我的天

当大姨妈遇上冷空气再加上下雨还有摩拜免费，最终出来的结果好神奇。我还是骑摩拜出去了，但挑车的时候更谨慎，而且在开始骑的时候，每几分钟或者十几分钟，就观察一下车的后盖有没有挑起些什么。半小时后，我觉得一直都没事，就再也没有看了。最终当我56分钟骑行完毕的时候，到达万国广场。在那里我把包包脱下，也把外套脱下，发现即便我骑得很慢也很谨慎，还是有一些梅花点被挑到了包包和衣服上。但跟上一次不一样，这一次我早有准备。无论是包包还是衣服都是一定程度防水的，所以纸巾一擦，就非常容易把上面的脏水都擦掉。而且，这次挑上来的脏水也比上一次少很多。在擦完衣服和包包以后，我迫不及待跑回刚刚用完的那辆车那里观察。发现车后盖的确有一两点梅花点，跟上一次几乎全部都是有巨大区别。所以这些梅花点到底是怎么造成的呢？是我自己骑得快水因为切线运动被带上去？还是因为与我自己无关，是其它车辆溅起来搞到我身上的呢？我觉得是后者，因为在骑行开始前，我已经在水坑里试验过。那个后车盖能挡住溅上去的水。当然，前提是在速度很慢的时候。我不能保证每一次过水坑，我的速度都非常慢，但是我起码做到以最低速度骑到水坑上。如果我个人的骑车方式能避免，我会尽一切所能，但如果下雨天骑车，尤其是下雨天骑摩拜就会出现这个问题，我也没办法。另外一个没办法的是如果那些梅花点是其它机动车或者电瓶车单车在我身边路过溅起的，我更加没办法，因为我不能阻止，或者预测什么车会从我的的身后飙过。

昨天从家门口骑车到万国广场，足足用了56分钟。速度非常慢，这是因为我故意不让自己出一身大汗。开始的时候，我还穿了三件衣服。一件紧身长袖内衣，一件抓绒，一件风衣。过了客村地铁站，我就不得不把抓绒脱掉，只穿内衣和风衣。但即便如此，到大概中大的时候，我还是感觉热了。所以，把衣服的袖子提起来。虽然骑得很慢，我已经觉得随便一个什么人都会超越我。但骑车却会让我非常容易就后背出汗。除非，我遇到迎面的大风。但这种事极少发生，要有迎面的大风。要满足得两个条件的其中之一。第一个是自然界真的有大风跟我迎面，第二个是我骑得非常快，自己制造出大风。要满足第一个条件，显然需要一定运气，要满足第二个条件，我就要非常用力地骑车，但用力程度和造成的风到底谁更容易出汗，谁更容易把汗吹干？平时我骑车，从家里骑到大概新港西路和东晓路交界的路口，需要26分钟。最努力的一次试过从家里，骑到江南大道摩登百货，用了29分钟。从摩登百货到万国广场顶多5到10分钟就可以了，但我昨天，足足骑了56分钟。是因为在路上我脱衣服耗费了好些时间。在开始骑行之前，在水坑里推车试验也耗费了好些时间。那些加起来，大概浪费了十分钟。骑得快和骑得慢，对我来说不过是一个5到10分钟的差距而已。但从金钱上来看，三十分钟之内完成和一个小时之内完成，那就是五毛钱和一块钱的区别。在剁手的时候，我很少会因为，这么一点钱而斤斤计较。但为什么，我骑摩拜的时候就会这样呢？

完全没有长距离跑步的周末真好。

昨晚是多天以来我第一次十点半之前睡觉。本以为昨晚必须得开空调了，因为昨天闷热到我什么都不想干，一天都昏昏沉沉的。气温不高，但湿度很高，人的感觉是汗发不出去，但如果汗发出去以后，就完全停不下来。这不是错觉，从跑步时心率的数据就可以看出。有风没风，大大影响到人的心率。可以这么说，如果跑步的时候因为要出汗而得多付出的话，平时工作生活时也一样。所以，为什么，很热很湿的时候什么都不想干，是因为人不得不额外付出体力去出汗。而在平时这些精力完全可以投入到生活工作的方方面面。过寒过热地区的人都不会太勤快，大概是因为他们得把额外的精力投入在是制热和制冷上面。曾经听说有科学家做过研究，说人在多少摄氏度的时候，工作效率是最高的。的确存在这种可能性。现在因为有了空调，冷也好，热也好，无论环境温度是多少，我们仍可以把我们的室温调节为最适合我们人体的温度。就工作效率和温湿度的关系来说，这当然很好，但对人体来说，长期生活在温箱里，显然不利于人适应各种极端环境。

