我的天

一个晚上戳两次鱼蛋的感觉实在太糟糕了。第1次是右手的食指跟中指，第2次是右手的中指跟无名指，于是一个晚上连续受伤两次的中指，几乎所以这么说，废掉了。第1次中招的时候我觉得自己还可以继续下去，因为感觉好像缓了一下子之后没那么痛了。虽然还是有一点感觉的。第2次之后我感觉那两个手指真的好受伤，但是我并不觉得中指比无名指更痛，只是当我继续往天花板丢球的时候，我明显感觉到那两个手指的异样。但即便这样，我还是继续丢完了200个球。当时我并不觉得有什么问题，甚至完成了以后我还继续可以右手单手抓球。在洗澡之前我做了几个不标准的引体向上，然后又进行了好久都没有试过的弹力绳下压。搞完这一堆以后，算是一个流程大概结束了，但是当时我妈还没有洗完澡，所以我又穿上衣服做一下其它事情。

当我去洗澡，当我的手指碰到冷水的时候，我彻底感觉到不对劲了，无论是弯曲还是伸直都感觉到痛。如果要拧开一个保温杯杯盖，即便我根本不用中指跟无名指，我只用食指，但是依然会牵连到那两个手指，又或者当我洗完手甩一下水的时候，那感觉实在太作死。

于是我赶紧翻出抽屉里的那些膏药。那估计是去年我肩膀痛的时候去买的，有效期刚好到今年的12月也就是现在，但问题是那些东西买回来以后我已经开封过，所以估计药效也散失得差不多了。但无论怎么说，我还是先把那贴上，不仅仅是那两个手指，右手的手腕也感觉有点不对劲。

昨天早上起来的时候，我感觉好像跟之前没什么区别，唯一感觉感觉好了的是手腕，至于那两个手指，还是差不多那个样子，于是在出门之前我又挖出了家里那瓶斧标正红花油，那是我对上一次篮球比赛之前训练戳鱼蛋之后买的，买了两瓶，一瓶放家里，一瓶放单位。这两瓶东西我几乎不用，只会急性的时候使用。除了那次篮球比赛以外，我就只在我肩膀痛的时候用过。虽然红花油这些东西基本上不会过期，但是上面显示的有效期是到2022年2月底。把正红花油涂在手指上以后我马上看到有一些淤血之类的东西散发出来，还记得之前涂这些东西的时候感觉非常的强烈，会有火辣辣的感觉，但是这一次当我在手指上涂上这些东西的时候感觉却不那么强烈。是不是因为当时是夏天，现在是冬天。还记得前天晚上洗完澡以后，我拿食指和中指无名指去触碰我妈，我妈说明显感觉到一个和另外两个的温度不一样，理论上不会出现这种问题，但实际上就是这样。这就是大家说的那个通则不通，痛则不通吗？因为血液不流畅，所以我会痛，因为血液不流畅，所以温度跟其它很不一样。之所以周六晚上我没有马上用正红花油，是因为理论上那是急性期，我应该用低温。但实际上我自己的温度已经够低了，所以我选择的是直接把镇痛膏之类的贴上去。

我已经折腾了几个月的篮球，为什么一直相安无事，这一周却出现了这种问题呢？我感觉其中一个很重要的原因是温度。之前我出汗都出得很厉害，会处在一个狂冒汗的状态。但近几次因为温度低了，所以我就只穿一件短袖在那里搞，整个过程中我的核心是发热的是出汗的，但是我的四肢却是冰凉的。倒不是真的很冷，但是相对我的核心来说温度会偏低。温度低就意味着其实我的手是有点僵硬的。当我接球尤其是接一些很不规则的球的时候会出现意外。为什么之前的球会规则，现在又不规则呢？是因为现在只要我拉球到位，我就可以肯定躺在地板上球能触碰到天花板，触碰到天花板反弹下来的球是不规则的，又或者如果我技术够高的话，可以控制那球轨迹规则，但现在暂时我还没有那个能力。所以当我的球没触碰到天花板后回落，会相对正常，但是如果触碰到天花板以后，会发生什么我也拿不准。为了不让球砸到一些我不想被砸到的东西，我只能用手尽量把球拨到靠谱的位置，也正是这种勉强的拨球导致我的受伤。

