我的天

如果可以选择，我会今天早上就跑完12K，然后一整天的时间都是我自己的了。但人算不如天算，星期四下午大姨妈驾到。前天早上我就觉得奇怪，之前基础体温都是36.8℃或以上，但那天只有36.4℃，难道说我又神经病了吗？另一方面，我知道这是大姨妈的预兆，便便相对平时来说比较困难，基础体温明显下降，但我不敢相信这是真的，因为我这个奇怪的身体早已让我不敢拿理论去比较。另外一个让我觉得不可能的是上次和这次的间隔才23天！虽然上上次和上次的间隔是27天，而且上次的量很少持续时间也很短，但我还是从未料想到居然可以有这种类型的提前，真的是一个月两次了… 我向来都是滞后的类型，提前让我感觉乱套了。

本来我的计划是星期六早上跑12K，早上530-600这个时间段之间开始，800之前结束一切去吃早餐。这样是最省事的，也最便于我安排星期六的时间。但现在我却不得不为大姨妈让出半天12小时的路。按照我自己的规定，大姨妈的头两天不跑步。星期四下午跑步前大姨妈来了，但我还是去跑了，跑完以后也做了腹肌N部曲，理论上两天48小时到周六下午会届满，我应该偷步半天时间吗？这个月我已经跑够160K了，其实今天我直接停跑也完全没问题，我的身体或许觉得我停下来比较好，但我的心不想停，不只是不想，而且还打算搞更多。按计划完成跑步的话这个月我会跑190K！这是坚持也是运气。坚持是我一贯的风格，至于说是运气，因为唯有月份的天数够长，分配合理且我没遇到什么额外的干扰才能做到。我野心勃勃地打算190K，但大姨妈却突然横出来凑热闹…

直到昨晚我还在纠结今天早上要不要跑。最终，在睡觉前我决定今天不晨跑，但会在今天安全培训结束后跑完12K。就身体而言，我对自己的估算挺准确，到今天下午，大姨妈的量已经明显减少了，这是个我又可以放开运动的好兆头，但我估算不到的是今天安全教育结束后总公司的总经理还会赶过来给我们来一场个把小时的训话。听这位总经理讲话是很愉快的，他说话的内容和方式我都喜欢，但他经常是那种一开始说就停不下来的人，说上个把小时是很正常的事，尤其当他要说点什么而那又没有正规的流程控制时间的时候，只能用没完没了去形容…… 安全培训其实结束得挺早，我还想过是不是有可能跑完步去饭堂吃晚餐，但领导开讲后，我知道那完全是妄想！1830才开始跑步，天已渐黑，两圈过后天更加是全黑了。我想过今天可能要雨跑，但我没想过今天要夜跑。领导的训话没完我已经感到肚子饿了，虽然开跑前我比平时多吃了一块消化饼，但到最后一两K的时候我还是觉得饿了。洗澡的时候明显地感觉到大腿根部被M巾摩擦出来的痕，既有视觉也有痛觉，我经常跟自己说量多不得不用护翼型的时候就不要跑那么多，跑的时候有各种身体分泌出来的止痛剂，但完了以后那种折磨会持续好些时间。痛归痛，可能痛的程度还不算不可接受，所以我会一犯再犯。不作死会死！！！

