我的天

一开始的时候，我从钙片发现，国产的OTC药品跟进口保健品里面维生素D3的含量差别很大。外国的保健品，维生素D3的含量是国产OTC碳酸钙D3片的4倍或以上。国产碳酸钙D3片，钙的含量是600毫克，维生素D3的含量是125国际单位，但进口的保健品，维生素D3的含量如果以国际单位计算，跟钙的含量毫克数计算基本上都在1:1以上。为什么会出现这么夸张的差别呢，就我这个路人甲看来，这种关系很夸张。但是当我把这个问题给到内分泌科医生的时候，她觉得这没什么。维生素D3多加一点估计也不会贵到哪里去。那么为什么国外的保健品就喜欢加那么多的D3，而中国药品为什么D3含量要控制得这么低呢？如果以外国保健品为标准，中国药品添加D3的含量感觉就像是加了跟没加一样。内分泌科医生的觉得，不管外国保健品的D3含量是多少，反正按照他们的说明，怎么吃都不会超标。

接着我又在知乎上看到一篇说用各种保健品来控制尿酸的文章。里面就说到了鱼油和维生素C。这两种都是很普通的保健品，但关键是那篇文章里面说到的量很大，比如鱼油用到的量是4g，欧洲通常推荐摄入量是500mg。维生素C那篇文章里面用的是1g的缓释片，但是在国产小瓶的维生素C药片的说明书里，普通成年人补充维生素C每天一片，100mg就够了，缺乏的人顶多是每天三次，每次一片到两片。1g的维生素C基本上已经到达了维生素C不产生副作用的最大限度。国产的维生素C药片的说明书里说不能长期大剂量服用，会有各种的不良后果，同时如果在大剂量服用维生素C以后不能马上停掉，同样会有不良的后果。从不吃维生素C，到每天一片1g的缓释片，再到直接又不吃那个缓释片，会有什么后果呢？国产的维生素C药片每片100毫克，一瓶里面有100片，如果每天要吃1g的量，也就是每天要吃10片，想想都觉得很恐怖。中国的指南里面维生素C的推荐摄入量无论男女每天都不超过100mg。为什么外国的保健品里维生素C要做到500mg，甚至1000mg一片呢？有些维生素C保健品，做的是缓释片，有些则不是。据说维生素C长期服用的最大限量是2~3g，但显然那样的话估计很快会吃出问题。

以前我觉得，外国存活了那么久的药品肯定都没什么问题，现在我反倒有这么一个想法，万一他们挂羊头卖狗肉呢？我们觉得那是一个外国知名品牌，已经很多年了，但万一就像三个羊的那个美诚月饼那样呢？卖的是牌子，打的是广告，但我们却一无所知。保健品这种东西或许会对你有效，但或许那只是一个安慰剂。所以当他们说他们有那么高的含量的时候，有时我反倒觉得那到底是不是真的。又或者是那么高的含量里面，实际上真的被人体吸收的有多少呢？如果吸收率只有50%甚至20%，那么维生素C实际上的摄入量大概也就跟国产维生素C药片说明书上的那个差不多了。

我觉得自己活着活着变得越来越怀疑一切。

上一个周末花了不少时间去研究佳明的forerunner系列运动手表。在搭地铁的时候看，在家里没事空闲的时候看，研究了一大番，结果依然觉得我最佳的选择是FR158。FR245现在只卖剩一个颜色，价格跟FR158是一模一样的，为什么要做这样的跳水呢？理论上145比158高级的，但158的推出时间比245晚。价格居然打个平手，这意味着245在某些方面比不上158。因为从排面上说245肯定会比158高级。那么到底是什么东西让245不如158呢？有人说二者的心率传感器不一样，但从外表看来二者的排列是一样的，也有人说他们的卫星定位芯片不一样，158的芯片和745的一样，245跟945的一样，跟前者的芯片相比稳定性不太好。

