我的天

如果么有marysue，我不会半夜都不睡觉，如果我不会半夜不睡觉，我就不会身体各种神经病，在多年没发生以后再次发生体重暴涨，最后导致我终于无法忍受减肥去。所以，如果没有marysue，或许xrspook现在还是个胖子。

现在我的计划是在我的routine里加入力量训练，上肢也好，下肢也好，但今天我好不容易拿到了我隔壁再隔壁房间的钥匙，却发现里面的杠铃和仰卧起坐椅消失了。好吧，毕竟那都是别人的东西，没有也就没有了。所以的话，现在我手里有一对6磅的哑铃和一对1.5公斤的沙袋。大重量现在我是暂时没有的了，就看我怎么把这些说小不小，说大根本算不上的东西玩起来。至于为什么要力量，我也说不准，大腿和臀部力量的增强是必须的，希望能一直跑下去不膝盖痛强化那两个区域的肌肉尤为重要。至于上肢，我更想强化的是肩膀及后背，手臂，无所谓，太夸张我也觉得很吓人。肩膀和后背在跑步摆臂的时候作用很大，摆臂是用来控制跑步节奏的，长时间的连续摆臂即便你的幅度已经尽量少但也是会感觉到累人，当你要冲起来的时候，有时居然是肩膀罢工有心无力。跑步完全不是一个随时随地就能开动的运动，尤其当你是玩长跑的，你想玩好长跑的时候。全身的肌肉都在涉及，无论哪个短板了都会拖你的后腿。

今晚将是我戴着心率带夜跑10K的第一发，如果没什么不适（不明显摩擦或压迫），我真的打算把MAF180持续3-4个月，从下周一开始。MAF180看上去不太难，因为它的重点是控制速度而不是要你全程拼死拼活，但其实算一算，我的MAF180是152，也就是我最大心率的80%，那已经是一个很牛逼的频率了，远超减肥最适合的频率，再上去就是无氧就是不要命的冲刺，可想而知，如果10K，如果周末18K都保持在152这个心率有多么大的难度。还没开始，我还不知道这样hold住心率到底能让我的有氧能力提高多少，但我很期待。慢工出细货，我有时间去给出3-4个月，因为我323后最近的目标——广马半马（1123）还在8个月以后。从上周的跑步配速以及昨天回家我的电子秤读数看来，靠降低体重提高速度这种事对我来说已经到头了。跟上周比，我的体重没有降低，前提是我仍保持如此大的运动量和如此低的热量摄入。我不沉迷继续下降体重，我更关心的是我能hold住我现有的肌肉，甚至还要继续强化某些，来些增长也可以，只要我的BMI不要重回22以上就好。

我已经好些晚上不能躺下就睡着了，但昨晚我突然恢复了这项绝技，AUV！这简直就是胖子时期我的特权啊！

今天我碎了2箱半的单据，碎到我心力交瘁，碎了起码2个多小时，期间卡过无数次，还有一次碎到机器过热保护自动停机。直到最后半小时我才意识到那个rev的用途（卡纸的时候倒退出来），还有就是纸叠起来碎比一整张平摊放进去不容易卡。碎到后来，我恨不得我的同事不如把我也碎了！期间我的同事在嚷嚷说她胖了2斤，然后还说得很严重的样子。我无语，如果你是大姨妈之前的黄体期，身体持水力上升那太正常了，外加就是如果你多喝水了却没有便便就去称，别说2斤，2公斤的差距都会有。为了两斤在那里大呼小叫不如有空的时候在办公室做一下运动。

有这样的耐心和长远的计划，我都怀疑自己是不是射手了。

昨天，我在美院附近一家很大的美术用品店逛了好大一圈，没找到我要找的彩色水笔墨水，就当我我失望地准备离开，随意一转头，居然发现了我要找的东西！传说中的蓦然回首啊！只有12色、18色和24色，价格是淘宝的2-3倍，鉴于这东西在淘宝才不到10元，所以加上运费，还是要比直接在店里买贵。理论上嘛，彩色水笔的墨水应该放在彩色水笔附近，但这个东西放到了杂物架的顶层，附近完全没有和它类似的东西，店家肯定觉得这东西应该卖不出了，但居然有个奇葩专门来找这个东西。但玩美术的有哪个不是奇葩呢？！

今天下午，我终于开始乱来了！

用的是费列罗金沙的盒子，透明，下面垫块浅色的布就最清晰了，虽然，因为是盒子，所以完全没有会倒出来的危险。一开始，我是在房间，在椅子上铺张报纸搞的，但后来我直接在洗手间弄了，冲水方便！

一开始我用的是普通打印纸测试，感觉嘛，纸非常容易烂，夹起费劲。一开始我是在盒子上滴水然后滴墨水，纸上去，然后再喷壶喷水。这样不是不行，但容易会导致单点扩散不开去。后来我改变策略，在纸上喷水，直接盖在墨水上，好了以后水龙头冲。这样的话会均匀点，冲去表面的可以让整个纸颜色淡很多，不会太浓烈。

