我的天

我觉得自己有炎症，但我家里却没有适合我的抗生素（青霉素过敏，于是先锋头孢一律不行）。为什么会生病？估计跟近期我穿太少有关，尤其是我在对广州来说气温极低的时候去跑步和游泳。我觉得自己能撑住，但能不能顶住不是我自己能说了算的。通常大家感冒会流鼻涕和咳嗽，严重的还会有发烧，但现在除了跑步期间否则我不流鼻涕。无论怎么生病法我也绝大多数时候不咳嗽，如果是咳嗽大多是纯粹的扁桃体发炎，那个我反而不怕。但今天下午我感觉的状况是痰在气管深处，那可能是支气管也可能是肺。通常来说如果我已经发展到那个程度理论上应该会发烧了，但我却暂时没有那个症状。现在我能做什么？多喝水，明天至少喝下4L的水，继续嗑维生素B1和C，如果今晚回家仍觉得有痰在体内深处就开吃沐舒坦。我觉得自己的白细胞应该能最终取得胜利，我真的能做到吗？

很长一段时间我都觉得自己的身体战无不胜，但在这次霸王寒潮之下，我显得相当的渺小。顶着寒风冷雨跑步，跑的时候没有任何问题，问题是跑完以后我在室温环境呆太久了，而之所以这样是因为我在各种自拍和社交网络，所以因为这样生病是我自找的，活该！不是运动而是虚荣心本身让我真的死了。已经很久没有感觉到这般内在有问题，过去的一年我并不是没有问题一帆风顺，但那大多只是表面的问题，可能是皮肤有问题，可能是肌肉、韧带或跟腱有问题，但却很少遇到内科的问题，尤其是呼吸道的问题。我从来都只听说运动过度会伤跟腱伤肌肉伤骨头却从未听说会对心肺造成伤害，又或者并不是没有，而是我孤陋寡闻不知道而已。

心想那么干，但身体不支持。野心太大，已经超过身体本身能接受的范围了。周四那天我完成了合计约1小时的no burpee cardio workout + kickboxing，也去游泳了1个多小时合计1700m，等于我做了2个多小时的有氧运动。跑两个多小时的步痛苦一点还是做两个小时的那些混合项目辛苦一点呢？我觉得肯定是跑步！因为相比于那些东西跑步调动的肌肉少得多，跑步时某些肌肉的运动幅度也很有限，如果混搭着来我可以在那两个多小时其它项目以后再来跑个10K（约1小时）。正是因为跑步调用的肌肉单一且相对于其它运动来说我的持续时间又较长所以才会导致我随着跑龄增长暴露出来的各种毛病逐渐增多。2016年开始前我已经取消掉每月得跑160K的硬指标，但这个1月我还是跑了180多K，跟去年1月相差无几。在去年的基础上我还游了一次泳，简直就疯掉了。之前没有小米手环，现在我每天都几乎不让自己的运动量低于2W步，1.5W已经是我的底线了。说我凑数也好，说我作弊也好，即便不出门我也要在室内在原地攒够某个数，多么的不容易！这般“强奸”自己我到底能撑到什么时候？

