我的天

大部分人只知道我今天跑了一个李宁广州10K，只有我爸我妈还有在天的爷爷奶奶知道今天我还去了拜祭。早上，天没亮就起床就开始调动自己跑完10K比赛，然后还得马上赶回家洗把脸换衣服然后再度出门搭公交车去广州火葬场继续我的第二轮。下午3点多回到家附近，要溜达，因为烧腊店要下午4点才开门，于是就和妈去溜附近的小超市，到家的时候已经接近傍晚5点了。才开始坐到电脑旁，才开始导出Bryton C60的数据，才开始洗澡、吃饭、边看GA边用不知道是啥玩意的玩意按摩大腿小腿。最后，我开始写这篇blog。为什么不先写blog再看GA？因为我觉得我需要rest my legs and feet。

压力太大了不是吗？我早有心理准备。非常感谢老天爷今天一切都顺利！无论是天气、身体状况还是交通情况。有累过，有痛过，但也都克服了过来。昨天下雨还下得一塌糊涂今天是个艳阳高照的好天，我不能更感激老天爷的安排了！！！

关于今天的李宁广州10K，我的总用时是52:54，Bryton C60显示的距离是10.24K，平均配速509，平均心率168。在围脖上搜索了一大通，发现很多跑者，尤其是用佳明GPS手表或咕咚运动记录的跑者最终跑过的距离都不是李宁传说中的10K，而是10.2K。我并不争论这个，因为天知道测距的同志到底是绕路线的外圈还是内圈，毕竟赛道最宽的地方有3车道，多次弯来弯去，10K多出个200米我觉得可以理解。今天的天气状况无比的棒！因为已经阴雨了好几天，所以即便是4月中旬，早上8-9点的气温也没到20℃，而且湿度适宜，太感恩了！就像去年李宁深圳10K一样，今天的发令时间也相当的精准，说好早上8点鸣枪就真的是那个点！或许会有秒的误差，但绝对不超过1分钟。去年我参加了好几场跑步比赛，唯独李宁是准时开始的。在比赛开始前，主持人一直强调这次10K比赛将计算我们的净时间，也就是跨过起点线和终点线之间的时间而不是直接把我们每个人的完赛时间定为我们跨过终点的时间而不把我们在发令枪响起后好些时间才终于跨过起点开始的时间考虑在内。在我完成比赛十几分钟后，赛会给我发了条完赛成绩的短信，尼玛，那哪里是是净成绩！那分明是我通过终点时门楼的大钟时间！54:39，你知道吗？我出发跨过门楼的时候已经是1:40秒左右（正负不超过3秒）了！今天我创造了自己的10K新纪录，依靠Bryton C60导出数据分析的Strava告诉我，我的10K新PB是51:31（即配速509）！！！去年323李宁深圳10K后我就没有用过这种强度去跑步了，在平时的训练里我不会2K开外就觉得自己想结束，往后的时间在1K 1K地熬命，但我又清楚地知道自己不是那种会放弃的人，我不会主动让脚步慢下来，更加不会把跑步退化为走路。比赛的时间感觉比什么都漫长，那种虐为什么还不结束呢？？？我清楚这种感觉，那是身体的警告，那是身体到达一定程度的应激反应。最后1K我的确已经在用数三了，而且数三的dongchacha也运用得很好，丝毫不乱阵脚，但我最后的1K才仅仅勉强跑进了5分钟而已。最后的1K包括一小段平路，一个大下坡，以及一段缓上坡。我不会忘记今天那绕2个圈的10K比赛中路线西部的一段估计累计起来超过1K的缓上坡。第一次遇到那个坡的时候我已经有f*ck的感觉了！居然可以这么长居然持续这么久！面对坡度大一点长度短一点的坡我有经验，但这种长命斜坡，OMG…… 第二次经过那里的时候大概是到达8-9K的样子，终点就快到了，我的呼吸没问题，身体也没有哪里觉得特别酸或痛，但那种受压的感受明显，不只是我想死，我眼睁睁地看着很多女同胞在那条斜坡上从跑步不得不转为走路，就剩下那么一点点的路了，可以不停下谁都不会愿意停下，我懂的。所以，在最后的2K里，感觉上我超越了好几个女同胞，她们若是继续跑，我或许超不过她们，但她们却选择了走路。当然，在最后阶段我也被不少嗑药了一般的飞毛腿男同胞超越，他们就像是打了鸡血一样，就像背上了火箭炮一溜烟地狂奔，那种感觉根本就不像在长跑，对我来说他们简直就在百米冲刺，不过冲的距离超过500米。