幸好今晚下雨，所以不用上仓顶巡查，我可以回宿舍拥抱我的床了～ 明天510闹钟起床、打卡、回家！

才27天！当我知道这个数据时，我略惊讶，这段时间我没怎么吃特上火的东西啊，就我个人而言，我也不怎么上火，除了保持着激情以外其它都还好，心平气和，静心率还是老样子，跑步结束（最后1K冲刺，最大心率到达178或以上），1分钟内能降到130左右，10分钟内，完成拉伸时心率能降到105左右（这里说的是跑9K的数据，跑18K的时候需要恢复的时间略长）。这一切都很正常。要说不对劲的只有基础体温，好奇怪，理论上我的高温期体温会在36.6℃或以上，没有那个温度就几乎意味着高温期没到，而这个月，的确就没发生过这种事。是我晚睡（超过晚上11点）的频率太高了吗？晚睡基础低温就会偏低，肥胖也一样。对我来说晚睡不是因为我睡不着辗转，而是因为我各种神经病到了睡觉的点还在搞这搞那。基础体温低我是有点忌讳的，因为那意味着我的基础代谢可能会变慢，也就是说吃同样多的东西，做同样强度的运动，我还是会营养过剩，最终结果当然就是体重增加。继续让我搞不懂的还有我的体重明明增加了，裤子能感觉得出来，吃饱喝足了以后明显鼓起的胃腩也能看出来，但昨晚运动过后我用尺子量了一下，AUV，居然和我从前看到的数据相差无几，太令我震惊了！为什么明明看得到感觉得到，但尺子却给我这样的反馈呢？几斤脂肪体积不小，即便是分散分布也应该能用尺子体现出来，这到底是怎么回事？？？我有点搞不懂我自己了。

昨晚发了两张晚餐的照片到围脖、微信和脸书。在TA没看清某坨白色东西是什么的时候问我是不是要吃素减肥。当TA知道了那是什么以后问我“减肥餐？练肌肉？”。都不是，那是普通的晚餐，对我来说那是每个在单位跑步的工作日的常规晚餐。蔬菜和肉类或许会略有不同，有时是鸡胸肉，有时是猪里脊，蔬菜有时会有紫甘蓝，有时会有黄彩椒，其余的麦片牛奶之类的还差几个月我就持续吃那玩意当晚餐2年了。人们经常抱怨这个那个，抱怨伙食的尤其多，抱怨家里的伙食，抱怨单位的伙食，抱怨在外吃饭时的伙食。蔬菜和肉类都是水煮，除了一点点盐，水里什么调料都没有。麦片是纯粹的桂格即食，如果不加4勺高钙高铁低脂雀巢奶粉的话白开水泡开，也是什么味道都没有。我到底是怎么吞下那堆东西的？？？我对吃没什么要求，只要不是发臭有毒不卫生的我都能塞到嘴里，所以没什么味道对我来说没什么。偶尔这般吃，大多数人还是可以图新鲜玩一玩的，但天天这样呢？估计他们就要发狂了，但这对我来说就是常规模式，我一点都不觉得烦厌。于是呢，你或许可以理解为什么通常我不会对吃有任何的抱怨。别人在迷恋花俏好玩一味找捷径的时候，我在老古董地以传统、我认为正确的模式走我自己的路。如果说我的晚餐还需要改进的话，我觉得缺少优质脂肪，如果能加上2个核桃和一小戳扁桃仁就完美了。有些时候，吃完那堆东西我还是觉得饿的话，睡觉前我会来一勺花生酱。那货对我来说算是坚果的替代品。花生酱有段时间我是天天吃的，那段时间我在增脂，我觉得自己不再偏瘦以后就没有继续了，只是偶尔觉得饿得不行的时候吃一发。或许你会问，为啥你就不能正常地吃普通的晚餐呢？我的跑步时间和单位饭堂的晚餐时间冲突了。我开始跑步前，还没有得吃，我跑完以后，他们已经收摊了。我不能天天都让别人给我打饭，运动和省事的单位晚餐，我只能选一种。我不知道如果我每天晚上都吃饭堂，同时也保持现在的运动量的话我会不会发胖，但可以肯定的是，那般搞法的话我每天摄入的膳食纤维和蛋白质一定会比现在少，但脂肪会比现在多。我很怕麻烦，但有些时候你必须得拥抱麻烦。