我会因为这一次的受伤而不继续干下去吗？不可能！

我也不知道自己是什么妖魔鬼怪，还读高中的时候，我就发现自己有这么一个神奇的规律。当我受伤的时候，我的脑子会变得更好使，比如说，当我在体育课摔了一跤以后，接下来某个测验我的成绩会比平时好很多。我也搞不懂这到底是为什么，难道是因为更高度的专注才能抵消疼痛？这种伤不只限于外伤，也可能是有点伤心的时候，但相对来说，伤心这种事比较少在我身上发生。

受伤就可以让脑子好使这个也得看情况。如果伤的地方是头部，而且那种痛会不断袭来，显然这就会非常影响我。可能不会影响我的思考，但是却会影响我的条件反射。还记得大二那一年，也是摔了个跤，不过那次是摔到头了。早上一二节没课，所以我和同学去练羽毛球，但就在我们快要结束的时候。我后退的时候摔下了个台阶，脑袋磕在水泥台阶的直角处。和我一起练羽毛球的同学吓呆了，因为她看到的最后一个画面是我突然消失了，接下来的画面变得非常血腥。我也不知道当时为什么我们的动作可以这么快。因为我俩走去校医院，完成了缝针，又换了身衣服，居然还赶得上接下来的两节线性代数。记忆之中，好像我们居然还没有迟到。那两节线性代数，我就像游云一般，我觉得自己有认真听，我也确定自己不是惊魂未定。但是缝完针以后，医生做的那个加压止血的操作简直就是让疼痛无比扩大且持续，持续到我上线性代数的时候。那天中午没有睡觉，中午我在做线性代数的作业，但是却怎么做怎么错。我越是烦躁，越是做不好，越是做不好，我就越是烦躁。线性代数我觉得几乎不需要思考，但是你却得进行非常冷静的条件反射。那天下午上的是实习课，因为中午没睡觉，所以整个过程我都觉得自己恍恍惚惚。鬼知道那是因为中午没睡觉大脑抽风，还是失血到一定程度人有点飘。如果现在再让我去辨别，估计我能感受的出来，但当时我好像只献过一次血，所以对失血的感觉还不敏感。现在回想起来，即便我中午不做线性代数的作业，我估计也睡不着。当时医生就给我开了假条，那一天和过后几天的课我都可以不去上，但是我没用过那张纸，甚至根本不记得丢到哪里去了。之所以还记得医生开过那个东西，是因为第二天晚上上法律基础课的时候。老师说我们的精神状态非常不好，尤其点名我为什么我趴在桌子上。当时我完全可以拿个假条出去跟他叫板，但我选择的是当他透明。那个娘娘的法律基础老师我们一直觉得他是个怪人。虽然法律基础那门课是开卷考试的，但我们知道一定不容易。我们不喜欢那个老师，或许他会坑我们，但幸好，最终我们都有惊无险地过了。初中高中的政治课，有时我觉得还有点意思，但是到了大学的那门法律基础，我真的是厌恶。所以如果你要我去干法律相关的东西，你不如叫我去死，但偏偏我们那个宿舍里就有一个室友的爸爸是个法官，毕业之后她也的确去了法院工作。

