我的天

可能是我太老太out，所以我总觉得我和度娘贴吧的常驻居民们格格不入。一方面我不知道如何带起话题，另一方面我总觉得他们的很多话题都不是我的菜，我会直接忽略。他们讨论得兴高采烈的我没什么爱，我专注喜欢的东西可能很快就会沉底不知道哪里去了。我从来不发水贴，因为我就不是一个爱吹水的人，要我主持吹水不如叫我去死。通常来说我发的都是技术贴，可能是翻译、可能是贴图、可能是在线或者下载的视频资源。我自己不觉得好不觉得有必要的东西不会往上发，但别人可能兴趣不大。对我来说，这是很矛盾的，我发出去是因为我觉得好要和大家分享，如果很快就沉底的话显然看过的人不多，我也就无法达到我想要的效果；另一方面，做那些活儿我不是为了具体的谁，我觉得有意义有必要所以无论那多难我都会去做，不理会那需要多少时间，投多少精力，或者期间我要学习什么新技能来实现目标，无论付出什么我都觉得那是我应该的，既然我想去做就得有付出，不劳而获就象免费的东西一样不一定不好，服务和质量怎么比得上付费的效果？！扯远了，回到度娘贴吧的话题上。经过一段时间的观察我发现那些回复超过100的话题通常来说LZ会起到很大作用，基本上每个评论的TA都要全部答应一遍，也就是说，有100回复的话，可能其中有50个是LZ自己的。发现这个现象后我惊呆了，那得有多闲和多少没什么实际意义的词句才能做到这样啊啊啊！！！有些人的回复已经是没有实际意义的了，还要继续回应，我实在想不出这有什么必要。这是礼尚往来的作风吗？非LZ来回复一个就算过门了、是客人，都得给点反应？？？我对这种一直都不大懂，在讲电话、发短信、聊QQ的时候若是碰到不怎么熟的人（但又不属于陌生人）的时候应该如何结束话题。也许有时别人会觉得我口水过多了，但实际上我只是不知道该怎么停下，因为过了重点就马上停止好像有点过于突然仓促。在好朋友面前我是该说就说，要走人就不打招呼就闪人的类型。我之所以觉得和贴吧的人有代沟不能把责任都推给他们很奇葩身上，我不能理解，我还没理解透彻为什么他们要这样、他们这样的乐趣何在说明我还没把问题的关键搞清楚，我需要思考和学习。

成熟意味着你能理解很多，哪怕那是一些根本就是谬论的东西。为什么会有谬论？为什么人们会相信谬论？人们为什么就意识不到真相？事物的存在有一定的原因，无论那是好是坏，只有把坏的那方面也弄明白了才可以确保往后真的不会也不小心上贼船。

昨晚开始我就在纠结今天要不要跑步？要不要跑18K？因为昨天下午大姨妈终于来了！这个周期40天＋了好吗！！！星期五驾到是我最不想碰到的，因为那意味着最关键和量最多的会发生在周末，恰恰那正是我跑步距离最长跑步路线也最喜欢的天。我内心非常矛盾。野心和这个月不怎么顺畅的跑步安排告诉我如果今天不跑这个月余下的日子我需要用满额的工作日9K才能奋战出月跑量160K，没得休息没得游泳，想想都压力大。但如果今天去跑我就违背了大姨妈前两天不跑步自己给自己定下的承诺。最终，我还是去跑了。野心战胜了承诺。一方面我知道这种身体状态跑步、而且是长距离跑是不好的，另一方面，这是我29岁的最后一发跑步了啊，明天开始我就30了，今天是我最后的20几岁光阴，且跑且珍惜！奔三这个话题前几年一直在说，到“三”真的马上撞线时才发现自己有多么喜欢那很梦想且略青涩的打不死时光。