昨天开始，我在抄写某部印度电影的中文字幕，因为据说做翻译做时间轴做压制的那人已经找不到那字幕了，而我又无法忍受现在唯一能看到的那个中文版本（视频太模糊，音频简直爆破音），所以，我要苦逼地抄字幕，为了我自己爽，也为了更多人能像我一般爽。

捷径这种事不能天天抄。

洗澡之前我觉得自己已经困得不行了，但洗完以后我觉得自己精神了一点，可以挺一挺尸，把这篇写完。

有些事情或许叫做天意，你强求不来。

4月6、5月6和6月6，连续3个月的6号都是我大姨妈的第一天，要不要这么准！！！这个月和上个月其实我都挺担心纠结，因为根本没有明显的双相高低温期，如果说上个月还有那么点意思的话，这个月可以说是几乎没有，让人烦啊，这到底是哪里出了问题呢？相对而言，没有高温期，乳房也没有明显的持续胀痛（通常胀痛和高温期会同步出现，如果胀痛非常明显，高温期肯定有，如果高温期可以持续，胀痛你就别期望会消失），大姨妈是不是又不爱我了？但我明显觉得上上周开始我的体液就偏咸了，那些日子是坐着不动也会出汗，容易出汗也容易觉得冷，这分明就是身体持水力上升的信号啊！外加便便没有像平时那般顺畅，这也是个信号。前几天我喝水像个无底洞，虽然汗出了不少，但每天4.5L水的摄入我居然只是少数几次上了不太长的厕所，这不是持水力上升是什么？！我已经不记得连续多长时间早上用腋下的方式测基础体温了（妇科医生会鄙视你，直接无视你的数据，因为他们默认必须是测舌底的），没有相对的高温期会让我很紧张。但谢天谢地，今天终于来了！但为什么要是个星期六呢？我最头痛的是星期六和星期一开始，因为按照我自己的头两天不跑步法则那意味着铁定要耽误我18K的里程。所以今天早上起来，我是高兴的，但我也是纠结的。理论上我不应该跑，主观意愿上我觉得不跑亏了！首先是被坑掉今天本来18K的里程，其次是昨晚已经准备好的一大瓶750mL电解质泡腾片运动饮料废了，那玩意我放了一片东西进去，一片东西的价格其实才不到2元。为了虚荣心，为了不浪费，我开跑了，不过今天的路程只有13K，比平时少了5K。思想上我人为控制跑少了路，身体的条件反射上，从数据看来，今天控制得相当温柔，平均心率才148，有10K以上单公里平均心率低于151。身体真会执行大脑发出的“保命”信号啊！所以，当我看到数据的时候，我哈哈哈地震惊了！平均心率148，配速602，我真心不能再强求什么了。

昨天下午当我还没有收到￥499的Kindle阅读器时，网友告诉跟我说，他觉得我会喜欢那东西。我觉得也是，不喜欢我就不会在看到第二次的时候就入手买了。一直以来我都喜欢亚马逊的Kindle，从前还纠结过到底要买平板电脑还是Kindle。我是亚马逊中国上线不久后就开始用智能手机和PC机下载并购买电子书使用的人。不过让我真正好好地用起Kindle是我成为了跑者以后。我的第一本用Kindle完全读完的书是《爱上跑步13周》，大概1年前我花了9.9元入手。后来我又买了一堆的湛泸文化的跑步专业书籍，其中3本是Kindle电子版的，1本是纸质版的，4本书只有一本没看完。当年入手小米平板就是为了能舒服地看书，但其实，小米平板用来乱七八糟做其它事的时间远远比我看书的时间长。我至今仍无法适应小米平板那个消失了的左边菜单键功能。昨晚到家时，Kindle阅读器已经比我早一步到家了。外包装的简洁&精美让我有点震惊，黑色的淳朴+浮雕式的Kindle经典图案让人感觉大气但又不失严肃。昨晚和今天加起来估计用了好几个小时，感觉我越是使用我越爱这个阅读器。这是一个智能机器，但任何一个我用过的智能手机平板之类的纯文字阅读体验都无法与之相比。朴实、纯粹、舒服，我又找回了那种完全只沉浸在作品本身的感觉了，没有花俏的东西干扰你，神一般的电子墨水让触摸的智能阅读器的内容简直不像是电子的，而是印在没有怎么漂白过的白纸上的铅字。关于Kindle阅读器，一段话根本无法表达我的着迷，应该用一整篇blog去慢慢道来，但今天我太困了，状态不对。