不运动会死星人，但我到底对运动有多爱？？？

在气温只有10℃高一点的时候去游泳是神马感觉？虽然那号称是个恒温的泳池。但50×25m的标准池，在个很大的体育馆内你觉得恒温效果会怎样呢？更要命的是昨天晚上我们是下着雨过去的，场里几乎没人，在把东西塞到储物柜的时候我照了个相。偌大一个游泳池里的人不超过5个！夏季高峰的时候一条泳道单向都不只5个人了好吗！我上一次去是大概1个月前（每次都好像是月份的最后一个星期的某天），那时我觉得室内好冷，但水是暖的。这次我觉得室内不冷，但下水时我就有点震惊了！卧槽！！！！！这冷水能游吗？！我不如直接去泡热水或蒸桑拿算了！！！小心翼翼地从爬梯下水的时候我几乎觉得快冷得颤抖了。这种情况下越是静止在水里越冷，那水温我觉得肯定低于20℃。要在一大池水里不失温就只能努力地泳起来。游完第一个50m的时候我觉得没那么冷，可以接受了。游完第一个100m后我已经不觉得那有什么问题。往后就只是一直游下去而已，一切都是那么的顺其自然。一开始我只觉得水冷，我在怀疑泳池的水有没有在加温，后来我感觉到了某些位置喷出来的水是温的，我确认他们并没有关掉加热。但加热到底开了多少个呢？有没有马力全开呢？那就是个问题了。只有那么一丁点的泳客，这样开加温太亏本了！！！正是因为这样，所以从2月5日开始他们就会休息，一直休到4月中旬。之前我们团购的游泳票当时说是到5月31日的，因为他们这般暂停营业，所以有效期延长2个月。往后的日子不能再去挑战冷水了，但游泳票能继续用到夏天显然是个好事。冬天团购的游泳票一张才12元，夏天他们肯定能卖出比这高1/3以上，换而言之，我们赚了！室内号称恒温，且的确有恒温只不过恒温得不是很到位的游泳馆尚且让我觉得冷死，那些露天的泳池，还有那些只是室内恒温但水不加热的泳池会冷成怎样？想想都觉得恐怖啊啊啊～～～ 因为冷，所以泳客少，因为泳客少所以可能加温装置就没开那么大的马力，恶性循环啊亲，但这种做法可以理解。

昨天我先用蛙泳连续游了个1500m，然后开始试图学习自由泳。在陆地的垫子上我已经可以比较协调地对侧的手脚轮流同时提起，但在水下又是另一回事。手伸直的话，我的脚可以很自然地打水，这是从前我无法做到的，从前做这个动作我很容易会抽筋。手如果加入划水的动作，脚就乱套了，很自然地使用出蛙泳的模式。这些加起来就成了很怪咖的状态。理论上自由泳是侧头换气的，但我觉得自己的换气跟蛙泳的仰头没什么区别。唯一的不同只是我试图游的自由泳手臂是垂直划水的，而蛙泳则是接近水平。伸直双手，只是用脚打水的话我前进速度很慢，且歪歪扭扭的。腿什么都不做或者条件反射地做蛙泳的蹬水动作，手臂垂直划水我觉得前进速度挺快，甚至比我的蛙泳去得还要快，但那个四不像的动作很难看，换气的时候也很狼狈。我该好好地看看自由泳的教学视频，而不是凭感觉瞎折腾。虽然很胡来，虽然很乱七八糟，但昨天胡乱划水我也划了200m，够可爱的。以后每次都蛙泳1500m，余下的时间这般练习自由泳，我应该能在2016年之内把自由泳学会。如果自由泳学靠谱了，我觉得我应该可以在30分钟之内完成1000m。之前就听说自由泳的效率会比较高，我的确觉得即便我这般胡来也能明显感觉到手臂划水难度比蛙泳小，前进速度比蛙泳快。岸上的救生员可能会被我吓到，前面的蛙泳一直非常平稳好好的，但后来却乱七八糟的不知道在整神马玩意，天知道那货是不是体力不支溺水了 XDDD

我想下周在游泳馆关门前再去游一次！

昨天下午跑步一开始遇到的人不多，后来终于遇到了那么一些，男和女的比例差不多，但清一色的都是年轻人。那种天气老年人大概都躲到家里的暖风机旁或被窝里了，但或许根本不那样。老人家最擅长的是风雨不改，说好晨跑他们就不会到下午才出操。不是我们年轻人太强大还在死撑，而是可能我们太软弱，明明说好的晨跑却因为天气不合适的原因改到了下午。为什么我要决定下午14点开跑呢？（实际上我拖到了接近15点才开始，因为吃午饭的时候已经1330了）因为我默认中午12点过一点吃饭，所以到14点就刚好。如果我上午11点或中午12点跑，那么我上午做不了什么，午饭也不知道该怎么吃了，下午跑完回家吃饭不是不吃饭也不是，洗澡后睡觉又太晚，时间各种不好用。昨天上午我做了一锅荞麦馒头，几块没有发酵过的烤饼。下午跑完回来喝个红枣水然后洗澡吃晚饭，挺好的。我有整整一个晚上整跑步的数据和写blog，但虽说如此，要把杂七杂八的很多事都做了我还是得磨蹭到晚上22点多。我真想晚上2130就搞完一切缩在被窝里看王小波的《黄金时代》，但我从来就没做到过。处理跑步数据和发社交网络需要半小时，写blog写了1个多小时（2000多字），泡沫轴放松15分钟，腹肌N部曲20分钟，还有准备今天早上的衣服和收拾要带走的东西神马的。这些事情还能说出个道道，但有些事情是你根本就不知道要耗费多长时间的，比如说浏览网页。

