我的天

星期三 2018-12-26 17:39
平均心率152，最高心率172，平均配速615。凑数今天的5K过后这个月终于跑量破百了，真心不容易。总觉得在傍晚跑5K会比晚上几乎看不到路的时候艰难那么一点。今天我跑的时候已经没什么人晃悠了，但我还是觉得略吃力。5K神马我根本跑不快，简直就是我那个去。2018年最后两个工作日已经请假，明天下班就走人。#xrspook未行够#

星期二 2018-11-20 17:48
平均心率155，最高心率178，平均配速610。前面靠谱，越往后越不对劲，需要跑的距离越来越多才够1K。傍晚开跑不是个好主意，得躲闪小车，得跟去上班的同事迎面。虽然我下班干这种事很正常，但人家在上班我在自娱自乐，始终有点怪怪的。在天亮到天黑的时间段跑步会招惹各种虫子，然后被我得汗“封印”在我身上……#xrspook未行够#

前天傍晚跑步气温34℃湿度63%体感42℃，昨天傍晚跑步气温28℃湿度89%体感33℃，这样的差距直接导致两天我都跑了12K，但前天的配速是7分42，昨天的配速是7分23，而且还是在平均心率前天152，昨天148的前提下！

如果单纯从温度上看，不就差个6℃而已嘛，但把云量风向风速和湿度都考虑进去的话，体感足足相差了9℃。于是，这就直接导致了前天我跑得非常想死，没到6K体内已经有个声音劝说我不如别跑了，而昨天如果我要挺尸，我完全可以多跑两个大圈（3K）。温度高直接导致了有想死的感觉，湿度高直接导致了我昨天的汗居然从身上一直往下流流到袜子，把袜子全部弄湿.在一个一滴雨都没下的阴天里，我的脚下居然湿透，最后1K的时候，我简直感觉我的脚那是在雨中跑了。全粉Mizuno Wave Inspire 9很好彩，从未经历过下雨天，但却在这么一个滴雨未下的1个半小时里完全湿掉，以至于我不得不把鞋子洗了。

我的Nike+到昨天为止共112次，昨天是我第一次袜子湿得如此的彻底，而那些湿并不是因为我脚出汗太离谱，是因为衣服裤子已经无能为力，于是汗只能一直往下流，最终连厚厚的毛巾袜头也再也无法hold住。

还记得第一次湿袜头是在我周日早上的HIIT之后，通常来说，周日早上的workout就只是一个小时。所以袜子我是穿过以后就留到星期一继续穿，但某次星期一的早上我发现袜头居然是湿的，当时我想了很久到底是怎么回事。从后来的好几次观察中我终于发现那是我周日早上1小时workout，准确来说是半小时HIIT导致的（因为后半个小时的普拉提我是赤脚的，袜子已经脱掉了），真牛逼！夏天的跑步，我也试过略湿袜头，但只是略湿，湿了还不到1/3，通常在晨跑的时候我才会去注意这种事，因为夜跑反正跑完都要去洗澡了，湿不湿都无所谓，但晨跑，湿了的话我那天就要多洗一双袜子了！

从前我看到过别人说马拉松过后鞋子湿了该怎么办，当时我完全搞不懂马拉松过后鞋子为什么会湿（雨中跑的除外）。该没有人的脚汗能那么牛逼吧！尤其像我这种跑步穿厚底毛巾袜的。但经历过昨天的事以后，我理解了，那不是脚的问题，是全身的汗往下流导致的。如果我昨天12K之后还继续跑下去的，估计较脚底会开始打滑了，因为在末段我已经能感觉到脚底和袜子之间有种挤压出液体的状态。打滑跑步=申请水泡。相比于袜子和脚，鞋垫和袜子，鞋底和地面的感情真好！

到底高温和高湿谁更恐怖呢？我不得不叹一句，其实二者都很恐怖！！！晨跑温度不高，也就26-28℃的样子，但湿度杠杠的>93%，傍晚开跑，温度如果低于29℃的说明那天中午或下午肯定下过雨，湿度会在80-90%，但如果一白天没下雨的话，温度没有可能低于30℃，湿度通常会在70%以下，最低的可能会到达50%。你觉得谁更恐怖一点呢？都很恐怖不是么！但夏天就这样了，你根本不能选择不去接受这个残忍的事实。

我更适应于哪种环境呢？在单位我已经半个月没进行晨跑了，所以我打算今天下午来个1000K的workout，明早来一发晨跑。至于广州周六的晨跑，从配速上看都不错，从感觉上说也不错。只有在单位，我才会明显地感觉到身体对环境的不适应，这种事能非常容易地从心率变化里看出来。数字上让人震惊，也不知道是不是有心理暗示的因素，身体也会随之不断抗议。

即便你觉得你还是一样努力，但在夏天，在你完全不知道自己状况到底什么是极限的情况下，以速度去指引跑步绝对不是个好主意。

我是彻底对家里自己的床有大大的畏惧感，反正呢，每次起床都有各种不恰当的感觉，这是作死！不得不承认，这肯定有心理因素。下午又跑到我妈的床上睡觉，手机铃声remix版的Realeza响起，我在床头张望了半天怎么没找到手机，然后才意识到这不是在我自己的房间，我的手机放在我房间的床头柜上呢！接了个电话，是加拿大回来的朋友打电话过来商定聚会神马，但今天不行，今天我的脑子和身体都不是自己的，完全不在状态，外加今晚如果玩疯的话明天早上五点多我怎么起得来？！我是睡得模模糊糊接电话的，接了电话，人仿佛清醒了，又过了大概几分钟我才重新睡着。

傍晚睡觉是很神奇的，因为楼下小区里的小盆友在各种喧哗，太阳快下山光线在变化，还有就是家里的电视开了，在看新闻。我总能半睡半醒地和广视新闻一起做合体的梦。非常神奇的联想，也不知道是真是假，反正呢，我觉得我脑子里的那些画面比他们新闻片段里拍摄的那些还要好。

从前我不怎么喜欢看汽车相关的东西，但近一两年我觉得我对汽车杂志的电视节目感兴趣了。莫名地觉得那很好玩，但不是想拥有的那种，纯粹觉得想玩玩。那种实操感很过瘾！所以的话，至今我不是把小车当作是代步工具，那不过是个玩具而已，我喜欢坐车>>>>>>>>>>开车。幸好，我绝大多数都不懂，否则的话，以我这种变态性格，我一定会嫌弃死那些二逼男人。我现在是喜欢看汽车类节目多于医学保健类呢！那些什么虚啊热啊阴啊阳啊，够烦，而且不是一般的烦！医生们什么都懂，为啥他们就没有长命百岁呢？！还记得小的时候我总喜欢缠着我爸要他给我讲中国古代的故事，但现在我是喜欢外国的科学远远大于中国的传统。

不知道是怎么混过来的，反正，双休日宣告结束了……