我的天

一夜之间气温就下降了，昨天白天我还穿着一件速干的长袖。虽然有些时候会觉得冷，但是绝大多数时候还是会出汗的。当然，这也和我昨天做的事有关，因为昨天绝大多数时间我都跟我妈在走路。昨天感觉走的路比前天还要多一点，但实际出来的步数前天更多。2天都2万多步以后我发现如果要走路，而且我还很胖，穿着一条紧绷的裤子，我就应该挑一条比较靠谱的内裤。昨天我就穿了一条比较破烂且有窟窿的内裤。所以走到一定程度的时候，我就觉得那个窟窿在磨我自己。虽然最后并没有造成什么实质性非常恶劣的影响，但显然即便这样人也会觉得不爽。

对我来说，好像从来都没有一个适合穿着卫衣的时候。理论上，20℃左右的时候应该穿卫衣，但实际上，那个时候我还在穿短袖。当气温在15℃左右的时候，单穿一件短袖跟卫衣已经不足够，所以那个时候我会选择穿抓绒。自从认识了迪卡侬以后，我柜子里就逐渐囤积了大把大把的抓绒衣服。厚的薄的，有袖的没袖的，有帽子的没有帽子的，套头的对胸拉链的全部都有。所以几乎可以这么说，迪卡侬的抓绒衣服可以让我穿一个需要穿长袖的季节。我觉得当气温还在10℃以上的时候，抓绒就能解决问题，但如果低于10摄氏度的话。那些什么羽绒夹棉之类的就要出场了。理论上还有一个短袖套羽绒的节奏，但实际上通常但我不得不祭出羽绒的时候，通常已经到达了得穿羽绒加抓绒了。现在，在我的穿衣字典里，没有毛衣这种东西。抓绒从来都是在我穿一件短袖，或者里面穿一件速干长袖的时候穿着的，也正是因为我的这种穿着方式，所以抓绒能给我温暖，而且有柔软的感觉。当然我有也有一些摸上去不是很厚，但材质特殊，防风性很好的抓绒。这种抓绒你不能说那很软，又或者说，就表面来说的确很柔软，但是要折叠的话，还是得费一些力气。如果我没有穿衣过度的话，抓绒外面基本上不会形成什么温暖，当然如果外面又套了一件夹棉或羽绒，显然抓绒外面还是暖的。在广东这种地方，只要不出外顶着风。基本上抓绒已经可以解决绝大部分的问题。但我们还得考虑一个阴冷下雨的时节。那个时候比晴热大风更难对付。到那个时候，我就是里面穿抓绒，外面再套一件防风防雨的风衣之类的东西。之所以要这样穿。是因为如果我直接一件厚的羽绒夹棉之类的，洗衣服的时候很麻烦。相比于那些，洗一件薄薄的风衣还有一件甩干之后就很轻且很快干的抓绒简单很多。我已经不记得在我认识抓绒之前我是怎么过冬天的了。当然我也不会记得从前的毛衣我多久才会洗一次。因为在我印象之中，根本没有太多可替换的毛衣。

随着全球气温升高，衣柜里占最多地方的冬天衣服可穿的机会越来越少……

人越懒越不想跑步，越不跑步人会变得越懒。以昨天为例，我本打算做一个小时的运动，但实际上我一分钟都没有做。昨天我一整天都没踏出家门一步，在家里就只是在半躺客厅和房间被窝之间不断循环。所以昨天我一共看了1.5部印度电影，加起来起码用了四个小时，因为印度电影要看两个半小时太正常了。哪怕我只是拿出其中一个小时去做运动，效果就很明显，但我宁愿什么都不做，我在那里一动不动另外一个很恐怖的地方在于，我自然而然就会想去吃东西，不是喝水，而是吃东西。喝白开水怎么喝都是没有卡路里，但吃东西，即便吃的是水果，吃多了也会中招。因为没有出汗，所以不渴，当我想吃东西的时候，我也说不准到底是因为，我想吃东西，我真的饿了，还是因为我渴了。越不运动，人越是冷，越想躺在被窝里一动不动，这是一个恶性循环。但是外面又刮风又下雨，气温又低，光是想到出去跑步，会把自己弄湿，回来的时候很冷，已经足以让我不想动身。其实我觉得，大冷天里跑步，最难做到的是迈出家门，离开那个舒服的安乐窝，只要开始了，其他都好说，尤其是越跑越high的时候，温度什么，湿度什么，甚至全身湿透都不是问题。我觉得之所以要在恶劣天气里运动是因为这样能提高我们的自身调节能力。我们生活的环境变得越来越好，所以我们与生俱来的调节能力在逐步地被削弱。而只有当我们发狠把自己扔回那个我们本该不得不面对的环境，我们的身体才会重新打起精神来，做它应该做的事。亚健康什么，其实就是一些本来我们应该做的事却被其他东西替代了，所以我们越做越少，但在这前提下，我们却不减少摄入，于是问题就来了。对我来说更严重的是只要我不动，我想吃的欲望会比我更动的时候还要强烈，这是很恐怖的。我非常明白那意味着什么。

