙得要死也就算了，退休以后工作还源源不断，甚至有些时候比退休之前还要忙。这大概就是专家的代价。即便是休息在家里，也有可能得接待连绵不断地一拨又一拨的客人。想想都觉得很烦。那是他们的选择，但我不喜欢那样。如果要我试图重复他们的路，不如让我一头撞死算了。当然我也没有那么高的境界可以走出他们的路。

用钱，用关系，买不到爱。

我不喜欢参加家庭聚会，尤其是我爸爸那边的。以前爸爸那边的亲戚一年就只见那么一次（工作以后我直接不去了），就是过年拜年那一次，然后一年余下的364或者365天，我们连电话都不会往来。妈妈这边的亲戚稍微好一点，可能一年见面的次数会有两次或者以上。对那些老人家来说，见一次就是少一次。但是如果一年只见那么一次，而且见面时间一个小时都不到。他们在我的生命中跟路人甲没有任何区别。我跟公交站卖早点的摊档的那个老板见面的机会比见我的亲戚还要多。所以如果那个摊档老板有一天在该开门的时候却大门紧闭，我会疑问他为什么不开门。但如果我的亲戚出了什么状况，我却一概不知。有时我真的觉得，所谓亲戚关系，不过只是个头衔。如果感情没有发展起来，怎么说都是白搭。那些所谓的亲戚关系，从我们生下来那一刻开始就已经固定存在。好还是不好，完全不由我们决定。但在人生后续的很长时间里，我们会主动跟陌生人建立关系，哪怕那种关系不是相互的而只是单方面的。

今晚我为了不去我亲戚的八十大寿，我说了个谎，说今晚我有同学聚会。但实际上，我就只是从家里溜达到珠影，然后再溜达回来。我本打算在那个商圈里随便找家店吃点什么，但转了一圈，没有任何一家能打起我的食欲，虽然我已经饿了。最随便的选择是去吃个面或者吃个炒饭之类的，但我并没有很强烈的欲望，为什么我要给那么多钱只是个面或吃个饭呢？为什么我不回家自己煮。商家的那些面看上去盐很多油很多辣椒很多，简单来说就是重口味。但我也知道回到家我不会开锅，因为只要我动过那些东西，我就会露马脚。所以我真的不明白，那些一年365天一天三顿都吃外卖的人，到底有什么好吃？有什么可以吸引他们？吃饭吃面没兴趣吃面包或者蒸包子也没兴趣。你简直可以说我患了厌食症。但是如果你把我请到家里，我实际上又可以吃一大堆。我真的不喜欢在外面吃。口味是一个因素，钱是另外一个因素。

最后我回家吃了三片嘉顿面包，一片芝士，一大杯牛奶，一点点番茄酱，以及一个野苹果。我也不知道自己，有没有真的饱了，反正没有饿的感觉就算完事。如果要在超市买点什么，估计我只会买一大块鸡胸肉，然后回家直接丢水里煮熟，不买鸡胸肉的话，可能会买一片猪里脊，但是那个东西比较难挑选，我还是比较擅长鸡胸肉。如果有一大块鸡胸肉，面包我就只需吃一片，连苹果也可以省了。去超市的时候我买了两样东西，一盒夹心饼干以及一袋洗手液，那都不是我的，那都是为外婆买的。外婆是零食控，家里的饼干去得相当快，速度简直得用非所思去形容。所以过一段时间就得给她买饼干。她喜欢甜食，所以她最喜欢的是夹心饼干。如果我按照她那么吃法，我肯定会成为大胖子，但是我不知道为什么她的消化能力可以那么强，一天之内可以吃掉三个多月饼，而且还一点事都没有。她越能吃，精神就越好。虽然她吃下很多东西，但却不会像我们发胖。有时我真的很搞不懂，她体内的新陈代谢到底是怎么运作的，真心让人羡慕嫉妒恨。我自己不怎么吃饼干，一个星期就吃一回，星期五下午下班之前，吃一块消化饼，因为那天晚上不知道几点才能到家吃晚饭。但我却经常逛各超市的饼干区，因为我要为外婆做准备。饼干的种类我要知道，饼干的价格我要了解，只有这样才能及时出手。