昨晚到今天早上，我几乎睡过了8个小时，但醒来的时候我还是觉得有点没睡够，这就意味着，我昨晚的深睡时间应该不会很长。小米手环，证明了我这个观点。那东西说，我昨晚的深睡时间还不到一个半小时，通常来说如果我的深睡时间在两个小时左右，早上我就不会觉得起来的时候还不想起来，还想继续睡觉。近期我的问题是，感觉到热气上火，但是基础体温却一直维持在低位。理论上说，我的大姨妈应该快来了，但从基础体温数据看来，这是没门的事，于是身体就发生了这种奇葩的现象，一边在上火的但另一边基体温却不高，人感觉火闷在里面却发泄不出来。这种情况，最容易导致我晚上做梦，而且是噩梦。昨晚我做的梦的其中一个片段是我跟一个要把我干掉的人打架。最终，在别人的稍微干预下，我成功地把那个人给灭了。用的不是现代的各种火器，而是一把面包刀。我也不知道面包刀的捅原来是这么厉害，那个人是被我捅死的。在一些关键环节，是用切割的方式。而我自己，在把对方的面包刀夺过来之前，肚子被划了几下。搞笑的是最后那个人并没有脑袋，所以说，我的确是跟一个人干架并把他干掉了，但我干掉的那个人是不是我真想干掉的那个根本就无法考证。为什么会做这个梦？大概是因为我睡觉之前在看印度电影《时间机器》上半场里就要你这么一个情节，大坏蛋朝大英雄开了N枪，然后把他推出了玻璃幕墙，在大英雄掉下去的那一刻大坏蛋把他的手抓住，然后用斧头把手砍了下来。睡觉之前看这么暴力恐怖的东西，当然难免睡觉的时候做梦也会梦到类似的。睡觉之前我觉得自己已经把电影内容放下了，但潜意识里那些震撼的东西还久久没有离去。至于为什么在我的梦里，我被划受伤的是肚子，而不是其它地方，我至今想不明白，因为如果是格挡的话，我怎么会把肚子暴露出来呢？！肯定是用手挡开的不是吗？梦，有些时候，是很有逻辑的，但有些时候就像印度电影开挂一样是神一般的存在。到底我和被我杀掉的那个人有什么称深仇大恨呢？为什么他要把我灭了？而我为什么又可以把他灭了，而不负任何责任呢？今晚睡觉的时候会有下集说明原因吗？

现在仍非常想躺下睡觉。

据说明天开始又来冷空气，开启阴冷下雨模式，所以今天的天色并不怎么好，灰蒙蒙的一片，空气扩散性不好，这种情况非常容易导致空气污染。但起码今天的云层不算非常的厚，所以虽然看不到蓝天，但太阳还是能偶尔透过云层撒下那么点阳光，起码能照得出个影子，算不上非常阴冷。冬天挺让人纠结的。如果是晴天，早晚没太阳的时候一定温度很低，跑步的时候要迎着大风，得一直拧鼻子；如果是半死不活的阴天，温度不会太低，虽然人可能会感觉略冷，没有风，跑步的时候得忍受那种可能只是心理上的呼吸不畅。作为一个生在长在南方的人，我挺难理解为什么说跑马拉松的最佳温度是在10℃左右，那对我来说是挺尴尬的温度。我应该穿一身长袖了，但如果持续好几小时到后来肯定会热，那就成为累赘了。衣服倒不是重点，重点是如果衣服穿得不够多我的鼻水就会一直流，影响我呼吸，于是我就只好一路不听地喷出来，这根本就是在多余地做功。我真不明白那些说10℃最合适的人到底身体是如何发热做功的，为什么他们就可以比我自体产生更多的热量呢？对我来说，如果身上的汗出得不够多就意味着水汽要从鼻子里排出。那些说10℃最好的人是因为觉得那个温度他们出汗得不那么厉害了，但为什么他们就不会遇到我这种情况呢？？？从前我很喜欢冬天、不喜欢夏天。但就跑步这回事来说夏天除了闷热就是闷热，反正要出汗，出一点点和猛出停不住对我来说都一个样，但起码身上的装备没有那么啰嗦繁琐，也无需看天调整，永远都只是上面运动bra，下面紧身短裤，仅此而已。我不用烦恼上面穿长袖还是短袖，下面穿7分还是长裤，要穿厚的还是薄的，如果是LSD要不要额外带上件衣服免得事后着凉……对我来说，冬天需要纠结的东西真够多。