永别了，小年轻二十几！

这几天有种发懒心理，不想做橡皮章了，因为刚好准备了的图案也都用完，虽然呢，严格来说还没有彻底用完，但余下的不少古典花纹英文字母我已经没有刻下去的欲望了，所以，从我想刻的角度去看，已经没有图案。恰逢现在又是我大姨妈来临之前的烦躁期，已经晚了不只一周，高温期在持续，但没有突然降下去的体温就意味着大姨妈不会降临，没有大姨妈就没有休息，我想休息，我的生理和心理都在期待着放假，但那个好事迟迟没发生。大姨妈关系到跑步计划和游泳计划。如果大姨妈处在月头，我所有事都可以轻松安排好，如果是在月末，我该干的也都应该已经解决掉了，但如果大姨妈你预计在月中，但却迟迟不来，情况就会像我现在这般郁闷。可能烦恼的就只是我，因为我对自己的运动有非常严格的要求，所有东西均必须按照计划执行，少了一次两次最终都会导致目标达不到。写上面这段话的时候某人在我对面一直说话，以至于我完全没有静下心去思考和连贯成句的空间。

我不是不爱橡皮章，但橡皮章搜集图案对我来说是个比较烦恼的过程。不知道自己想要什么图案，只能去撒网捕鱼，所以逮到的是什么那很难说，是多是少也全靠运气。从前一直关注WWE和ADR的时候找图片比较容易，因为他们不时就会有一些很适合做橡皮章的图案放出，有些不经多重处理很难成为橡皮章图案，但那些东西你喜欢，于是你也会不厌其烦各种尝试。总之，关心WWE的话，图片的资源是非常广泛的，不怕没有素材，问题只是有没有喜欢的。和WWE和ADR渐行渐远以后我接触到的图片少了很多，尤其是那种一眼你就喜欢上的那种尤其缺乏。所以，每次要找橡皮章素材的时候我都会头大。因为知道肯定会头大，所以我不想干，但如果开干了就会一次性地网一堆回来，多到足以凑够排满1-2页A4纸，那么一来，我好长时间都无需为没有图案而烦心了。那个搜索的过程可以是个把小时，也可能几个小时都搞不定，全看RP。今天运气不错，大概用了1个小时就找到了2页A4纸的东西，那里已经包含了可以玩大半年的图案了，AUV～

之所以对刻橡皮章有点抗拒可能是因为之前几周做的复杂大图太多太密集了，一个章就得刻好几个小时，从喜欢兴奋到挺尸完成。什么精力都会被一次性耗尽。虽然大章子做好了以后很有成就感，但过程的付出实在让人精疲力尽，当你手边有N多的事等待着你安排时间去处理的时候，你甚至会产生困惑：我分配那么多时间做这事，值得吗？玩橡皮章需要前期付出，比如说买垫板、买刻刀、买印台，但后续的花费却很少，1块10×15cm的白橡皮砖才2块钱不到，耗材除了橡皮砖就只有打印纸和印泥的补充。相比之下，玩橡皮章需要投进去的时间和心思需要很多，所以，在这里比的不是有没有钱，而是有没有心。玩过不少东西，我觉得橡皮章是技术和耐性都得具备才能做好。跟跑步一样，刻着刻着你就会自然进入纯粹的冥想状态了，其它的什么一律都不再重要。

恶心死，这篇东西一边写一边有人跟我说话，虽然我回答得很少，但也让我分心，居然整了一个小时，我那个去！

归档：2015-12-17 未来少年。

存在这么一个状态，我会不屑/看不起某些人，只要我觉得他们不如我。但不如我的人多的是，因为我本来就是个对自己要求高的家伙，如果每个比我弱的人我都看不起那岂不是很神经质？对一直弱普遍弱、没有任何争议的人我会不作评价，实际上也无需评价。上面说的“看不起”是那些老是架在我头上，认为自己牛哄哄天下无敌的人。为什么人与人在一起就必须得分个高下？要不你强，要不我强，为什么非得这样？跟家人在一起的时候就无需考虑这个，因为无论谁强谁弱大家都还是会照样互相帮忙，说话的时候也无需顾忌说出去的东西会不会伤到别人的心。那是一个多么无聊的状态啊！每句话说之前还得照顾别人会不会难堪接受不了。既然做得不对被指正也是很正常的不是么？！当我觉得某个架在我头上的人我实在数不出其有什么了不起的时候我就会开始无视他的存在，条件反射地经常跟TA作对，TA说的每句话做的每件事都会自动地被我的大脑拿去严格审查，正是因为这样，所以对其他人我通常沉默不语，当某些人硬要让我说话的时候我可以数出他们一堆的不是。他们真烦！总是让我浪费时间去挑刺！！！