天气非常合适，大姨妈刚过去，不能更恰当了。天时地利人和我居然都有了！平均配速509完成10K我觉得是一个相当不可思议的事！就像今天李宁集团的董事长李宁居然也亲临现场并发枪一样让人感觉神奇。上周五我开始看《丹尼尔斯经典跑步训练法》，里面说到在一场比赛里跑出了好成绩别觉得那只是运气，而应该告诉自己那是因为你具有了那样的能力。再来一个10K比赛，我不觉得我就能跑出比今天更好的成绩，但今天我所疯出来的东西不是偶然。通过努力我一定可以平自己的最佳甚至继续打破自己的最佳。我需要一个时机，在再次发神经之前我需要好好积累。今天让我非常鼓舞的不只是我比去年的56:17完成10K快了3分多，我还是在比去年更艰苦的路线上创造的，这足以让我花痴好些时间。

这个周六还有一个Nike Running的15K，那也是一条广州大学城的路线，一条绝大多数区域我没有跑过的路线。在这之前，我不能过于兴奋，不能过度训练，健康出赛最重要。

压力是本无所谓有无所谓无的，接触的事多了即便你不想有也肯定会变得有。我个人认为，作为一个正常的成年人，必须能正确对待和承担起一定的压力。逃避不能解决问题，借口更是可笑的东西。错了就错了，上帝也会有走漏眼的时候。

正确对待压力的方式是什么呢？我觉得第一条是不要去跟别人比。一比起来，鸭梨就大了，比较只会有2个结果，要不你压力大，要不对方压力大。乐观快乐平衡的第一条就是目空别人。我习惯一个人干很多事，但不会一起干，我的重心也不会平均地分布在它们之上。吊死在一棵树上是很痛苦的，所以，正确对待压力的第二条我觉得是学会转移注意力。在这点子上我被打压得很惨，那么我就在别处狠狠地爆发一下，这不是逃避，这是让自己有缓冲的空间，压力始终要面对，但头脑发热的状态会让人做错事。现在的WM28让我心烦我就翻出80、90年代的老比赛看，别人的口水战让我怒火中烧我就干脆不去看，去做检验去。“不以物喜，不以己悲”我觉得想出这句话的人有个很宽广的胸怀，不仅仅被眼前的东西束缚，宇宙之中这刹那之间的不顺其实真不算什么。

今天的Raw正如我意料之中，Alberto Del Rio不是Team Johnny的最后一员，这让我放下了心头大石。首先，ADR并没有在脱离角色的采访中欺骗我们；第二，与其成为1/12的显然凑数比赛的一份子，不如干脆脱离其中算了。WrestleMania不是给普通人的，WM是名人的秀场，今年的那些所谓卓头实在是让人觉得很摊手。对一个局外人来说，那绝对的豪华，但对一个摔迷来说，那些所谓很重要的比赛其实都值得画上一个很大的“？”。世人会明白的，时间会说明问题的，最终历史会告诉我们这样的处理对WWE，这个号称世界上最大的摔角联盟来说到底是好是坏。从有点伤心，到无奈，到坦然接受，再到甚至开着玩笑说自己不玩WM28了，他可以放下，我也可以。

梦想实现的过程并不可能一路都高歌猛进，其中的坎坷正是人生有趣的所在。没人会记得自己某天吃了多少颗好吃的糖，但却会记得某次不小心栽跟斗后缝了多少针。可能不是人人都这样吧，但我就是这样的人。

今天Raw里最让人不可接受的是Christian的“被重创”后缺席WrestleMania XXVIII，ADR也就算了，那是预料之中，但CC不是！CC在Elimination Chamber前就准备好了，但一直以来都没听说CC有参加任何的house show或dark match的比赛，现在，甚至把他的名额给替了下来，这到底为什么？！怒目！！！于是，前段时间我做了30个gif WWE PPV Extreme Rules 2011 Ladder Match for WHC的好基友CC和ADR都当WM28的观众了，而同时，他们也将是WM28前一天晚上WWE Hall Of Fame 2012的引入人，一个引入今年核心中的核心Edge，另一个引入WWE HOF里第一个墨西哥面具摔角手Mil Mascaras。好基友居然会落入如此类似的命运，真是…… 至今我都喜欢看ADR vs. CC的比赛，不累赘，不夸张，恰到好处的配合。

好吧，恶心是命运的一部分。今天我完成了职称英语2012综合类的最后5篇完形填空，成绩是4，6，6，4，4，恶心到爆！下午做的植物油过氧化值结果惊人！惊恐到明天必须重做的那种。