之所以我要换掉235，是因为电池让我感到焦虑，那是最重要的原因。至于FR235的心率，用了没几次，我就直接把它放弃了，光电心率买回来的时候我就觉得那只是用来炫耀的工具，在实际跑步中用处不大，静态心率的时候还可以，但是说不准为什么有时跑步的时候心率数据就是傻的，完全升不上去。一直稳定的在八十几九十几，即便我把那个手表佩戴的位置和松紧度调整了一遍又一遍还是解决不了。当时我没有搜索过这个问题，我自己的解决方法是直接重启，重启了以后可能会好，但也有可能依然上不去。前几天我才发现，原来网友们都有这个问题，他们的解决方法跟我差不多，也是无限重启。我觉得235心率能上去的时候，数据还是可信的，但关键是说不准什么时候心率上不去。所以当时我直接放弃了235的心率功能，继续使用百锐腾的软式心率带配对获得心率数据。后来我认识了Scosche Rhythm+光电心率带，那是一个臂带，但实际上一直以来我都以腕带的方式使用。再到后来，因为用的时间长了。Scosche Rhythm+的那个结构又不太耐用，所以东西没有问题，但是按钮的地方直接裂开了，最后直接塑料面板碎掉了，后来我买了两个国产的光电心率带，感觉功能还行。比如山人的那个，会有不同颜色的闪灯对应的是不同的心率范围。用Scosche Rhythm+的时候我并没有仔细研究过光电心率的延迟有多少，但是当我用国产光电心率带的时候，当我在设备上看到数据的时候，能明显能感觉延迟，尤其是在骑动感单车的时候。因为动感单车间歇变换的频率很高，时间很短。休息的时候心率才上去，很努力的时候心率是稳定或者下降的，这就意味着延迟，这种延迟有起码30秒。光电心率虽然是FR235的一个功能，但是也是它一个很大的bug。从245、158这些版本的评论看来，它们再也没有235的那种神经质了。

周日的晚上我回到单位，回到办公室，把FR235掏出来的时候，剧情发生了反转。上周四我充满电的FR235，从进度条看来好像电量并没有明显下降。光靠手表的功能按键并不能调出FR235的具体电量百分比。搜索了一圈，发现没有人能看到，要看准确电量唯一的方法是插上充电线，但是我又懒得这么干。起码我没有发现电量刷的一下没有了50%，所以这是不是意味着我不用花那1000多块钱了呢？

还记得当我听说有五指鞋这种东西的时候，当时在我们的认知范围之内，只有Vibram一个牌子。他们的鞋老贵，即便是最便宜的Bikila特价起来也不便宜（双11购买也要395软妹币），但是那双鞋我也就只能在做室内运动的时候穿，抓地力的确很好，相比于赤脚来说好多了。因为那是一双鞋有魔术贴的鞋子，所以抓地的感觉跟脚底有硅胶颗粒的袜子不一样。但不得不说，穿那双鞋挺费劲，因为要把每个脚趾头都塞进鞋里，而且鞋的大小必定跟你的脚型非常一致。谢天谢地，我买那双鞋的时候尺码买得刚刚好。不知道有没有人在穿五指鞋的时候穿袜子。如果要穿袜子的话，也就只能穿五指袜了。跑步圈曾经有那么一股风潮，为了让脚趾不起泡，所以他们会穿五指袜。五指鞋的出现，估计跟《天生就会跑》那本书有很大关系。因为五指鞋这种东西等于是在稍微有弹性的布料外面热贴上橡胶大底，因为没有中底，所以完全没有缓冲可言。那双鞋穿在脚上等于是给双脚加上一层老茧，所以跑起步来的时候完全就得靠人自身的能力，鞋子没有回弹没有缓冲。如果要保护自己，必须改变平时的跑步姿势。

在做室内运动的时候，我会穿那双鞋，用来跳操很不错，因为那可是Vibram的大底。我也试过穿那双鞋去跑步，但仅仅跑了两圈，800米都不到的水泥地，我就觉得没办法继续下去了。的确橡胶大底可以让你有很好的抓地力，而且就强度来说，不至于让凹凸不平的地面划伤你的脚掌，但是每一步下去你都能感觉到地面的坑坑洼洼，又或者很细微的一些小石子甚至是沙粒。这就会让你觉得硌脚。习惯了平常的鞋，穿五指鞋跑步的时候，与其说在跑步，不如说在跳跃。几乎可以这么说，穿着那双鞋跑步的时候，我觉得自己的脚跟几乎不触碰地面，所以我把那个动作称之为跳。那种感觉就像是下雨天跳过一个又一个水坑。我不知道穿着这种鞋子的人是怎么跑马拉松的，甚至是越野马拉松，甚至有些人不穿鞋子赤脚去跑。对那些习惯的赤脚的人来说，这种鞋子完全不必要，因为他们天生自带老茧，完全贴合脚型。而且经过大自然的精心修理。习惯了穿普通的鞋，甚至是高端跑鞋，也就是那些堆积了非常多科技成分的跑鞋的人来说。他们不可能适应得了，细微沙子都感觉明显，穿着这种鞋子或许你可以让他在靠谱的草地又或者柔软的地毯上跑步，但在普通水泥地上，我觉得在人体自动开发出适应的动作之前，已经被那些凹凸路面触感折磨死了，大概会像我那样，选择不穿那双鞋跑步，只穿着那双鞋在室内光滑的地砖上做跳操。