今天早上的基础体温是36.4℃，从理论上说，大姨妈应该今天到了，即便今天不来，那也是近几天的事，因为这个温度比最高的时候低了0.3℃。通常来说，0.5℃的变幅才是最保险的，但对我来说能分开，能达到0.3℃已经算不错。为什么这样，我至今不明白。为什么我的基础体温就那么难到达别人那种接近37℃的水平呢？！前段时间控制早餐摄入量，结果导致我的低温期基础体温只剩下36.2℃，如果是极低温那天更加可能只有36.0℃甚至更低。少摄入的东西还不够我自体降速消耗的幅度呢有木有！

前两天小米手环发布了光感版，跟现在版本的差别在于米粒上多了一个光电感应器。利用血流的波动来检测心率是很普遍的事了，我最早得知的是Runtastic Heart Rate，那是一个手机app，测量的时候用手指同时按住后置的摄像头和闪光灯就能测定心率，静态的时候准确度很高，但测一次需要起码15-30秒，显然只能用来间歇式地测量，而且，手指按的力度和摄像头、闪光灯的覆盖程度决定了能否检测数据以及数据的准确与否。我觉得，这样的检测方式，用来偶尔测测静态心率是很好的，但不适合在运动的时候使用。至于运动型的持续光电心率监测mio的技术早已成熟，早在两年前专业运动手表就已经开始使用这种技术，代表作是Tomtom，近年来，佳明的GPS心率表也都逐渐从传统心率带向这种光电式的转变。不需要佩戴心率带当然方便很多，但数据会延迟，湿了（下雨或大汗）的时候数据会偏差也是个问题。通常来说，这种测定模式需要光电感应器和手腕紧紧贴合，正是因为湿了贴合不好才出现了不准的问题。让我费解的是小米手环居然说他们无需戴紧就能做到？这靠谱吗？运动光电心率表（通常也具有GPS功能）售价在千元级，但小米手环光感版的定价才99！怎么可以这么逆天！！！！！！当然了，这样的代价是手环本身没有屏幕，数据需要在app上看，手环的储存空间也很小，我不知道实际情况哈，因为还没有官方文件说明，我觉得小米手环的心率测定可能分为2个模式，一个是在小米运动里菜单调用，单次测量，跟Runtastic的类似，另外一个是调出跑步模式，和记录GPS一样实时记录心率数据，如果你要知道你的跑步情况以及事后看自己的历史记录你就必须戴着手环和手机一起跑。对我来说带手机跑步是很累赘的事（除非我要路跑LSD，且不是绕圈的）。小米手环光感版能不能有蓝牙心率带的接口呢？和某些支持蓝牙心率带的GPS运动手表匹配，成为它们的光电心率测定模块这有可能实现？可穿戴设备已经把心率监测作为了它们的基础项目，这是对健康的一种负责。