我是一个对跑步和阅读都相当着迷的人，除了需要与孤独和谐共处以外，暂时我看不出二者的其它共通点。

每个月都有那么一些日子是我不想跑步也不想workout的，那些日子通常分布在大姨妈之前一到两周。为什么会那样？因为那些时候自感特闷热，人也特容易疲劳，酸痛神马非常容易形成。每个月的跑休就只有大姨妈开始的头两天，那些什么运动都不想做的日子正好处在我盼望休息的路上。如果能像遥控器那般控制大姨妈准确什么时候光临，估计那些痛苦的日子就不会那么痛苦了。现在正是因为没有盼头，期盼的东西遥遥无期所以才感觉痛苦。女人就是这么烦，不是因为什么意志不坚定，是身体本来的自然变化导致了我们产生生理和心理上的波动，对我们来说，一个月下来最美好的训练时光只有大姨妈开始后第4天到第14天，短短的2周时间不到而已。那些日子感觉简直就是打不死战无不胜精力无限，牛叉过后就是高温水肿期。男人就没有这个问题，我一直很想知道，更年期后的女性会不会也没有这种困扰呢？

近几天一直在用职称计算机考试书籍配套的光盘做上面的仿真试题。XP，Internet应用，Word 2003，Excel 2003，PowerPoint 2003我都做过了，前面4个模块各做了6套题，最后一个模块已经做完了3套。感觉嘛，真的让我觉得没有头绪不会做的不多，那些不会做的是第一感觉就是我不懂，比如说要让我用某个快捷键或者手工输入某个公式，不懂就不懂，蒙也蒙不出来。但余下的鼠标操作，即便没有一点思路试试看看总会有结果，虽然可能那样的话会浪费很多时间。做了那么多的试题（每套题里有40道），最让我无语的是输入提示，你明明要输入文字，但你怎么都没办法把光标定位到你需要定位的地方，有些时候定位成功了却没有闪烁的提示符，于是你不知道定位成功了，还在那里死命地按鼠标左键，但更多的时候是你无论在输入框的什么位置用什么手法和频率去点击还是没办法成功定位，我特烦这种事！这根本就不是在考计算机操作本身，是考验被测试人员的耐性以及展示出题目编程设计者有多么的不人性化脑残。每次定位输入内容我都会莫名紧张，因为定位成功并输入正确这除了需要实打实的认知能力以外还需要运气。还记得做第一套题的时候我不知道定位到文本框里就可以写了，一直定位一直不见闪烁的光标我一直没输入，结果整套题目需要输入的题我都没做，后来一次偶尔的瞎蒙居然被我发现了无闪烁光标也可输入的奇葩效果，总算被拯救了。除了输入硬伤以外还有一些更奇葩的硬伤，比如题目说在Word里摘要的作者是“专业技术”，但结果出来你答错了，正确答案作者那里写的居然是“专业人员”，比如说题目说在Excel里某单元格输入82，但正确答案却得在那里输入85，更比如说在PowerPoint里让你取消网格线，但操作界面的窗口却是一个Windows写字板，正确答案当然不是在写字板里操作，那是和测试时题目界面完全不一样的一个Excel图表环境。所以，一套题目要取得满分100分，除了需要实打实的能力以外还需要运气，碰上那种明显的题目bug，你再神通广大都敌不过他们的故意挖坑。有些坑是你一定会栽到里面的，比如说题目的bug，一些坑则是可以避免但你又没注意的，你明明觉得自己作对了，但结果却是错的，原因是答题完毕后你没有把鼠标按一下别处/关闭某窗口/退出某界面，题目里没有明确要求你必须这么干，但如果你不做全了你的答题就算没做到位/答错了。这种明明会做却做不对很冤枉，如果单纯靠看书，没有真的用类似考试的模式练习一下的话，最终去考试的时候真的会死了都不知道自己是怎么死的。这种错误可以避免，但如果你完全没有意识到当然就谈不上做好防守了。

