我的天

这周的工作日前三天我都在宿舍里度过，连续三天我都有搞动感单车。第1天纯粹在动感单车上完成全部运动，第2天是一套no burpee workout加动感单车，第3天是kickboxing加动感单车。

第1天的动感单车，我先做了一个几分钟的热身，然后做了两个间歇训练。对上一次做这些训练的时候，无论是新手老手还是骑士，这些训练都有很多个款式，你只要退出去再进去就可以看到，但现在这些训练每个等级就只剩下一个款式，而且都是很逆天的。间歇训练当然是大强度和小强度不断地更迭，但实际上你会看到低强度就只在一个区域，高强度连续不断。只不过有些高强度的持续时间长一点，有些则短一点。既然是间歇训练，怎么可能只有高强度没有缓冲呢？！因为我使用过他们之前的这些训练，所以我知道那到底是怎样一回事，为了能让自己有缓冲时间，所以我就只能在高强度里前面拼命达到目标，然后在高强度的那个环节里留给自己一些时间做缓冲休息，有可能是十几秒，也有可能只剩下几秒，尤其是在那些时间很短、一分钟不到的高强度训练里。之前我用过他们的间歇训练，知道高强度这种东西如果你不把阻力加到很大的话，无论你用多高的踏频都无法达到高强度的目标。所以每到高强度环节，我就会把阻力加到很大，起码70%甚至80%以上，然后用站姿骑行去完成。但实际上我也知道动感单车除了阻力以外，踏频也是一个提高功率的方法，所以同样是高强度，到底他们要求的是大阻力站姿骑行行还是高踏频坐姿骑行了？当然还有很厉害的情况，就是高踏频大阻力的站姿骑行，以及中等踏频，但大阻力的坐姿骑行。以前野小兽的这些训练播放的背景音乐以及教练的提示都是和那个课程相一致的，但现在我试过的那个新手、老手间歇训练，教练的提示跟训练没有关系，根本不是一回事。他们为了钱真的是什么都做得出来，既然不想让大家用这个好用的免费间歇训练，必须买他们的会员，为什么要直接把这个功能单列出来呢？他们完全可以不把这个模块放出来，直接放放到收费会员的功能里就好。我觉得那样总比让人觉得这是鸡肋、垃圾课程好。

别人用一个月才完成的60公里骑行目标，我仅仅花了三天就做到了。第1天我觉得20公里就完成打卡点了，终点是40公里，但是当我第2天完成第2个20公里的时候，我发现原来我才刚完成了一半，60公里才是月目标的终点，所以第3天我又硬着头皮继续下去。第2天早上坐在马桶上的时候，我感觉屁股痛，我的第1个反应是，是不是那里又长痘痘了？摸了半天发现好像不是痘痘，是因为前一天我狠狠地撸了一把动感单车。所以第2天当我开始第2个20公里的时候，我一直都屁股痛，所以好几公里我都选择了站姿。第3天早上坐在马桶上的时候，我感觉屁股依然有点痛，但是不那么明显了，第3天晚上我选择的是两个限免的课程。大概因为很关注课程本身，所以没有感觉到太多的屁股痛。其实我一直都觉得动感单车的坐垫好像有一点点歪，跟动感单车身不在一条直线上，我觉得我得找些工具调整一下了。

虽然很浪费，但我希望我的动感单车一直吃灰，因为那就意味着没有宿舍隔离。

今天我又是哭醒的，原因是梦里我被狗咬，而且是甩掉了一只又来另外一只，我大声呼救，未果。不是痛醒的，是急醒的。妈妈就在我身边，但她也没有办法。我那个去，这是我近期做的第多少个噩梦了啊！！！与其说那是被狗咬不如说那是购物剁手，因为我这几天马上就要剁了。

昨晚还在纠结买手持料理机是飞利浦京东602疯抢前1500单的179，还是松下无论如何都不降价的299，同时也心动ACA的179，博朗的太贵动辄四百以上，欧贝尔的价如果把东西配全了会超过松下。飞利浦如果不是剁手价是299的，同样的价格根本完全没有竞争力，显然松下的好几条街好吗。我也不知道为什么一开始对飞利浦没兴趣，大概是因为他们的那个定价太不亲民了吧。飞利浦的料理棒500W，但只有一个档位，觉得这挺奇怪，同样299，松下的是600W，有6速顺滑档，而179的ACA 320W分有高低速两个档但除此以外还有个8档的调速器。看过知乎上的某个测评，得出结论是功率小的料理棒没有靠谱的。在对比测试中，国内品牌几乎都是320W及以下功率（东菱的700W除外），在打西红柿和生紫薯的时候表现出几乎无能为力。但550W的博朗、600W的松下以及750W的欧贝尔显然好那些只有一半功率的非常多，500W的飞利浦处在好和很糟糕之间，因为打西红柿的时候飞利浦还不错，但紫薯的时候飞利浦缴械了。在转速差不多的前提下，功率越大越不容易在短时间内发热。但是并不是越大越牛叉，比如博朗就只有550W，但比东菱的700W好太多，一个德国口碑货，一个才发展了几年而已的国产货，当然不同。最高功率的750W欧贝尔效果也不如600W的松下效果好，可见功率的大小通常决定了搅打效果，但最终出来的东西的质量不完全由转速和发热决定，机器的机头构成以及头部罩子的设计能否让食物短时间内混匀等等都很重要。在没看到那篇测试文之前，我想随便来个九阳就算了，但看过以后国产品牌真的让我非常不放心。于是我的纠结就变成了是飞利浦、松下还是ACA。最划算的当然是抢到179元的飞利浦，但如果抢不到呢？我是将就买179元的ACA还是把心一横继续加钱买肯定会让人放心的松下（前提是我买的不是假货）？

我已经连续多天为手持料理机的事抓狂了……

今天微信捐步操作失败，显示的是“系统繁忙，code:15”，我觉得之所以这样是因为前10天是某特殊的捐步活动，1W步开始，封顶5W，但今天恢复正常，所以是1W步开始，封顶3W。我昨天的步数是31165，居然捐出的钱是3.11元，显然这就不对了，超过上限了，当然会显示出错。但无论我给微信运动还是微信公益发消息还是没有回应。估计有非常多的人和我遇到同样的问题，理论上这是很好解决的，但实际上这到接近上午11点还是没解决。眼看我今天的步数就超过1W了，如果今天超过1W就会默认捐出今天的而不会用昨天的，我昨天的步数也就等于作废了，3W啊，多可惜！所以我唯有使出禁止小米运动使用流量和wifi上网，这样一来小米运动上今天我的步数可以继续累加，但不会同步到服务器，也就不会跟微信数据共享。这只是权宜之计，微信的人赶快解决掉那个bug才是根本！

剁手是一条不归路，每天执着捐步也是。