我的天

三个星期之后终于回家，在单位过了两个周末，感觉时间过得很快，我没干过什么，然后就那么没了。那两个周末在宿舍的时候我通常在煲电视，在煲《风声》，因为那部电视剧我总是断断续续的看，所以这次就一次性连续看下去。在家里，我爸实际上已经把这部电视剧看了两遍，分别在两个不同的电视台，但每一次我都是回家的时候看一看，上班的时候完全没有理会过，所以都是断断续续的。后来我找到了麦家的同名小说，发现电视剧的内容比小说多非常多。虽然主线还是那几个人，但实际上细节发展完全不一样。《风声》这部电视剧是腾讯独播的，我一开始看的时候只有前两集免费，于是我就找了一个可以免费看的网站，唯一要做的就是把腾讯的播放链接复制粘贴过去。单位的网速是很神奇的存在，白天的时候看线路4一点问题都没有，但是到晚上就会直接无法播放，于是就得转到其他线路，但其他线路也会播着播着就卡顿了。所以幸好我没有长期看电视的习惯，如果我是那个下班就蹲在宿舍里看电视的人，估计我肯定会抓狂死。

不仅仅是看电视会发生这种事。进行动感单车的时候，某些晚上也会出现卡顿。看电视卡顿，可能刷新一下就好了，又或者上个厕所等一等，但动感单车课程之中卡顿，对我这种得分狂人来说，那根本就停不下来，因为你不知道什么时候会恢复，所以你只能按照那个目标踏频，一直不断持续下去，有可能是5秒，有可能是10秒，也有可能是30秒以上，于是这样就非常的考验人，本来那一段练习就只是30秒，顶多45秒，但因为这种说不准什么来时候来的卡顿，会导致那个练习无形之中变成了持续一分钟甚至两分钟以上。如果我设定的那个强度，也就是我使用的那个阻力已经是我的极限，无论任何踏频，我都无法坚持那么长时间，只要我松懈那么一下，突然，你会发现网络又恢复了，你没办法马上回到那个目标踏频里，于是最后的得分就不是100了，甚至因为得分过低，连连击都没有了。对我这种分分分就是我的命根的人来说，这简直无法接受。因为总体的网速不好，所以即便换了一个可能信号好一点的WiFi，结果还是一样。即便动感单车的课程我选择的已经是最差的分辨率，依然有可能卡死在某个地方。视频卡住了，还可以不看，动感单车课程卡住了，就会让你觉得心有不甘，毕竟已经开始了，甚至已经进行了大半了，停下来退出去就意味着一无所有。不过幸好暂时我遇到的只是卡顿，万一像某些非常偶然的晚上突然停电的话，我更加是一点办法都没用，但幸好在动感单车课程之中突然停电这种事暂时还没发生过，但只要我进行动感单车的课程频率足够高，单位又的确会有突然跳闸停电这种事情，总有一天我会遇上。到那个时候，只能说是欲哭无泪了，一点办法都没有。不知道野小兽能不能判断客户端这边是因为突然停电或者突然断网而无法继续课程，下次再次进入的时候可以有恢复的按钮，但估计不会有这种选项。

单位的破网速由来已久的啦～

近段时间事情太多，以至于我居然会把前一天晚上应该“口述”的blog给忘记了，这理论上是不应该的，但实际上却是有点身不由己。

昨天晚上之所以忘记了是因为跟之前比起来，昨天晚上单位的瑜伽课又开始了，对上一次瑜伽课如果没记错估计已经是2019年的事，疫情这两年让很多事情都乱套了。在没有新冠疫情之前，瑜伽课自从开始了以后，每年夏天几乎都会有。一开始的时候可能大家都比较积极，但越往后翘课缺课的人就越多，我就是其中一个。倒不是因为真有什么事情，只是不想去，我有自己的运动安排。每次上课，老师都会在我们做动作的时候给我们拍照，但除非别人拿着照片给我看，群上的照片我是从来都不会主动打开的。有人说打球不照相等于没打，我一点感觉都没有。对完全没有运动习惯的人来说，做适当的记录是必须的，但是对老油条来说，运动就像吃饭睡觉一般普通，为啥还要特意记录呢？当然，如果真的很有感想，那必须得记录一下，抒发一下，但绝大多数时候，与其把心放在“晒”上面不如把心放在运动本身上面。有些人喜欢晒，可能有些是为了炫耀，什么晒包、晒娃、晒吃的，我不喜欢“晒”，如果你看到我在晒了，其实我的意图不是要在你面前炫耀些什么，绝大多数情况下是为了抒发我的感受，我是写给我自己的，如果别人误入了，那是他们的事。还有一些极少数的情况是我在晒，因为我参加了某些活动，必须进行晒的打卡才能完成任务，所以我只能那样了。通常来说，第二种东西晒的时候，我的文字通常没有很深刻的感想，通常只是按照标准版本填写。

