我的天

看过龙年春节票房票房最火的电影《热辣滚烫》以后，我不知道为什么会有种我也不知道那是什么感觉的感觉。这是一部很励志的电影，但让我觉得纠结的是为什么主角杜乐莹一开始会是那么一个非常颓废的状态？到底是什么原因才让她成了那个样子？一开始我们所看到杜乐莹就是一个基本上一直都睡在那里，除了睡就是吃大胖子。她以前也是这样吗？她这种除了睡就是吃的状态到底是什么时候开始的呢？是什么原因造成的呢？如果她从小就这样，理论上在一开始的时候，妈妈跟妹妹吐槽的时候，就应该有所涉及，但实际上没有。所以她这么颓废的状态是在她大学毕业然后工作了一段时间后，发现自己很内向很社恐，所以就慢慢变得直接不想出去见人吗？不想见人是一回事，活下去就得赚钱也是显而易见必须做到的。各种事件，尤其是后面的复盘剪辑看来，杜乐莹实际上是一个心地很好的人。据我的观察，非常胖的人无非两种类型，要不就是外面看上去钢，实际上里面软得跟棉花一样，比如杜乐莹；另外一种类型就是内外都非常泼辣，从头到尾都是狠角色，比如《家有喜事》里面的肥姐。因为我没办法想明白杜乐莹为什么会变成这么一个废人，于是这个故事也就很难说服我相信她不为什么只为了赢一次而竭尽所能去做别人觉得一定不可能的事情。

减肥成功过的人没有哪一个的故事是不励志的，所经历的那些东西我觉得就我自己而言挺不可思议的，可能人身处其中迷进去了还没什么感觉，但别人看来，又过着多年以后自己回想起来都会觉得当年怎么居然会这样。

胖子减肥很励志，但是胖子减肥了以后又胖回去，绝大多数故事都会这么发展。如果你没有看到胖回去的部分，只是因为你的观察时间不够长而已。所以如杜乐莹的目标就是要赢一次，某一次拳击比赛她真的赢了以后。她该怎么办呢？这个目标已经实现了，她还要为什么奋斗呢？显然肯定不可能为了那个3万块钱就打假拳的渣男。很现实的是，靠拳击这条路吃饭，显然对她来说是不可行的，因为她已经不年轻了。所以往后她能做些什么呢？做拳击教练吗？做健身教练吗？整部电影并没有说到杜乐莹有什么突出的技能能让他长久的养活自己。要让这个人不再走回自己的旧路，最重要的是要解开她为什么之前会走上那么一条路。

可能因为我也是一个曾经的减肥成功者，所以当我看到片尾的那个时间轴减肥数据的时候，我觉得很无语，因为每天去称体重这种事情是没有任何意义的。可能他们非得要用文字去表达这东西，所以得这样，对外行来说可能那很真实很有说服力，但实际上所有减肥有健身的人士都会明白真正有效的判断方式应该是用皮尺又或者说直接照相，而不是每天都去记录体重。记录体重这个是很有必要，但是每天都这么干，显然毫无意义，因为喝一杯水或者多一次宿便数据就会被搞乱。

我个人觉得减肥是否成功的判断标准应该是是否得到了那个自己想要的身体，能做自己想做的事，且能持续下去，而不是偶尔某一天实现了某个数字。

周五回到家先洗手，然后上个厕所，提裤子的时候，我无意中看到镜中的自己，好像出现了腹肌的轮廓。这种事好久都没有发生过，准确来说起码三个月了。自从我腹腔镜手术，记忆之中我就再也没见过自己的腹肌。肥胖不可能是手术之后就马上出现，但问题是腹腔镜手术之后我也说不准是排气比较慢，还是肠道内的微生物因为是连续吃了几天的抗生素受到了影响，出现了异常发酵，所以术后那一个月，我都感觉自己的肚子胀胀的，尤其是吃完饭以后，甚至会胀到觉得痛。再加上如果出现便秘，那更加是生不如死。术后那一个月体重没有出现明显上升，但是腹部的围度却很大，所有裤子都变得非常紧绷，尤其是裤头那个地方。连续吃了大概一个月的益生菌之后我感觉腹胀基本消失了，一个月的时间也基本让我腹腔镜手术最大的那个伤口从外表上看合拢了，里面我不知道好全了没，但起码没有像之前那样要死要活了。

术后的第1个月是因为腹胀。我感觉有一些微生物的因素在里面，因为我能听到肚子在咕咕叫，胃会打嗝上来，屁股那里好像屁永远都放不完，而且放出来的大多是完全没有味道的屁。