暴风雨来了，阳光灿烂的大晴天还会远吗？

重排了顺序，昨晚没有看SJC 1995而先看了WWE Randy Orton The Evolution of a Predator Disc1，感触颇深，总体feeling是Randy Orton由WWE一手培养起来的，9年的磨练让从前羞涩不羁的小子成为今天天王巨星级的好男人。为啥我说好男人呢？Randy曾经是逃兵，曾经是个坏男孩，曾经嗑药，但老婆的一直支持让他度过难关，女儿的降生更是让他洗心革面。

很可惜，去年才看摔的我没有亲眼见证这这种转变，但我依旧为Randy感到很欣喜，这个新的Randy 3DVD专辑第一张碟完全是讲故事的，后面两张碟完全是比赛精选。很懒惰地只下了第一张，后面的比赛我看过3场+，余下的，我会看到的，因为WWE的视频库就那么大，专辑里重复同样的经典比赛很正常。但第一张DVD里面的生活八卦呢，无论在周赛还是PPV我都不可能看到，在八卦新闻里或许能知道点皮毛，但随着镜头进入WWE Golden Boy的生活不是挺好么。

虽然出自摔角世家，爷爷和爸爸都是摔角手，但他不是生来就觉得自己应该吃这行饭的，瞎吹什么从小就梦想/立志干这个的话纯粹是忽悠人的扯淡。不过还好，他的童年还没有被“侵犯”，没有被长辈逼着练这个练那个的。不过他的童年不完整，爸爸一年到头在家的时间没几天，这就是摔角手的命，试问有哪个小孩希望自己的爸爸一年才见上几回呢？同理，谁还会奢望自己也做那种“神出鬼没”的爸爸呢？

2004年，年仅24岁的Randy Orton在SummerSlam上战胜Chris Benoit，成为WWE史上最年轻的WHC。Golden Boy！这是一种莫大的荣耀，但如果处理不当，问题很严重。已经登顶了，向前的路在何方？你如此牛X，别人会嫉妒，不可避免地别人会深深不忿，在比赛中“故意”伤害你。无法handle压力，Randy嗑药，甚至嗑到不醒人事，幸好被老婆及时送进医院，捡回一条命。Evolution时期，Randy已经向别人证明了他在擂台上的表现很好很强大，他的演技也不错，但年轻会轻狂，会犯错，不成熟让他曾走入无底深渊。这也就不难理解为啥WWE在捧人之前总是先埋下N道坎测试他们，因为荣耀后崩溃并不是耸人听闻，生理上承受的压力还好处理一点，精神上受压又不得调和很恐怖。

从一开始在Evolution里当老大哥的小弟，到成立Legacy并成为小团体的大哥，Randy终于成熟了！他的成熟还体现在从前对同事和摔迷们的冷酷暴躁到现在的热心和亲。他终于学会了把角色上的痞子和生活中上的好人分开来。这个故事告诉我们，我们天生的EQ可能不高，但通过后天的努力，EQ是能上去的。在这个转变上，起关键作用的是Randy的女儿，不知道为什么可以这么神奇，但这种灵异事件的确存在。Randy是一个，我表哥也是一个。没有人生来就是恶魔，只是我们善良的一面没有被发掘出来而已。

关于Randy的招式，虽然DVD1是讲故事，但也会有一些比赛镜头，我震惊了，Randy从前居然喜欢玩角柱Flog Splash！但现在呢，Randy最经常的角柱动作只是Superplex，为什么？OVW的Randy也会有Side Slam，但现在，IEDDT和Backbreaker居多，为什么？摔角手其实都会很多招数，但为什么最终只会定位在其中几个？问题就在于，你是要不顾身体让人眼花缭乱还是要长久地保持水准和健康。是一位老同志建议Randy别去做角柱飞扑或者各种Flip动作的，因为那些动作对身高近200，体重250磅的大个子来说风险太大了，把那些动作留给170左右，体重180的小个子吧。什么是风格转换？为什么WWE N多禁招？为什么明明是出身墨西哥的选手却不经常飞来飞去？这就是原因。Randy的真实故事让我在这个问题上理解得更通透。在高强度的日程中保持健康是最最基本的，取舍是必须的。

看完DVD1之后你会有种强烈的冲动要把DVD2、3的比赛都看了，这很正常，知其然，要知其所以然嘛。但我却选择了不看，或者说暂时不看，哈，因为近期要做的事实在太多了。

虽然落入了WWE的巨星圈套，但在看完这个DVD1后，我对现在那个挂B的RKO有所改观。虽然他现在是挂B了，但从小毛头成长为挂B也不容易，而且，他的比赛也的确不错嘛。