离双十一还有3天，离解脱还有4天。

今天运气很好，出门的时候没下雨，回到家以后开始下雨了。

今天第二次在1号店买东西，要不要这么邪门？！每次快递员打电话上来叫我去拿东西的时候都下着小雨。上一次把8公斤多的一箱混合牌子进口奶抬回家上楼梯的时候略感呼吸急速，今天提着4瓶500g的一胶袋洗衣液感觉好轻松。我相信世界上有新手的运气这种事！等了44天，我的大姨妈终于大驾光临（上一次的间歇是23天，44+23=67，67/2=33.5，平均来说也算可接受？上次间歇是23，再上一次是27），我要好好珍惜来之不易的跑休！近期我觉得脚后跟，脚筋的位置会酸，跑步也好，走路多了也好，都会，但休息过后就没事，据说造成那个的原因是过劳。8月我的跑量超过了190K，9月若不是最后一周主动停了一天也会超过190K，太多了！好吧，其实相比去年，这不算多，去年我的月跑最高纪录是230多K呢！不过很明白，去年和今年的强度不一样，去年的一整个夏天我都在用MAF180，相对温和的跑法，今年心率处在MAF180心率的训练时间大概只有40-50%。今年我的跑步完全是用呼吸来划分的，数七和数五通常是各占一半距离，18K的时候数七的距离会多2K，无论什么距离，最后1K都是用200米左右数五+余下的数三。没有间歇跑，没有变速跑，没有节奏跑，也没有轻松跑。但也可以弱弱地把我的跑步归类为四不像的轻松跑混合节奏跑，因为那种强度刚好处在轻松+和节奏-的区域。好吧，其实今天我不想谈跑步，我只想花痴沉醉一下偶尔不用跑步、不用workout、可以睡到自然醒、天气凉快、抱着薄棉被等多重舒服叠加是多么的快乐。现在的我不讨厌跑步，开跑前，为跑步准备的确有点完成任务式的感觉，但开跑以后，尤其是跑到一定程度以后，我会感觉很解脱，跑完以后就更解脱开心了。跑步是完成任务，跑步可以寻开心，跑步是我保证一定能独自思考不受干扰不会冲动作任何头脑发热决定的缓冲区。不带手机，谁也别想找我；我跑我的路，没有违反规定和规则，别人无权干涉我；远离电脑远离电子设备，什么支付方式都没有想花钱也花不出去。我为跑步花了不少钱，但起码我在跑步的时候花不出大钱（消耗泡腾片算是花小钱？），出大汗倒是经常有。至于其它workout，我是做之前有偷懒念头（但没偷成），做之时有想死的感觉，做之后感觉很开心。运动和吃的快感我觉得完全是相反的，尤其如果吃指代的是吃自助餐的时候。自助餐是吃之前超兴奋，开始的时候大海无量，中后期是有心无力，吃完胀肚子裤子衣服里吹气球的时候是痛苦万分后悔不已。有时，我会有这么个想法：减肥要少吃，为什么觉得苦？多吃到底哪里好了？尤其是过分吃以后胀肚子的时候。

今天起床后抓起平板完成打卡后鬼迷心窍安装了个1号店的app，迅雷不及掩耳地发现有个小区雷点3小时内送到并包邮的玩意！然后看到了500g的蓝月亮手洗洗衣液才5.9元！2瓶为一个单位。我拿着平板就冲到厨房问妈妈这是不是很便宜，我感觉上，这已经很便宜了！因为蓝月亮的手洗洗衣液即便是1L的补充装没有特价的时候也要15元以上。我赶紧下单。下单支付完成后，妈妈跟我说，反正你要用，再买一组也划算，于是我就再整了一发！前后两次下单间隔约5分钟。我是8点多一点开始整的，第一次下单是815，家里固话响起快递喊我去拿东西的时候大概840。OMG！！！！！！！这简直颠覆了我的网购纪录了好吗！！！！！！！！从下单到送货前后不到30分钟！！！！！！！！！这真的比外卖叫吃的还要及时啊有木有～～～ 为什么可以这么牛叉？我家是337号，1号店的赤岗配送站是同一条路的310几号，也就是说，那个点大概就在我小区旁边的某个小区。抓起app继续看，蓝月亮超浓缩1kg*3的洗衣液28.9元！那是个今天的跺手价，实在太便宜了！我妈听说后马上说买，但那个每个帐号只能买1组，68元才能免10公斤的运费，如果单买这个要10元的运费，划算全无。为了凑单我又折腾了好长时间，看牛奶啊，看咖啡啊，看面条啊，看面粉啊，最后终于被我看到了靠谱的多芬沐浴露！当我把那玩意加到购物车的时候发现便宜的蓝月亮已经自动消失了…… 不是我的就不是我的，来日方长，钱总会有途径花出去，何必为这花不出去的钱伤心呢～

早餐之后和妈去了中博会，试吃了一路（准确来说是我妈）。买了一盒1L的半脱脂波兰牛奶，12元，脂肪含量2%，蛋白质含量3.3，口感味道和平时的全脂几乎无区别！！！！！通常来说全脂的脂肪含量高于3%，半脱脂在1.5%左右，但这个都2%了，所以感觉更接近于全脂，跟脱脂比起来，实在爽太多了好吗！！！广州在卖的波兰牛奶暂时我没见过单盒卖12元这个价位的。