术后的第2个月我开始打诺雷得。诺雷得不会引起腹胀，但是我明显地感觉到雌性激素的下降，因为在大概两次姨妈之间的时候，我发现了一点点褐色的分泌物，有人把那叫做小姨妈。之所以会有那个东西，是因为雌二醇偏低。诺雷得的第1个月感觉还不太明显，但我觉得每天晚上我都会做梦，不仅仅是晚上，午睡的时候我也会做梦，但从小米手环的数据看来我的深睡时长没有明显的变化，但是从第2针诺雷得开始，我就明显的感觉自己会早醒，而且很容易醒，所以宿舍旁边别的单位工地晚上洗车的声音非常困扰我。虽然我已经睡着了，虽然是在半夜，但是不知道因为什么原因，我就会被吵醒。那些高压水枪洗车的声音简直是我的梦魔。关上阳台的窗，理论上可以形成隔绝状态，但我依然能隐隐约约听到那些噪音。那段时间刚好没怎么下雨，我不知道下雨的话我会不会也受影响。第2次洛雷德之后我发现自己的深睡时长直接打了个5折，尤其是下半夜，基本上是没有深睡的。一直以来我都是那个躺在床上就秒睡着的人，而且是那种不容易被吵醒的人，到了周末和节假日我还能一觉睡到很晚。但诺雷得让这些都不会存在，很早就会醒过来，醒过来就会出现潮热，又或者是躺在那里什么都没干，突然间就潮热了。除了晚上睡觉的时候，一天任意时间我都会出现潮热，说不准什么时候来，也说不准什么时候走。所以从第2针诺雷得开始我就发现自己的体重进入了失控状态。一个月重两公斤，术后的第1个月是因为腹胀，第2个月我感觉到了肥胖，体脂秤也证实了我的这个感觉。

打第3只诺雷得的时候，我就跟医生说了症状，所以从第3针开始就给我加药，加了钙片和莉芙敏。莉芙敏的说明书上写这个药得4周后才会开始见效，最长的连续服用时间不超过12周。周六我就开始要打第4针，莉芙敏服用到第3周的时候，我感觉潮热是有点加重，但我也说不准，这是我的原因还是因为5月的中下旬开始天气突然就变得湿热，所以人的体感会不舒服。真要打，药也加了，接下来就只能靠自己去克服，所以我尝试加大了运动量，饭堂打饭的不知道为什么减少了我的饭菜量。在打第4针洛雷德的前一天，我终于看到了这三个月以来第1次体重下降，也是在打第3针诺雷得之后的第4周半的时候，到晚上差不多该睡觉的时候我感觉到了困，半夜虽然也得上厕所，但是不再那么容易被吵醒。

我不知道那些小孩到底是怎么想的，他们想的美到底是什么？他们想降低体重，到底目标是多少？作为一个成年人，作为一个经历过成功减肥，现在因为客观原因又不得不减肥的人，我深刻明白到这个过程你得不停聆听身体的声音，先观察，然后分析，接着采取各种手段，而不是一味的少吃甚至不吃。

还记得刚刚开始投篮，大概一个月的时候，我还没遇到灰Sir。某一次业务会议之前，我的领导突然跟我说了一句，想不到你现在投篮已经那么厉害了，我不好意思地回答说，其实也不厉害，练习一下的话都大家能达到那个水平，但他硬是要说，这个也是要看天分的。遇到这种事我就会觉得不知道该如何回答了。准确来说是我向来都不好意思回答。我是那种从小就在责骂中长大的孩子，所以当你表扬我的时候我会特别不好意思，甚至我会觉得你这是不是反话又或者是纯粹是逗你高兴一下。反正一直以来我都不是那种以表扬为生活动力的人。

突然有一天在外面的时候，我妈跟我说，你现在的身材又回复到当年的那种T型身材了。如果说谁是我的粉丝的话，我妈肯定是第一个，也是最忠实的那个。我妈是除了我自己以外，盯着我看，看得最多的人。其他人只是偶尔瞄两眼，对他们来说，我存在不存在没什么区别。也正是因为我妈是那个一直盯着我看的人，所以当某些不好的东西发生的时候，我只能尽量掩盖，不让她看到。很多东西我要吐槽，但是我不能在她面前吐槽，或者吐槽了的东西绝对不能被她看到。所以就会出现了这么一个奇怪的局面，在别人面前我没有什么小秘密，他们也没有那个好奇心，了解我更多，但是在我妈面前我去不得不收起一个又一个小秘密。

