我的天

突然间不知道从何说起，很多东西可以作为谈资。即便一开始没什么感觉的东西，说着说着也能继续说下去。我的的确确思考了好几分钟，依然没找到确切的话题，这样的话要不直接就不找，谈到哪里就到哪里吧。

我的好运仿佛跟大姨妈扯上了关系。那些不怎么好的东西总算告一段落，比如广州的新冠疫情，虽然现在依然有确诊，依然有无症状，但是已经在向好的方向发展。以至于虽然依然有高风险和中风险地区，但是东莞对广州的特殊照顾已经在某一天就悄悄地取消了。具体好像是9月5日。相比之下，东莞对深圳还是非常的谨慎的。之所以在广州会这样。其实大家心里都有数，那些密接人员早就已经被拉走隔离，那些官方宣布高风险地区的人员可能好些也都已经被拉走隔离了。所以如果新检出的新冠阳性都只是在那些人里面发现的话，基本可以这么说，社会面已经清零。社会面清零3天以后就可以降风险等级。所以大概从9月5号开始，东莞对广州的疫情防控不再特殊照顾，同时也没有了对广州海珠番禺两区通勤人员的特殊照顾。这就意味着承蒙老天爷的厚爱，这个中秋节我估计可以回家了。

我不知道是不是大姨妈来之前女人的心情通常都不怎么好，脾气不怎么好，脑子想的那些东西都会有点怪异。所以大姨妈来了以后我感觉没有了那么多的烦心事了，人也没那么燥热了，终于可以睡个安稳觉，明显可以看出，姨妈来了以后，我的深睡时长显著增加了，这不仅仅是数据上好看，我自己也是有这种感觉。外加这几天秋高气爽，天气好，人的心情也好。

前段时间我终于忍不住买了个电子体温计，买的是鱼跃的，其实什么牌子大概都差不多，反正相对于水银体温计来说，都是不怎么准的。我个人感觉通常温度都会偏低，当然实际上我只用过一款最便宜的欧姆龙。鱼跃的这个电子体温计有软头和硬头两种。软头会贵一点，但实际上芯片估计都是一样的。最后我买了软头。结果发现使用的时候，对我这种成年人来说，软头和硬头没什么区别，反而软头好像更难戳到某个理论上应该戳到的位置，因为太用力的话，软头会拐弯。跟几年前买的欧姆龙相比，我感觉这个鱼跃靠谱一些了，首先是那个数字大一点，虽然依然没有背光，所以昏暗的时候还是看得比较吃力。最大的区别我感觉是测温的时间，以前那个欧姆龙的电子体温计起码要测5分钟以上，有时甚至要测10分钟。新买的鱼跃我早上醒来以后测腋下基础体温，通常3分钟就可以了，不太正常的话可能需要4分钟，如果我测完一次再重复测一遍的话，大概2分钟就可以。所以如果先有一个预热过程，其实测温时间很短，因为估计那个终点判断是看那个温度有没有继续明显波动。相比欧姆龙来说，鱼跃的蜂鸣更响亮。以前保姆龙的体温计塞到腋下以后，我就又睡着了，醒来以后发现已经测完，而且机器也已经自动关机，但是鱼跃的这个声音就很大，而且如果你不理它，它会连续响10下后才自动关闭，正常情况下响两三下你就会把它拿出来看一眼，然后按掉，否则真的太吵了。连续测两遍，通常会相差0.1℃，有时会完全不差。我感觉这样的重复性已经很好了。姨妈来之前我的体温是36.3℃，姨妈来了以后体温是35.9℃，温差大于0.3℃，姨妈理论上就会来。