我从未试过在木制栈桥上长跑，没试过在树林里跑，也没试过在沙滩跑，不知道在那些地方跑步是个什么感觉。那些都是可遇不可求的东西，只要我继续跑下去，会有那么些机会的。我很怀念那些特殊的跑，比如说去年夏末在珠海，从天黑跑到天亮，沿着河边的单车径一直向南到水闸后折返。那跟跑东西向的珠江边有什么不同？那条路比较窄，是河边的单车径。在阅江路我跑的也是单车径，但那是靠近马路的，跟河边还有好一段距离。珠海的那段路比较原始，单车径的这边是树或者墙，另一边是宽阔的河面，远处说不准是小岛还是连片的陆地，而阅江路则比较现代文明。是习惯、偏执和兴趣让我体会到这些。如果只是宅在家里，如果一切都只靠轮子代步，这些都永远只是别人笔下的故事而已。与其大开脑洞去理解别人的见闻，不如自己身体力行地去感受。

前两天我说新剁手买的Kalneji裤子已经下架了，但物流还没有显示发货，所以我就去催促卖家了。半天后他们有了动静，看来跟双十一那次情况差不多，他们发货了，但却忘记给买家填写物流信息。新买的Kalenji 7分紧身裤怎么说呢，大体没什么问题，也不会有什么问题，但我怎么都不觉得那是七分，对我来说那顶多是六分，刚刚过了膝盖而已。裤子的弹性并没有我去年买的那条七分裤那么好，所以短之余刚过膝盖的部分还不能起到紧绷的效果，皱皱的缩在那里实在太奇怪。为什么要这么短呢？如果裤子刚好能把腓肠肌和比目鱼肌盖住就肯定能起到绷紧的效果，但现在的问题是裤子只能到那些肌肉的上缘，庞大的肌肉必然会让弹性不怎么好的裤腿往上缩。七分裤果然是个很奇葩的存在！我喜欢长度刚达到膝盖上缘的短裤和标准的长裤。这条新买的七分裤我估计会把裤腿卷起来到膝盖上缘变成我喜欢的那种短裤，毕竟现在的状态实在太奇葩逆天了。

今晚我仍打算跑一发。

归档：2016-01-14 哈！

我并不介意出汗，出点汗也好，出很多也好，都无所谓。但，因为出汗，我把耳塞塞在运动bar里泡坏了，我在乎；因为同样的原因，我把mp3泡坏了，我在乎；因为同样的原因，我的身体各种不妥当了，甚至玩到贫血，得连续吃3个月每月接近500 RMB的药调回来，我在乎。不就是出汗嘛，多大的事，但偏偏太随意了，就会有问题。无论我是否觉得浑身湿淋淋是不是太不好。人喝下去的是水，白开水的成分就只是水，或许会有很微量的矿物质，外加一点微生物以及一些乱七八糟的不知道什么。但人排出的汗虽然大部分仍是水，但其中电解质、矿物质的浓度是白开水无法比的，那简直就等于是浓缩了N倍的白开水，至于那个倍数，可能在1000或以上？我们臆想出汗了就喝水补回来，但实际上那根本补不回来，尤其如果你出汗的程度达到我workout时的那个状态。我知道自己必然会出汗，夏天尤其会更加狠狠地出，所以，既然我不会放弃自虐，我就只能必须采取一些补给措施。做这种事真无聊！如果我没那么狠的话，我正常饮食就可以了，没必要故意这个那个，但如果我要维持我觉得很正常的运动模式，我就必须额外补充，尼玛的，这真是个没事找事的无底洞啊啊啊。

今天扫地归来，喝了瓶宝矿力，好久都没喝过那东西。同样是西柚味，我更喜欢自己的HIGH 5泡腾片怎么办？我的泡腾片是ZERO，0大卡的，宝矿力里添加了碳水，估计正是因为那样，所以宝矿力我觉得有种喝完还想继续喝的感觉，而我自己的泡腾片运动饮料因为足够酸，喝完以后我就不想继续了，同时，口腔里会自动生成口水，感觉良好。怎么说呢，各自有各自的好处，因为运动到一定程度，电解质随着汗液大量流失的同时人的糖原也被消耗。如果人的糖原已经很低，即便补充足够的电解质吸收效果也不会好，电解质和一定量的碳水一并摄入能比较高效地补充。我个人认为，扫个地，那么1个半小时之内完全搞定了的事（包括来回的路程），用宝矿力去补充就真心是过头了，过量摄入能量了！1个半小时的扫地，早餐的糖原还远远没被消耗多少呢，这种情况，补充纯粹的电解质和水足矣。但如果是晨跑，而且是空腹的，持续时间超过1小时，尼玛我觉得宝矿力可能比HIGH 5靠谱。那种连发汗都无能，怎么喝怎么觉得不够的情形你经历过吗？！所以，我的对策是周六早上要那般，周五晚上就吃多点，蛋白质尤其多，第二天早上早点闹钟，吃些碳水，然后继续睡个30分钟到1小时，稍微消化再去开干，这样做是为了弥补ZERO碳水的问题。