10月2日去剪头发的时候，剪头发的那个师傅在我坐下以后突然跟我说我瘦了很多，然后我回答她说，我是瘦了，但只是一点点。她执着地跟我说不只是一点点。之所以有这样的看法，大概是因为去剪头发的时候通常我都不会穿那身减紧身衣服。广州疫情期间又或者之前那段时间，我真心是胖到自己都觉得有点无法接受了。剪头发的师傅我已经在她那里剪了好几年的头发。外婆去世之前，我已经在那里剪头发，准确来说估计已经有5年了。每个月都去一次，她知道每个客人是怎样的。今年年初的时候，她毫不忌讳地跟我说，我又长胖了。我的生活只有两个状态，正在长胖，以及让自己不那么胖，从来就没有一个跟胖没有关系的时候。这种痛苦是瘦子们无论如何都无法想象的，但是我并不羡慕他们。比如说前天搭公交车回家的路上，我妈让我看一下坐旁边的那个阿姨，她坐在座位上就已经打瞌睡了。她的四肢都很瘦，你甚至可以用精壮去形容，但问题是当她坐下以后肚子很大。肚子大到好像已经几个月的那种。她的这种隐性肥胖，而且都肥在肚子上，挺恐怖的，又或者说其实这种不能说是胖，而是腹部没有肌肉，所以内脏下垂。跟几年前相比，我的确觉得下腹部要把那收回去的确难了很多，以前我从来没有过那种烦恼。现在好像除了吃饱了以外，上腹部是不会鼓起来的，但是下腹部要把那收进去真的好难，这其中有长时间我都没有专项训练，所以肌肉松弛，跟他们一样，我也会内脏下垂，但更重要的一个原因是我盆骨前倾。所以当我努力地让盆骨不前倾以后，下腹部凸起的这个问题就会改善，虽然，看上去肚子没了，但实际上臀围没有改变。

我不活在别人的世界里，但我对自己也是有要求的，到达了我不能接受的程度的时候，我就会启动改造程序。因为胖了，所以衣裤再也穿不下的时候别人做的是买新的，我做的是改变自己，直到某天能重新穿进去。

当别人觉得减肥只有跑步这一条路的时候，我选择尝试一下其它的方式。当别人觉得减肥只有不吃饭，尽量甚至完全只吃青菜，又或者戒掉碳水的时候，东西我依旧吃，而且还吃得很疯狂。我觉得自己现在应该减重了，但是对比这个星期和上个星期的体重，不减反增。这其中一个问题是好像近期我的大便不太顺畅。对上一次大便我已经不记得是什么时候的事，每天我只是在放一些很臭的屁。如果把这个考虑在内的话，其实我没有增重。现在我不觉得太慌，我也不知道为什么不慌，因为我觉得一定程度上我已经在向好的方向发展，不过是还没体现出来。

这个星期我运动了三个晚上。星期一做的是一个大概40分钟左右的HIIT，至于那个东西到底是多长时间，我已经算不清了，因为那个运动视频被我夹插了一段力量训练和kick boxing进去，所以实际上原视频是多长的我不知道了。星期二的晚上我跑了个5K，星期三晚上我摸了个鱼，星期四晚上我连续完成了两次菜鸟级别12分钟的间歇骑行训练以及之前之后的一些自由骑行和实景骑行。间歇训练里加起来的高强度时间大概有600秒。我只记得第2次是330秒，第1次是多长时间我印象不深。野小兽给我随机选择的菜鸟视频比较神奇，因为除了看了菜鸟的训练，我还看了老手的训练。某些老手的训练强度和时长居然比菜鸟的还要低。当然，老手训练的某一个简直是进入了疯狂的状态，12分钟里面满屏都是高强度的训练。全程狂飙12分钟这好吗？我连做那两个12分钟的训练是有所保留的。比如说到了某一段的中后期我就可以摸鱼了，因为我用一半又或者少于3/4的时间就完成了他们设定的目标值，余下的那些我可以悠着来。我不知道如果余下的时间我集训拼尽全力，我能创造出些什么东西，是不是如果我真的全力以赴，我就可以挑战老手甚至是骑手级别的训练强度呢？暂时我还不想那么贪心，一定程度上我觉得现在已经有点神奇了。低强度的模式下，我用30多的阻力，高强度的时候我用超过70的阻力，当我用70以上的阻力达到目标以后，我会渐渐的把阻力降到60多或50多，60以上的阻力如果不是疯狂的发飙的话，如果只是慢悠悠不用力是踩不下去的，起码以我的体重是做不到的。有时我真的觉得动感单车这东西很神奇，对我来说难度那么大，可能是因为那东西兼具了力量训练以及有氧训练，外加无氧训练。高强度训练的时候，我感觉自己已经把力量用到了极致，呼吸方面，完全是进入了无氧呼吸的状态，那种感觉就像是在做冲刺跑，但是那种冲刺跑跟跑步的冲刺跑又不太一样，更像是力量训练的时候举起极限重量，但是力量训练的持续时间远远没有高强度骑行持续的时间长。所以我也搞不动自己到底是哪里爆发出来的力量支持我完成那些高强度时间。还记得第一次挑战那个间歇训练的时候，其中某一次的高强度训练时段我没有达标。虽然总体来说我还是通过了，但是整套训练里哪怕只有一个部分到不达标我都觉得不可接受。周四的晚上当我完成第一个12分钟的时候，我犹豫过要不要继续第二个。这样做的确有点太拼，但是我为什么不努力的刷一把呢，我感觉自己应该可以，实际上我也真的做到了。12分钟的间歇训练的确时间不长，但是当你一个叠加一个的进行，完全可以把人虐死。哪怕只是叠加5个菜鸟级别的12分钟。我感觉那已经比慢跑两个小时强度大。