或许以后一个普通的手环也能准确地测定出我们的体温。

现在我觉得之所以基础体温正常并不是因为我做了多少剧烈的运动，而是因为我早睡了。没有晨跑之前，早睡几乎是不可能的事，但是因为早上要很早起来，所以晚上也就必须很早就睡觉。比如我打算早上5点多就去跑步，所以晚上8点多我就睡觉了。即便不是早上5点多去跑步而是早上6、7点才去，我也通常会在10点之前睡觉。工作日的时候，时间会往后推一点，但是无论如何不会超过10点半。我也不知道为什么会这样，但是早睡跟晚睡基础体温能相差0.3到0.5℃。如果我的基础体温过低，无论如何都难以进入黄体期，也就是大姨妈无论如何都不会来。对我来说，10点半之前睡觉是保险的，11点已经是底线。但是，这种规律我却用了接近15年才确定。所以真不知道如果要让我上夜班或中班，会是什么状况。为什么有些人天生不会受这些影响？而我却会对这个非常敏感呢？其实，回想当年，我还是个小学生、初中生的时候，也没有这个烦恼。虽然我没有熬夜看《鹿鼎记》，但是我有熬夜看《天龙八部》，而且是在很冷的寒假，因为实在欲罢不能。在没搬家之前，我都是坐在书桌旁看武侠小说的。搬家以后，我就转为躺在床上看。无论以什么姿势，肯定是干到半夜一两点的。当时觉得真没什么，虽然家长一直唠叨不让我这么干，我却偏偏要这么干。我总觉得大半夜看出氛围会好一点。难道一个人的熬夜本钱一辈子有一个固定值，当你过早的消耗完了，往后就再也没有了。

周末的两天晚上我都很早就睡觉了，因为没到10点我已经觉得很困，其中一个原因是看的那部电影，我不怎么喜欢，所以越看越困。有些好看的电影，一开始我就完全停不下来，但有些不喜欢的，是怎么看都看不完的节奏。同样会发生的是越看越困，所以一部电影要分好几次才终于看完。这并不是因为没有时间，而是因为根本不想给它分配时间。有时候看完一部不怎么好的电影，回过头来会发现可能跟演员没有关系，是那个剧本本来就不靠谱。当然，如果演员的表达好一点，可能效果会没那么糟糕。但一部本来就不咋滴的剧本遇上一些很一般的演员，效果可想而知。回想过去，电影的演员到底是谁我不在乎，都无所谓，不认识的反而更好。因为我看中的是故事本身。当我还是个孩子，我看武侠小说的时候我只注重故事本身。这么多年来，我只看过两个作家的武侠小说，除了金庸以外，我只看过一本温瑞安的《逆水寒》，但是那本书几乎没有让我留下任何印象，现在还唯一记得的是那部小说真的很血腥暴力，要拍出来估计得花非常多的血浆。故事结构、表达方式让我觉得那本小说看得我挺郁闷。不是随便一个写武侠小说的都会名留青史，但金庸他真的是个大师。我简直不敢想象如果我少年的时候没读过他的小说，往后我的人生、我的写作、我的思维方式会变成怎样。

我的少年、青年期里没有言情小说，也没有青春偶像，只有武侠小说。

昨天开始觉得头说不定什么时候会有闪痛，是那种好像由神经传递，一下子就没的感觉。之前也有发生过这种事，但我搞不清为什么，自然而然就好了。昨天中午的时候情况加重。之前开会的时候我把手放在脖子的附近，我能摸到某些压痛点。有可能是耳朵下面，也有可能是下巴的位置。我说不准这到底是为什么，到昨天中午吃饭的时候，我觉得在食道旁边也出现压痛点。吃饭的时候我觉得有些时候我吞咽不下去，就像有个东西卡在那里，但显然那个东西不在食道里面。这到底是为什么呢？那些压痛点我觉得应该是淋巴肿大，但为什么会发生淋巴肿大呢？其中一个原因可能是我有炎症，或者免疫力低下。之所以说自己免疫力低下，是因为我的口里又长那些水泡了。那些东西在我贫血的时候，我嘴里存活了好长时间，于是我不得不去医院割掉。往后当我治好了贫血，东西也自然没在出现过。现在我的嘴里又出现了那些东西，而且还在我完全没觉得自己有咬伤的前提下。同样莫名其妙的症状还有在我跑步的第二天早上基础体温有接近36.5℃，但是如果我前一天没跑步，第二天早上的基础体温就只有36.0℃左右。为什么居然会这样呢？有这么大的变化区别我搞不懂。如果我想把自己的基础体温提上去，大概我就不得不每天都得有适量的运动，而且那个适量的运动还不能太温柔。从前我没有过这种烦恼，因为我的确每天都有安排运动，但现在我懒了。从前即便在我不运动的日子，基础体温也不会发生这种反弹。我太了解自己了，只要我的基础低温不能蹦到36.5℃以上，大姨妈是无论如何不会来的。现在我的状况是有点热气，因为牙龈肿痛，但另一方面，白色的舌苔又很厚，所以是气虚。于是我就有点明白为什么我每次去看医生，他们总是用泻药跟补药一起来。狠的时候可能用大黄，不狠的时候可能用柴胡或者桑叶。至于补药那方面，很多时候甚至藏红花都用上了，通常来说是黄芪，但是也会用红参或者太子参。分量如何把握我没研究过，但是药的种类，大概也就那样了。