也不知道是冷醒了还是睡够了，今早我没到530就醒来，530到540那十分钟我觉得很漫长，好几次我都有冲动看看是不是我又忘记调540的闹钟了。爸妈的房间晚上有开暖风机，所以到睡觉的时候房间的温度估计能保持在10℃以上，我的房间没有开，把门窗关好制热的就只是我的人体的，所以我再怎么牛逼，那不过也只是会比室外的温度高那么几度。若是以前，两张棉被估计会不够，但这次我居然觉得还可以。星期五晚上星期六凌晨的时候还曾经觉得太热要把手脚伸出来。北方的人是无法理解南方这种里面外面一样冷，而且是湿冷是多么的恐怖。

今早回到单位，我换上了超厚的打底裤，我已经两年没穿过那玩意了，上一次穿估计还是我没减肥之前，所以裤子各种肥大，但估计这条裤子只会穿几天，因为霸王级的寒流一去不复返，哥只是个传说，很快又会回到十几二十摄氏度的潮湿模式，说不定还会有个大回南呢。之前我是看着衣柜里的御寒衣物觉得没机会穿，一个冬天过去都没有轮流穿完一回。但当寒冷真的到来时问题就变成了衣服很多，但即便挑最厚看上去最靠谱的穿还是好像不够给力。回想起昨天中午的下雪，简直就像是做梦一般。昨天阴天蔽日，今天阳光普照，明天又会开始阴雨绵绵。这个冬天，老天爷在非常频繁地变换着花式，时而晴时而雨，够丰富多彩的。

今天科室里出差的3个，请假的1个，余下的该干嘛的干嘛去。再来个11000吨，也就是完成22个样品后，就该坐等春节来临了。

下午1500-1630：温度5℃，湿度41%，体感0℃。这组数据真的是广州的吗？！我更相信这是上海的数据，但这真的是广州2016-01-24的数据，太匪夷所思了！今天中午12点多，我正在家里做馒头，在做第二次发酵前擀面排泡操作。听到小区的人在各种不淡定，男女老少都在兴奋，这种情况通常只发生在某场很重要的比赛恒大进球的时候，但那个时间显然不可能，会是什么呢？我忍了一阵但最终还去阳台张望一下到底神马玩意。卧槽！下雪了！广州下雪了！！！！！！！那肯定不是冰雹，也不是霰（这个字读xiàn，球形的小冰粒），因为那绝对是白色的，而且很轻，从天空很温柔地飘落～ 啊啊啊！这辈子我就只见过一次下雪，在单位最后一次旅游去九寨沟在黄龙山顶的时候。那次路边有积雪，但当时天空飘落的小雪没有我今天在广州家里看的密集，虽然广州的雪我看到的只持续了很短时间，5分钟不到就完了。没考究过，但我觉得要下雪得满足2个要求：一、天上的温度足够低；二、天空中水汽略大。广州的水汽那是经常很大，但很少会出现极低温。从昨晚开始广州的普通市民和专家就在忙于研究到底广州下的是霰还是雪。据说今晚和明早天大亮前温度会更低，但因为现在空气湿度已经很低了（低于50%，对广州来说这很不同寻常），所以即便再冷也不会看到雪鸟～ 我活了30年，这是我第一次在广州中心城区看到下雪！如果这发生在晚上早上或下午，我可能会错过，但居然发生在中午，发生在估计大多数人都醒着，在做饭或吃饭的时候。全城都为下雪而狂喜！不只是我没见过，我妈也没在广州见过！后来专家和媒体们经过翻查资料最终确定今天中午广州中心城区下的的确是雪，而且这是建国以来的第一回！碉堡了！！！！！！！不开玩笑，可能我有生之年不会在广州中心城区遇到第二次了。这种神奇的经历可遇不可求。

