我的天

收拾东西足足收拾了半个多小时，本来，那些时间是用来睡觉的，现在，用在收拾上了。这周我应该拖个拉箱回来，就不用像现在这样绞尽脑汁地把很多很多东西塞进包包里。包包很鼓，但其实里面没有多少东西，空饭盒两个就占了不少地方。拖泥带水地，我还得额外提着Kalenji 6L的跑步背包和容量大概15L不到的小脸盆。我不能再落下什么了，我已经没有了再回来拿东西的机会，如果我忘记拿什么了，我也已经不可能再叫谁帮我送到广州，虽然，单位离广州很近。一个人上路，一个人去学习，为什么要一个人。其他人培训都嘻嘻哈哈地一大帮，什么电工、什么叉车、什么保管员，只有我一个人，去拿统计从业资格也好，现在去粮油质量检验员高级工也好。这些都不是在我人生计划中的，但当他们杀过来的时候，我根本就没有退避的余地，唯有迎过去。大学没毕业，质量工程师就是我的计划，ISO外审员也是，但那些，至今都仍只是在计划中，暂时，它们还没和我的人生产生什么交集。

要带这个那个ABCDEFG，这次我没有列一个表，所以不好说我还有什么东西忘记没有拿上。对我最重要的是Bryton C60相关、手机充电器还有培训的教材以及身份证，至于其它的东西，我还有替代的空间。

吃早餐的时候听到同事在埋怨我的另一个同事怎么还不回来，下周一下午就要在韶关进行单位内部的乒乓球比赛了，偏偏在这个时候她却请了一周的病假。她想在这么个时候请病假的么？！谁叫事实就是这么恰巧她在上周五工作的时候扭到腰呢！别说回来练习乒乓球了，如果她要请一周的假或许人家还天天躺在床上不能动呢。你这边却说她不回来双打无法练习，而之前双打就没有配合过。退一步说，稳妥起见，她应该直接连乒乓球比赛都别去了，因为要去韶关，要颠簸起码4小时的汽车，而且这么个状态如何打乒乓球？难道你叫她打封闭吗？！她的确是我们单位的主力，但即便是主力也跟其它单位的水平相差太远，完全没到可以拿名次的水平，准确来说小组赛不垫底已经很了不起了。在这么个情况下，来一发退赛或者换人我觉得在情理之中。那些所谓的“代表队”成员，你们就怎么不从她的角度去想问题呢？！换作是我，如果我今年广马全马抽签被抽中了，但比赛前一天我扭伤了脚，我会选择退赛，我会一大早在电视上观看直播，完了以后一瘸一拐地去比赛终点附近人较少的地方给跑友们加油。如果有一天我不想跑广马了，我会削尖脑袋地去争当广马的志愿者。一个死过的人很清楚那些挣扎在生与死边缘的人需要什么。

上四周把已经完成所有流程的借款单交到了财务那里，但她们居然今天也没有把我需要公对公汇款的区区RMB 850打到相应的帐号，以至于今天上午需要我汇钱过去的单位打电话给我问明情况了。卧槽！一个网银U盾的问题，一周都居然没有搞好！一周啊亲！难道我们单位的业务就如此的不繁忙不需要汇款到别处什么的吗！如果能自己打款到那个单位我早做了，但私人帐号无法对公家帐号做这种事，我那个去。

从人情的角度，这个单位的人不为别人着想；从工作的角度，这个单位的人执行力相当低下。你在这种单位竭尽全力拼死拼活绝对错了，你只会招来羡慕嫉妒恨。

明天已经请假，今晚就回家，自己搭车回家。每到这种时候，都一定会这样，安吧。

归档：2014-09-18 宁静海（一）[这是一个12为一组的橡皮章群第一部分]

