我的天

今天的事都按照预定的轨迹进行，感觉很好！

昨晚11点之前睡觉，中途有醒过，是热醒的，因为估计温度在20℃左右，穿长裤还盖个棉被能不热醒吗！但总体来说睡眠质量还过得去。早上500和510闹钟后起来，起来的时候不清醒，吃东西的时候也有点云里雾里的，但吃完东西再躺回床上的时候，在黑暗之中我反而完全醒了。躺在那里思绪万千，简直就是神游，完全停不下来，看来啊，有压力的时候还是跟平时不一样的。平时吃完以后我可以马上继续睡着，但今天的跑步必须在限定的时间里完成，那个有闪失我后面一串事都会有差池。晨跑这东西，虽然我已经计划一定的时间，虽然这基本不会出现什么突发，但保险起见提前开始还是很有必要的！今天我计划630开跑，实际上是624开始的。S430提示完成12K的时候是731，最后我跑完今天的路线13.79K用了79分钟，比我预计快，但即便这样，虽然我跑快了，但完成拉伸后到达珠影M记和我妈会合时已经是757，我们预计800会合的。可想而知，如果我今天不是提前开始以及因为今天温湿度仁慈我能跑快点，我注定要迟到！806在M记洗手间把跑步的衣服换下来，然后马上去买早餐，以很快的速度吃完但离开M的时候已经827。搭地铁再走一段，到达职称继续教育教室的时候已经是850，把东西放下去个洗手间回来857。传说是900开始上课，实际上也真的是那样，我的整套流程还是安排得精准的嘛～这有我自己计划到位的功劳，但我觉得更重要的是全程都没遇到什么岔子。实力+运气=完美！

今天的跑步，感觉大好。记忆中已经很久没试过沐浴在晨光中跑步了。当我完成向东路线时，太阳还没升起超过45度，我向西折返时，太阳好段路都照着我后背，我一路和红色的沥青单车径上我自己长长的影子结伴跑。阴天雨天不会看到影子，太阳高升后影子会缩短，一直低头跑步是个不好的习惯哈，但今天我无需低头，用余光就能看到了。再者，今天温度在20℃左右，湿度低于80%，有微风，不冷不热刚刚好，属于会出汗，体表会微湿但不会大汗淋漓的状态。这些优越因素叠加起来就决定了我能用较低的心率跑出较高的配速。今天的平均心率是152，最高心率176，配速546。今天我唯一纳闷的只是为什么和平时比起来我心率老上不去，虽然从呼吸上来说我已经达到甚至已经超过之前的强度了，数七150，数五153实在让人震惊。究其原因我觉得跟夏天跑步心率有一部分用在发汗散热上了，现在那方面的做功省了下来，那些心率虽然部分我用到了加速上，但加速还没全部用完配额，于是就出现了这种局面。随着气温的下降，要把心率hold在夏天的水平，我的肺功能以及全身肌肉的使用强度都要提升到一个新的水平！可以这么说吗：夏天是用来锻炼心脏搏出量的，冬天是用来锻炼肺舒张的，每个季节都有各自的侧重锻炼项目。不会有人告诉过你这种事。从减肥跑步开始算起，我快玩两年了，但去年的这个时候我没有意识到这个。无论做什么，有用心去投入的话总会领会点什么。

据说今天的课到下午3点就结束，我还要去夏滘的迪卡侬吗？

被放飞机是什么感觉？早上540起床612出门，700之前到达平时搭车回单位的地点，但730被告知平时接我们的人昨晚已经回去，其他人在那个时刻都已经在通过了那个地点的路上。于是，what can we do？折腾了一番，让同事的姐姐送我们回来，到达单位的时候已经接近10点。我什么都不想说，什么都没必要再说了。在他们不真切需要你的时候根本不会在乎你到底在不在。我们可有可无的状态就像他们觉得没有我们也无所谓。这个单位的某些良好习惯仍未形成，但人情味已经丢失得无影无踪。有时还真的有点怀念从前那些在东风中路搭车回来的时光，起码那时只要我准时到达，从来不用担心回来的问题。（试过仅有一次塞车迟到了，当时我还只是上班不到1个月，我及时打电话，他们在路边停下来等了我几分钟）当时，准时走人是多么的理所当然，除了要准时，其它事情我都一点不用发愁。现在呢？没有人会把准时当作回事了，今天的遭遇让我明白到，被遗忘也是有可能发生的。

我不喜欢这种随意的作风，但随意、不把自己规范起来就是年轻人的做事风格。就像如果他们不需要早起的话，绝对不会早起！凌晨1-2点不睡觉那是相当平常的事。我看不惯这些证明我已经老了，我更喜欢规律作息安排生活，还有就是得早睡，不能故意虐自己。

到底什么是进步？怎么才算进步？这个社会真的在滚滚向前吗？这个单位真的是像年终总结读的那篇东西所说的那般蒸蒸日上吗？开神马玩笑！我实在不觉得自己的薪水有什么升幅，虽然每年的物价指数都在节节高。低空擦过年收入12万的线，需要报税，但今年真的比去年高？没有升职、没有加薪，这种事我已经不记得已经持续了多少年，对一个年轻人来说，无论你做什么都没有那个盼头工作还会有什么动力。更加别说把全身心都扔进去换取神马成就感之类的了。这个社会，不讲钱神马都是扯淡，因为到了最后衡量一切的还是那些货币。这就只是一份让人饿不死的工作而已，仅此而已。只要要求不高不大手大脚，12万在广州也好，在东莞也好，如果不必租房子买房子养车子买车子养孩子生孩子之类的，生活可以过得挺随心所欲。这是一个比上不足比下有余的价位，这个价位永远只会让你不能朝更好的方向迈进，比如说改善家人的居住条件买更大更合适的房子。或许你会说，如果我要做得更好我就应该更进取地工作赚更多的钱。难道现在我就离我竭尽全力差很远了吗？