就因为大学摔得刻骨铭心的那一跤，才让我记住了之后发生的那些事。否则按照正常的规律，那些生活可能早就已经被忘记了。

昨天在亚马逊中国下订单买了两本书，一本是关于跑步，一本是关于健身的，两本加起来，98块2，还差1块8，才能达到满100-20的标准。确定那两本书很简单，因为我早就看中了，但另外的1块8却耗了我很长时间。最后，我买了一本五块钱的《故事会》完事。中午的时候跟同事说起，他们说，他们小的时候很喜欢看故事会，但我跟他们说，一本《故事会》我都没看过，甚至连《故事会》里面是怎样的我都不知道，因为从没翻开过。当时很流行的杂志是《读者》和《意林》，但即便是这两本，我买的加起来都不够十本。对我来说，我买得最多的杂志是《数码时代》，还有《电脑报合订版》。在互联网还不很发达的时代，那两本书就是我获取电脑知识的全部，除了电脑知识以外，还包括一些其它资源，比如说游戏，比如说工具，又比如说音乐等等。我家里已经垒了一大堆我买了但没有看的书，买的时候总是精挑细选，左比右比，但买完以后就是放在那里。我也很烦我这种做法。我买关于运动的书，通常都是在买之前就已经，见过中文或英文的电子版，因为觉得很好，所以才买中文的电子版或者纸质版。即便如此，我还是很容易会掉入买完以后就丢一边的那个怪圈。跑步的书看多了你会觉得眼花缭乱，不知道该按什么执行才好，但如果你只盯着一本书，你非常有可能会像我现在这样在跑步比赛前陷入即将受伤或者已经受伤的困境。因为天知道他们提出的那些运动方案针对的是些什么人。把专业运动员的强度加在一个普通人身上，那肯定是要遭殃的。况且我还不是完全执行，而是按照我自己的意愿又很懒得删掉了一些。

疼痛总让人觉得很烦恼，康复的路上你不知道该做些什么好，因为如果你不去做那些高强度很虐的事情，你会觉得心存内疚，怕自己的能力会下降。昨天又研究了一番，我觉得我左腿的问题就是股二头肌。平躺的时候，把脚本绷直你会感觉到那一块酸痛，把脚尖绷起来的话，也没有其它额外的感觉，说明那还不至于压迫到坐骨神经。因为还没有触碰到神经，所以没有神经痛的那种放射状电击感。股二头肌的锻炼相比于股四头肌来说，徒手的比较少。健身房针对股二头肌有特殊的针对式训练器械，但如果徒手的话，我觉得最容易做到的，莫过于早安式前屈，那在任何地方都可以做，当然这个动作最佳的方式是配合杠铃，但如果没有，手提一些重物或者直接徒手也可以。另外一个动作是直腿硬拉。我也尝试过，哑铃单腿罗马尼亚硬拉，但那个动作对平衡力和协调性要求很高，所以会有站不稳的感觉，而且腿很不自然就会处在一个不完全伸直的状态，所以锻炼到的肌肉群不只是腘绳肌，还包括小腿以及脚踝。也可以做俯卧腿后平举，但这个动作我在腘绳肌有感觉之前，作为稳定肌群的背部竖脊肌已经压力非常大了。在不增加腿部重量之前，尚且如此，如果在腿上再绑上个沙袋之类的，那就更恐怖。

昨晚一边看电影，一边在垫上做各种拉伸运动的时候，我意识到无论是左腿还是右腿。大腿后侧的股二头肌的问题，还是右腿是膝盖的问题，二者都存在同样的特征：当膝盖弯曲到一定程度撑地的时候最痛，那个角度左腿跟右腿相一致，不过痛点一个在大腿，一个在膝盖。而那个角度估计就是我平时跑步落地时膝盖弯曲的程度。所以显然这肯定不是孤立的股二头肌问题或者膝盖问题。当我把速度提升上去，步距加大以后，重心问题成为了我的隐忧。所以这其中有可能存在髂胫束的问题，但问题是每次跑步以后，我都有用瑜伽柱来按摩髂胫束，实际上那条韧带的某些位置我一点都不紧绷，因为如果我真的紧绷的话，在瑜伽柱按摩的时候，我肯定会痛死。但如果换了一个角度去按摩的话，昨晚我又的确感觉到疼痛。所以这就意味着，在跑后瑜伽柱按摩的时候，我得花费更多的时间，对更多的部位进行全方位的自虐。

