我的天

我从未在我的家人面前说过跑步很辛苦，辛不辛苦是他们看出来/猜想的。我会经常在blog或围脖上吐槽跑步怎么怎么让人想死，但我也花痴了很多很多好玩的/让人激励打鸡血的东西啊！我不喝醉，也不说梦话，我当然更加不会在我外婆面前提起说跑步辛苦，但外婆觉得那样。她已经90多岁了，腿脚不方便，因为她人很重，从我有记忆以来她的腿脚就一直都不大好。我当然不会带着她去看我的跑步比赛，她有白内障，所以即便她在现场看到我路过了也未必能从很多很多人之中认出她的孙女。周六每次LSD后我都会去外婆家过上一整天，然后晚上才回家。一年后，这已经成了常态，从前的周六我也都会去外婆家，但当然不是跑步之后去了。我从来没说，但从这一年多以来的观察，外婆觉得我的跑步很辛苦。热的、晒的、冷的、湿的、闷的、雨的…… 如果真的有那么一发，我希望能让外婆去看我的跑步比赛，估计她这辈子都没见过女儿们或孙辈们做那种事。关于跑步辛不辛苦我没有作任何的解释，反倒是我妈一直在说啊说啊说，说跑步能减肥，跑步能吃很多东西却不用担心发胖（妈妈的潜台词是我在浪费食物？虽然我明白她不是这个意思）。懂事以后，我甚至不会在他们面前说我饿了或渴了，我会自己解决去。我当然不会把我跑步辛不辛苦ABCD地用语言表露出来。但在家人面前，即便我不说，他们也心领神会。

今天一边跑一边拧鼻子，拧到我鼻子下面痛，揩得自己黑色的衣服净是白色的痕迹。但居然，我又创下这条18K路线上自己的最佳配速600了！又比上周配速快了14秒，三周累计已经快了40秒了啊啊啊！要不要这么神奇呢！！！！！！完全是在不经意间做到的。4K和12K是我的突变点，都是因为同一个上坡下坡后速度陡增（往返路线，所以是同一个坡造成的），每次突变都比之前配速快了约30秒。看来一路平川对我来说并不是神马好事，有点起伏更能激发我的潜能，我不是那种突然就自动增速的人，我是那种长期匀速的系列，但一个上坡，心率上去了，下坡的时候就迈开大步，飞驰一段，在后面的路里我并不是主动恢复到原来心率和配速的，身体不自觉就加速了，所以心率回不去了，配速也回不去了。之所以能够这样我觉得很重要的是从一开始我就没有拼命来，我是拼命地控制住速度和心率，让一切都和谐，随着路程加长心率会上去的，速度也会上去的，到我真正加心率也仅仅只能维持速度的时候我差不多就是在拼死拼活了，但显然今天我没有。今天18K的最后1K我按照手表的蜂鸣和振动提示立马开始加速，那1K我的配速是453，我终于把我的单公里跑进了5分钟以内，而且还是在我已经跑了17K之后。半马这个距离，我觉得现在我仍无法跑进2小时，但我觉得总有一天我可以做到，但和一些能跑进2小时，但前10K用500的配速，后面却一直掉速，甚至到最后几K掉速到640开外的人来说，我跑得更安全更有策略。每周40K左右的跑量不是为半马准备的，如果说这是用来准备全马，略少一点，但对半马来说，这个量已经大概是1.5倍了。对我来说，一开始最重要的是距离而不是速度，至今我都不觉得自己的12分钟跑能跑完2.6K，我也觉得叫我把5K跑进26分钟会非常有难度，10K在1小时内完成挺玄，但我却很有把握自己能在220之内完成半马。

今天医生看了我的血常规后对我的血红蛋白改进表示相当满意。用3周，我的18K配速增加了40秒，用3周，我的血红蛋白增加了接近30g/L。终于，我的血红蛋白从90多上升到了正常的下限115以上（122），而且是在我跑完18L，2小时内测的，如果不是跑完步去测，会更高。补充铁的治疗对我来说相当的管用！！！！！！！！但我血红蛋白的两个平均指标还是偏低，所以也不用测铁蛋白了，医生说继续吃药2-3周再说。因为我的红细胞数量多，所以铁足够血红蛋白就会上去，但性质已经改变，说到平均值的话，红细胞的体积还是偏小，所以平均值还是不达标，要这个达标必须要让我已经变性了的红细胞重新恢复到正常状态，这个很难，我懂的。破坏总比建设容易。