现在跟从前一样，我没有给自己设定一个多长时间内减掉多少体重这样的目标。现在对我来说最重要的是要对运动这种东西重新拾起兴趣。野性要回来！

口罩这种东西，不知不觉之间，已经戴了半年多，而且还完全没有消停的意思。同样带了半年有多的，还有我身上的肥肉。口罩这个东西，也就那个重量，但是肥肉这个东西，过去半年来有增无减。这验证了一句经典的话——胖子不是一天吃出来的。这是一个漫长的过程。在增加的过程中，你甚至感知不到有变化。你觉得自己完全没有运动，除了吃饭睡觉就是坐着或者躺在那里。为什么身体好像没有什么变化？实际上，那些悄然的变化在无声无息之中积累着。对我来说，发胖这种事，是事后才发作的。事后指的是可能超过三个月。因为太漫长了，所以变化的时候，你根本感觉不到它的存在。情况就像是温水煮青蛙，被煮熟了都毫不知情。

我该怎么办呢？我可能知道该怎么做，但是我又好像不想那么干。增肥的过程几乎可以说无感，但减肥的过程从来都得用痛苦去形容，虽然每次成功都是不可思议的奇迹。没有经历过减肥的人生是不完美的，瘦子身上难有这么励志的经历，因为没有几个瘦子有增肌冲动。至于胖子的减肥，那是个一辈子的事业，对胖子来说，人生只有2个阶段。一个是正在减肥，一个是即将不得不减肥。关于减肥，我有计划、有绝招吗？几年前做过的事，现在回想起来依然觉得很疯狂。夏天不是一个适合开始减肥的时节，因为一开始就感觉自己要被热化了，实际上没有。夏天本该是个大量流汗的季节，但现在的空调生活已经让我们的身体已经几乎把流汗降温这种本能退化掉了。坐在空调房里看外面，总觉得在外面呆个几分钟肯定完蛋了，但当你不得不在外面，除了衣物以外没有其它降温措施的时候，你反倒会觉得其实这没有想象中的那么难熬，不只是不会死，而且会觉得原来不算很痛苦。人就是这么犯贱，不被迫就没办法展示潜能。

我妈老是叫我给她买新鞋，买新的Mizuno跑鞋，但Mizuno今年出的女装跑鞋越来越少了，起码中国的情况是这样。款式很少，而我妈合适的码数又经常断码，实在让人烦恼。经过多年来的观察，Mizuno的跑鞋只有在618和双11的时候才可能会被逮到价格跳水，其它时候买完全是被宰的节奏。现在离618才过去了多少时间，为什么618的时候不提出，现在才说？！Mizuno低端的跑鞋任何时候价格都差不多，靠谱的低端型号现在已经完全不出了！很恐怖，是完全不出！中国市场上低端的女跑鞋型号只剩下spark，而且不知道他们是怎么想的，除了功能极低端以外，配色也很丑。入门跑鞋搞成这样，他们还想不想卖货了！618和双11的时候，高端跑鞋能打折到终端跑鞋的价位，而中端的跑鞋价位则会接近低端的。到了每年的特定时期，用低端跑鞋的钱就能买中端的，为什么我要在其它时候花同样的钱买无论外表还是功能都不喜欢低端跑鞋呢？！如果这些我都不知道，也就算了，但偏偏这些我都非常了解……

精打细算的剁手族好纠结啊！