星期日 2019-04-07 16:33
平均心率134，最高心率156，平均配速549。显然这又是一个原地跳。当我在家里窝囊不想出门的时候我机会祭出这招，起码我还在做这招，最怕以后连这招我都不想做了。之前几次5K过后我就会觉得前脚掌发麻，但昨天好了很多，大概是身体有点习惯了。虽然还是会有点麻，但不是之前的那个程度了。之前的呼吸是怎样的我没用心，但昨天我是用上了数五呼吸。令人郁闷的只是汗不断留下来，眼镜戴不稳，脱掉眼镜嘛，电影的字幕又看不清…… #xrspook未行够#
星期六 2019-03-23 16:36
平均心率111，最高心率134，平均配速543。我又在家里原地跳了！因为又下雨了！和上次一样，我在地板砖上铺了个TPE的瑜伽垫，然后穿上了已经户外跑步退役了的跑鞋大阪Mizuno Wave Rider 17。今天我没有同时开着悦跑圈的app和FR235。电影和原地跳是绝妙的组合。#xrspook未行够#
星期五 2019-03-15 17:18
平均心率120，最高心率140，平均配速550。显然，这是不靠谱的数据！！！因为我在原地跳，不在室外跑，也不是用室内的跑步机，我在原地跳，唯一靠谱的只有步频，平均步频206。其实心率数据也可以准的，但不知道为什么今天Scosche Rhythm+抽风了。同样抽风的还有FR235的系统时间。理论上今天早上我要出门跑，但下雨了，早上出门着凉了，中午睡了一觉，起来的时候已经太晚了，熊孩子都放学了，于是我就把自己关在7平方的房间里开始原地跳…… #xrspook未行够#
无论你信不信，我觉得某些运动到达一定程度你的食欲会自动控制住。脑子里没有肉只有蔬菜和水，太甜太咸或其它太刺激的都不想，只想稍微吃那么一点身体想吃的。每到放假，我就非常容易坐在客厅的电视前无休止地啃花生。咸干也好咸脆也好，即便只是连续15分钟后果也不堪设想，我妈说我一个周末回来就能吃掉一斤多的花生。同样很恐怖的也有吃扁桃仁的时候，一个接一个往嘴里送，天知道吃了多少。干吃不喝水，到我觉得有感觉的时候大错已经铸成。这种恐怖吃法并不是没有解决方式。一开始我就抓一把，可以大把可以小把，抓一把后就把东西的盖子合上，放好。这就能控制住我吃的量。吃干货没什么问题，但吃太多就很有问题了。从小我就喜欢吃花生，记得小时候外婆家的花生放在月饼包装铁盒里，经常的做法是一边剥花生一边把花生壳放在月饼盒的盖子上。其他人吃花生是一边剥一边吃，我则是把花生都剥到某个玩具水壶里，净花生仁剥到半壶或大半壶被外公喊住手了才停止。小时候我吃花生就没什么节制。因为家人从来都不会限制我只能吃多少个，因为没有这一条所以我从来都不挑，手伸进去抓出个什么就吃什么，所以我速度很快。吃花生如此，吃饭也如此，一筷子下去夹到什么吃什么，在饭堂吃饭，每人都有自己定量的时候更是如此。因为不挑，所以我吃什么都很快，如果是定量的你肯定会觉得我很快就吃完了，如果是围餐我和别人吃同样长时间的话，我肯定会吃得比别人多，和家人一起吃的时候我更加会别人吃完我还在吃。这样吃法我能算是个吃货吗？但除了吃饭和花生我完全不会有其它进食瘾，没有饮料也没有小吃，运动完饿了或许会来个苹果橙子奇异果之类。小时候，正餐吃好，平时不乱吃东西的小屁孩会被表扬，实际上，一天到晚吃吃吃，零食吃得比三个正餐还多的不正经反而会更瘦。曾经有段时间，这让我感到非常不能接受，但知道了健身减肥人的进食需要小量多餐以后我算是理解那个从前我觉得很逆天很不公的事实。