吃药、跑步、等待改进，就这样。

我的准备凑效了，N周以来的周四晨跑都是为了周四下午可能会出现的活动留出空档，而昨天，终于凑效了！之前是为了不知道要不要我去的单位足球比赛（观看），昨天是为了可能要去的探望某个约2个月前生了个女儿的双职工家庭。不知道晚上能不能赶回单位吃饭，但下午3点才出发估计没戏，要在外面吃，我有种忐忑，不过我一直在打着增肥的旗号也无所谓了。昨天完成任务，所以下周四不必再晨跑了。

我讨厌爬楼梯，单位办公楼在四楼，宿舍在二楼，家在六楼，所以在我的生活中，爬的最高楼层也就只是六而已了，而昨天双职工们住在九楼。在天河市中心某栋很旧很旧楼房的九楼，我知道那些房子会很旧，但想不到居然能旧到那个程度。从楼梯的样式就能看出很旧，从消防栓的模样（消防栓的箱子是木制的，有些楼层箱子没了，水带、枪头当然没有，连那个接头看上去也是应该不会能出水的）就能看出很旧，一层两户的模式在我的心目中几乎就没有过，我从前过年拜访的亲戚里就没有过一层只有2户的模式。家里的装修让人感觉舒适，和门外的环境相比是一个天一个地，或许外面的状态让我觉得糟糕的其中一个原因是我们到那里的时候已经是下午4点多，阴天且下着雨，增加了点恐怖的气氛。生在长在广州我当然见识过更糟糕的境地，比如说大概20年前外婆家住的公租房房间面积就不过10平米而已，用公共的厨房和厕所，到达在最末端的外婆家要走过公厅和长长且狭窄黑暗的走廊。走廊常年得亮灯，因为如果一侧所有住户都把门关上了，根本就没有任何采光。如果现在让我重回那个地方我也会觉得暗暗的毛骨悚然，住在那里我当然不怕，因为左邻右里都是一家人，每到晚饭时间上下班放学等的归来尤其热闹。但如果一个陌生人去到那个地方，肯定要后背一凉的，据说，那样的公租房在当年（30多年前）算是很好了。大概20年前，我小学三四年级的时候外婆那套公租房已经因为那个地段要建内环路的原因拆掉了，所以要追忆那个地方只能死挖我的记忆深处。而我的双职工同事现在在天河的家是他们在广州的“新家”，入住还不到5年呢！那种感觉好奇怪，为了能落户广州，为了能住在市中心，买下一个90多平方的顶层二手老房子（或许是我多心了，楼龄并不太古稀）。我的第一反应是，怎么会这样！如果是我妈，她的第一反应肯定是无法接受：无法接受房子太久、楼层太高、周边被一大堆的外地人开的各种小店围住。

昨天去的人算上男主人一共5女1男。在爬那9层楼梯的时候，只有一半的人没什么特别气喘，而这3个人里有男主人，我和一个BMI肯定小于18.4的女生。到7、8楼的时候我的确感觉到腿酸了，虽然具体哪里说不准，8-9楼间他们按了一个防盗门，在那里顿了一顿，当到达9楼家里的时候，我已经完全没感觉了，而余下的三个人还在一直地说要等等喘过气来。瘦的话，无氧运动所产生的乳酸本来就少，外加如果经常运动，乳酸阀门自然会高，正常速度匀速的楼梯爬升，会让心肺慢慢适应，9层太少了，如果再多一点的话，估计我就能体验到呼吸超级顺畅，但大腿和臀部估计会很酸。

晚上我们去了巴喜阳光吃自助餐，那个餐厅的特色是一个个穿成牛仔模样的服务员提着一大串烤肉到你桌前分切。现在的xrspook去吃自助餐简直是亏大了！一口意面、2小块玉米以及一片法棍切出来的面包就是我昨晚的全部主食，吃的绝大部分都是蔬菜，把我撑死的也肯定是蔬菜，吃得最多的是秋葵，秋葵沾芥末酱油吃感觉好极了。说是说到了以BBQ特色烧烤为主的自助餐厅，但实际上我吃的肉并不算太多，加起来还不够我妈这周给我准备每顿160克的鸡胸肉多呢，不过因为大海无量般啃了一盘又一盘的蔬菜，喝了2杯木瓜汁、1杯青瓜汁和1杯咖啡，所以昨晚我感觉超级撑。以至于让我觉得吃东西撑死比跑步累死还要痛苦。实际上呢，当水分排掉，蔬菜水果被压缩掉，我也就不怎么觉得特难受了。回想当年，我也不知道某年圣诞节前夜的中午我们大学宿舍的4个女生是怎么在大堡礁自助餐那里啃下一碟又一碟无数多东西的。

