我的天

今天理论上我是要跑18K，但实际上我只跑了13K，而且还是挣扎了半天才终于完成的。其间我有考虑过到底要跑18K，15K还是10K就不干了。一开始的时候感觉还好。一切都在掌控之中，但是渐渐就出现了问题。最大的矛盾主要发生在3K以后。理论上到达那个地方，开局的挑战对我来说都已经闯过了，往后的好长一段路都只是平路。而且今天一路都是阴天，偶尔飘着小雨，根本看不到太阳，所以也不会晒出影子。相比于之前好几次的跑步，今天算是非常仁慈了，而且一路都有风。但是我就是感觉不太好。我已经非常努力地降低速度，一次又一次的缩小步距，甚至降低了步频。但是心肺还是觉得压抑。前2K，我的心率跟从前没啥区别，但是4K过后心率就已经升到了158甚至以上。跟平时不一样，今天我用回了百瑞腾的心率带。那个东西是很敏感的，虽然按照佳明胸带的佩戴规范，我不应该把整个发射器都藏到运动bra里，但是也只有完全藏进去了才不容易对我的皮肤产生过多的摩擦，也只有那样我才不需要担心一边跑要一边调整心率带。

不知道是心理的原因还是实际上的确就这样。我觉得我真的没有从上周日的献血中恢复过来。全身的肌肉都只是处在60%左右的强度状态，但是心肺已经到达了顶峰。有种憋气的感觉。我觉得自己明明已经跑得很慢，但是呼吸还是不太正常。心率数据也说明了那个问题。因为在5K过后，我的心率大部分时间都已经保持在160，好不容易偶尔有段距离才会降到160以下。我已经不知道如何能跑得更慢了。实际上对比去年做速度训练的时候要把心率保持在160以上，我需要挺努力地跑，在这种状态下，30分钟以内我就会产生乳酸堆积，自然而然的就会觉得肌肉酸痛，但显然今天完全没有这回事。我的手脚和我身体能继续跑下去，但是我的呼吸告诉我实在不能继续了。今天的数据显示我的最高心率只有169，我有点怀疑那个数据，因为实际上我觉得应该更高。但169的数据我也可以理解，因为当我贫血的时最大心率无论如何都很难到达175或者以上。同理，在我没有完全恢复到位之前，估计也会这样。就热身阶段而言，自我感觉是没什么区别的，除了速度会比平时慢，但是热身结束以后理论上应该进入一个比较漫长的舒适期，实际上现在却几乎没有。今天的心率没有在我很舒服的152附近停留太长时间，而是直接就蹭蹭蹭飙到158。我百般控制才不让它尽量不超过160。自我感觉有压力，有数据也给我心理压力，我知道我必须得减量。每1K我想到的都不是跑快点，而是跑慢点，希望能多跑1K。所以今天我的量就只有18K的70%多一点点。我不想这样，但是我也非常明白，不应该在那种我感觉到不舒适的时候持续太长时间，来日方长。

通常来说，在跑步结束后，我的心率会非常快地从160以上降到130左右，这大概只需要半分钟时间。在开始拉升之前，我呼吸完全恢复到正常状态的时候，我的心率应该会在110左右，完全拉伸以后我的心率通常会回到100以下。但今天却不是这么回事。拉伸完毕以后，我的心率仍在110以上，慢悠悠地踩了11分钟的单车回家把车停好，走回去的时候心率居然还有114，上了几个台阶，心率达到了120。我家住在六楼，平时走这段路根本不需要费什么劲，但今天我却要，我要用数五的呼吸。这就意味着可能上完六层楼以后，我的心率已经超过了140。

综上所述，可能减重和补血这两者是矛盾的。即便我吃少了，我不觉得饿，但却非常不利于血液方面的恢复。今天回到家称了一下，居然比我星期五晚上饿着肚子回家的时候还轻了一公斤，虽然今天我已经喝了超过750毫升的电解质饮料。剔除一些其他因素，今天我的失水可能有1.5升。

看来下周开始琥珀酸亚铁要来点了。

不知道从什么时候开始，我就知道运动员的生涯非常痛苦。不知道之前要付出多少才能最终换得站在领奖台上那几分钟。所以如果你真的是为了那一刻而去努力的话非常有可能你还没站上去，已经崩溃掉放弃了。必须有一个比获得冠军或者名次对你更有说服力的理由才会让你一直坚持下去。但很多时候，小朋友还没成为高手之前，他们不知道自己的天赋所在，被家长或教练逼着练的时候谁也不会想得那么深远。即便完全是出于自己的意愿，有时候你也会有想偷懒的念头。这种事即便在顶尖运动员身上也会发生，不过绝大多数时候他们都会用自律去抵消。普通人遇到这种事的概率就更大了。进一步考虑，这种事发生在运动锻炼上，也发生在生活的方方面面。你选择逃避还是选择迎难而上？现在无论做什么事，要不我选择不去做，否则的话，我就会尽我所能做到最好。但是有些事即便你不想做，人家也会强迫你去做，而那些事如果用理性去判断的话，根本就没有做的价值。在那个时候我会选择尽量不去做，但是如果真的要做的时候，或许我又会想出一些让我可以认真做下去的理由。