今天的8000步用一次性的原地跑跳完成了。持续时间接近1小时，如果那是一定空间内的移动式运动，时间很快就过去了，无论那是绕圈还是随便走走走，在自己的房间里凑够8000步《古拉姆》的6个MV我播了1次，《真相访谈》的主题曲我循环了不下5次。虽然不觉得很闷，就身体的感觉来说也不辛苦，但的确挺没趣。到后半，终于出汗了！如果是户外大步走，顶多15分钟就会出汗，但少了水平方向的位移，要我出汗起码得30分钟以后。穿着拖鞋，身出汗了脚底也出汗了，脚在塑料拖鞋上打滑。脱掉拖鞋，直接踩在地砖上硬邦邦的跳一段就觉得完全没有缓冲挺痛苦，只好穿回拖鞋。完了以后才发现地上都是我的拖鞋印，因为光脚过，地上我有我汗水，拖鞋又在上面踩踩踩，踩是踩干了，但上面布满了由盐组成的拖鞋印，用干拖把完全搓不掉。连续原地跳1小时对我来说实在太轻松，但为了让脚好过一点我还是最好穿上靠谱的运动鞋。那样的话，我可以非常轻松持续蹦跳2小时以上。
午睡时做了个噩梦，遇到了很恐怖的东西，那些恶心事就像面团一般不容易摆脱。在梦里我坚决捍卫了妈妈，我跟一个不知道谁狠狠地说：“你可以这样对待老人的吗？！你应该尊重她！”那人没说什么，但最后骑车离开前给了我一个狠狠的白眼。“尊重”为什么会进入我的梦境？而且来得那么的正义凛然？肯定是因为我近期的不少重点都放在了翻译TZP DVD Bonus最后一个论坛篇的缘故。
2016第一个工作日即将到来，无所谓准备好，也无所谓没准备好。
很多时候重要的不是你能不能做得到，而是你到底想不想开始。
今天看到了今年第二个Berto超可动人偶的盒装，去联系卖家，然后他那里居然有BS34的RR，于是我收下了，但几分钟前才得知原来他发的是韵达！地球上最折腾的事啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。于是在人偶这个问题上，今天我经历了大喜和大囧。
同样折腾的还有昨天晚上被告知今天早上8点多会有消息今天到底要不要回单位加班。所以我昨天晚上特意没有开飞行模式。早上8点多，到9点多了，仍没反应，我觉得这是不会有反应的了。但到了10点多快11点的时候尼玛的叫我回去。这摆明的是要下雨的节奏啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！你能扦样么？！！！！！！！回去作死啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。非常不愿意，尤其当我得知领导他自己不会去的时候，这纯粹是傻逼行为。怀着想杀人的心我还是出门的，因为下雨我预计会塞车，但谁知道到地铁站了才发现我没！带！手！机！我真心想打个电话回家叫两老随便一个谁送出来，但现在这个年代连个收费的公共电话（人工，非IC卡）的我都找不到。无奈折回家，拿手机，再出门。这么倒来倒去到最后我足足比预定时间晚了差不多1个小时才到达预定地点。没带手机而且又是非带不可的这种事我还是第一次遇到，心情差真的会害死人。回家拿手机唯一的好处只是我顺便把忘记拿的速溶咖啡也可以一并拿走了。
正如我所料，下午是纯粹的打酱油没事干。
4点多的时候第一次在办公室试验跳绳+原地跳+原地跑。前10分钟呢，我真的是跳绳的，前3分钟我手脚协调那是非常的好，但超过5分钟后那是不断地卡，不断地打到自己，于是10分钟后我把绳子扔一边了变成原地跑跳。我是边听着音乐边进行的，音乐一开始我用的是高抬腿，然后是标准双脚跳绳，接着是踢臀跑，双脚交换跑/跳，双脚起跳，反正就是隔一段时间变换一个动作。感觉，这样不会让我上气不接下气，但问题是这样搞必须一定是前脚掌落地，没办法全脚掌的，无论是跑还是跳。这样的话对脚弓的压力挺大，事后腓肠肌的那种酸痛感是我慢跑/急行一直以来都没有遇到过的。今天我搞了33分钟，但貌似这种事的确不能像平时我Nike+的时候那样搞上个把小时，对局部肌肉和关节的压力太大了。结束以后我散步了五分钟，然后做了3组一分钟的静蹲还有几个腿部的拉伸动作。至于静蹲神马，是我昨天晚上开始做的。
我一边在写blog，一边在思考明天/后天我该怎么去镇上去我的韵达包裹啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。