做仿真试题让我越做越有底，也越做越喜欢做。我喜欢接受挑战，喜欢面对弹出来的新问题。

归档：2015-05-21 模仿高富帅。525就是ADR的生日，所以这周我特意做了这个橡皮章。和平时不一样，章子有很多空白的地方，但我没有采用深挖，而采用了我平时不怎么用的印刀曲随意平留白（←＿←其实一点都不平！），为的是保证章子的规则完整性。

现在我不知道为什么很困了，但必须开始写blog了，因为之后不会有时间，之前也没什么机会。如果要等到今晚回家再写就真心会太晚了，估计今晚回到家就已经9点过后，洗洗后就该睡了。每年的拜山活动都会这般累人，其实没干什么，但感觉就是累，是心理上累？如果有机会我一定会签下器官捐赠和遗体捐赠，那么后人就不需要为了曾经有个xrspook留下来的东西而烦恼了。人生在世的时候不去珍惜爱护，死后做什么都是心理安慰。

也不能说今天真的很忙，因为远没有我计划中的忙。本打算今早要先跑个13K的，但起床后发现大姨妈驾到，好吧，我终于迎来跑休日了！！！！！！没记错的话三个月是307开始，到今天为止30天，算挺准时了，但基础体温完全就是出于莫名其妙失控的状态，一直没有高温期居然也可以正常大姨妈？？？昨天早上醒来后测静心率，居然只有51！这估计是我见到过自己最低的心率。身体已经随着温度和湿度的升高而渐渐转型适应了，我觉得，相比于冬天，夏天的心率是偏低的，尤其是觉得心静自然凉的时候。人是恒温动物，无论什么环境人的体温都是恒定在37℃左右，但我觉得从感觉上来说，从心率数据上来说，夏天人体需要制造的热量没有冬天多，所以夏天心跳可以慢一点，但这是在人不是热得大汗淋漓的情况下，那个时候，心跳会快很多，为了可以多排汗努力降温。跑步让我重新让自体调节强大起来，主要表现为冬天耐寒，夏天耐热。小的时候觉得外婆很厉害，在我小屁孩的心目中她是绝妙型冬暖夏凉典范！因为有了空调这种玩意，冷暖均可调控，所以人的自体调节能力就退化变弱了。穿衣服脱衣服应该按照感觉而不是只是相信那个所谓天气预报的不是吗？！当然，这种感觉只是对青壮年而言，小孩还不能确切表达，老人家感觉已经退化。

今天买了个漂流包，也买了和我在医院开一样的琥珀酸亚铁片。上午接到可能是顺丰的电话，因为他说那个邮件是需要给钱的，《粮油加工》就是用顺丰快递，而且那个是到付的，所以我觉得那个是顺丰。下午也来了个电话，是什么？EMS？Nike的衣服这么快？昨天才发货，今天早上还没有查到订单信息。亚铁片是在北京的店买的，理论上没有那么快就到。难道是漂流包？漂流包的发货地据说是东莞，尼玛太牛逼！上午9点多下单，下午16点就送到？！收件和派件速度太惊人了啊啊啊啊啊啊啊啊！！！又或者说下午的是邮局的挂号信？但邮局的挂号信应该不会说自己是快递的吧。我猜我猜我猜猜猜，各种快递的邮件都在路上，我根本就不知道谁是谁。

还有一个半小时就去外面吃晚饭。