还记得从前，即便每顿吃饭的我几乎不吃，但到下一顿的时候，我还是不会感觉到饥饿，这是很恐怖的。有些人会说什么基础代谢之类的，你一天运动很多，或者你一天完全不动，其实没差多少。但以我个人的经验看来，基础体温不会说谎，当我不运动的时候。只是一天两天没问题，但只要超过三天，基础体温就会发生明显的下降。对女人来说，基础体温不能上升到一定程度就意味着大姨妈可能不光顾了。因为医生说，要看大姨妈来不来就得看基础体温的差值，如果一个月之内基础体温都很平缓，最高和最低没有超过0.5℃，大姨妈是不会来的。以我的经验看来，只要我的基础体温不超过，36.5℃，我的大姨妈就不会来。当我几乎没有运动的时候，我的基础体温即便不是在最低温的排卵期，也会徘徊在35.7℃左右。最高的温度不够高，最高和最低温度的差值不够大，于是大姨妈就自然不会来。我也不知道体内的那些雌性激素是不是跟基础体温有关。如果温度太低，就不怎么分泌。但我觉得影响这个的可能还有别的因素，但暂时来说，那些因素我很难把握。除了有一点，当我经常扎在女人里，她们大姨妈的时候也不知道是什么原因，总会影响到我，所以我也能沾边来大姨妈了。但不知为什么，我不喜欢扎在女人堆里。

运动是我唯一的救赎。

每个皮肤病医院都有各自的神器，比如说广州的皮防所一到秋冬季节那种维E软膏就供不应求，有些大妈之所以去那里挂号纯粹就是为了那个。我大概是10年前知道有那个东西的，那时不知道哪个亲戚给了我们两支，自从那以后我就对什么很贵很贵的护肤品之类没有兴趣了。在没有那个之前，通常冬天妈妈会买玉兰油，但自从有了那个以后，广州皮防所的神器就被我擦遍了全身，而且是一个年用不完一支的节奏。如果用的玉兰油，怎么会那么奢侈地往身上抹，更让人觉得不可思议的是10元的神器比几十块钱的玉兰油管用，唯一区别只是味道不如贵的东西好闻。但又不知道从什么后开始，皮防所的这个东西开始限购，据说每人每年最多买2支。所以自那以后亲戚就再也没有送那个给我们了。用过神器以后什么隆力奇蛇油，什么大宝SOD蜜全部都一律被我拒之门外，虽然那些东西很便宜，且以我的使用量两三个冬天都用不完一瓶，但问题是那个东西你要涂上三四遍才稍微管用啊！如果用的时间长了，涂多少遍都没用，而且用久了还会有一股怪味，于是虽然没用完，你还是得把那东西丢掉。被皮防所神器宠坏了以后我在再也没有神器的情况下开始投奔屈臣氏自家的东西。一开始入坑是因为他们的骨胶原润手霜，感觉很好，于是润手霜也买，润体露也买。一开始润体露和润手霜是分开销售的，但不知道从什么时候开始那就变成了打包销售了，份量一样，都是300g，我通常把润手霜留在家里给妈妈，自己把润体露带回单位。一年下来我的用量大概就只需300g，但说不准是什么时候开始用，所以可能冬天没过完又要开始补货了。屈臣氏的骨胶原润手霜大概是笼络很多人的敲门砖，从他们的骨胶原用到它们的Q10和马油系列我一直都觉得很好，问题只是觉得特价的时候35块钱合计600g有点贵。为什么皮防所100g 10元不觉得贵这个反而觉得贵呢？因为对我来说我只想买润体露，但却必须连润手霜也一起买了。屈臣氏的东西比较粘稠，所以每次的用量比较大，这也是为什么我一年就能用完300g，但皮防所的100g我却用不完。