回到一开始的问题，后来我想了一大轮，觉得之所以有脖子附近的不适感，会不会是因为这两天我在用单耳的蓝牙耳机，显然我脖子的症状在戴耳机的那边比不带的那边强烈很多。中午睡了个觉，醒来以后我发现脖子的痛感减轻了很多，食道附近甚至几乎没有了不适了。我不过是睡了个觉而已，而且还不超过一个小时。最明显的区别大概就只能是在那一个小时里面我没有接触蓝牙耳机。之所以这样，我也说不准，是蓝牙导致的辐射问题还是从前我戴耳机都是双耳的，单耳长期这样我的身体不适应。但其实回想起来，从前也不是没有试过单耳耳机，比如说其中一个耳塞坏了的时候，我不得不单耳了。但毕竟那些持续的时间不长，这两天我佩戴蓝牙耳机的时间加起来估计超过十个小时。之所以要戴蓝牙耳机是因为耳机这东西要隐藏起来，连着根线就太明显了。从前带有线耳塞的时候，没有发生过这种问题，顶多是耳塞不适合耳道的形状，耳朵软骨会越戴越痛。

身体的问题你真说不准什么时候会发生，只能见招拆招。

今天早上打水的时候，我突然意识到为什么大姨妈不来，我每个月会增重两公斤。从基础体温看来，其实这完全说得过去，对我来说，没有大姨妈就意味着体温不会进入高温期。也就是说体温不会比平时的时候增加0.5℃。虽然对我来说那个数字可能没有0.5，大概只有0.3。如果一天24小时都有这个0.3的差距，而且是半个月都这个状况，相对而言的增重也就很正常了。基础体温一定程度说明的是基础消耗，如果那个东西会比有大姨妈的时候少了一截，那么一个月下来少消耗两公斤也就很正常了。我个人的经验是如果要有大姨妈，首先确保必须进入高温期，但是如何让自己进入高温期，我还没有把握。医生也没有确切的把握。当然黄体酮是最野蛮的办法，但是那个方式据说会对人有伤害。中医博大精深，他们的确是有些办法可以让人进入高温期，而且效果还很明显，但是一旦进入了一个死循环的低温状态要用吃中药的方法进入高温期就会非常困难。

缺少运动基础消耗下降，这个我可以理解，但为什么熬夜也会引发这种事呢。如果其他东西都和平时一样，只是晚睡一点，尚且会降低基础体温。如果熬夜的时候还乱增加其它摄入，那情况岂不是更糟糕。

大学的时候，我学的是食品科学与工程，但现在我觉得这个科目应该和人体工程学一起，甚至和中医一起。所以其实这个听上去肯定是工科的科目应该跟医学院联合。因为食品最终服务的是人，如果要研究人，我们不可能脱离最基本的那些东西。食品科学与工程在绝大多数人的眼中那不过是研究一个加些什么添加剂上让食品更好看，更好吃，又或者要怎么设计那个产品的包装，让人更有购买欲。这些都只是花哨的东西，那为什么就没有人研究食品与人的关系呢？显然如果要研究人，这个科目放在一个非医学院就显然有点远了。我对医学院的学科设置不清楚，大概他们也有营养科，但是估计他们营养科学习的深度不如一般工科里面的食品科学与工程。从前这样的学科设置是完全没有问题，但现在人所探求、希望知道的越来越多，所以学科交叉互融是必然的趋势。比如说到那个时候，我们大概就会知道为什么中药搭配起来会有这个效果。是不是非得用中药，其它食物搭配到底能不能做出那个效果？要解答这个问题，肯定不能只从食物的构成上面去推论，而应该研究人吸收食物的这个过程。对西方学者来说，任何食物最终都会看作以那几个营养成分的模式被人体吸收，但同样的营养成分，在不同食物里会不会吸收的时候又不一样呢？那可不只是快慢的问题。如果熬夜会使我们的基础体温下降，我们可不可以有其它辅助方法降低这个影响呢？又或者可以换个说法，如果人制造出来是必须早睡早起的，我们有没有什么办法可以骗过这个生物钟呢？

