我的天

我已经不记得连续多少回我都是前一天没说完，天天都要用下回分解。这样的好处是第二天我不需要再考虑今天要有什么话题。之所以要把一个故事拆分那么多段，是因为一年之中99%以上我都是用语记去完成语音转写录入。这个东西转写的时候会显示字数，所以我就很容易控制了。就段落文字来说，经常不知道自己到底说了多少，但是总字数这种东西还是很容易分辨的。对我来说，每天blog的字数不少于1000字，所以当我正在开展一个话题，还没说到重点就已经七八百字的时候显然我就不能一次性把事情说完，于是这也就有了把一个故事分开很多天的这种事。当然，实际上说完并不需要耗费太多时间，但问题是第二天对这件事内的容进行校对的时候会比较烦恼。说一篇blog，其实花费不了多少时间，如果灵感畅通，可能5分钟就完事了，但是校对一篇blog。虽然实际上绝大多数情况之下，我只会过一遍，除非那片东西我是打算要给某些人看，又或者是投稿到某些地方，我才会一遍又一遍的校对。即便只校对一次，1000字的东西我也起码得用10分钟甚至以上的时间。通常来说这种东西我会在电脑上完成，当我不想开电脑的时候，我也会在语记上完成，但那个时候就是用手机的虚拟键盘纠错了，显然我很不喜欢这种操作。我还是比较喜欢实体的物理键盘，而且我还不喜欢笔记本式的迷你键盘，我喜欢全键盘，虽然按数字键的几率不高，但不排除某些很长的文章、有些教程里的文章里面会有不少1234。有时，在校对的时候，我会把阿拉伯数字的123是转为汉字的，有时反过来。更多时候校对之所以耗费时间，是因为说到某些专业术语，又或者是某些名词的时候，语记不能很好识别出来。比如说当你要具体说某个手机型号的时候大概差不多是有的，但什么是大写，什么是小写显然这就不可能识别得非常到位了。那种识别又有可能有时识别成这样，有时识别成那样，一篇文章里如果多次出现那种东西，光是固定搭配就得替换好多。当然，如果一开始就知道肯定会发生这种事的话，改完第一个就做好复制，余下的那些粘贴就好。虽然我在写这篇的时候，我想到可以用这种方法，但实际上绝大多数情况之下，当我进行校对的时候，我都不是这么干，每次遇到那个词我都是重新修改，重新手工录入一遍，这样就很费时间。当我在聊某些编程、手机或者电脑相关话题的时候，经常会出现这种事情。除非那些东西完全是敲键盘出来的，否则就不能避免。如果是教程类的东西，我可能会选择敲键盘，因为实在有太多那种情况，其次是因为教程那个东西里面可能我还得引用一些别人的东西。一边写一边复制粘贴会比较顺畅。语音录入有一个东西是没办法做到的，就是当我要在某些名词上加上超链接，超链接这个东西是无法语音录入的，所以也就只能在我校对的时候，在发表之前最后加上。最后加上之前，我得先把那个网址收藏下来。

有些时候我没办法做语音录入，比如说当我要到某个地方学习或者出差，住的那个房间是双人标间，一天到晚我都得跟其他人在一起，我就找不到时间和空间做这个语音录入，在这种情况之下，我就只能敲键盘了。

原文再续，书接上一回。昨天说到在我周六LSD 18K的路线上我偶遇了某资深跑者阿伯。如果不是因为昨天我要去医院拿验血报告和复诊，我会更迟出门，吃过早餐再慢悠悠地去跑步，而不是一大早天亮不久就起来，吃几块饼干就出门跑个18K。我知道空腹晨跑，尤其是长距离跑不好，夏天的时候我甚至做过凌晨4点多闹钟起来吃然后继续睡，1个多小时，在接近2个小时在天刚亮的时候就开跑呢。当然了，那些时候其实我也没有真的完全吃饱，只是吃了点面包片让肚子不完全空虚。空腹晨跑神马我觉得，30分钟以内的话是神马准备都不需要，提前喝个250mL的水就好，但长于那个时间，其实我也没听说过哪家会推荐这种变态做法，而我变态的习惯是每个周六都要空腹干这种LSD的事，我觉得自己很死变态。都说空腹长跑会很容易分解肌肉，同样的蛋白质，是肌肉纤维更容易被分解还是血红蛋白会首当其中先牺牲掉呢？人的血液占体重的7-8%，50kg的话就是4000cc的样子，肌肉含量大概是30%多，血液中不知道血红蛋白占了多少，肌肉中不知道水分占了多少，单纯从物质构成和消耗难易的角度考虑，当碳水殆尽，身体肯定是要保住脂肪先牺牲蛋白质，但人体的蛋白质有很多形态，谁先挂呢？之前不知道，后来我才明白贫血的人是的确需要保证足够蛋白质摄入，缺铁的除了补铁额外还得吃蛋白质丰富的东西。这种状况和需要长肌肉先要肌肉微撕裂然后大量摄入蛋白质超量恢复有何区别？根据李宁官方围脖帐号的某条消息，跑者每天需要摄入相当于体重（kg）1.81倍（g）的蛋白质，这尼玛的太难了有木有。一方面我们在自残，另一方面，穷逼的我们补不回来。

昨天拿到了上周一的验血报告。两种地贫基因鉴定显示我并没有发生基因突变，血红蛋白电泳我压根儿就看不懂到底在写什么，但血清铁红蛋白，参考范围是4-204，我是仅仅到达5，囧！医生看完检验报告后说只是纯粹的缺铁性贫血，虽然我的铁蛋白还没跌到参考范围以外，但正常人的数据应该是100多，囧囧囧！！！！！！！医生说，要连续吃3个月的药，先开1个月，1个月后验血检查。好吧，1个月的药，280多元。之前的高端验血接近470元，去医院也就这么贵了，但是，我的医保不在广州啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。药只有2种，一种是琥珀酸亚铁，一种是生血灵，前者摆明是直接的西药，OTC甲类，后者是蚕沙提取物，估计是中成药。我可以开药了不去拿然后自己回去东莞买么？？？？？？偏偏，这家三甲医院的这个医生那种冷酷快速你连问她可不可以这样的时间和机会都没有……