计划广马之前取消我所有训练里的节奏跑和间歇跑。在健康面前，目标成绩不重要。

今天早上起来，手上还是一股花红牌消肿止痛酊的味道。那是因为昨天晚上睡觉之前，我觉得自己的右膝盖的确中箭了，所以赶紧掏出东西涂一涂，接着发现，我记得我应该还有棉签，但怎么都找不到，无奈之下只能用手了。那个药的味道非常霸道，很久都不会散去。正是因为我知道那个药的味道很持久，所以过去很长一段时间我用的时候都是用棉签涂的。如果手上沾到那个是久久都不能散去的啊！如果单纯是直线跑还好，我的右膝盖不会有问题。因为无论是左腿还是右腿，已经经历过三年的锻炼了。如果只是按照平时的速度去跑步，跑任何地形都没有问题。但问题是，近期我从逆时针变成顺时针，跑的那些都不是按照我平时的习惯。心率更快了，速度更快了，步距更大了。这就意味着，地面的冲击更大了。而且顺时针和逆时针的差别还不仅在于转弯本身，还有地面坡度问题。从北向南跑跟从南向北跑，不只是方向180度转变而已，那同样意味着我脚下高低不一样。对我来说，230米的冲刺那是一条直路。如果从北向南，因为那是一条马路的右侧，所以那是左高右低的节奏。当我在同一条路线上从南向北跑，那就刚好相反了，变成了一条，右高左低的路。同时，对我来说230米如果从北向南，那是一个上坡，从南向北，那就是一个下坡。上坡不过让人跑得吃力些，但下坡，对膝盖的危害更大。平时我跑的230米，都是平均分布在10K里面。我全部都是从北向南。但昨天我反过来了，一次从北向南，四次从南向北。正是因为这样，估计我的右膝问题就爆发了。昨晚是我第五次逆时针跑的速度训练。仅仅5次，右膝盖就挂了，所以真的有点很难理解，为什么我左膝盖跑了三年，一直都没问题？速度训练了三个月，超过20次以后，左腿才终于到达的那种不应该再加一个稻草的程度？把逆时针变为顺时针，我知道右腿肯定有撑不住的一天，但想不到会这么快。我也知道，方向的改变，右腿某一个部位肯定会先中招，但我没想过那居然是膝盖。每次顺时针过弯，我都能感受到那种扭力。那主体现在我的脚踝。但原来膝盖承受的比脚踝还要多。从前逆时针过弯的时候，我的身体会偏向于左侧，身体处在一个稍微倾斜的状态。重心都在左腿，所以为什么左腿会挂掉？绝对有原因！但现在即便是顺时针过弯，我也尽量，把重心外移，落在两腿之间。这样肯定会降低速度，但起码，我猜这样，压力应该不会非常侧重于哪一边。

因为有野心，所以要训练。训练的疲惫积累出来的结果就是受伤。如果说今年的半马备战我还有什么问题的话，肯定是因为我太懒，而且我也太急了，上量太快。我把一周两次的轻松跑，刹那间变成了变速跑、间歇跑和节奏跑。在巅峰时候，星期一跑一个变速跑，星期三跑一个间歇跑或者节奏跑。之前我还打算，星期一跑间歇跑星期三跑节奏跑。想想都觉得这非常的疯狂。从低强度突然间变成一周两次高强度，不挂才怪。而之所以这么快挂另外一个原因是，我把那慢跑全部都变成高强度以后，我没有在其它时间，再加入低强度的跑做缓冲，做排酸。所以可以重来的话，我继续会安排星期一变速跑，星期三节奏跑或者间歇跑，但星期四的早上，要来一个三公里的轻松跑。我完全放弃了低强度的训练，所以出现了问题。如果我的跑量增加的话，估计我的问题反而不会这么严重。今年的天气也脱不了干系，都11月中旬了，居然还像春末夏初的那个温度和湿度。所以我之前打算过，当温度降到20℃以下的时候，每个早上我会轻松跑个三公里。但这种事我只做了一次，因为这个11月到现在也就只有那么一两次符合这个条件的工作日早上。

