我的天

昨晚我妈才问我大姨妈来了没，我说没来，然后她说你死了，我马上接话，我死是我的事，与你无关。我妈只好说当然了，大姨妈不来辛苦的是你自己而已。关于大姨妈这个问题我不准是一向都存在的事实，大姨妈不来或者不准时对我来说是再普通不过的事。虽然很普通，但我却不得不每次都放在心上。我用基础体温去监测，用其它感觉去验证，但即便我知道情况不妙实际上我也无可奈何。我知道大姨妈迟来或不来的烦恼，但我确信这个月那一定会来，而且就是这一两天的事，不过这个我没办法像闹钟那样准时预测，我向来没有那个能力，对别人来说每间隔一定天数就一定发生，但对我来说这行不通。在为大姨妈操心这个问题上，我浪费过不少时间和精力。我觉得当我年纪大的时候非常容易出现内分泌相关的问题，因为我年轻的时候已经这样。

今早430闹钟响的时候我惊讶地发现自己没有盖被子，只是抱着被子，昨晚睡觉前穿的长裤也不知怎地在睡着了的时候脱掉了。有这种行为就说明我睡着的时候很热。平时醒来的时候我都不会觉得热，但今天我居然不觉得冷。基础体温只有36.0℃，从昨天的36.8℃刷地降了下来。按照常规逻辑，大姨妈将今天驾到。开小的时候还不见大姨妈，但之后刷牙的时候我隐隐觉得大姨妈敲门了，刷完牙开门一看，果然！那一刻我在想今天还要不要跑步呢？如果不跑步我还要继续摸黑吃早餐然后继续睡吗？最后我还是摸黑吃了，然后睡了，但起来以后没去跑步。昨晚睡觉之前我就预测过可能今天早上会发生这种事，越不想发生的越会发生。

自从上个月生病以后，我的跑步从生活中重要的地位下降到我只能尽量安排，甚至不喜欢的时候就不理会了。以前的跑步，我是按照计划去做，但现在的跑步，我是按照心情去做。从前执行计划大于一切，现在是随心所欲几率更大。如果打比喻，从前我就像军事化管理，靠的是铁腕，没有余地；现在就好像是艺术家作画，靠的是灵感，很不确定。从前我觉得自己那么严格不太好，但我突然放任自流又觉得于心不忍，挺可惜。这一次对我来说就像是一个重启程序。运动上如此，工作也如此。到底之前更好，还是现在更优，现在还很难下这个结论，一切都要用时间去证明。

每一次周末不去跑步，我就会去骑车。所以基本上每一次大姨妈我都会去骑车。跟跑步比起来，骑车显然轻松很多，因为没有垂直方向的振动，相对来说，更适合大姨妈其间。之所以这样，是因为我不想大姨妈我就只是呆在家里什么都不做，毕竟，我不是那种会痛经的人。周末什么运动都不做，我会有负罪感。大姨妈期间我会有更多的时间陪伴家人，所以自然而然就会想为他们做点什么，我最普通不过的就是为他们买一些吃的。所以今天我骑车去外婆家前就去了麦当劳，买了他们的脆薯饼。外婆喜欢吃麦当劳早餐才卖的脆薯饼。印象之中，我记得那个东西应该是六块钱，但是今天才需要五块钱，外加上周日我买了本《读者》，搞了一些奖励金，所以实际上今天的脆薯饼只需要3块5毛8。平时在麦当劳，买完早餐，我都要等上一段时间才去外婆家，但今天我买完就走，甚至在过马路的时候我跑起来了，因为绿灯就只剩下十秒不到。中午吃饭之前，我去了江南新地的安第斯薯吧，买了他们的招牌咖啡。之所以这样是因为，我喜欢他们的招牌咖啡。如果要在外面买咖啡的话，我只会主动买他们家的，星巴克之类的我完全没兴趣。我以为今天能减起码两块钱以上，但实际上，只少给了九毛钱，为什么会这样？我至今没想明白。我的家人都喜欢安第斯的咖啡，但他们不会主动去买，所以也就只能这样。