缺铁确定了，但为什么会缺铁呢？还是没有给出一个答案，如果不能杜绝这个，缺铁性贫血的这种事停药3个月后不知道什么时候还是会回来的。但这不是在写论文，医生对了解这种常见得不能再常见的小毛病没兴趣，想知道为什么的只是我而已。

不能放弃治疗。

昨晚很无聊，所以读完了包子的被忽视的胜利之门——技术性压制全面解析系列（基础篇，进阶篇，高级篇）。

在进阶篇里我看到了Dos Caras Clutch！顾名思义，这必须只能是Alberto Del Rio老爹Dos Caras的得意作品！翻查Dos Caras老爹的英文wiki资料，你会知道Dos Caras Clutch是他首席FM！

在英文wiki上，是这么解释Dos Caras Clutch的：

Hammerlock head scissors pinning combination

在包子的文章里，他是这么描述Dos Caras Clutch的：

接下来介绍一个NB的，这招叫做dos caras clutch，从名字就可以看出来，这招是Alberto Del Rio的老爸，墨西哥著名选手Dos Caras所开发的招式。具体动作如图（发招者Shocker，CMLL选手；受招者Alex Shelley，目前是自由籍选手）：

看到了吧，发招者首先做一个站立的hammerlock，然后一腿夹在对方脖子上，另一腿从对手两腿之间插入，夹住对方的远侧腿，然后向前翻滚，形成一个同时固定住对手头部和腿部的headscissors，再加上hammerlock的效果，形成稳固压制。为了让大家看的更清楚，再上一图（发招者CIMA，受招者Cyber Kong，都是Dragon Gate选手）：

再上一个不同角度的图（发招者La Sombra，NJPW选手；受招者Yoshi-Hashi，NJPW选手）：

这招使用起来很华丽，但难度也很高，通常只有Lucha风格的选手才会使用。

对头，这招的确就如包子所说，华丽得估计只有lucha类型的选手才会用了。

但我昨晚就纳闷，为啥Dos Caras的动作包子全部都找非他本人的童鞋们来演示呢？从昨天看到这个动作开始，我就已经在琢磨我要找Dos Caras老爹亲自演示！

首先，我在The Top Ten Moves of Dos Caras里发现了Dos Caras Clutch，从擂台的风格我认出这应该是日摔场景，进而我知道Dos Caras参加过Super J Cup 1995，虽然我不知道动作视频集里的人是不是就是SJC95的其中一个对手（El Samurai和Gedo，老爹输给Gedo止步八强，当然啦，剧情上是Gedo用诡计的！），我直觉这可能是El Samurai。朝着这个目标我找到了El Samurai vs. Dos Caras（土豆视频在此），的确！El Samurai就是老爹TOP 10动作里吃Dos Caras Clutch的人！哇咔咔，哇咔咔，哇咔咔～～～

于是呢，我轻易就做出了这个Dos Caras对El Samurai用Dos Caras Clutch的GIF：

对比创始人和后辈们做的Dos Caras Clutch，我觉得Shocker是做得最忠实原动作的。CIMA的跳起变成了撂倒，这可以理解，日本人嘛，熟悉中国功夫嘛，少堂腿嘛。而La Sombra可能是身高和落地问题，这个gif看来他做的特“柔”，不过柔正是lucha libre的特色，他们很注重技术性的动作和华丽的观赏性。花了多少时间、多少心血老麦才让Alberto Del Rio从软绵绵lucha libre风格慢慢逐步改变过来。

都说是细细欣赏，光是看动态gif图怎么够呢？必须静态截图配合嘛！

是这样的，Dos Caras Clutch的起手是Wrist Lock转Hammer Lock。

发招者用一只手继续Hammer Lock的同时用另一只手把受招者的头按低。

接着这个步骤挺复杂，跳起，一只脚扣在头或颈的部位，另一只脚插入到受招者两腿之间。

重力作用，受招者由于发招者的牵引，手被拽，远端的腿被勾住，只能也跟着顺势做一个flip倒下。

落地之后发招者双腿以Scissor的方式把受招者的头远端腿固定，双手同时继续抓住受招者被Hammer Lock的手。可以看出，虽然只是抓住了受招者的1只手，但其实受招者的2个手臂都已经被狠狠地控制住了。受招者唯一还能自由的只有一条腿。在做这些的同时，发招者做一个弱弱的侧翻，哈哈哈，受招者双肩着地，裁判开始数秒了哦。

我纯粹是看图说话，如果描述得不准请勿见怪。

哈哈哈，今天很开心，除了研究过Dos Caras Clutch这个动作以外，还知道了一个和Dos Caras双鹰面具非常相像的面具的所有者到底是谁（详情请走这里），这个问题纠结了我大半年了啊！终于解密了，真是痛快！

对Dos Caras老爹的了解我远远比不上对Alberto Del Rio的，但ADR的一些缺点，我非常清楚明白，不过，老爹，我还没发现我可以吐槽他的地方呢！难怪儿子们都那么崇拜他！

说不定某天Del Rio在WWE会来个Dos Caras Clutch来表示一下他对老爸的敬意呢，我觉得，会有那么一天的！这不会是Alberto Del Rio的压制FM，但他会用这个，表示对老爸的尊敬爱戴，估计会在某些特殊场合特殊时间点吧。

Dos Caras Clutch，很好，很好。