因为太久没有上单位的瑜伽课，所以大家都会按压不住自己内心的小兴奋。这个以前我们不怎么理会的玩意现在反倒变成了大家都默认要参加一下的东西，这是被新冠疫情压抑太久导致的诉求反弹。当然，大家的小兴奋过去以后，估计一切就会回到从前那样。

这周的瑜伽课，我不知道老师到底在教些什么。老师还是以前的那个老师，瑜伽课的种类有很多，我们不知道我们的老师到底懂多少，同时我们的老师也不知道我们的需求到底是什么。所以每次来上课，她不知道该给我们上什么课，我们也不知道我们该要求她教我们些什么。我们都处在一个懵逼的状态，就像去了个没有菜单的餐馆，我们只能厨师给我们什么就吃什么。昨天是我上这个老师的课第一次感觉到我彻底不知道她到底要我们做些什么，因为教授的那些东西大都要靠自己内观去达到目标，我搞不懂目标是什么、该怎么做到，也搞不懂为什么要那么做。一个多小时下来，除了一开始的打坐，我完全没有流汗，虽然我们练习的那个地方没有空调，因为下大雨的原因连窗户也几乎全部紧闭。显然，昨晚的瑜伽课没有达到我的运动预期，所以回到宿舍后我又上了一些动感单车课程。

瑜伽课是一定会发生的，后面补的动感单车课是临时加码的，外加618任务的压力，最终导致我把blog忘记了……

每周一次的投篮训练，好长一段时间，我都觉得倍感压力，经常纠结到底我应该选哪一天去呢？选哪一天去就意味着那天晚上我不在饭堂吃饭，也不报餐，因为肯定赶不上。这一周有点特别，因为连续多天的动感单车让我脑子里除了动感单车就只有动感单车，这让我觉得有点心累了，所以终于到了投篮的那一天，反而觉得是一种解脱、是一种自由。但我也知道，因为动感单车太多，所以身体肯定会出现一些过度疲劳的现象。比如近一两个星期以来，我都感觉到左大腿前侧发酸，那是深层的酸软，但估计还没到酸痛的程度，但是每一次主动发力的蹬踏或者上下楼梯的时候那种感觉就会慢半拍一样传递上来，而且这种酸软感还随着我动感单车课程越来越多、越来越明显。上个周末，我不得不拿出自己已经尘封很久的左点艾灸盒，那个东西是用电的，实际上就是靠电发热，然后上面有一个艾片，结合模拟出艾灸的功能。跟真正的艾炙比起来，肯定差一些，唯一的好处是没那么容易烫伤。但是低温烫伤这种东西就像是温水煮青蛙，可能表面没事，但形成烫伤更恐怖。买那个东西的时候，我打算艾炙一下脖子，因为那段时间脖子很不舒服，别人看上去那个富贵包特别的明显。但是过一段时间后，感觉一般般，我就没有继续下去了，所以虽然送了很多艾片，但实际上我只用过一两片而已。现在，除了热灸以外，我还在热灸之后，马上涂上扶他林，那东西在一年前就已经过期了，但实际上外用的药我感觉过期也没什么大不了，前段时间曾经用过，感觉效果还不错。因为我先是热炙，然后再用扶他林，所以扶他林的渗透效果更好。我不会天天都用那两个东西，首先是因为我很懒，其次是因为我觉得那样做有点麻烦，光用艾炙或者扶他林也是可以的，但如果在可以承受的范围之内，我会选择两个都不用，因为那样的话我才知道自己到底运动过度到什么程度。如果用这些东西掩盖了我本来的问题，我就无法聆听自己身体的声音了。但在某些必要场合，比如当我明知连续两天我要进行比较剧烈的动感单车的时候，我就会使用这种联合的方法。

