星期二 2019-06-25 20:30
平均心率116，最高心率129，平均配速546，原地跳。原地跳之前做了个大约30分钟的HIIT，那套动作最后的冷身拉伸被我省掉了。让人无比郁闷的是昨晚热身完毕我才记得去戴FR235，又做了很多，直到手表提醒我即将进入省电模式我才发现自己没按开始，泪奔～～ 于是手表记录的时间直接没了14分钟，囧。我觉得对着镜子做HIIT眼睛会起到监督的作用。办公室没有大镜子，但晚上外面黑里面亮，窗户就成了我的镜子。#xrspook未行够#
星期一 2019-06-24 20:05
平均心率119，最高心率135，平均配速544，原地跳。感觉昨晚鞋子绑太松了，鞋头又太硬了，所以完了以后觉得脚趾头略略有些被顶到的感觉。如果是室外跑，根本不会发生这种事，但显然原地跳和室外跑有区别。下雨的时候跑不了，不下雨的时候恶狗当道，这简直是把人逼上绝路的节奏。肚子上的肉肉已经到了让我自己都恶心自己的程度了。#xrspook未行够#
星期一 2019-05-27 20:21
平均心率114，最高心率125，平均配速540，原地跳。我彻底不知道这个夏天我是不是全部都得这么干了。有真下雨的，有据说要下雨实际上没下的，我一直在被打乱计划和放弃室外计划结果没下雨之间度过。今年广东的雨水也太丰盛了吧！是我的主观懒惰让我觉得客观条件在考验我还是倒过来呢？我脑子里真的有了买跑步机的念头，但买回来以后放哪里呢？？？#xrspook未行够#
星期二 2019-05-22 20:02
平均心率155，最高心率168，平均配速644，户外跑。平均心率129，最高心率144，平均配速531，原地跳。为什么这么奇怪？因为我在户外跑到6K多的时候雨开始下大，所以我就撤退走人了。我不确定雨到底会大到什么程度，因为毛毛雨已经飘了好几K了。几乎可以这么说，户外跑还没到我觉得艰难就不得不停下。反倒是室内原地跳让我觉得痛苦，因为我没有在地上铺个垫子，无论穿什么跑鞋，在硬邦邦的瓷砖地板上不到2K我就感觉脚麻了。一个晚上两种花式。#xrspook未行够#
星期二 2019-05-07 21:41
平均心率115，最高心率127，平均配速529。原地跳。白天不下雨，一到傍晚入夜就开始下，简直就是我那个去。昨天创下了原地跳的平均步频新高，229！这到底是怎么做到的？前提是我居然不觉得痛苦。可能是天气原因，我觉得这周三次原地跳消耗都很少。#xrspook未行够#