我并不需要刻意地增减体重，hold在现在的状态我觉得就可以了。我想让身体适应更多的运动，顺利接受更多的挑战。

前天是30分钟的有氧郑多燕，昨天是40分钟的徒手下肢力量和普拉提，今天是1小时针对腿部和臀部的HIIT和力量训练，明天傍晚的9K跑步归来。上一次跑步是上周六，跟平时的时间表比，我不过是休跑了2天而已，感觉我仿佛偷懒了很长很长时间。现在，我已经完全没有了献血过后的特殊感觉，我觉得我已经回气了，估计不是满血，但也差不多了吧，期待明天的跑步归来～

我是不作死会死星人。

平均心率151，多么不可思议的一个数字啊啊啊啊啊。光是从数字上说我今天貌似非常的不给力，怎么可以如此随便对待呢！但实际上平均心率157和平均心率151区别没有想象中的明显。夏天的高温高湿很恐怖，但最恐怖的是让身体去适应从低温低湿过渡到真正的夏天炼狱。从数字上说6、7、8月的华南地区跑步是相当惨无人道的，但从感觉上来说，4和5月的适应期身体的反应更加剧烈。今天已开始的时候我是有意识让自己慢点，步频差不多，稍慢1-2，但步距相比平时明显感觉是少了。与其说是跑，用跳去形容或许更恰当，这就是我的夏跑风格。今天边跑边观察数据我都觉得不可思议了，这么低？！10K过后居然还不到152心率，震惊了好吗！那一刻我就知道今天我的平均配速应该只有600。最终，今天的平均配速556，已经算很给面子了我觉得。一方面我觉得正是因为前面“挺慢”，心率控制得还可以才让我后半程不至于太作死，但其实我一直不让自己在独自跑步的时候作死，只有在比赛的时候我才通常会出现被带乱节奏跑崩的囧况。

今天流汗流成了神经病。近期我明显地感觉到自己很热，相当热，当身边的人还没出汗或者还没出大汗的时候我已经湿成神经病了。尤其是昨晚揉了两个馒头面团，我已经把回家才换上的纯棉有领衣服完全湿透。我跟我妈说我很热，我妈说热什么热，她正在穿着长袖衣裤，不觉得热，但我真的是热死了。睡到半夜，觉得左膝盖对下，和右小腿外侧很痒很痒，痒到我觉得如果我还继续必然会把皮抓破。睡到模模糊糊，条件反射我起来就奔去拿润肤露把我痒的地方都涂了一遍，终于解脱了。晚上尤其是半夜才发痒，这通常代表我困湿了，必须得吃些祛湿的东西。去年也是春天时节，我也是很大汗，也是膝盖附近痒得想死，任何外用药物都无法解决，最终薏米赤小豆黄芪等拯救世界！今年没有去年那么难堪，但显然我得提早做好防御。健脾祛湿的保卫战必须打响了～ 解决困湿这个问题，也会让我跑步的时候不会湿成暴雨状。

今天跑步正是湿得一塌糊涂。开始之前已经我已经把紧身小背心扒到腰间，但半程过后我已经明显地感觉到背心和短裤都已经全部湿透了，这种事不常见，即便在盛夏也不常见的。虽然今天我已经带了盐水，和平时补水的频率一样，但显然今天没到10K我已经出现了略脱水的症状，觉得口干，即便刚喝完几口都仍觉得想喝，口在发粘。脑子里一直在想着水和饮料。所以当我看到路人在喝茶和喝椰青水的时候我觉得那根本就是赤裸裸的折磨啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

我得尽快考虑泡腾片或盐丸了。今天我跑了我路过的所有药店但根本没找到琥珀酸亚铁，药店里都有卖治疗缺铁性贫血的东西，但保健品居多，那很贵而且我不需要那么多的无聊其它东西。好不容易买了盒乳酸亚铁，效果如何就真的不知道了。看来治疗贫血药品类的亚铁片还是去医院开比较省事直接。我可以让爸爸每个月去社区医院开药的时候顺便然后我把钱还他吗？不是我不想买，是买不到那玩意啊啊啊啊啊啊啊啊！！！网上什么都有得卖，但药品却管得很严没办法。

夏天我真心不怕流大汗，但流大汗引起的各种问题不得不让我心烦。