我的天

昨天中午吃饭的时候，老大突然跟我说投球还是要用两只手，不要用一只手去投。我一脸懵逼，为什么要那样呢？后来我意识到他大概是理解错误了，我的单手投篮意思是用单手去发力，另外一只手还是要去付辅助的，不过只是稳住而已。估计从词语去体会，他觉得我就只是用一只手控球投篮，这根本是不可能的，因为我不是在玩杂技，我也没有那么高的水平。之所以会问出这样的问题，老大其实也挺可爱的。因为首先他要有留意我的朋友圈，又或者他得留意我的blog，但相对来说留意我的朋友圈会比较容易一些。有时我也不知道他为什么会这么闲看一个普通员工的朋友圈。因为就我个人而言，除了发朋友圈之后，我会稍微看两眼，其它时候朋友圈这种东西我是完全不去触碰的。老大认识那么多人，加了那么多人的朋友圈，他居然还会留意到一个路人甲的朋友圈。这实在让我挺惊讶。单位有4个主任，但通常会在我朋友圈里做出反应的现在就只剩下老大一个了，之前有一个副主任也会偶尔会，但是他现在已经到别的单位去当一把手了，不过他说不准什么时候还是会表示一下。

以前我是个不怎么发朋友圈的人。如果从前我要发表议论谈感受的话，我会去微博。但现在的微博很神经，以前我用的是客户端，不知道从什么时候开始，我就彻底不玩那个东西了。网页端说不准什么时候就会抽风，尤其是晚上高峰期期。有时候在微博上你还找不到你自己的东西。更郁闷的是不知道什么时候就会被一些不知道什么样的人@或者评论。所以就方便而言，如果那件事是正常范围内的，发表感想直接发朋友圈就算了，我也懒得选择可见人的范围。当我发朋友圈，意味着我写的那些话都是无伤大雅的，谁看都无所谓。但实际上有时有些话我还真不想被某些人看到，比如说有时我很想谈谈自虐的感受，但我知道一写出去我妈就会看到，然后她又会不舒服了，所以那些话我还是得吞回肚子里，又或者只在blog里反映，不发朋友圈。虽然我完全可以做读者限制，但我不想那样。

我不知道其他人发朋友圈的意图是什么，反正肯定有些人纯粹是为了在那里打广告。有些美食控、图片控、自曝控会在那里贴各种各样的图片又或者视频之类的。我之所以不看朋友圈，很大程度是因为我懒得看那些东西。也正是因为其实一定程度上我挺抗拒的，所以如果你想在那里看我自拍打卡，你一定会很失望，从前的我大概还会做那么一下，但现在机会几乎不会再干了。如果某一天我那么干了，意味着那个东西对我来说很重要，那是一个关键点。其它情况下，现在我选择纯粹发文字，别人看不看那是别人的事，发朋友圈一定程度上是我自己做记录。虽然其实我觉得当我翻看自己的朋友圈的时候，有些东西浏览器来不怎么顺畅，不知道为什么有些看不了，大概是因为我还不怎么熟悉那个东西该怎么看吧。反正我相信，如果某一天我不干了，按照微信的思路，我估计可以通过某个途径，把朋友圈里面的内容全部导出，我的东西始终是我的，不会丢失。

社交网络很发达，我可以暗中观察别人，别人也会对我做同样的事。无所谓了。

前天当我跟我妈在尊宝等待披萨做完上餐的时候，我跟她说今年我的目标是开发自己的三分技能，而且我要做到的是单手投球！之前我一直用的都是双手推球，我感觉双手推球自己的命中率已经到达一定程度了，如果距离比较近的话，双手推球的成功率非常高，但貌似我的天花板大概就是三分线前一两步。我的双手推球即便是跳起来也很难到达三分球线。究其原因，我觉得很大程度是因为那个距离刚好是我双手推球力度的极限，即便我已经发很猛的力。但是还是到达不了篮筐原因是我起手的位置太低了。我在胸前起手。在那个位置如果我在加旋转的力，离篮筐实在太远了，所以我只能猛用力，但那样的话就完全没有什么抛物线可言。即便有一天我练到我可以砸到篮筐，但是砸到篮筐跟真正以抛物线的姿态投进去完全是两码事。如果我以扔实心球的方式把篮球扔过去的话，别说三分线，即便是三分线后两步我依然能砸到篮筐。但是以实心球的方式扔出去的话，稳定性肯定很差。因为手臂要做一个后拉，身体也是，要像一个弹簧一样飞出去。如果是以扔实心球的方式出去的话，我确定那个时候我肯定会用到腰腹的力量。从前，体育考试要玩实心球的时候，有些同学就无论如何不能把球扔及格，现在回想起来大概是因为他们不懂得用腿和腰腹的力量。那个时候扔实心球对我来说是天生就满分的事。

回想起上周四我不断扔三分球的时候，我是用双脚平行站立向前跃起的方式助力的，但是这样很难发力，即便我蹲得很低。而且这样的发力很难做到左右均衡。又或者从另外一个角度考虑，哪怕我是空位接球，我以那种方式投三分球，球还没出去，就已经被别人按下来了，因为出手高度太低，准备时间太长。

那天晚上之后我真的有问过自己，为什么我那天那么被动。除了力量和协调性以外，最重要的是我有力量，但是没用到点子上。想想当年投实心球的时候，其实我们也不是平行站立的，实际上是做了一个小小的弓步。老师教我们那个动作的时候，其实也是有分解动作的。首先是其中一只脚后退一步。然后重心后移，接着以有点上扬的姿势，用来腰腹带动整个人重心向前向上，同时手臂从脑袋后部的弯曲快速伸直，人的重心到达前脚的那条线上的时候，双手刚好到达头顶最高点，实心球离手释放。说白了，其实扔实心球就是一个弹弓的过程。我不知道大腿起了多少作用，但我知道核心力量肯定起了很大作用。但我那天扔三分球的时候，我只是觉得双腿跳得很别扭，核心腰腹部没有发力，不知道如何发力，于是腿部到核心再到双手之间的力量传递全程都很奇怪。

网上的帖子会说，对女生来说、对力量较小的人来说，篮球投篮通常都是以双手胸前推出的方式，但问题是他们却从来没有说过双手胸前推球怎样才能投得出三分？

不知道从什么时候开始，我知道我投球的时候在球上加下旋球就会飞行得更稳定，命中率更高，而且即便擦板擦框也有容易蹭进去。从那个时候开始，我的双手胸前推球就全部都是带下旋的。所以要不差很远，要不我的球进框的时候就会有美妙的擦网声。

现在我已经在开始练单手投球，虽然我没有篮筐，但是我有篮球，在家里我会坐在瑜伽球上或者躺在床上向天花板丢球。一开始的时候会乱飞，也丢不了多高。但经过两个晚上以后，我觉得渐渐有了好转。保证了自己手肘方向以及食指的位置。投球的时候再加的专注力。我能尽量保证丢出去的球是垂直的，又或者说跟我的身体是成一直线的。即便我躺在床上，球能轻易的以旋转的方式碰到天花板，我肯定依然要花很多时间去篮球场体会那个真正的力量。如果我坐在瑜伽球或者躺在床上有95%以上的标准垂直触碰天花板概率，几乎可以肯定我的技术动作基本到位了，接下来是加大力量。虽然呢，我还远远没到那个程度。

没有人告诉我到底该怎么练，这样的方法是我自己瞎掰出来的。