昨晚过了12点才睡觉，所以虽然今天早上起来的时候借口是下雨，实际上是我觉得没休息好，没办法睡五六个小时然后就去跑18K。所以今天早上即便我仍然是五点起来吃早餐，但是到该去跑步的时间我没去跑。天气预报说明天是阴天，有大到暴雨。但是我还是把这个任务留到明天。近期我发现一个比较奇怪的现象，我的体重在缓慢下降，但是大腿的维度却在悄悄上升。唯一的解释就是我的脂肪含量增加了。不知道对上半身来说是不是这样，就下半身而言肯定是这样。究其原因，一定程度是因为近段时间我的运动量减少了。主要体现在日常生活中，不在我跑步或者做其它运动的时候。这种事情是我觉得最无奈的，但是又有什么办法呢？即便我吃得更少，我的水分和脂肪总喜欢堆积在下半身。

明天的跑步会有一个让人期待的地方，因为今天我终于把百锐腾的心率带跟佳明FR235的手表配对上了。之所以这样，是因为FR235的光电心率近期三次跑步过程中数据都是不靠谱的。冬天心率怎么样倒无所谓，但夏天心率是一个很重要的指标。对我来说那将直接指导我该怎么跑。硬撑下去完成任务，还是放慢速度甚至停下来。我不是对自己的经验不自信。但对一个体重渐渐增加的人来说，已经很难分辨得出那是因为心理上的不愿意还是真正肉体上的有难度。虽然百锐腾的心率带一到夏天也会神经病，我对那种神经病已经习以为常了。如果百锐腾的心率带无法跟家明的手表匹配，我就要买一个佳明的心率带。这又得花掉接近300块钱。如果花钱能换来稳定，我愿意，但谁知道软式心率带是不是每家都一样都存在那种问题呢。因为佳明心率带的使用说明上也写道，化纤的衣服跟心率带摩擦会产生静电，会导致数据有问题。跑步的时候又怎么可能穿全棉呢？！如果不穿化纤，唯有的选择就是直接不要用衣物盖着心率带，也就是说不穿衣服。佳明的心率带跟百瑞腾的不同之处在于佳明的心率带一共有四个接触点，而百锐腾的只有两个。不知道更多的接触点是不是意味着抗干扰能力更强。另外一个就是百锐腾心率带的那个触片和心率数据的发射器连接的部分很脆弱，我的第一条心率带就是因为那个原因坏掉。据说佳明的心率带不存在这个问题，但谁知道之所以没有发生这个状况，是因为使用他们心率带的人没有用坏掉，已经又买下一代新的了，就像使用苹果手机的人，不是因为手机坏了而换下一代苹果。

有期待还是好的。

星期二 2017-07-25 18:27
平均心率152，最高心率174，平均配速555。差一秒我这个路线就跌出1小时了，我那个去！！！！！FR235的光电心率正常跟不正常几乎对半，我在考虑要不要入手佳明心率带，这完全是逗我玩的节奏啊啊啊～～～ 今天过后白蓝Mizuno Wave Inspire 10的里程达到了810.63K，2014-08-25开穿的，之所以这样不是因为我跑得少，而是2014年开始我剁手买买买的跑鞋不计其数，我轮流着穿。感觉Inspire 10或许能穿到900K甚至1000K～ #xrpsook未行够#

星期五晚上下单的Garmin Forerunner 235，昨天如期送到。虽然比我料想之中晚了几个小时，因为昨天中午开始就一直在下雨，所以也情有可原。我那接近两千块钱的东西，与其冒着被淋湿的风险，不如等雨小了或者雨停了再送货过来。