之所以谈五指鞋，是因为在不知不觉中突然间淘宝弹出某些国产的仿制品的页面，因为疫情的原因，很多人都有在室内做运动的需要，而国内的那些仿制品，大概50块钱左右就能买到，简直便宜到怀疑人生。那些仿制品的价格比一双普通的回力还要低。

当年的五指鞋没有在中国的跑步圈里推广开来，但现在却以这样的方式进入到普通百姓的生活。

昨天本来我的计划很休闲，但实际上却被突如其来的各种事占满了，比如说突然杀出来的装空调，又比如说3点多才打电话过来说修仪器，实际上4点半才到。要知道现在我们单位5点就下班了。

那种高端的东西，怎么可能一时半刻就修得了。如果容易修的好的话，在电话上估计他们就直接说出为什么会这样了。从昨天修仪器的状况看来，这种情况他们可能没有遇到过。“连接已断开，请重新连接”这句话看上去很简单。，但实际上这一点都不简单。从一个外行人的角度考虑，我会觉得发生这种事是不是因为他们对机器设置了一个过载保护，运作一定时间或一定次数以后，就必须要求你进行保养，在那之前机器是无法正常运行。昨天来的工程师貌似是我见到过深圳派过来最专业的了。从他的样子看来，估计他也是苏州那边的一员，只不过是长期派驻深圳而已。几乎可以这么说，这个机器的面板几乎都被他拆掉了。先是拆了左侧的，然后是右侧的，最后连后面的也拆掉了。依旧没有发现到底是什么问题。当机器赤裸裸地展现在我面前的时候，我觉得这就是一部复杂的小电脑。各种部件通过各种各样的线连接在一起。，排线得我觉得已经很整齐了。理论上你应该能分清楚谁是谁，但是你只能分出一大片，至于某个小片区里面的某条线到底是干嘛的，貌似还是很难猜。从那些线的情况看来，那些大概都是电源线，如果是数据线应该会用排线，排线的传输速度肯定要比一般的好很多。但昨天就我看到里面除了电线就只有网线。，网线不多，就两三条，余下的都是密密麻麻的电线，以来满足机器里各种元件的供电需要。工程师觉得大概是这个机器的继电器坏了。在奋战了三个小时以后，现场操作的工程师和他电话联系了工程师都放弃了。他们决定把机器拉回去慢慢研究，明天再把深圳的一台拉过来，先用着。算上今天即将拉过来的那台是已经是这个公司拉过来给我们试用的第三台这种仪器了。可以肯定的是这家公司的售后服务非常到位，而且人员非常专业，但问题是这台机器的稳定性貌似必须得有这样专业的团队才能搞定。一开始是门关不好，然后现在是没有发现是什么问题的问题。无论是制造商还是用户，大家都在摸索中前进。现在机器里的排线不算混乱，但相当的复杂，我相信如果这机器能有一定的市场，他们肯定会把一些东西组合起来。这样的好处是大大减少里面的复杂程度，但不好的是一块大板坏了，整个机器也就瘫在那里了，维护成本高。还记得从前的电脑里面也非常复杂，主板显卡声卡网卡一个都不能少，但现在显卡声卡网卡一律都集成到主板里了，事实证明这也没造成多大的问题。因为那些东西极少发生故障，即便是发生故障，通常也会是一开始的时候就已经被察觉了，主板被整个换掉。现在这台机器里也存在这个问题，比如说光是电源就两个，一个负责电脑供电。另一个负责检测部分供电。所以当出现连接断开的时候，电脑是运作的，但里面的检测软件则处在瘫痪状态。就是因为这样很容易会让人联想到会不会是他们设定了运行限制。但从昨天维修的情况看来显然不是那么回事。会不会是某个检测元件一开始的时候就已经设定了那个限制而他们不知道呢，这很难说。低端的东西都没有这个门槛，但高端的东西大概不会让自己坏掉的时候才提醒你我出状况了，而是提前就给你心理准备。