我很庆幸我是个女人，而且还是个大姨妈不正常的女人，所以我会有以上的感悟。也正是因为有了上面的感悟，才让我有了去寻找为什么会这样，能不能不这样的冲动。这个冲动大概就是人类进步的基础动力。

人越懒越不想跑步，越不跑步人会变得越懒。以昨天为例，我本打算做一个小时的运动，但实际上我一分钟都没有做。昨天我一整天都没踏出家门一步，在家里就只是在半躺客厅和房间被窝之间不断循环。所以昨天我一共看了1.5部印度电影，加起来起码用了四个小时，因为印度电影要看两个半小时太正常了。哪怕我只是拿出其中一个小时去做运动，效果就很明显，但我宁愿什么都不做，我在那里一动不动另外一个很恐怖的地方在于，我自然而然就会想去吃东西，不是喝水，而是吃东西。喝白开水怎么喝都是没有卡路里，但吃东西，即便吃的是水果，吃多了也会中招。因为没有出汗，所以不渴，当我想吃东西的时候，我也说不准到底是因为，我想吃东西，我真的饿了，还是因为我渴了。越不运动，人越是冷，越想躺在被窝里一动不动，这是一个恶性循环。但是外面又刮风又下雨，气温又低，光是想到出去跑步，会把自己弄湿，回来的时候很冷，已经足以让我不想动身。其实我觉得，大冷天里跑步，最难做到的是迈出家门，离开那个舒服的安乐窝，只要开始了，其他都好说，尤其是越跑越high的时候，温度什么，湿度什么，甚至全身湿透都不是问题。我觉得之所以要在恶劣天气里运动是因为这样能提高我们的自身调节能力。我们生活的环境变得越来越好，所以我们与生俱来的调节能力在逐步地被削弱。而只有当我们发狠把自己扔回那个我们本该不得不面对的环境，我们的身体才会重新打起精神来，做它应该做的事。亚健康什么，其实就是一些本来我们应该做的事却被其他东西替代了，所以我们越做越少，但在这前提下，我们却不减少摄入，于是问题就来了。对我来说更严重的是只要我不动，我想吃的欲望会比我更动的时候还要强烈，这是很恐怖的。我非常明白那意味着什么。

还记得从前，即便每顿吃饭的我几乎不吃，但到下一顿的时候，我还是不会感觉到饥饿，这是很恐怖的。有些人会说什么基础代谢之类的，你一天运动很多，或者你一天完全不动，其实没差多少。但以我个人的经验看来，基础体温不会说谎，当我不运动的时候。只是一天两天没问题，但只要超过三天，基础体温就会发生明显的下降。对女人来说，基础体温不能上升到一定程度就意味着大姨妈可能不光顾了。因为医生说，要看大姨妈来不来就得看基础体温的差值，如果一个月之内基础体温都很平缓，最高和最低没有超过0.5℃，大姨妈是不会来的。以我的经验看来，只要我的基础体温不超过，36.5℃，我的大姨妈就不会来。当我几乎没有运动的时候，我的基础体温即便不是在最低温的排卵期，也会徘徊在35.7℃左右。最高的温度不够高，最高和最低温度的差值不够大，于是大姨妈就自然不会来。我也不知道体内的那些雌性激素是不是跟基础体温有关。如果温度太低，就不怎么分泌。但我觉得影响这个的可能还有别的因素，但暂时来说，那些因素我很难把握。除了有一点，当我经常扎在女人里，她们大姨妈的时候也不知道是什么原因，总会影响到我，所以我也能沾边来大姨妈了。但不知为什么，我不喜欢扎在女人堆里。

运动是我唯一的救赎。