生活平淡挺好。

明天将是我人生的第一次广马，但此刻我并不知道为什么感觉糟糕。心跳加速，那种感觉就像是生或者摄入大量咖啡因。但显然后一项今天我没有做。我也不知道这些症状到底是不是中招了。整个人感觉在发热，心跳也比平时高了十个点。这是紧张导致的吗？还是说今天我几乎穿了一整天的短袖，穿插在太阳以及空调间，于是就病了。有那么容易会病吗？还有一个可能是我紧张，有那么严重？紧张的时候也会心跳加快，但这个紧张也来得太快了吧！因为离明天的广马开始还有超过十二个小时。为了这个广马，该做的事情我都已经做了。有些甚至已经做过头了。如果还有另外一次机会，我不确定自己是不是能够真的做得更好。到了最后这个24小时不到的时刻。我的感觉居然不是像打了鸡血一样兴奋，而是觉得自己有点不妥，这是很不正常！我花了三周的时间改变自己的训练模式，好不容易让左大腿的股二头肌稍微恢复了过来，不能说痊愈，但起码也有八九成了。但现在又到右膝盖有种奇怪的感觉，以及全身反映出来的应急作用。我觉得整个人都不好了。今天下午在猎德东站等车的时候，我只是觉得饿。因为喝了很多水，所以不觉得渴。但到中午，我吃完饭，在家乐福里逛的时候我感觉各种不淡定。心跳加速，但同时也感觉到困、想睡觉。那是因为我饿过了头，然后又突然吃了太多吗？吃饱是这个感觉的吗？还是说今天水喝太多了，水中毒？但今天我喝的水还不到4升呢，平时我喝的水是4.5L。希望写完这篇以后睡一个觉，醒来的时候会感觉好些。

明天我不确定会发生什么，但有一个肯定的是大姨妈会陪着我跑半马。今天早上的基础体温是36.7℃，理论上我的大姨妈会在我的基础体温降到36.5℃以下的时候，在那一天的下午或者晚上才来。单纯从基础体温看来，大姨妈来早了。因为今天早上起来的时候我还庆幸基础体温没有降到36.5℃以下，就说明起码大姨妈今天不会来，即便明天降到36.5℃以下，那也代表大姨妈应该会在我跑完半马之后才来。计划赶不上变化。大姨妈不只是今天来了，而且明天跑半马的时候，那还会是她的第二天，量最汹涌的时候。遇到这种情况，你只能醉了。这种事情女跑者不能避免，当然你可以通过某些控制手段让她不在跑马的那天发生。但我本来已经是个大姨妈非常不准的人，我不应该再用介入手段干那种事。大姨妈明天肯定会很变态，但我却打算不做任何手段，因为如果使用某些东西，没跑完5K，肯定某些地方已经被刮破了。对我来说，大姨妈是无痛的，但如果刮破的话，那是必须的痛，而且刮破还不能避免大姨妈一定不被别人看到。所以我的计划是，看到就看到呗，就当做我根本就不知道大姨妈已经来了。

明天有件我不确定要不要去干的事：就是在跑完半马以后，再回到家花城广场的NRC体验店领取Just do it纪念牌。要拿那个，明天要用Nike+记录完成10，21或者42K。而且最后还有一条，先到先得，送完即止。我纠结了好段时间，明天到底还要不要用手机的Nike+去记录。如果只是用佳明235记录，那会非常的省事方便。同时还要用手机，到最后一公里会有点狼狈。我不确定，最后明天我要不要去拿那个纪念牌。更加不知道，如果我去，但那东西会不会已经领完了。因为不确定我去不去，所以我还是要用手机记录，以免万一。如果明天我能如愿SUB2，我会去。明天我为什么就不能SUB2呢！