已经不记得小时候在没有玉兰油之前我们用的那些友谊和咏梅是多少钱的了，跟现在的这些比起来，当年的那些其实不怎么润，所以涂上去以后的确有味道，但实际上依然会爆。幸好的是当时还小，虽然爆了痛了也不容易会上心。在广州，天气很干很干的时间其实不长，通常来说冬至过后就会开始湿冷，所以干冷实际上就大概只有1个月而已。正是因为长期都不干冷，所以一旦出现湿度在50%一下我们就会觉得有点难以接受。把家里所有润肤的都掏出来貌似还是不能解决问题，虽然我们明白这种阵痛只是暂时的。天知道那些一直生活在湿度20%左右的北方人是怎么过日子的。

冬天是个让人香喷喷的麻烦。

昨天跑完一个13K，今天再跑一个18K，这是什么感觉？我个人觉得没什么感觉，除了开始的时候不怎么想开始，跑着跑着的时候有点想不干。昨天早上825开始，今天都909了，可想而知我有多懒，但实际上前一天晚上上床睡觉的时间差不多，睡眠质量也差不多。下雨的时候不想跑，现在天气晴朗得让人流泪我还是在拖拖拖，有时我也很烦自己。夏天跑步就一个样，30℃也好，35℃也好，都一样，问题只是我该在750mL的水里放1片电解质泡腾片还是更多的问题，但冬天跑步烦恼的实在太多！穿什么衣服？一件？两件？长袖？短袖？要不要多带一件捆在腰间？要不要戴帽子？戴什么帽子？毛线的？抓绒的？最薄的魔术头巾？魔术头巾用单层戴法还是双层？马勒戈壁，怎么居然有那么多东西可以烦？！出门的之前纠结一番，觉得自己已经做好了准备，但出门后情况在室内根本无法预测，哪怕已经是按照挂在室外的温度计行事。阳光是个问题，风也是个问题。以今天为例，就温度而言无论是气温还是水温都比昨天要高，太阳好得很。昨天我戴的是双层抓绒的魔术头巾，今天戴的是最薄的双层魔术头巾。昨天戴着毛线手套，但几K后我就把手套脱了，今天没戴，没戴也没什么问题，今天全程不觉得手很冷。今天和昨天最大的区别是风！今天的风比昨天强，所以会出现这么个尴尬局面——没风且有太阳的地方感觉很热（里面穿的是紧身速干，外面穿的是皮肤风衣），没太阳且有风的地方冷死人了。风和湿气一样非常容易带走人的温度。今天跑完以后我马上脱掉里面的紧身速干，那件湿透的衣服冷冰冰的，就像从冰箱里拿出来的一样。如果这件衣服仍穿在身上那该抢走我多少热量啊啊啊～～～

死过一次以后冬天跑步我真的是小心翼翼。以前觉得温度越低我就能跑得越快，但现在温度越低我是越穿得多越把自己捂出汗。出汗没什么，但出汗完以后着凉是个非常严重的问题。通过调整自己我能适应跑过过程中的冷暖，但跑完以后呢，我至今没找到一个万全之策。跑步贴士会告诉你冬天跑步什么温度该穿什么，但他们却不会告诉你跑步结束后该怎么保证一定不会中招着凉。可能人家默认你从温暖的地方出发最终能到达一个温暖的终点吧。在广州跑步我的起点和终点不一样是个问题。如果我从家里出发最终跑完也回到家才做拉伸估计就不存在我现在纠结的问题了，但我从来不这么做…… 告诉你跑步时该如何穿衣却不告诉你跑步后该如何防止着凉就如告诉你如何减肥却不告诉你减肥结束后应该如何保持战果一样。减肥一天吃9顿，如果往后变回一天吃3顿会不会基础代谢重新下降猛烈反弹呢？没人会告诉你减肥结束后你就不要再吃减肥前那么多了，那必定会死得很惨的，但如果不能吃尽自己想吃的那是最大的折磨，那该如何是好？我不是个吃货，虽然东西放在我面前我会忍不住猛吃，但起码看到吃的绝大多数时候我都不会忍不住要剁手。我会经常心思思去跺手，但起码我大都剁给了迪卡侬，剁在了不能吃的东西上。所以我顶多是买了很多我不会用得着的而已。

