我的天

练肱三头肌有什么用呢？我觉得这远远不仅是好看这么简单，尤其是如果当你一直有做投篮训练，你会发现自己的力气不知道为什么就大了。这个星期的工作日晚上我只进行过一次投篮训练（理论上周四晚上也有一次，但被突发的工作搞砸了），又或者说其实我进行了三次投篮训练，不过只有一次是在篮球场，另外两次是在办公楼的大堂做垂直推球。越来越多人见过我做垂直推球，因为即便我已经选了一个理论上应该不怎么会碰到人的时间，但实际上还是偶尔会遇到一些。那些经常看到我在那里干这种事的人，已经习以为常，直接当没看到我，而另外一些会有些不好意思，因为实在不知道这个女的为什么穿成这样在这里做这种事，做这种事有什么用。如果要打球为什么不去球场？通常人都会有这个疑问。如果他们真的问我的话，我会直接回答我懒得去那边，因为要带个安全帽，来回一趟起码得15分钟。这还不算到了那里以后我得拉电开灯，我得开门关门。那可是一个大型仓库哦，晚上不开灯根本是不可能的，而且仓库的门是几米高的那种，虽然我这种女汉子要把那个门打开没什么难度，但是也是要费一番周折，远远不仅是开一个办公室的门那么简单。既然我要做的就只是推垂直推球200下，为什么我就得到篮球场呢？我反而不明白有些人为什么到了篮球场就只练个30分钟，然后就走人了，他得话15分钟来回篮球场，得把篮球场的门打开对流通风，这些乱七八糟的加起来基本上就等于他练球的时间。那与其这样，不如把练球的时间加长，把好几天练球的时间合并为一天，那么相对来说那些杂七杂八的时间就可以省掉很多，时间会用得更高效。

在家的时候，我有可能是坐在地板的瑜伽垫上面垂直向上推球。我的球能到达天花，但是要非常努力，尤其是一开始还没有活动开的时候。有时我得尝试非常多次，甚至一首几分钟的歌播完了，我还没完成5个。这里说的5个是指5个球触碰到天花板。然后我会躺在瑜伽垫上垂直推球300个，每50个休息一下。为什么我站着退休的时候不需要休息，但是躺着的时候反而需要呢？因为躺着的时候推球就只能靠手臂和手腕的力量，而且因为垂直距离短，所以球很快就回来了，站着的时候，部分力来自于腿部以及核心，所以推出的高度要比躺着的时候高。虽然我也是站着接球，但是站着的时候通常我会双手接球，而躺着的时候通常我只会单手接球。站着躺着接球的时候方式不一样。站着接球的时候我会很自觉的稍微向下卸力，有个缓冲。但躺着的时候，我基本都是硬吃那个垂直下来的冲击力，当然其实也不完全是硬吃，因为有时当球不小心打到我身体的其它部分的时候，我是觉得痛的，而且要比我用手接球的时候来得更重，所以实际上躺着的时候我也是有一点点卸力的，但是却远远没有站着的时候那么明显。综上所述，所以站着的时候，即便是原地上跳推球，手臂也远远没有躺着的时候那么累，所以站着推球200个我不需要休息。

昨天我发现一开始的时候我坐在地板上推球，居然轻松就到达天花板，我的球还没有怎么强烈的旋转起来，就已经碰到天花板回落了。这还不是偶然，以前好不容易才能触碰天花板，感觉要使出洪荒之力，但昨天球没触碰到天花板反而是很偶然的事。轻松连中天花板变成像吃饭睡觉一样普通。至于躺着推球的时候，的确我是不能每球都碰到天花板，但是当300个即将结束的时候，最后几个我还是能如愿碰到天花板，而之前的那些其实很多离天花板也就只有一个球到半个球的距离。

做了接近一周的弹力绳下压就发生了这样的力量变化，我这算是进度很快还是说效果一般呢？反正我个人感觉这已经很不错了。在篮球场上，如果能高那么一点点或者远那么一点点，投三分球的时候我又可以潇洒一些了。