我也搞不清现在是我的生理作怪还是我的心理作怪。

今天早上起来发现我的基础体温进入了我自己的高温期，36.6℃。通常对我来说，当体温高于36.5℃就是进入了高温期，但要保证那真的是高温期。确诊的方式必须得等到基础体温到达36.8℃或以上。当然，同时如果伴有乳房胀痛，基本上确定即便那只有36.6℃也是高温期。如果今天真的得算是高温期的第一天，按照我一贯的习惯，再过十一二天大姨妈就该来了。恰好现在离广马刚好就是十二天。大姨妈这个鬼怪，非常喜欢在人家参加比赛的时候来凑热闹。有没有什么方法可以避免呢？吃药当然可以解决问题。也有一些对我来说很偏门的招数，比如说每天晚上都过了十二点才睡觉。如果每天晚上我不在十一点之前睡觉，我的基础体温就会一直保持在一个低的水平。高温期的时候可能不超过36.5℃，低温期的时候更加只有35点多℃。但通常只要我晚睡，高温期和低温期就不明显，没有一个超过0.3℃以上的波动，大姨妈就不会来。前段时间看了一个关于肥胖的BBC纪录片。对比了正常人和肥胖人群的饥饿和饱腹感激素水平。发现正常人无论是饥饿感还是饱腹感激素水平都会有明显的波动。正是因为激素含量有变化，所以人就感到饱了或者饿了。对肥胖人群来说，他们的饥饿和饱腹感激素水平变化不明显，所以就会存在，怎么吃都不觉得饱，过了好长时间到饭点了还不觉得饿。这种事情我深有体会。因为从前我正是那个状态。即便到了吃饭的时候，我完全不饿，但我还是可以吃很多，也不觉得很饱。由此可见，无论是影响基础体温的性激素，还是影响人肥胖的各种激素，理论上都是应该是一个上下波动的状态，但如果这种状态被打乱，人就进入了亚健康。至于为什么人的这种正常的上下波动会消失。我觉得这应该是科学家们好好研究的课题。难道这是温水煮青蛙的道理吗？生于忧患，死于安乐。不觉得饱也不觉得饿属于安乐，而吃一点点就饱非常容易就饿属于忧患。很多时候，我觉得那种很瘦的人，都会处在忧患的范围。某些女同事跟我说，中午12点吃过午饭，即便吃了很多，下午起床，大概2点的时候，她就会饿得不行，必须得找点吃的。她自己怎么都想不明白为什么睡个觉消耗会那么大。因为这种奇葩的事情不会发生在早餐和晚餐过后。即便是中午起床以后觉得很饿继续去吃，他们还是不长胖。这种无论如何吃不胖的状态，实在让人羡慕。但换另一个说法，一天到晚就只是为了食物而奔命，也够凄惨的。

还记得三年前我开始减肥的时候，因为吃的还是原来那么多，但运动量大增，所以有些晚上或早上起来，我饿到了极点，饿到想吐。通常那种情况，人的身体会应急反应降低新陈代谢，但我的体重依然可以规律下降。不过实际上，即便饿得我半死，那个重量减下去的效果跟后来我吃多了，不怎么觉得非常饿的速度差不多。从完全不觉得饿，到开始觉得饿，再到饿到脑子里只有食物和水。估计当时我觉得非常痛苦的东西，瘦子们每天都在为其挣扎着。减肥健身类的微博，经常有一句很经典的话：没吃饱，你就只有一个烦恼，但吃饱了，你就会有无数多个烦恼。

在写这篇之前，我的灵感只是激素波动变化，但后来扯到了减肥和饥饿。恰逢今天，刚刚发布了一个米叔为了Dangal从FAT到FIT的视频。从峰值97公斤、38%的体脂，到最后体脂变成9.67%。这么神奇的事，发生在一个51岁的中年人身上，而整个变化只花费了五个月的时间。无论是减过肥的人还是没试过的人都会觉得米叔这般绝对牛叉。这是控制饮食以及配合锻炼的共同结果。如果这发生在十年前，那绝对是几乎不可完成的任务，但现在随着各种科技的发达，对人体的研究越来越深入，这种事变成了可能，问题只是，你有没有那个决心和毅力真的那么干。Dangal这部电影是个励志故事，米叔为其身材变化，从壮到胖再变回壮，也是一个相当励志的过程。