终于，我按响了我房间的空调这是2014年夏天的头一回，今晚我打算在空调房里睡一夜。我已经克制住如此长时间了，单位办公室的空调我大概从4月就在开，甚至3月也有，但3月的用途是抽湿。4、5、6月我都在忍受默默忍受着，找回那种从前的感觉，大多数晚上我都会热醒N次，每次起来脖子后背肯定有汗，问题就只是多与少，壮烈的时候连穿着睡觉的速干衣都一股馊味了。每天早上起来我都能听到到处滴滴答答的声音，如果不是看到猛烈的太阳我肯定会觉得是下雨了，但实际上，那是各家各户空调管滴水。我房间的唯一一扇窗对着对面那栋楼人家的大厅、阳台和卧室，无数的空调在运转着，留给我的只有热风和滴滴答答。

15年前，我小的时候，我还没搬到这里住的时候，空调是相当稀罕的东西，当时也热，但你热人家也热，所以里里外外都一样，但现在不同，你不开空调不把自己围蔽起来你会被别人的空调热风给热死！在几分钟我按响房间空调前，挂在我家阳台防盗网上的温度计显示的温度是32℃，我房间里桌面上温度计的温度是31.5℃，你知道么，如果现在走在广州街头（没有空调室外机对着你的空旷处），实际上温度就最多29℃的样子。但在家里，随着各家各户空调越开越多，而我房间的台式机电脑开机时间越来越长，到我睡觉的时候，房间温度随便都能达到32℃甚至33℃。这种温度怎么睡觉？我也不知道怎么睡觉，但我就是这么睡的。如果温度只有28-29℃还能挺尸，但如果每天晚上都超过32℃呢？

某天10620121给我发来的气象小贴士里说，最低气温在28℃以上的日数就叫做热夜数，因为最低气温通常都出现在夜间到清晨，因此最低气温上升就代表了夜晚变热。研究表明，如果夜温较高，热的时间长，人的耐受能力会变差，影响睡眠质量和第二天的生活。

我已经亲身体验过长期热夜有多痛苦了，在家里，可以说，只要是晴天的晚上，我都必须忍耐着热夜，这不单只是天气造成的，还有人为的无数多空调形成的温室重围。单位稍微好一点，因为单位对比家里来说更空旷，虽然空调不少，但散热区域更大，所以单位在晴夜通常也会高于28℃，但应该达不到32℃那么变态。不过跟在家里不同，家里我不开空调开风扇，但在单位，我只有手指能数出的少数几个晚上会有风扇的照顾。

今天跑步我的汗像瀑布一般沿着手臂已经滴下来，今天跑步的配速比上一次周六晨跑LSD 18K慢了几乎30秒，今天跑步完了以后我觉得自己严重缺水，虽然我的补水次数和数量和平时没有明显区别但嘴唇已经干裂了。我已经无路可退，我的耐受能力在下降，我的免疫力在下降，我不应该再容忍那些让我睡得非常不安稳的热夜了。

所以今天，我决定不再纠结了，开空调！反正明天不用早起不用跑步也没有游泳。反正现在我的首要任务是增肥。反正今天我已经喝下了一瓶朗姆预调酒。反正今天我已经吃了很多很多很多的东西。

妈妈不时就会跟我说，能在这个单位工作很幸运，不便是肯定有的，但方便也不少。比如说跑步，如果我在其它单位工作肯定没有现在那么多时间和场地去跑步。但我想说的是，时间是挤出来的，或许如果我每天都挤车挤地铁之类的我根本不用额外减肥根本没必要接触跑步呢！又或者我根本不用挤时间，我每天跑步上下班就OK了。