这种“艺术创作”呢，基本是不会失败的，效果都是老天爷设定的，我们无能，我们能做的就只是选择好颜色。

有一次，颜色从卡片底部“溢出来”了，于是我拿着纸巾就在背面各种按各种吸，结果很神奇，卡片的那一面有了我乱七八糟的按压纹路了，哈哈哈哈哈哈。一开始我觉得这挺丑的，但拿去冲水褪色后感觉这还不错哦。所以，你大概终于懂我为什么要在洗手间干这种事了吧，虽然呢，洗手间的灯光从来是都偏暗的。

有了颜料，有了思路，没有什么是不可以的，我不过想卡片不要来得太惨白而已嘛，不难的不是么？

嘻嘻。

今天有点无聊，本来打算出门买个LED台灯，但一早起来就下暴雨，毫无出门的心情。窝在家里，我脑子里就只剩下折腾橡皮章。但搞什么素材呢？毫无头绪的说。昨天的确打印了2个图案，但就只有2个图案而已哦亲！我想刻龙珠系列动画里的心脏病发孙悟空，但找了好长时间都没找到原图。然后随便乱瞄，看到了《炭烧老广贰》送的空白笔记本上有很多粤语方言，就是泥们了！

挑了2个大小合适，也不是太损的词，他们分别是：“巴闭”和“威水”！矮油，其实两个是近义词啦，不过一个偏贬一点，一个偏褒一点，但其实两个词褒贬均可。

“巴闭”我是一定要刻了！“威水”么，也需要，但我也想刻鹰头，肿么办？于是我就很抠门地把鹰头非常亲密地和威水放在一块橡皮上。我曾奢望刻完以后可以割开，但原来他俩太亲密，割开的话，以我的水平，估计两个图案都会毁掉。所以，就形成了现在奇葩的“威水配鹰头”。

正如我所料，“巴闭”刻得挺轻松，全程无需搓衣板，到空隙较大的地方直接深挖了事。在刻“面具初代”的时候，我学会了用丸刀，而今天，在刻“巴闭”的时候，我学会了用平刀。

巴闭巴闭巴闭巴闭巴闭，哈哈哈～～～

“威水”的功夫显然要比“巴闭”耗费得多，虽然巴闭的占地比威水要大，但如果算图案周长的话，威水完胜巴闭。这个章我同样没用搓衣板，深挖，狠狠地深挖！

有点倾斜的鹰头略显蔑视，符合威水这自信爆棚这词哈！

归档：2013-06-10 巴闭，2013-06-10 威水。渣了，晚上处理图片的时候才发现自己在照相前忘记给“威水”编号了…… 虽然现在我已经写上，但我也就不重拍了……

归档的背面。

其实呢，今天我并不打算刻章的，我是打算印个明信片。在明信片的一面我印了这个。在背面我贴了个透明胶图案，后来发现我贴错地方了，想撕下来重贴，却发现透明胶撕下来了，但图案却已留在卡片上。

无奈之下，我只好完全把这张空白明信片大小的卡纸当作我的橡皮章、印泥试印纸。

因为有了试印，我才明白到这个卡纸的吸水性是多么的好！我才领会到如何把“面具初代”和“面具二代”完美叠印为一个完整漂亮的面具。我个人觉得，这个很随意有点乱七八糟的草稿面比之前我小心翼翼印出来的普通面还要好…… ←传说中的盲拳打死老师傅么？

今天一整天都很凉爽，所以整个刻章过程开着风扇可以不出汗。

希望明天能出门走走吧～

今天一直没开电脑，直到下午3点多。然后我被水中今天的某条摔角新闻震惊了：

18.仍然处于去年腹股沟撕裂手术康复期的Alberto Del Rio据说在周二的SmackDown录制中脑震荡。因此，他可能无法参加6月17日No Way Out和Sheamus争夺the World Heavyweight Championship的比赛。周五，WWE高层在考虑替补方案，以防Del Rio无法进行比赛。

Del Rio并没有参加9日的house show。

WHAT？！开国际玩笑！！！！！然后我看了一系列的外国新闻，也就是水中这个意思了，没有说一定不可以，但WWE已经在考虑后路了。关于这条新闻，脑震荡，我接受，毕竟这种事情摔角手生涯基本不会没碰过，不过，第一句说到的“仍然处于去年腹股沟撕裂手术康复期的Alberto Del Rio”，REALLY？！还有10天就满半年了！6个月都没恢复过来？我还非常清楚地记得一开始WWE.COM发布信息的时候说只需要做微创，然后ADR会缺席4-6周，结果呢？结果搞了3个多月，算真正回归电视录影的话是4个月。还记得2011-12-28的时候被西语国家的某条信息惊吓到，说ADR要离开荧幕4-6个月（也就是把官方消息的“周”变成“月”），我非常不淡定，后来知道12月28日是西语国家的愚人节，囧死。现在数数手指，还真6个月了。