好久没看印度电影了，今晚打算来一发。

星期一的凌晨，喉咙痛醒；星期二的早上感觉好多，但开始流鼻水；星期三的早上还在床上穿衣服的时候鼻水几乎流出来了，早上坐在办公室一直在扯抽取纸巾，或许是拧鼻子或许是咳痰，头痛也伴随而至。我的流感症状一天比一天明显，一开始还说不准那到底是什么玩意，但到了现在，什么该来的都来了。这大概是2013年秋天以来最折磨我的“内伤”。平时的感冒都不这样，平时的感冒不会伴随炎症，但这次一开始呼吸道深处的痰音把我吓到了。自从跑步以来我一直没有犯过呼吸道的毛病，如果是不舒服通常只是鼻子流鼻涕，连喉咙痛都几乎没有，但这次，我仿佛一次就回本了，甚至可以说把我过去15年多都没有过的苦一次算清。如果是一个经常生病的人遇到我这种估计觉得没什么，正是因为我长期不怎么生病才会让我感觉特别的痛苦。如果这是流感，即便不做任何处理，一周也会自动痊愈。几乎没有药物可以对这个起真的治疗作用，吃药会舒服点是因为那能缓解症状而已。我觉得药物除了缓解以外还会起到心理安慰的作用，所以可能那药物根本完全就无效，但因为人好不容易花钱花时间吃下去了，希望那会起到一定作用，于是大概那就起到了心理上的一点作用。完全不吃药的时候人会感觉很无助。觉得自己已经病入膏肓了要去找医生，无论医生开出来的方有没有效，病人从心理上也会觉得有所帮助。来个感冒就去打吊针我觉得是非常无聊的事。流感是抗生素可以解决的吗！如果医生不开抗生素，给你葡萄糖+氯化钠，那还不如自己烧个几升白开水慢慢喝。

这个冬天一开始的时候大家都说根本就不像个冬天，太不冷了！然后呢，老天爷安排了个霸王级的寒潮，然后再来个深冬的暴雨。冷过了，也经常雨，谁还敢说今年不够冷！之前是烦恼冬天的厚衣服没机会穿，冷的时候是觉得所谓的厚衣服不顶用，人啊，怎么可以如此犯贱！！！

2016年的2月已经开始了2天，我两天都没去跑步。第一天是吃年饭，肯定是没时间的了，而且我喉咙痛得要死；第二天我可以去跑步，但我还是选择了多休息一天。今晚我打算去跑步，跑过的过程没有想象中的那么痛苦，只是要做出我要去跑步的决定得多花点劲而已。我不觉得我的感冒症状在几天内能有什么明显的起色，我也深知这个状态下若我还着凉的话后果会多么的不堪设想。所以我要盘算的不是开始跑步，而是跑步之后我要做什么“防御措施”！我应该马上进入一个温暖的环境，把身上所有湿的衣物全部脱掉，换掉了再开始往后的拉伸和其它。不是跑步和游泳本身让我生病的，是我在湿透之后在低温中逗留过长时间让我中招，这样的错我绝对不能再犯第二次了。如何制造一个温暖的环境？我打算把干衣机的主机单独拿出来放到办公室，在我开始跑步前就把那东西开个个把小时让室内温暖，跑完以后把那个东西当作热源换衣服。问题只是，干衣机在小小的干衣柜里能起作用，但在30多个平方的办公室里到底效用有多大呢？除了这样我已没有更好的招了。夏天跑步风险在跑过过程中，可能脱水可能中暑，但冬天跑步，跑步过程相对愉快，容易中招的在后头。

今天没太阳，阴冷阴冷的，但这也意味着今天几乎无风。