妈妈说我工作的地方环境总的来说还是不错的，但她没看到我在旁边赤湾码头飘过来或者自己粮库大量进出仓的粉尘+废气下跑步。那是大型集装箱哦，大型经改造的自卸车哦，大型油罐车哦！那些鬼车胆大包天，空车的时候会飞驰，重车的时候非常难有可能老牛拉火车，你老远就听到那个油门踩到底了，但只打雷不下雨，半天都没看到那车从你身边路过。什么PM2.5什么PM10通通弱爆，在随便站个3分钟就可以落了你一脸灰的地方甭说状态有多糟糕。大灰伴随而来的是频繁的车来车往，晚上，坐在大车上的司机本来就心不在焉，外加他们也的确有视觉盲点，还有就是他们开的那些可能很多是报废车改装的加高自卸车即便他踩刹车了车也停不住。躲躲闪闪挑个跑步的地方，也不是一定会全程和他们相遇，但每圈即每400米就要经过那个和大路交界的点。加速还是减速？是在车来之前先冲过去还是让车先过去了再路过？现在，每当我在广州街头LSD，即便我是在单车径上跑，但我听到大车的引擎声当我低头看看自己的心率表，我总会不自觉慢下来，我知道那根本是毫不相关的，但条件反射已养成。如果当初我没有那种提心吊胆的意识，估计现在我已经无法安稳地坐在这里写这篇blog了。

很多人，连给出一个长期减肥（起码2个月）的理由都无能，如果让他们在我曾经经历过的环境下做同样的事呢？那根本就不可能嘛！到底是要呼吸道健康还是要跑步？！到底是要保住小命还是要跑步？！这种根本不用思考都应该否定掉的事遇上想做某事就不顾一切的xrspook最终才歪打正着地让我减肥成功&迷上跑步。不要试图模仿我，因为我如此极品的跑路环境几乎不可复制。

如果说灰尘和交通繁忙是特性的话，那么路面的倾斜估计是跑者需要面对的共性问题。为了泻水，马路都不是平的，是有一定坡度的。除非你在操场上跑、在跑步机上跑、在合适的泥路上跑、在专门的单车径或跑步径上跑，在相对平整的人行道上跑，否则，只要你在大马路上跑，必然要面对路面倾斜这个问题。单位的路就只有水泥铺设的大马路，水泥+倾斜，呵呵呵。一开始绕圈跑的时候我从来不跑小圈，从来都跑大圈，但后来，我意识到一边跑外圈一边跑内圈的必要性。如果你的跑量没超过200K，一直在单侧倾斜的状态下跑估计没啥感觉，但随着跑量的增加，我可以非常肯定，无论你用什么速度去跑，无论你用什么姿势去跑，无论你有多高端的装备，你都注定要受伤！我不知道马路通常的倾斜度是多少，但日积月累都这样，不是上下坡哦。，是左右高低不一样哦，这就等于你被迫高低脚运作，你能不伤吗！我承认，我伤过，虽然不算严重，那种伤在我还在快走&慢跑的时候就已经出现了，所以虽然不习惯一边内一边外的路径，我还是强行逼迫自己必须这么干。在单位跑，除了算距离以外，我还的把多少距离得左高右低，多少距离得左低右高考虑进去。虽然在单位的路上没塑料操场上那些分明的分道线，但在我的心中，某段距离内我该在哪片区域奔跑，那是即便我在开小差也必须条件反射到的，如果我不能条件反射地自发做到我根本就没有可以开小差的资本。水泥地，全部都是水泥地，水泥地是跑者的噩梦，在这种情况下你跑还是不跑！选择不跑太简单，选择跑的话你需要给自己什么理由呢？

不是因为觉得自己应该去爱所以去做，而是在不得不做的重复不断过程中发现自己已经爱上。——如果你要开始跑步，就去跑，先不要知道得太多，开始的3周隔天5公里的跑量暂时不会让伤病找上门的。等你养成习惯了，再谈什么爱，再去充实你的跑步知识库，再去看各种书打鸡血吧。