我已经没有从前那个无底胃了。相比拼命地吃，我更愿意拼命地跑。

周日下午睡觉最重要的是掌握什么？耐热！虽然我一个人独占爸爸妈妈1.5米的大床，大床上铺着藤席（你知道这玩意现在有多贵吗！我说的是传统的那种，不是仿藤不是软藤！！！！！家里一直有这东西，我从未意识到这东西有多么值得特珍惜，但自从我数周前去商场打算买一张回单位……），没有空调，没有风扇，窗开了，但没有一丝风吹进来，即便有那也是热风。数周前，我好几次都热醒，不踏实，热醒了继续睡，再热醒再睡，而近两周我已经可以睡得挺安稳了，今天从中午1点睡到了下午4:30，期间咳嗽喉咙干醒来一次，喝口水继续。

这个夏天晚上睡觉至今我没有在自己的房间里开过空调。风扇有过，但如果可以不用的话，我不会开。我在故意锻炼自己耐热的本事。身体只有能更加适应闷热，我才会在夏天的跑步里不至于觉得非常长想死。夏天和冬天不一样，冬天跑步你觉得冷你可以跑快点，给自己点音乐打打鸡血，但夏天，觉得自己在虚脱，看着自己的心率不受控制狂飙，难道你要提前结束锻炼？

办公室的空调，如果我在的话，我只会开个28℃，因为办公室里的三个人，相对来说另外两个去户外工作的机会更多，太大的温差非常容易让人适应不来而生病。室外随便就35℃+了，通常来说，室内外的温差最好不超过6℃，所以我开28℃已经是极限。在办公室里爽歪，突然转变环境，在室外热死，这是要遭殃的。身体不对劲不是因为夏天温度太高了，而是因为人造的环境太过于反自然，以至于本来很智能高端的人体困惑傻逼无所适从。

从来没想过居然会有那么一天，我倒行逆施。在空调横行高温高湿的时候居然斗胆反人类，回归最本源，而这个是因为我知道跑步需要我有不一般的自我调节能力。如果没有跑步，我肯定又是夏天空调病的一个患者。

还记得从前，鸿运扇还属于奢侈品的时候，我、外婆和表姐睡在一张床上，只有一台鸿运扇，根本不足以把所有人都完全照顾到，所以晚上睡觉的时候外婆拿着大葵扇这个孙子扇扇，那个孙子扇扇。当时我们想都没想过会有那么一天家家户户都会把空调变成标配。因为就连当时我觉得那附近最高档的酒家也不过是大厅门口有个风幕，里面有若有若无的空调而已。至于低档一点的，为了不至于吃得满身大汗，请早找个有风扇照顾的地吧。外公直到离世那天都没有在家里享受到空调，外婆很健康很长寿，她也很怕热，她说现在每天晚上开空调睡觉就能睡得好。当年外公每天早上很早起来煮水清洗冷热水瓶泡茶然后去买报纸到茶楼早早霸位，而我们那些太阳晒屁股都不愿意起来的孙子总是磨磨蹭蹭，在外婆的带领下去跟外公汇合。记忆中，我的童年从未觉得过夏天有热得多可怕，因为夏天意味着暑假意味着可以不用上学很长时间的游玩。是因为空调开始进入了百姓家，我才逐渐开始觉得夏天难熬，人家有空调你没空调你很痛苦。

大概20年后，我居然会主动试图脱离空调的“襁褓”，好神奇。人本不应该依赖那个的，不是么？

今天在区级医院的内科住院部呆了9个小时，除了在医院睡觉的晚上这是我呆时间最长的一次。3年前，大概是中秋国庆过后我第一次体会长时间呆在医院的感觉，也第一次在医院洗澡过夜神马。随着年龄的增长，这种事情会越来越多，因为我的长辈都老了！

海珠区第一人民医院的内科住院部环境很好，起码病房装修得很不错，因为只是一个社区医院性质的区级医院，所以完全没有大医院的内科住院部那么人满为患。但我觉得这里的问题是——医生的水平跟三甲的没得比，高级医疗器械也显然没有三甲的先进。诊断方式和用药的方式，我以一个外行人判断的话，很奇葩！外婆已经住进医院第五天了，是照X光确诊肺炎才让她进去的，那时她的体温是38.7℃，一个92岁的老人发烧烧到这个体温是个什么概念？这都等于年轻人烧到39接近40度了！然后的话，一直在用先锋，但第一天用完药后那天晚上她拉肚子拉了一个晚上，拉了5次！这明显是药物的不良反应，但居然还不换药！一边用止泻药一边继续先锋！神一般的处理手法！！！因为几个月前我妈才因为肺炎住院，但我妈当时说不知道为什么用药第二天她就完全没有痰完全不咳嗽了（她一直是慢性支气管炎，咳嗽就像吃饭一样经常性习惯性）。但外婆平时不咳嗽，到第五天了，仍然在咳嗽，听起来是那种痰咳不出来的样子。可能估计现在已经没有发烧，因为她东西也能越吃越多了。但只要炎症不消除，发烧是迟早的时，我确信现在只要一停药，马上又会烧回来。在这家区级医院，内科级别最高的主任医师其实只是副主任的级别…… 我已经跟我妈说，只要还有发烧，还烧到38度以上，不要犹豫了，马上转医院！因为在长期用药长期监控的前提下还突变的话只能说这里的治疗手法真的有问题，继续只是耽误治疗时机。