人体是个相当精密的结构，研究中间的规律其乐无穷。

PS：Aamir Khan’s body transformation from 97 kgs to six packs（从97公斤的老胖子到6块腹肌的小帅哥）

上周某个晚上我无论如何在单位的盒子里柜子里找不到我那闲置多时的电子体温计。为什么要找？因为上周二早上我在甩老式水银体温计的时候把水银头甩在左手拳头上！为什么居然会有这么神经病的姿势我也不知道。自从每天早上起床后都测基础体温以来我已经打烂了不少体温计，最经典的方式是起床的时候忘记体温计还夹在腋下，起来的时候哐的一声，体温计就掉地上了，为此我用纸片收集过无数多次的小水银液滴。把体温计敲在另一只手的拳头上是我头一次干这么没道理的事。神奇的是即便我这么干，虽然体温计烂掉了，但我居然没被划伤也没被扎伤，这算很神奇了。我试过拿小纸片在藤席上收集，但显然那比在地板上收集难多了，所以最终我放弃。水银据说会挥发掉，我是星期二早上搞烂的，那天我就离家去工作了，周五晚上才回，所以如果真会挥发的话应该已经都没了吧…… 因为水银体温计打烂了，我又不想去药房买新的，所以就想起翻出很久以前就买了的欧姆龙经典款的腋下体温计。当时买了但又没用是因为我觉得那测得的数据总比我用水银温度计测出的低。我一家三口一起试了很多遍，没有一个人能达到37℃，就我自己而言，要达到36.5℃都很难，显然我没有低烧，显然我一切正常。数据偏低，你叫我怎么用？难道还得练就条件反射加上温度系数。买的时候我只想到大牌子，让我略惊讶的是几块钱的水银体温计能测准的东西电子体温计贵人家一大截，发展也那么长时间了，居然还那样。上个周末回家，我又把自己的几个抽屉翻了个遍，我曾经担心过某天我收拾抽屉的时候把电子体温计的外包装盒丢掉了，我该不会没看到电子体温计在里面也一并丢掉吧！但总算，我在抽屉里找到了电子体温计的盒子，所以电子体温计即便暂时找不到那也一定存在，不过是在某个地方而已。今天晚上，我终于在单位的某个盒子里找到了！上周我也找过那个盒子，但只是看，没有伸手去抓。我的电子体温计在盒子的底部，被一堆扎带遮住了…… 写这篇blog的时候我顺便用电子体温计和传统水银体温计测体温。电子体温计测得的是36.2℃（我已经测3次了好吗！最后两次数据都是36.2℃，第一次是35.9℃），传统水银体温计测得的是36.7℃。虽然我好不容易把电子体温计找出来了，但那还是没用的，应该再次被搁置。

还记得从前看医生，医生让我测基础体温。虽说那让我用口测，但我觉得在早上睡半醒迷迷糊糊的时候把温度计放在舌底会出各种状况，比如说我不小心嚼了，我因为叼着跟那个东西会流口水，还有就是体温计上留有我很恶心的口水味！我每天早上都有测体温，但都是用腋下。某次当我把腋下的体温给医生看，并告诉她这是腋下数据的时候她直接把纸还给我，说那必须要口测。这么多年来，我觉得无所谓必须不必须，基础体温无非就是要判断出高温期和低温期（有0.4℃以上的温差即可辨别），即便口腔、腋下和直肠的体温都不同只要数据是一只都从同一个部位获得一样能看出规律。就我自己的实际情况来说，当我腋下的基础体温高于36.6℃了就说明我进入了高温期，如果是36.7℃以上的话就更保险，鲜有36.9℃或以上的高温期，如果高温期来了，大姨妈也一定会来，那不过是时间长短的问题。如果腋下的基础体温一直处在36.2℃以下我会喝水都发胖。腋下基础体温处在36.4℃左右不高不低的时候估计是因为我有点燥热了。医生学到以及在往后临床收集到的大数据是一个平均指标，但具体到某个病人，当然又得具体问题具体分析了。