正是在这个不寻常的日子里，我下午去跑步了。为什么是今天？因为昨天下了一整天的雨啊！为什么是下午，因为今早天没亮和我该起床跑步的时候我听到房间窗式空调的铁皮遮雨棚噼里啪啦个不停，那个清脆响亮我觉得不是雨，那应该是上面说的霰。昨晚20点多的时候已经有人拍到珠江新城在下霰了。今天我照样540起来吃面包了，而且面包里加了番茄酱和黄芥末酱，完了以后喝了大概500mL热水（平时我会干啃纯面包和喝冷开水），然后继续睡，睡到该起床跑步的点觉得还在下不是雨的清脆东西，然后就倒头继续睡，再次醒来的时候已经10点多。窝在被窝里玩手机，忘记把飞行模式关掉，没过多久家里的座机就响了，昨天在京东付款的中粮我买网12L牛奶到了！如果今早跑步的话我会下午睡个长觉，今天反过来了，昨晚到今早我睡了接近12个小时，当然就只能下午去跑步。

我试过在暴雨中跑步，那时平时泄水很好的路都变成小溪了；我试过在35℃以上，90%湿度以上的高温高湿环境跑步；我试过在AQI超过190的雾霾天跑步；我试过在湿度为100%的阴天/雨天跑步…… 作为一个生在长在亚热带地区的人，我遇到的湿热远远多于干冷。今天是个千载难逢的神奇跑步机会。昨天我就做了准备，买了毛线帽子。今天我戴着帽子（完全把头盖严密了，把耳朵和后颈都盖好，因为头会散掉人体60-80%的热量），里面穿了带绒的速干衣服，外面是皮肤风衣，下身是一条有薄绒的紧身裤，再往下是永恒搭配的厚底毛巾袜以及Mizuno Wave Inspire 11，手上戴着毛线手套。全副武装去跑步！这是2015-2016年来的第一次，之前我跑步从来不戴毛线帽子！曾经戴过毛线手套，但那是2013年及2014年头的事了。我也从来没穿过两层长袖，里面的还是带绒的衣服去跑步。极端的环境迫使我必须使用极端对策。今天我的这身装备很合适，跑步的时候温度刚好，比我平时穿得还恰当。我脑子从昨天开始就一直记住10℃规则，跑步时的着装应该按照比环境温度高10℃的状态去穿。高10℃的时候平时穿什么，在低10℃的环境下跑步就应该那么整。有些人觉得应该以15℃去执行，但自问我不是个很耐寒的人，出汗比很努力跑仍哆嗦好很多。

如果今天在跑16K的时候能遇到雨霰或者雪会更过瘾难忘，但可惜那没有发生。天底下的神奇事怎么会让我一天之内都遇上呢！今天我跑得很坦然，很舒服，昨天我的脚几乎“冰镇”了一天，今天跑步人温热起来后我的脚总算回来了，感恩。今天我跑到了琶洲大桥的东面，那是我第一次穿过琶洲大桥跑到那边去，从我开跑至今从未跑去过那边。那个未知区域好新鲜，一边是保利天悦的高楼一边是高坡草坪绿化带，给人一种非常土豪的感觉。我本打算一直向东，到达尽头以后向南，到达新港路万胜围地铁站后再折返，但向南那条路两边都在施工，双向四车道变成单行的烂泥路，我就只能在东西向的路尽头折返了。江边真不应该起高楼！阳光都被挡住，但更重要的是空气流通不好，作为一个有幸被江河穿越的城市，如果要起高楼真心应该沿着河岸两边阶梯式逐步增高，那才叫做理性的城市规划，而不是谁有钱谁有地谁有权就可以想怎样就怎样。要有良心！得积功德！人不能只为自己着想！