小学二年级的时候我也试过肺炎，是上肺，据说肺炎通常是下肺，所以当时连医生都很担心我是不是肺结核之类。我青霉素过敏，所以头孢类的抗生素一律不能用，当时我用的是用土鳖的红霉素，青霉素250mL能搞定的东西，我红霉素要搞1000mL，所以2-3小时吊针太正常了。虽然要用那么多时间吊针，但别说在正课上请假，当时的班主任语文老师连让我自习课请假去吊针都不批。现在回想起来我仍旧会觉得为什么那个老师如此的绝情。现在的话，估计小学生有肺炎，直接不让你来上学了，怕你传染更多的人。但当时，就那么回事。我只是在一家区级医院看病，医生开吊针，但没叫我住院，我天天准时上学，要完成所有作业。那时是可以PP针解决问题的绝对不会给开吊针，所以必须用吊针的肯定是那种已经半死不活的人，静脉注射室全部都是床位没有椅子。记忆之中，那也是我最后一次吊针，所以我完全没有印象吊针是什么时候变得这么普遍的，门诊吊针是什么时候变成从睡着吊变成坐着吊的。

医院的新住院部通常都在高层，从那些地方望出去的夜景都很美，但再美，那里对我这些非医务工作者来说，始终不是家，只是一个非如此不可的地方而已。

今天中午，快到吃饭的时候。领导把我叫过去，要我给他组数据神马的。当时，离吃饭大概还有15分钟。我就没想过我能在15分钟内搞得定，太多太多的东西了，无数多的思绪，但我还是开始加速，当我觉得已经差不多的时候已经是中午12:15，等我搞完下到饭堂的时候大概已经是12:20。我不饿，但我知道我又拖后腿了，洗碗的一定怨念死我，当时，饭堂吃饭的人估计只剩下不到8个，当我吃完走人的时候当然是除了我以外一个都不剩了。我已经很快，我已经是用灌进去的模式吃饭的了，但我比别人晚了20分钟开始呢！其实我完全可以不当时就开动，我可以下午上班才开动，那样的话就不会拖延吃饭，不会被饭堂洗碗的人怨念，但我就是那样的人。如果可以一气呵成，我绝不选择等停靠。

今天吃的是生菜、水蛋以及卤水鸭。先搞定的是生菜，然后水蛋和饭一起搞定，于是当我开始吃卤水鸭的时候路过的同事惊讶我怎么就只吃一个菜，因为我的盘子实在太干净，没有一丁点的残留痕迹，所以他们的误会是绝对正常的。不知道从什么时候开始我就有这种吃饭习惯了，逐个消灭我的饭菜。

独自吃饭/灌饭的时候不知道我为什么我想起了20多年前，我还是读幼儿园的时候在南边路那个家里我的一个生日，那是我记忆中唯一一个有圆形生日蛋糕，身边既有家人也有同学的生日。我也记起了小学时某个体检日，因为爸爸妈妈都有事，所以外婆大老远跑过来带饭给我吃，她把酱油鸡翅放在玻璃缸（通常家里用来装盐或生粉的那种，至于原始用途是什么我就不知道了，但现在，估计绝大多数家庭都不会再用那个）里带来，装在渔网袋里（某种类似于装沙田柚的那种）。她知道我喜欢吃鸡，而我想都没想过我的午饭居然是这般解决。那天，外婆顺便看着我睡午觉，我去上学的时候，她就离开（她并没有我家钥匙）。我记得，她叹了一句说我小时候之所以那么多病是不是因为我家卧室的上面刚好有一条横梁，而我们的床又刚好和横梁垂直放置呢？据说这是很不吉利的，尤其对小孩而言。那一天体检，我穿的是一件无袖的TEE，那也是我最后一次在学校穿那件衣服，因为不知道从什么时候开始学校就禁止学生穿背心，至于小学初中高中都必须穿校服神马是再往后的事了。还记得那些一到暑假就被父母把我寄托在外婆家的日子，某次我哭着喊着要回家，无可奈何的外婆就只好把我带回家住了一个晚上，然后第二天又把我带走。

谁说我不是个任性的孩子呢，在某些人的眼里我从来就是个任性的孩子，但更多时候我选择的是躲在沉默寡言的外皮底下而已。

台风阴天大风吹，适合念旧的说。