感觉效果还是有一点的，但更重要的是我觉得是在生活之中，尤其是在爬楼梯的时候，在不知不觉间我改变了自己的发力方式。比如以前无论是上楼梯还是下楼梯，我都会用前脚掌发力，这是很正常的，大多数人爬楼梯的时候不会整个脚掌都踩在楼梯上，我大概只会踩一半。当你要很快速飞奔上楼梯的时候更加会这样。这几天我觉得自己根本没办法用那种方式，因为如果那样的话，每踩一步都能明显的感觉到左大腿前侧肌肉的酸软。我试过改变落脚的方向，效果不明显。理论上膝盖对准脚尖的方向是正确的，但实际上我是一个外八的人，所以当我脚尖朝前的时候，膝盖是内扣的，这是三十多年的习惯，要改过来谈何容易。不知道是双重方式起了作用，还是我现在爬楼梯的时候全脚掌落地，而且更多时候是使用脚跟蹬地的方式，我几乎可以控制住爬楼梯的时候左腿无酸。这种方式爬楼梯我的声音会更大，而且耗费的体力也更多，但这可以让我左腿前侧肌肉韧带之类的喘口气。这种爬楼梯的方式实际上调用了大腿后侧的肌肉以及臀部肌肉。如果爬的楼梯比较多，我又爬得比较快的话，会明显感觉到臀部有感觉。这是在我没有收紧核心的情况下，当我全脚掌落地，爬楼梯时收紧核心的话，大腿后侧甚至不会有感觉，纯粹只是臀部慢慢会感觉发酸。用这种爬楼梯的方式，无论我爬多少都不会对膝盖有明显的影响，因为主要发力的不是膝关节。就爆发力而言，股四头肌绝对厉害，但是就稳定性以及耐劳程度来说，身体的后侧肌群是很靠谱的。生活中绝大多数情况下，我们都不会调用那里的肌肉，但是那些东西一旦被真正激活并调用起来，真的很厉害。现在我的三分球投得越来越轻松，我觉得一个很重要的因素就是在不知不觉之中我学会了调用身体后侧的肌肉群，同时我手上的拉球动作也越来越熟练，能明显地感觉到力量从躯体沿着手臂一直传递到指尖，那种感觉就像有电流通过一样，随着出手能感觉到力量一波接一波。

身体这个谜之存在真有趣。

每到月末我觉得自己都会患上焦虑症。首先是工作上的事情好像永远都做不完,因为的确有很多。

这个月除了工作，令我焦虑的东西有一些是意料之中的，有一些是意料之外的。

我这个月末叠加了好多稀奇古怪的东西，比如说我不想加入，但是却忍不住加入的淘宝618。这么多年这么多次下来，我很讨厌团战这个东西，我很讨厌拉人，但是不拉人连个人赛都玩不下去，这实在太让人绝望了。对我来说，淘宝就只是每天都去种一下树，和我妈两个人合种的话，大概一个月多一点就能种完一棵，然后我们就可以收到两箱水果。还有每天都进去左上角签到打卡，一开始时间会短一点，但现在对我来说已经变成了28天。每天只是进去一下就出来，28天以后就有5块5的红包，而且是无门槛天猫淘宝通用的。就时间精力成本来说，这样拿到5块5，比做618或者双11的那些任务划算多了。但是当618或者双11的任务出来以后，我又忍不住要加入。大概只有当我没有每天都打开淘宝习惯的时候才能彻底戒掉做任务这个毛病。

这个月底除了工作，除了618以外，还有一个野小兽的夏日乐园闯关活动。对我来说那是一个要拼了命死磕的东西，虽然实际上他们的设计不是这样的，他们没想过让你一天之内上两次三次甚至N次课程。30多天的时间完成15次指定课程也就是大概两天一练的节奏，但实际上当你真的踏好节奏两天一练，非常有可能因为这样那样的变故导致你无法完成15次。所以要不天天练，又或者是像我这样一天练N次，拖下去只会让你无法完成任务。5月27日开始到昨天为止，4天我已经搞了8次。之所以这么牛逼，因为我仅仅有一天只练了一次，另外两天各练了两次，而昨天更是破天荒地一次性连续3次，外加参加了一个10分钟多一点的HIIT的课程。一个晚上扔了接近两个小时进去上了4次课，4次课全部三星通过。你说我在拼命嘛，我的确很拼，但是不是最高程度的拼呢？肯定不是。因为我明知我要上很多门课，我不能把体力全部耗在前面，所以我得把体力留到最后。合理分配体力也是一门学问。这样的确可以让我高分通过所有课程，但是这样的训练方式却不是我喜欢的。30分钟也好，45分钟也好，在一门课里面拼尽全力，我才会觉得爽，把自己虐死也就是那不到一个小时的事。现在把训练时间延长到两个小时，我不得不把每次的输出控制在百分之六七十。对我来说，我只想快点搞完这15次指定课程，然后继续上我自己喜欢上的课程。不用天天都在那里动感单车。每天我都觉得左大腿不对劲，但是却不得不天天过度运动。

除了以上三项以外，还有一个米叔新电影《阿辛正传》的宣传杀过来了。之前的宣传说5月29日在他们进行某场板球决赛的时候，《阿辛正传》的预告片就要放出，但是那场板球是印度时间晚上8点开始的，北京时间比印度时间早2.5个小时，也就是开场的时候，我们这边已经是晚上10点30。他们没说是具体什么时候放出预告片，给出的规则是第1次得分以及第2次暂停的时候。板球比赛这种东西什么时候得分我一点概念都没有。虽然看了多么多印度电影，看过不少板球的场面，但实际上我却从来没有看过一场完整的正式板球比赛。不知道预告片什么时候放出，我只知道那一定会很晚，所以等单位的作业结束，我去看了一眼预告片没有出来，然后我就去睡觉了。预告片仅仅只是个开始，后面还有很多歌舞，还有很多相关的花絮之类的东西。米叔对上一部电影《印度暴徒》感觉已经是好久以前的事了。《印度暴徒》在中国上映的那一年，外婆去世了，之后米叔也一直没有新电影上映。外婆的去世让我难过了好长一段时间，现在再提到米叔，再提到他的上一部电影，依然会勾起我的往事。已经过去了好多年，但原来那个痛根本无法痊愈。

