我的天

星期二 2019-10-08 20:05
平均心率113，最高心率133，平均配速615，原地跳。原地跳跳得这么慢真心是匪夷所思！心率数据毋庸置疑傻逼了，平均219的步频也是个糟糕的底线，正常情况下应该有230的步频。之所以没上跑步机因为我预感大姨妈快来了，而且我已经自费武功一周多，外加我还得凑够一定跑量，所以出此下策…… #xrspook未行够#

星期一 2019-09-23 20:20
平均心率103，最高心率124，平均配速543，原地跳。本以为很快就能折腾出我的小玩意，但实际上一切都没有我想象中的简单，所以开跑时已经很晚了，而且昨天莫名地感到困累，所以就来了个原地跳。这个星期的周跑量达到26K这个月就能实现百公里了。这意味着今天明天我要至少跑步机16K。#xrspook未行够#

星期三 2019-09-18 21:10
平均心率123，最高心率135，平均配速536，原地跳。为什么昨晚不是跑步机？因为我懒惰了。今晚如果瑜伽能在8点半之前结束，我会再跑步机个6K。昨晚之所以不跑步机另外一个原因是电影如果要跑步机10K的话后面我就得有超过10分钟孤军奋战了。一周150分钟的中等运动强度，用一部2个半小时的电影对应刚刚好。#xrspook未行够#

星期四 2019-08-22 21:38
平均心率111，最高心率157，平均配速541，原地跳。一开始的时候右髋部是酸的，1K过后没感觉了，酸的时候我试过调整脚朝前的角度，有点用，但作用不大。全程没有感觉明显的前脚掌麻木。跟跑步机比起来，原地跳的消耗实在太少了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～#xrspook未行够#

星期三 2019-07-31 20:28
平均心率110，最高心率134，平均配速539，原地跳。为啥有跑步机还原地跳？因为一个月的最后一天我想放纵一下。今年晚上瑜伽课以后我打算跑步机个5K，所以如果昨晚再来个10K感觉过于拼命。我也不知道为什么，跑步机的运动强度显然要比原地跳大很多，但我却反倒觉得控制脂肪含量居然是原地跳更有效，搞不懂啊搞不懂。#xrspook未行够#