别再废话老比行动多了。

足足等了2个小时，今天早上我在平时等车的地方等单位的班车足足等了2个小时！！！！！！我见证着不下10趟其它单位的班车来又去，我见证着公交车络绎不绝车水马龙，从比较少人到比较多人再到比较少人。广园快速路上的小车我看着它们从少到多再到少。连开摩托的巡警我都看到4回，4个轮子的警车巡逻也多于3次了！尼玛的，这简直就是莫大的讽刺兼侮辱。没有任何的征兆、没有任何的告知、不知道今天到底坐谁的车、不知道今天到底坐什么车、不知道车什么时候来…… 当你白白在路边背着提着超过10斤东西傻站2个小时的时候，还会有出乎意料不寻常的电话打过来，说神马请假啦，说神马送样啦，说神马容重啦。当我做不完我的事，我还没开始哭喊的时候，领导肯定先来一句：“能不能加加班？”卧槽！你们能不能不浪费我时间，即便要浪费也提前告知一下呢？！简单来说就是一天之中一开始本来属于我自己的时间被等待单位的安排剥夺了，然后上班结束本该属于我自己的时间也即将被单位剥夺。你们没有给我体面的地位，没有给我体面的待遇，却要我给出200%的付出？尼玛的这有道理吗？！！！！！！在无休止等待的时候，心里燃起一个强烈的愿望——我不干了，我要跳槽！当然了，这只是一时意气，我不干这个，我现在该去哪里干些什么呢？

还记得来这个单位应聘的时候他们曾承诺以后将有东莞到广州的班车，且天天准时发车，只要单位上正轨了就能实现。现在呢？已经上正轨了好吗！但现在的情况却是他们甚至虎视眈眈地把周三周四周五和周一的2趟来回也取消掉。从一开始的每次都奢侈地广深高速到现在完全就走低速免费路。吐槽是多么的无力。一天广州到麻涌的轻轨没有真的开通，一天我都会不时地想跳槽这个事。上下班单位的车几乎从未准时，等这个等那个，现在更加变成了要到处沾别人的光靠关系坐别人的私家车离开，这样的嘴脸太丑恶。我讨厌被控制！上班就是上班，下班就是下班，上班之前和下班之后你别管我，我也不归你们管。但回家/上班的主动权掌握在别人的手里这是多么的可悲。或许你会说，为啥我自己不买台车呢？我买台车就是为了周五开回家周一开回来其余时间打酱油么？很真心地说，这样一来，老化保养的时间费用比我真正使用的时间还要多好吗？难道还嫌广州的PM 2.5不够多？难道还嫌钱太多要到处给停车费？难道还嫌废气吸得不够多要在马路上闻人家屁股？难道还嫌运动不够量必须在踩离合油门刹车上消耗一大堆能量？

有车有房才能过日子？有车有房日子才难过呢！

今天天气很闷热，现在体感已经超过了28℃，没有下雨，外面灰蒙蒙一片，一丝风也没有，也不知道今天属于烟霾还是雾霾，反正，今晚的12K感觉会挺艰辛。因为今天太忙，我连喝水的时间都没有了，一大早到现在，我还没喝超过1L的水，这是不正常的，平时我都应该已经喝掉2L有多了。今天衣服上一股馊味，不是汗馊味，是衣服几天不干且没见过太阳的那种味道，恶心死了，我忍耐了这个味道一整天。昨晚收衣服和今早穿衣服的时候并没感觉到，但等了那2个小时后我就明显闻到了，估计是阴干的衣服外加我出得非常不痛快的汗液导致的。