要在失败中成长，我肯定能变得更强。

昨晚做了个比较暴力的梦。直接说吧，我杀了一个人，一个小女孩。准确说，那不是一个女孩，大概是二十岁左右的女性！而之所以把她杀掉，完全是因为错手，因为当时她在反抗，我随手往她脖子上一抓，她马上瘫倒。我马上拍她，她没有一点反应，我摸了一下她的颈动脉，是有脉搏的，于是我就开始对她进行心肺复苏。不过实际上我并没有做人工呼吸，我只是做了胸部按压。胸部按压这种事，自从我大一接受初级救护培训在假人身上用过后，就再也没有使用过了。但我还非常记得应该按哪个部位。按压的位置应该是离胸骨剑突两个手指，一手叠在另一手上，用掌根去按。几下过后，她恢复了过来。但是我知道她也快不行了，因为她说不出话。我赶紧把她抱起来（这时候她缩成了婴儿般大小，我的脑洞实在怪！），去他爸爸那里。最后，她还是没有活着到她爸爸身边，她在半路就挂了。醒来以后，这个梦我居然还这么记得。我梦里的做法好像没什么不对，但实际上我的急救方法全错了！我掐到她的应该是脊椎附近，但是其实脊椎没有那么柔弱，一掐就断掉。即便她瘫掉了，我摸到她有脉搏，我应该做的不是胸部按压，而是应该摸一摸看她还有没有呼吸，如果没有我应该把她平躺，下巴上提打通她的气道，理论上如果脊椎受损，可能会因此而堵塞气道。接下来我犯错的是她已经是一个脊椎受损的人，我怎么可以把她抱起来移动呢！我应该跑去找她爸，然后把他带过来。这个受伤的人应该平躺在地上一动不动。他爸看到女儿死掉以后就问我，她是怎么死的，我说我也不知道，大概要等尸检报告出来才明白。故事回到了，很久以前，原来这个女儿并不是爸爸的亲生的，而是，她爸爸无意中收养回来的。收养的时候，这个女孩已经十几岁了。她非常能干，一天就解决了爸爸的一个很大的问题，为爸爸赚了很多钱。她不只聪明，而且还是个非常好的人。知道那些以后我的心里有点内疚。他爸是个有权有势的人，所以他命令马上去调查这到底是怎么回事。我们一起去到了女儿开的某个服装店。也不知道这个故事是发生在印度还是中国，反正那个服装店的整个装修都是印度风格。这就是故事的最后了。

而我之所以要控制那个女孩是因为我和我的朋友坐在一部大概皮卡或者其它开篷的大车上面。突然从路的远方以各种交通方式来了一群年轻人。他们一副小混混的模样。有人拿着吹泡泡的东西，有人拿着水枪。先是吹泡泡的人往路人身上吹泡泡，接着是拿水枪的往身上沾有泡泡水的人射击。中招的人会一副烧伤的样子，非常痛苦。很快，他们就赶上我们的车，也想对我们实施这种恶行。我们躲闪，但没用，于是我们在跳下车，在拥挤的道路上、在一辆又一部辆车中穿行逃跑，但他们却硬要追上来。于是，我先敏捷地抢了一个吹泡泡的东西，然后又从拿水枪的人的手上把水枪抢了过来。刹那间，我把被动化成了主动。我对着那些拿水枪的，精准射击，有两个人马上中招烧伤。我知道他们只是马仔，因为我看到一个没有拿泡泡水也没有拿水枪的女孩戴着耳麦指挥这一切。我立马意识到，要结束这场战斗，只有把他们的将军灭掉。擒贼先擒王！那是一个很有大将风度但是身材瘦小的女孩。我抓住她的时候，她不断反抗。我使出sleeper hold，即便她怎么挣扎，都没办法逃出我的手臂，只要我保持那个固定技她也没办法对我进行有效攻击。终于，她有点安稳下来，我就把她松开。我摘掉她的耳麦，问她为什么要这么干。她的回答是怎样的，我已经忘了。旁边突然发生了一些事吸引了我的注意力，我一扭头走神，她就想开溜了，于是就发生了一开始我一把抓住她颈部某个位置且掐断的动作……

我也不明白自己为什么会这样，怎么可以这么暴力残忍？！但这个梦实际上，除了杀人，的这个事以外，其它的都还好。为什么我会有这种念头呢？显然我想维护正义，但我的做法不对，或者说有点过了，虽然我的初衷是好的，但最终我还是因为我的疏忽犯了错误。

人的生命是很宝贵的，无论TA是一个好人还是坏人。好人和坏人不是一定就是我们所看到的那样。所以做每件事都不能过于武断，要留有余地。