今天不跑步，也没去游泳，搞了一个下午的检验室卫生我已经弱弱地感到累了，今晚要早点睡觉。

周末的早上不想起来，但是还是在6点半之前醒。昨晚做了个噩梦，一开始我并不觉得那是一个噩梦，因为我梦见了我的初中同学，而且两个人一起过得挺快活，但后来遇到的同学越来越多，然后一开始遇到的那位女同学还突然消失了。就像一部恐怖悬疑片，我们一起找那位同学到底去哪里了？种种迹象表明，可能，那位同学已经去世。一开始的开心变成了后来的害怕担心，大家都在找证据，证明那个同学已经不在，但是我手上还拿着那位同学较早前给我的很多东西，我感到很茫然。难道是鬼把那些东西给我了吗？她为什么要把那些东西给我呢？她其实可以不给啊或者可以通过其它方式。为什么会做出这样的梦我自己也很纳闷，但显然同学不是来害我的。同学为什么要突然出现又突然要送给我很多东西，这是后来大家争辩的原因。到底她有什么意图，但其实无论什么意图，只要不是坏的，都无所谓。在推理和寻踪过程中，我们慢慢的忆起了脑海之中，从前我们对那个同学的记忆，再对比刚刚在我们面前出现的那位同学和之前有什么差别。所有的细节都是那么的清晰明了，简直就不像做梦简直就像真的简直就像录像下来可以回播一样，大人跟小孩的经验和记忆力真的完全不一样，当我还小的时候我甚至会，连刚才发生了什么事看到的东西都无法很清晰的描述出来，因为那没有在脑子里留下什么印象，但长大了以后我发现，连做梦里面的东西也可以非常真实，真实得比现实还要真。刚醒过来的时候脑子里还有那么一点记忆，突然之间我有点害怕，但实际上又有什么好怕呢？如果像我外婆那样，已经活到了96岁，她那个时代的人都已经去世，就只剩下她一个活在世上，那么她梦见那些老朋友或者兄弟姐妹之类非常正常，没什么好怕的，总有一天你也会跟他们一样去到某个地方。

在双相基础体温的高温期，几乎每个晚上我都会做梦，有好的也有不好的，有让人很累的也有让人很窝心的，有让我大哭的，到第二天晚早上起来眼睛还是肿的。我不知道为什么会这样？我不知道其他人会不会这样？反正在低温期我很少做梦，但是在高温期几乎是百分百的概率。

我也不知道天天用语记写blog会不会某一天我不会敲键盘了，非常有可能。至于退化到什么程度，那得看我持续多长时间都这么干，又或者我不会退化，我敲键盘的速度没有变化因为平时做其他事也要敲键盘，但是有可能我就不再像以前那么纯熟，轻而易举地一边敲键盘一边思考，输出一大篇的东西了。

昨天中午散步的时候同事一直在逼问我现在的体重是多少。我现在的体重大概是110斤，她说，我看上去的样子，大概只有90多斤，我觉得这不可能。其他人只能看到你穿的衣服的样子，穿什么类型的衣服怎么个穿法非常影响别人的感觉，但对我来说，每次洗澡之前脱光了站在镜子前面，什么都暴露出来了，是胖了瘦了，一目了然，尤其是之前我也自拍了不少，所以对比现在的我和之前的我，差别还是非常明显的。但在我体脂最低的时候经常有这样那样的毛病，很容易感冒，很容易口腔溃疡，很容易这个那个，尤其是大姨妈也不喜欢我了。体重的那个数值，只是用来安慰，或者说，可能在穿某些衣服穿某些裤子的时候感觉良好一些，但是人的最适体重是有个定值的，无论太高还是太低都不好，现在我的体脂显然比那个时候长了不少，至于长的那些东西是水肿呢？还是脂肪呢？我就不清楚了，可能都有吧，但总体来说，现在身体的感觉还是还可以的。对我来说100斤左右的体重，不健康的苗头已经开始冒出来了，而超过120斤的体重，那是喝水都会胖，越胖大姨妈越不来、大姨妈不来越胖的节奏。人啊，要一直健康的活着真不容易。

blog写完了，是时候开始早上的散步了，但今天的雾气非常大，跟昨天有得一拼。在雾气之中散步的感觉很神奇，但实际上这样的空气质量并不好。