看到亚马逊中国的盒子，我第一感觉是佳明235好小巧。这是相比于百锐腾的两个GPS心率表的盒子而言的。虽然235的盒子很小，但是要把它拆开，把手表掏出来，我足足拆了三层包装。第一层是外面的薄膜，包裹的是黑色的纸皮盒子。中间的是透明盒子，为的是美观和保护手表。最里面的是纸皮盒子，用作固定手表和放配件以及说明书之类。整个包装给我的感觉是，低调且高贵。235的手感好玩具，如果被小朋友看到了，估计会乱按一番。235的表带是硅胶的，据说已经从225的那种非常容易粘灰改进过来了，今天跑了一发，的确不觉得手表带有黏附什么脏东西，而且那种质感没有百锐腾的那么硬，所以跟手部的贴合更好。235用的是光电心率，所以手表必须和手腕紧密贴合才能保证数据准确。一开始我还担心得戴很紧，但我只是习惯顺手一戴，手表就很好地固定了，没有任何晃动感，我也不觉得勒。今天跑了一个15K，完了以后回家洗澡，洗完澡后我才发现手背印了一个圆圈，那是235，光电传感器印出来的东西，相当明显，但实际上，我没什么感觉。难道这是因为我感觉不灵敏？235除了手表以外，还有一套替换的反色手表带，以及夹式的USB线。昨晚收到手表，进行最基本的信息设置以及初步了解如何操作以后，我就拿去充电了。开始充的时候，电量大概只有30%，到100%充满，两个小时不到。今天的跑步时间是一个半小时，还包括其它步行时间，所以手表戴在手上的时间应该超过两个小时，这样的使用频率，电量还剩下超过80%。如果继续是这样的表现，一周跑步三次，合计不超过四小时，大概我可以1到2个星期才充电一次。

有对比有真相。昨晚开始玩佳明，发现他们无论是手机app还是网站都做得比百锐腾好太多。百锐腾是台湾厂商，佳明不是，但佳明的手表都是台湾制造的。手表的功能需要投入，网站服务器也需要投入。而这些东西如果没有钱，什么都是白扯。佳明绝对是运动手表的世界巨头之一，这是百锐腾无法相比的。佳明的手机app数据展示非常全面，而且很人性化，功能多到让你觉得目不暇接。有些东西你甚至想象不到那是怎么玩的。之所以这样，大概是因为有些东西是翻译过来的，他们直译了，所以你摸头半天都不知道那是什么。从前百锐腾的网站数据展示也很好，非常全面，但现在他们已经放弃网站，只能从app里看数据，那些数据相比于从前，简直就是严重阉割版的，他们的手表明明已经记录下那么多，为什么却不让用户看到全部呢！佳明除了网站和app做得好以外，和其它运动网站的关联也很到位，比如说只要通过简单设置，我就可以把佳明设备上的东西，自动同步到Strava和Nike+。从前我必须曲线救国的东西，现在一切都变得非常轻松。

上面说的东西都只是配角，真正的主角是235本身。今天我用的是双星定位，在空旷无干扰的地方，佳明的GPS线路表现得非常完美。在没有高楼干扰露天的地方，连过天桥的轨迹都可以非常细致地展现出来。但不能避免的是在城市的高层建筑之间运动时，GPS轨迹会出现漂移。建筑越高，那种糟糕的状态越明显。可想而知如果戴着235去珠江新城那些摩天CBD区域跑步，那个GPS轨迹会糟糕到什么程度。高楼的信号干扰从来对GPS来说，都是个灾难。所以，我不能这么强求佳明能有什么非常优秀的表现。相比于百锐腾来说，佳明呈现的配速显得非常平稳，这跟我自己的实际情况吻合。因为即便是两年前，我一年跑龄都不够的时候，我的配送已经相当的均匀。在心率方面，我觉得235的光电心率要比普通心率带得出的数据高五左右。心率有没有延迟，我没有深究过。但肯定的是心率有偏高。因为，百锐腾软式心率带和迪卡侬硬式心率带的数据都比较接近，但是235的却比它们高。带着235跑步，十分钟以后，它就能预测出你的一些跑步状态信息。比如说你的跑步强度怎样，你的最大摄氧量是多少，你的恢复时间得多长，以及预测出你5K，10K，半马以及全程马拉松的用时。15K过后，235计算出我的最大摄氧量是44，以女性标准去衡量属于蓝色优秀区域，如果达到47以上就是紫色最高等级极好。44的数据让我有点喜出望外，但实际上现在我所处的水平也的确应该是蓝色区域。如果把心率划分为五区，今天我绝大多数时间都在4区跑，所以235预测我的恢复时间得72个小时。至于他们预测我各种长跑比赛的用时，我觉得比较扯淡。因为他们居然大胆地觉得我的10K可以跑进50分钟，半马可以跑进110分钟。恢复时间他们是按照我的跑步心率去估算的，至于我的长跑比赛用时，他们则是按照最大摄氧量去猜测。这些东西看看就好，如果你在意就输了。对我来说，那些数据就像是糖衣炮弹，我知道自己的水平如何，我还没那么优秀。但只要我继续努力，某一天，我能做到。

买了件新衣服，买了条新裤子，买了双新鞋，尚且会让你很有去跑步的冲动，更何况是买了块接近两千块钱的专业手表！第一次戴着佳明FR235刷街，感觉很好！！！

花钱就像一个无底洞，你根本没办法解释自己为什么要花那么多。我明明已经把天猫和淘宝的手机app卸载掉了。平时坐在电脑前，有空的时候我也不会手贱去打开购物网站。但双11过后，就是有无数个理由让我不断地消费。如果说那是为了双11，那个天朝人的狂欢节也就算了，后面接踵而来的事情，简直把我弄得措手不及。