今天上午跑的15K，感到莫名的累。跑的时候以及跑完以后，感觉都不是很好。貌似身体已经从病态中恢复过来了，但为什么会这样呢？

还记得小的时候去拜年，去到表伯家爸妈就会说我的梦想是成为警察，然后大人们都乐成了一团。表伯是警察，而且还是刑警，当然了，早已退休，去年已经过世。小时候，觉得自己要成为警察是因为觉得那很帅，我会无数次地拿着玩具枪装逼啾啾啾。我玩具枪的种类有很多，有是个乐器的，比如说把手是个哨子，上面是个口风琴，枪管能吹响，是啥不知道。有用指环子弹的“左轮”。也有放电池会播曲子的，但是那个枪死得最早，因为爱不释手，所以没多久洗澡的时候也没我带去了，玩具枪没在了我洗澡的大盆子里（为了不被大人发现藏起来），呵呵呵，就这么玩完了。当年，除了帅我就什么都不知道了，但其实，我小时候的电视剧警匪片其实不多。后来，当我上了初中，经历过军训以后就彻底明白到当警察、军人、消防员之类的一点都不好玩，那需要神一般的体能啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 尤其当初中军训某个下午教官罚我们全班无论男女一律都做100个俯卧撑分解动作的时候。小时候觉得拿枪很帅，小学的时候觉得那些神马越野障碍跑貌似很好玩，但当初中军训被狠狠地虐以后，我觉得那些神马职业离我无限远。为什么初中军训的时候教官那么喜欢罚我们做俯卧撑呢？我至今没搞懂，因为高中和大学的军训都不是那样的，在大学军训里我们甚至和教官成为朋友。还记得初中军训回来后，香港翡翠台貌似在播《烈火雄心》，那些女的痛苦万分地做俯卧撑的时候我无比心凉←＿←这到底是什么心态！现在回想起来，幸好从前被教官逼迫做的俯卧撑全部都是不标准货，腰是绷直了，PP也没有顶起来，就是手臂只是弯曲那么一点点就完事。如果要做标准俯卧撑，别说100个分解动作，10个标准都很难。说起俯卧撑，我又想起还读幼儿园/小学的时候，几乎每到亲戚家大聚会，他们就会叫我去表演俯卧撑，连续30个，当然是那种手臂弯一弯就了事的类型，他们觉得很厉害，我自己不明白有什么了不起，很轻松嘛。正如小时候我总喜欢撑着家里沙发的两个扶手做直角支撑。没人要求过我那么做，我也不记得我是从什么地方学回来的（体操动作变体？），大人们觉得太神了，因为他们也试过，但做不来。还记得大概小学三年级的时候在某小学和不认识的五六年级学生比谁能在双杠上支撑的时间长，我赢得毫无悬念。小时候，我一直不明白我为什么可以轻松地那么做，但貌似我就是可以做到，我的生活和同龄人没有区别，完全没进行过什么额外的训练，那是天生的？

渐渐长大，童年时的那些“牛逼”已经被弱化到无。我从来都不是那种瘦到皮包骨的人，即便从出生到小学三年级之前我都一直大病小病接连不断。小时候根本没有肌肉的概念，什么胸肌腹肌背肌股四头肌腘绳肌等等一律不懂，唯一懂的只有上臂的“小老鼠”，也就是肱二头肌，但实际上呢，是又过了好多好多年，我才知道了那个位置肌肉的官方名字。从前的人，哪有炫腹肌的，一律都只是弯臂炫小老鼠的好吗！以前保守，年轻男女不会那么神经病，光膀子的人不少，但绝大多数是大叔，你看到的要不是瘦成排骨或者硕大的啤酒肚，什么胸肌腹肌，没门的事，那种事情只会极少数时候在电视剧或电影里有（好吧，当时的脱衣镜头得用毫秒算你懂吗！），动画片也有，打打杀杀的动画片里尤其多，但小时候，家人都尽量不让我去看。所以，我当时觉得，动画是动画，玩具是玩具，跟真人根本不是一回事。

现在，我的办公室角落地面上放着2对哑铃，一对是浸塑的每个6磅，一对是钢杆和铃片组合的每个14公斤。小时候去亲戚家拜年我就看到他们把不知道多重满是锈迹的一个哑铃用作防止门吹上，那时我就很想拿来玩，但始终不敢。我相当纳闷，为什么别人家有哑铃我家没有。难道说亲戚们会在家里做运动唯独我爸爸不这么干？当时我完全不知道拿着哑铃能做什么运动，但我觉得那会很帅，男人们都应该这么干，但我活了接近30年，我从未见我爸做过。小时候我也从未听说女人会拿着哑铃做什么运动，但现在我就是这么干的。所以，今天下午当我的同事从现场回来，看到我穿着一身短袖短裤还一头汗拿着单个14公斤的哑铃做双臂肱二头肌弯举的时候，他是什么感觉？他们已经不是第一次看到了，但估计他们会感到压力。首先是重量上的压力，那不是一个小数目，对专业人士来说这太轻松了，但对一个没接触过的普通人来说，光是那对哑铃的体积就已经够吓人；其次是一个女的居然在做这种事，自己是男的却从来不去做，不会怪怪的？好吧，你们不做这是你们的选择，我做只是我变态而已。不是所有人都是筋肉控，不是所有人都会有想找回小时候天生优越感的那种念头。

从来没有人告诉过我减肥是健身的入门，而如果要hold住减肥的效果，必须有氧+健身。