短时的放羊快乐，为了往后更猛烈的挑战！

今天的中秋家庭聚餐中午吃，所以为了躲开表哥的两个小和尚，我又滚到了江南新地西侧的“工地”写blog。为什么宁愿选这里也不选择到家乐福的KFC？那里可以坐着，这里只能站着。那里我写完顺道就可以去家乐福了，但现在这个地方我纯粹就是为了满足写的需要，来回折返过程只是走路，完全不消费。在江南新地我唯一有可能消费的是在安第斯薯吧买他们的招牌咖啡，但今天我没那个兴致。

昨晚接近12点才睡觉，今天500第一轮闹钟，630开跑。没感觉明显的抽风，但如果今天下午有时间，我得补觉。每到假日，日子就过得非常不规律，睡太晚了啊啊啊～ 通常来说，周日晚上我都要看一部电影，但印度电影这东西你得预留3小时给他们。所以晚上7点就得开看，中间不怎么中断干别的才有可能在晚上10点之前结束。即便在10点结束，结束以后我还会有很多这样那样的事折腾，能在1030前睡觉那是奇迹，1100前睡觉那叫正常，1200才睡觉也是有可能的事。这就是为什么近几个月我持续发胖的原因！我总是想安慰自己，我重了是因为我长肌肉而不是长肥肉了，但是呢，这只是自欺欺人，我懂的。上半身，肌肉含量或许相比去年真的多了（手臂和肩膀、腹内外斜肌），下半身，臀中肌和内收肌的肌肉也肯定多了，因为肥肉肯定整不出硬邦邦、拳头打下去反而手会痛的手感。但肌肉增加的同时肥肉也在增加，每条裤子大腿处紧绷啊啊啊～～～ 每次吃饱后胃挺起来比胸还高，我那个去！！！肌肉不是不好，但肌肉重，身高一定，关节已经有一定工作年限，我要一直跑下去，大体重会增加我的负担，勿论我跑的是多少距离或多长时间。肌肉或许可以让我跑得更快，但比标准BMI小1-2个点才能保证我能健康地持续跑下去。在平时，我已经在减少我的正餐主食摄入量了（特殊时候暴饮暴食除外，比如说前几天去珠海，4顿饭均是自助餐），但减少摄入量我身体的明显反应是基础体温下降了，比之前下降了起码0.3℃，这绝对不是好事！体温下降说明我的新陈代谢减缓，我的身体用低功率运转来适应我不满载充电。现在主食的摄入量我可以一直维持，因为之前好段时间我的确是有点过了。为了让我的基础体温重新提升到之前的水平要不我得靠来点什么兴奋剂（比如说咖啡）来提高我平时的心率，要不我就要每天早上以及每天的好几个时段来些几分钟到十几分钟的HIIT，持续地让身体保持一个微燃烧的状态。基础体温降低意味着我的大姨妈可能又会罢工了，我实在太懂这个了，所以把新陈代谢重新提上去刻不容缓！！！鉴于平时我已经有规律的大概平均每天1小时的运动，我不可能在那个上面继续增加时间或强度了，所以我得在别的方面作调整。

前天，在从珠海回广州的路上我的同事们开玩笑说为什么总公司就不搞长跑比赛呢，那样的话我赢定了。我跟他们说，那么起码得搞半马。我的同事说，3000米不行吗？5000米不行吗？10K总可以了吧？NO NO NO，没有起码15K，是看不出我的优势的！路程越长越考验基本功，如果比的是半马，一个没有跑步习惯的人，没有4个月难以在没有受伤的前提下练出水平。即便平时有跑步习惯，但只是每天3-5K的量，要逐渐增加到半马距离，也得好些时间。因为平时跑的路程短，速度可能较快，增加距离会让他们的心肺系统和全身肌肉都承受一定的压力 ，无视压力，那就是受伤的节奏。所以，如果比半马，那绝对不是突击就能对付得了的，那完全是比运动习惯。10K或以下距离可以靠大概8周的训练突击出来，高配速短距离不是我最优势的地方，而且距离越短，大家越容易不顾一切地拼命，发生状况的几率骤增，这种事尤其容易发生在不知天高地厚的小年轻身上。距离长了，他们有所忌讳了，也就不敢冲太猛了。有种和我拼半马距离！总公司系统内部才多少人，参赛的又可以有多少女职工，我现在可是处在10-15K距离广州女跑者5％以内的水平，嘿嘿嘿。

时间差不多，结束鸟～