我觉得现在的自己正在被生活中的各种羁绊弄得快四马分尸了。

3月下旬的某一天，因为冲动，我买了半年的野小兽VIP。如果能完成任务的话，这半年的VIP我只需要付8块钱。因为游戏规则是每30天为一个周期，30天里面运动12次，每次10分钟以上，一个周期就可以返20块钱。当你报名成功以后，他们会马上发一个爆汗腰带，虽然那个东西对我来说没有任何用处。一开始的时候我挺担心，因为这个12次实际上不是按次数算，是按天算，也就是哪怕你一天你有两个超过10分钟的运动，他们也只算一次。30天里运动12天对我来说一点问题都没有，但如果有时我要出差呢？报名之后我很担心这个问题，但实际上我想多了，因为那12分钟的运动，不一定非得通过动感单车完成，虽然我认识这个品牌是从动感单车开始，动感单车一直以来也是他们的主力项目。我买动感单车的时候，他们的课程绝大多数都只有动感单车，除了动感单车以外还有什么我几乎没有了解过。几年后当我再关注这个品牌，发现除了动感单车他们还有划船机、椭圆机、跑步机，这些是大件设备，其它与运动相关的还有光电心率带、体脂秤、跳绳、筋膜枪等等。所以说其实他们已经从单纯的动感单车变成一个比较全面的东西。你或许不知道也野小兽是什么，但是很多人知道KEEP，一定程度上我觉得他们两个是有点类似的。在我的印象之中，KEEP可能是从一些无设备的收费课程开始，然后慢慢有了需要设备的课程。

以前如果是卖设备的话，绝大多数就只是卖一个东西而已，顶多是有售后，但是这样的话，除非你的品牌很大，否则你很难保证长期收入，但从入手野小兽的的动感单车开始，我就发现他们在卖设备，但也在卖这个设备相关的课程。设备只是某个工具，用来抓住他们的客户，有了稳定的粉丝就可以通过付费课程经营下去。现在的野小兽APP上已经有很多各种各样的课程，除了各种设备对应的课程以外，还有一些瑜伽、普拉提，以及被他们统称为健身的课程。这里健身的课程倒不是要准备哑铃提铃之类的东西，大多数你空手就可以完成，如果最好也准备一下的大概就只有一张瑜伽垫和瑜伽砖。如果是从前，要你每天都运动，每天都是动感单车的话，谁都会觉得无聊、疲劳，虽然可能即便你练过很多次以后，那课程依然对你有挑战。现在他们有很多种类的课程，你可以每天交换着来做，可以动感单车加普拉提，又或者是健身加瑜伽。有了不同种类的课程以后，真可以做到一周7天让你跟随他们不同样。一开始提到的30天内运动12次意味着你可以上他们任意类型的课程。身边没有对应大件设备可以上徒手课程。一旦你对他们的课程产生了归属感，慢慢地你就会有依赖性，于是VIP续费当然是再正常不过的事。

对我这种习惯于薅羊毛的人来说，当然会看重一些既可以VIP，又可以少付钱，同时又可以薅羊毛的活动。要一次性满足这些愿望还真的可能。比如说我用了个把月的时间却薅到了他们的一条毛巾。那只是一条比较普通的毛巾，但是毛巾的质量很好，大小一样的前提下，吸水性是我平时用的那些毛巾的2倍以上，如果正价购买的话，起码要10块钱。现在只要我足够勤奋，我就可以通过参加他们的课程、参加他们的各种活动把毛巾赢回来，顺丰包邮到家。对我这种半桶水司机来说这没什么难度，因为一直以来我都有运动的习惯。当他们的某些课程里说，如果你觉得太难的话，你可以选择简单的版本，我从来不需要，当他们在某些课程里说，有些人可能只能做到某个程度，其实已经很不错了，但是我永远都可以把难度最高的课程从头跟到尾，虽然某些需要很高柔韧性的动作我无法到位，但是各类需要力量或者耐力的动作我都可以一跟到底，而且还可以一次叠加完他们好几个最高级别的课程。所以要赚我的钱实在太难了，一个不小心甚至还得在我身上亏一点点钱。但是从运动推广和全民健身的角度来说，其实国家不就是要多培养出有运动习惯以及能hold得住一定运动强度的人吗？

当你着迷于某个东西以后唯一担心的变成了希望他们不要垮掉……