不知道脑震荡是一种什么状态，我只试过一次脑袋磕水泥地的边角，那也是我唯一的缝针经历，上午磕的脑袋，中午做线性代数，怎么做怎么错，脑袋不好使。不过，我觉得我那个是对痛觉的应激而已。

桑心归桑心，在这种时候，我更需要正能量，鼓励自己，甚至影响他人，别人或许更需要我的安慰，我不能画个圈圈自己郁闷去。

上午练手焊接，昨晚不太成功的经历后我去看视频教程了，被告知焊接是先烙铁在焊点上加热，然后锡丝上焊点，OK以后，锡丝先走，然后烙铁走的。我昨晚的顺序一直倒过来，肿么可能顺利呢？！今天第二次玩，感觉比昨晚好，首先是方法正确了，其次是没有那么胆战心惊了。焊得比昨晚牢固。

把小导线先固定在KT板上再焊接，感觉更好。难怪昨晚会那么囧，不被固定的东西本来就非常难搞！我还把导线剪成非常短的一小段一小段，难度更高了。

电烙铁只要稍微接触KT板，KT板立马就一个大洞。所以在焊接的时候必须在焊点的下面垫东西。我垫的是废旧购物卡。反正我一大堆，烂了就换一个。

下午，在听到ADR坏消息后开始工作的。

事实证明要在KT板上粘纸一般胶水不行，必须用乳胶，胶水即便干了还是一碰就会掉。试图直接把珠光纸贴在KT板上，但粘上去才发现珠光纸太薄，背面完全透出板的黑色了。

幸好前天晚上我买了白色的卡纸，所以把图案全部都描在卡纸上、剪出来再和珠光纸融合。

晚上11点，今天奋战6个多小时后终于完工！

即便没有LED，这玩意也惊艳全场啊！！！！！！！！！

如果还有下一次，我会用不粘胶的。镭射纸也好，珠光形式的金色不粘胶也好，普通珠光纸看上去不错，但要补救的那个步骤真的会让人崩溃的。现在这玩意近看的话你会看到不少不平的泡泡，我已经尽力了，我是个粗心的人，我已经尽量细致了，要把自然弯曲的珠光纸贴在卡纸上不容易，但这不能作为借口，如果还有下一次，我会做得更好的！

2012年Alberto Del Rio在意大利、西班牙和巴西媒体那里为WWE做宣传了，他每次都说他会去那里，但结果都没去。2012年，他甚至第一次来中国做WWE宣传了，你懂我的意思吧。要有信心，即便他不来，我依旧会努力做好我的玩意，因为我相信，我的努力世界能看到，正能量辐射全球，fight！

身体力行地告诉银河系人们，神马叫做顽强！

今天在别的电脑上非常顺利就安装上了EPSON LQ-635K的驱程，那是一台联想正版的XP SP2！结果跟用300K的驱程无区别，照样的卡纸照样的纸在半路不好撕。于是我又换了一台新的635K，一开始测试的时候不卡纸，但后来还是卡，还是那个位置卡。回来以后心有不甘，于是开始翻ESPON的说明书，其中有一点说到打印机的自动切纸是需要手动设置的，就635K而言就是：按住暂停和进退纸键，开机，直到打印头开始移动后放手，机器会自动打印一页，一页打印完以后按两下换行换页键，按两下进退纸键，然后关机。这般弄以后，终于打印机打印完以后不会卡到半路了！也就是说，机器的默认自动切纸功能是关闭的，需要这样手动开启。这到底是咋回事？我也用过EPSON 300K的新机，但那个默认自动切纸功能是开启的。试问一台要用作滚动进纸打印的机器不默认自动切纸这说得过去吗？这简直是整人！或许是因为300K并不是发票专用机吧，它没有前端自动进纸的功能，但635K有。偏偏我单位的绝大多数使用情况都不需要前端进纸打印，只需要自动切纸。更有一点我想不明的，在装箱的说明书里没写，必须看电子版的文件才能知道，这到底什么逻辑？现在都这个年代了，为什么还要折腾机器而不在机器的驱动程序里内置这些功能呢？显然，这些设置在一体化的打印机里已经非常普遍了，在激光打印机，那些只有一个开关键的机子里更是再普通不过。是我太低端了？还是EPSON的理念实在超前呢？

下午发狂起来把那个经常导致卡纸的压纸器给拆了！我叫你卡！我叫你卡！你卡我就把你拆掉！但实际上，在拆之前我已经试过用美术刀和小挫试图把那个导致卡纸的部位给干掉，但约等于徒劳。一怒之下我直接把机壳的螺丝去掉把那该死的弹簧从固定点上取下来从而让压纸器和打印机分离！

世界终于被拯救了！和谐社会！

从星期一折腾到星期四，针式打印机的这个那个问题终于都解决了。

不要试图欺负我，你一定会后悔的！