首先是随着广马的临近，我左腿的问题越发严重。以至于我不得不买点书看看应该怎么做。我得更深入地了解自己的身体结构，以及造成现在问题的原因，当然还包括有什么解决办法。买书这种事我是心甘情愿的，毕竟如果不是海淘不是要买什么写真集之类的，如果那纯粹是文字以及适当插图的书，再怎么也贵不到哪里去。一两百块钱的预算已经能满足我的需要。但让我意外的是原来买书只是个开始。

被告知很快我就要搬宿舍，搬到一个人的单间。这就意味着，现在我跟室友共用的她的东西，我都要自备。最起码我要有电磁炉和洗衣机。至于冰箱什么的还能缓一缓。这三件加起来估计两千块钱都包不住。明明根本不需要这般消费，但现在情况就逼迫着必须得这么干。

继续跟我开玩笑的还有GPS心率表。在今年夏天重新购入百锐腾原装的软心率带之前，我就已经考虑过入手新的跑步装备。那可能是完全只是用来侦测心率的Mio光电心率表，也有可能是我一直都关注小的佳明。最终，昨晚在经历无数次纠结对比后，我在亚马逊中国，下单了Garmin Forerunner 235，价格是1830，这个价格已经比235刚刚推出的时候便宜了800，也比现在京东或者天猫上卖的便宜400。昨晚我纠结了半天的是买225还是235。实际上225对我来说功能已经足够，225和235昨天亚马逊中国的价差是800。但为什么最终我还是选择了235呢？是因为225的充电是个硬伤问题，几乎所有使用者都会为那个烦恼。225以后，235以及佳明往后的光电心率手表或手环之类再也不用225的设计，而重新用回夹持式。因为225的那个充电夹设计实在非常难固定，一不小心就歪了，触点没对准，充电和数据传输也就无法进行。晚上吃饭的时候我就跟我妈说起我纠结的这个225和235问题，我妈听完以后她说，为什么要买便宜那个呢？贵的那个肯定有它的理由，没有必要再去买老款的东西。如果我并不知道那么多的对比，没看过那么多的评价，按照一个什么都不知道的普通人思路，贵肯定有其原因。但就是因为我知道得太多了，所以就陷入了两难的境地。最终让我放弃少花800块钱的原因是那个奇葩的充电设计。花接近两千元买一个GPS心率表，其实我是很心痛的。因为那个预算等于我一年买所有跑鞋的费用。GPS心率表这种东西，我已经用过两个Bryton的，无论是什么牌子什么型号，按照我这样的使用频率，估计也就是一年多一点的寿命而已。我已经不敢奢望现在的电子产品能撑多长时间。如果那是因为被新一代的技术取代也就算了，我不追求那些高尖精，但现在的问题是厂商主动放弃对旧产品的技术支持。百锐腾的C60就是一个很典型的例子。他们已经停止了官网数据的上传功能，而C60没有蓝牙模块，只能通过USB数据线传输东西到电脑里，这等于是把C60生出来的父母直接把C60给抛弃了。

GPS心率表是个剁手项，家里的台式机也出现了毛病。我的电脑里有两个硬盘，一个是1TB的主盘，另外一个是2TB的从盘。昨晚，我竟然发现从盘的盘符全部不见了，在设备管理器里也没有发现从盘的踪影。从盘里放着我超过800GB的东西啊！我不觉得这真的是因为我的硬盘坏掉，硬盘的某些部分坏掉我能理解，但不可能整个就凭空消失掉。这可能是电源供压不足的问题吗？还是说迅雷的某些设置把我的电脑给搞垮了？如果真的是电源的问题，我又得花钱去买新电源了。

今早同样发现问题的还有我的电脑小音箱。因为Dangal的某首歌是左右声道，非常明显轮响的，但小音箱播出来的效果是有些时候根本没声音。两个小音箱，居然一个正常音量，另外一个几乎没声音。也不知道这是电脑主板硬件的问题，音箱的问题还是WIN7系统的问题。所以我把我妈的小音箱换过来，经过一系列测试以后，我确定，那是我小音箱的问题。所以我就直接偷龙转凤，把我的小音箱跟我妈的对换了。她只是用来在线看电视剧，不存在我这个左右声道的问题。所以一个音箱出声音还是两个音箱出，基本上是无所谓的。

花钱就像个无底洞，根本不知道什么时候才是个头。而那些钱很多时候并不是因为我真的手贱自己找虐，而是现实逼迫我只能如此。