其实，我有点喜欢这般折腾。

近期在看1989年的电影，看到了里面的波鞋就让我想起了从前的种种。波鞋这种事是什么时候开始流行起来的呢？为什么要把那种鞋称为波鞋？波鞋的波到底指的是什么波？足球，篮球，羽毛球，乒乓球，网球，还是全包了？从那种鞋鞋底的纹路看来，那种鞋有专为转向做的设计，所以前脚掌会有一个圆圈。整体鞋底的纹路跟现在的板鞋比较类似。现在复古的中筒板鞋，有点当年波鞋的味道。但现在的板鞋，用的材料通常不是皮质，而是合成材料。在我记忆之中，我的第一双波鞋是小学四五年级的时候买的。为什么会买那双鞋？我实在想不起来，因为之前我穿的都是白鞋，而且是那种连牌子都没有，只有标尺码的。要解开这个谜底，就只有问比我大几岁的人。因为我是小学高年级的时候才开始穿波鞋，对他们来说，如果能比我早5到10年，对他们来说，那就已经是初中甚至高中的事。显然那个年龄的年轻人对当时鞋的流行会比我有更深刻的印象。比我大几岁的同事告诉我，她觉得波鞋是大概九十年代初才流行起来的。当时波鞋的大牌子就只有茵宝和Reebok，后者的比例更大。于是我也就突然明白了为什么在那部1989年的电影里，那双我看了半天，终于在找到剧照后才确认的鞋，为什么是Reebok。那双鞋在电影里的那个标志有点像现在的亚瑟士。但我的直觉认为亚瑟士是不会出那种类型的鞋，但是我又非常肯定，那个标志不可能是耐克或者阿迪达斯。看电影或看电视的时候，我通常看不出，演员穿的到底是什么牌子的衣服或者裤子，但我对鞋的关注程度却很高。现在的影视作品，只要穿的是运动鞋，基本上我能辨认出品牌。即便看不出品牌，只要给我看到鞋底的纹路，我也是能猜出那是什么类型的鞋。通常大品牌的跑鞋都有明显的重心引导线。而且跑鞋和需要灵活转向的球鞋不一样，前脚掌，不会有那个圈。通常来说，跑鞋的大底都是平行割裂式的，但即便不是，从其中的纹路，也可以想象出其中的推进原理。对我来说，在影视作品里认鞋，就像有些人喜欢在影视作品里认车一样。

二十年前的波鞋都不便宜，而且卖的地方也不多。但为什么当年妈妈会给我买呢？更让我摸不着头脑的事，那双鞋我到底是怎么穿烂的？因为现在的鞋要穿烂实在太难了。鞋面不会穿破洞，要把鞋穿开胶也非常困难，顶多是把大底磨得不成样子，甚至大底都被磨掉显露出中底。所以以前那些看上去很结实，而且也没有现在这般偷工减料的波鞋到底是怎么穿烂的呢？如果让我猜想的话，那应该是，前脚掌弯曲的鞋面折断开裂。因为我买的第一双耐克板鞋就是这么坏掉了。但我在凡客买的另外一双很像劳保鞋的户外鞋却没出现这种情况。有折痕，但不会断裂。难道这就是头层皮跟其它合成皮革的区别？还在读书的时候，一年会穿坏几双鞋，如果一双鞋能穿两年以上已经算是很了不起的事。但为什么现在的鞋，如果穿不够两年就坏了，那就算是很不正常呢？大概是因为现在的鞋多了，所以相对来说，每一双穿的频率变得很低。当然，我现在的鞋的价格也比从前贵很多，尤其是我那些专业的跑步鞋。

心血来潮想买一双国产很便宜的布鞋穿一下。因为记忆之中我就没穿过经典的回力环球或人本。今天本想去金沙路口的那里挑一双，但无论如何看不上眼。

人真奇怪，到了一定程度，追求的反而是极简。