差不多要为夜跑12K准备了！

精诚所至，金石为开。我也不知道为什么要以这么一句话开头，但当我开始打开txt写blog，脑子里首先蹦出来的就是这么一句话。

今天出乎意料地，我感到肩膀酸。用两个加起来14公斤的哑铃做60分钟HIIT的力量训练已经多次了（大约5次），除了第一次第二天我感觉到酸以外就没有试过再有酸痛。回想昨晚和之前的区别，估计就只有之前几次我都是拿着单个7公斤的哑铃做下方的肱三头肌屈伸，而昨晚我是双手各拿一个6磅的哑铃做头顶的屈伸。不得不说，虽然目标都是肱三头肌，但上和下是有非常大区别的，上方屈伸或许是我动作别扭，所以我感觉整个肩膀需要用力。还记得一开始做这个力量训练的时候我不是双手一起来，而是一只手做完再到另一只手，结果后来几天我就单侧痛了，手臂、肩膀、后腰一起痛。之后我发现那可能是因为我单侧把握不好，上臂没有垂直（因为难以垂直），所以就遭殃，后来我就改为了2只手一起做，要不两只手只抓一个哑铃，要不两只手各抓一只哑铃但并靠在一起。做出这种改进不是我凭空臆想出来的，而是我的确看到过女性示范的哑铃动作就是双手过头屈伸一个总量较大的哑铃，想必她们不单侧是因为的确单侧就容易像我那样出现问题，毕竟很多人其实双臂力量不一致，柔韧性也不相同，双臂一起屈伸会跟稳固，减少“跑偏”的几率。

每天我都希望晚上睡觉以后第二天起来，某些东西不再发生了，但当太阳升起，吃过早餐，我发现一切都还是老模样，真让人沮丧。我真希望我周末不用去会我的医生，但貌似这个避无可避。

这两天我喝了很多的水，非常多，但貌似仍不怎么需要上厕所。一个早上或一个下午我要灌1.1L的水啊啊啊啊啊，但厕所就只需要上那么2-3回，太神奇。我是很想喝水的赶脚，不是因为口干，但就是想喝水。水放在那里我就无法控制不拿起来咕咚下去。昨天下午开了2个多小时的会，我彻底地喝完了一瓶700mL的白开水，全场十多个人见证。也不是喝得很猛，就是一次两三口的样子。期间我无需上厕所。这都神马状态，身体囤那么多水干嘛呢？需要我来几发薏米水排一排么？这一周，甚至下一周都天天下雨，平均湿度随便都有个95%，难道身体也要跟环境的湿度来个平衡，所以极度需要水？搞不懂，搞不懂。我只知道再这样一直下雨，我会发霉发疯掉的！！！

昨晚洗澡归来后就一直在看垫子。我一直以为那些东西应该很便宜，但原来它们没有我想象中的便宜。最终我买了4块60*60的拼图泡沫垫，厚度是12mm，B品，算上运费23元。1.44平方米其实也不小了，估计通常来说我只会用2块，用3块的话估计瑜伽垫放上去长度刚好，我总不能买3块这么奇葩吧，于是我就买了4块，如果买3块，应该只需16元。为什么有瑜伽垫还买泡沫垫？因为地面脏，我不不想擦，如果用防滑垫，那不用擦，瑜伽垫铺上去，还得卷起来，卷起来以后下面就把上面给弄脏了，我嫌弃，所以呢，最终我就想到了用拼图泡沫垫这种馊主意。但说到质感，EVA的泡沫垫肯定是不如我EPA的瑜伽垫，但那个快捷，省事（分开后背靠背叠放不用清理），适合我这种超懒的人。又或许，我真应该建议让领导开一个空的办公室做运动室，阿姨每天/每几天都去拖拖地神马。空调需要有，电视需要有（用来放视频。应该都有USB插口的吧，不行的话再配一个小米盒子）），其余就不必了。当然如果还有跑步机、椭圆机和单车那更好。要不要再来套N种总量的哑铃和杠铃片？如果有那些不来个窄凳说不过去，最后不如来一发复合机械的吧，啊啊啊啊啊，神经病了。但其实，除了电视和空调，其它都不需要，有干净的场地，瑜伽垫、瑜伽柱神马属于私人物品应该自备。至于各种器械，那是应该当这个单位的人真的有了运动习惯以后才有需要，打算配了再用起来那只有积尘的份。雨天我想在室内跑步机，但实际上，我觉得到室外跑才能让我真的放松解脱，因为我不是那种甘心故意躲避风雨的人。

经历会让我更成熟。