一夜暴富、不知道哪里蹦出来相当任性的土豪满大街。到底为什么会这样？？？？？买几万块一平方的房子就当是去市场挑颗菜。驾驶着几百万人民币的车子在城市街道里追逐飙车，经常会有什么撞树撞人撞栏杆之类的新闻爆出。我小的时候，暴发户不过是脖子上戴着粗粗的金项链而已，但那不会伤人，但开车任性的完全不一样。

我才30岁而已，但我已经不明白这个社会了。到底是从什么时候开始我和主流不在一个轨道上并越走越远的呢？

现在我算是有点理解那些老年痴呆记忆里只有从前的老人了。

跑个1K不到就告诉你已经完成了2K那是什么感觉呢？！卧槽！发生神马了啊啊啊啊啊 ？！难道我的手机像单位用了6年+的电脑那样出现了因为主板电池有问题导致时间经常性习惯性飞奔？这种说法纯粹是乱掰的，实际上我觉得之所以这样是GPS信号有问题。当GPS有问题的时候app就只能靠重力加速器去感知了，这种预测向来都是扯淡的。从2K开始，完成赤岗北路转入双塔路我就纳闷了，非常大的雾气！也说不准那到底是雾还是霾，和梅雨天气的阴雨绵绵和高湿度不一样，今天的状态是明显看到只有路面上3，4米高的雾气而已，崩溃了！视觉上让人觉得困难，实际上也是这样，呼吸困难，大汗淋漓，路过树底的时候我也不知道是树的水还是我的汗，反正有液体滴出来。有轨电车的围闭白板上湿淋淋，布满水珠，就是严重回南天的状况。这种苦闷从2K开始持续到了10K，没有风，湿度相当大，心率过早已经失控了，没到8K心率已经到160。救命！这条路线我跑了不下20趟，MAF时我的标准状况是到10K才仅仅到达150的心率，这种湿气严重影响到我了。随着太阳升起以及围闭墙的结束恐怖湿气终于散去，我的汗也算略微收住了，心率也不再狂飙。

今天我的计划是跑21K但实际上只跑了18K，因为到18K的时候平均心率已经163，这已经是我的MAF心率+10了。LSD不应该太强奸自己，我已经不适合再在那个状态狂奔3K完成21K的距离了。普通人要学会怕死，能决定你能跑多远的不是你的主观意愿而是你的身体反应，心率是个相当重要的指标。这不是比赛，我不能什么都拼命。我很渣，我没有完成自己制定的任务，但今天的高湿度和无风完全超乎我想象。学会放弃和下定决心拼搏一样重要。我必须保证的是我能健康安全地跑下去，至于速度，跑不快就跑不快吧，跑不快即便再慢点我都可以在6小时内完成42.195K的，只要我能一直继续下去。受伤生病想死才真的会毁掉我的梦想和过去半年多积累的艰辛。

如果觉得上周益跑网的琶洲会展的5K路跑缩成了3.66K很过分，那么这周天河体育中心三星的乐跑节3.5K缩成了1.70K就更加令人无语了。三星跑步之前并没有公布路线，在通知信息里没有，在现场也没有写出来，到了现场后你知道起点和终点在哪里，至于具体的线路，在开跑之前那都是一个谜。对我来说这种遭遇我是从未遇到过的，因为从一开始要参加比赛，我的第一个关心内容就是跑步路线。但三星这个是全民健身乐跑节，地点在天体，也就无需怎么在意了。首先，全民都能参加对我来说相当简单，其次，天体不算小，但就那么一点的地，搞不出神马令人出乎意料的东西。这些不计时不计名次的乐跑活动不会准时（上周如此，这周也如此），上周拖了十几分钟，这周拖了七分钟。你或许会觉得那不过是区区七分钟而已嘛，但参加过李宁10K路跑联赛的我告诉你人家真的是准时8点起跑就真的是8点大伙就开动了好吗！有一些秒上的差别，但不会差别到8点零1分。没戴眼镜也没留意一路上的里程指示牌，当我看到3K指示牌的时候我O了，手腕上的Bryton C60才振动响了1次啊！也就是说，才过去了1K而已，在看到号称3K标志的时候，我一瞄手表，OMG，才1.49K！当看到指示最后200米，已经看到终点大门的时候，我完全就没有要加速的意思，还是继续我那比节奏跑还要慢悠悠的速度前进，慢悠悠的同时整理了一下头发衣服，过终点的时候注意给相机微笑。好吧，10分32，1.70K，配速612，三星你赢了！如果我知道只有这么点距离我会用530的速度去冲的好吗！这个接近五折的距离让我觉得他们估计是一开始打算来2圈的，但后来改变主意了，因为提前1个小时就让所有参加活动的人在起点处排队，当时气温不低，他们害怕出状况。对我而言，我在起点站了接近1小时，但却只跑了10.5分钟而已，本末倒置了有木有！！！

如果还有免费参加的全民健身乐跑活动我还会去吗？YES！但是我就不再那么认真测距了，认真测距你就输了！