大冷天去跑步说服自己穿上装备出门比跑步本身艰难多了。

上周六早上我准备开始跑步，尼玛的，下雨了。我决定不跑，星期天再跑。于是上周六我在夏滘的迪卡侬逛了很久，跺手了几百块钱。这周六，我甚至都已经穿好了一身跑步的装备，下雨了，而且还下得不轻。我想过等等看情况，但雨叮叮咚咚没有要停的意思。上周六的雨疯狂了一阵也算是有下有停，到入黑之前我都可以尽量不打开雨伞，但今天出门的时候我已经要打伞了。今天我一个人逛了奥体的迪卡侬、欧尚以及东站的宜家家私。跟上周不同，今天在实体店我跺手不多，但在早上出门前我已经在京东的中粮我买网买了89元12盒1L的低脂好沃德牛奶。周六早上下雨不能跑步非常容易让我躺在床上跺手，这非常不好！网上购物我总是选购的时候耗很多时间，给钱很快，但事后才开始担心地址有没有给错。比如说今天我出门了，走到快大塘公交车总站的时候才突然想起我该不会把12L牛奶的送货地址写单位了吧！因为京东的地址我单位和家里都有写，上一次买厨房秤的时候就曾经犯过这样的错误。那个时候离我下单已经过去了起码半个小时，如果是京东自营肯定已经打印订单并装箱完成了，但中粮我买网估计还没有什么动静，尽管如此，我可以修改订单或者取消订单吗？！今天出门的时候有风有雨，我几乎马上感觉到手超级冷，就像那根本不是我自己的，已经不只是冷，已经到了痛的水平！在风雨中我站在行人道的一边掏出手机笨拙地查看订单，幸好！这回我没搞错！没搞错这纯粹是我好运气啊啊啊～～～ 把头提起来的时候我甚至感觉到自己连鼻水都挂一条了。突然之间5℃左右的气温，我完全没有适应过来，这跟把我塞进冰箱没什么区别，印象之中，广州多久没冻成这样了啊啊啊！

在出门前我就预订好了路线，到大塘总站坐764公交车，总站到总站，坐到地铁车陂南站附近，然后沿着车陂路一直向北走，到达广园快速路以后右转向东就能到达优托邦的奥体购物广场。从下车到奥体大概4K的距离。如果不是又风又雨这段路会很愉快，尤其是车陂路沿途，除了一开始很多卖装修材料的聚集地非常多车以外沿途我走的都是沥青的单车径，很舒服。广园快速路相对来说糟糕很多，人行道铺的是地砖，因为肯定有载重的车压过所以高低不平坑坑洼洼。从地图上看车陂路向北那段要比广园快速路向东那段长，但我实际上却觉得广园快速路那段非常的漫长。764公交车是非常奇葩的存在，从总站到总站就只有我一个给钱的乘客！车上除了我和司机还有另外一个人，那可能是某个要去交接班的司机，车队的自己人，不用给钱的。真作死！怎么可以沿路都没人上车呢！当时我不明白，后来我懂了，因为那条公交车线路基本和地铁线完全重合，高峰时段不大于15分钟一班，非高峰时段不大于20分钟一班，人家都跑去地铁了好吗！我之所以今天这样是我要故意作死走走路凑2W步好吗！真不明白这条公交车线路存在的必要性。我在大塘总站上车，那是一个有超过6条公交车线路的站场，其它线路在站场指示图里都有明确标出，每条线路等车的位置也有标志和站牌，但764什么都没有！764公交车用的那种是车前方侧面和后方都用LED显示的大客车，在车没打火之前那一律的不亮，车的挡风玻璃那里放着“此车先开”的牌子，但这是神马车啊？！公交车身上没有标识，车停靠的地方也没有，没有标识没有站牌，幽灵一般的公交总站，真配合这辆没人坐的公交车……

迪卡侬、欧尚和宜家都没什么让人特兴奋跺手的好事，唯一需要一提的只是收款的地方说我的迪卡侬10元用1000积分自动兑换的优惠券不能用，但后来咨询服务台后又说我那没问题，真心搞不懂。

明天我想试跑琶洲大桥以东的部分。