我的天

检验员高级工培训完一周回来的时候打开柜子，尼玛的里面一片狼藉，老鼠来过！今天下午要预先装好下午跑步时喝的水，打开瓶子，尼玛的里面10个+蚂蚁，一阵恶心涌上心头。这到底是肿么了？！上周的2次跑步我都只是用白开水，连盐都没有放，更加没有放蜜糖，居然可以这般恐怖？！我的口水难道就这么美味吗？！况且，用过以后我早洗干净了。瓶子是密封的，水都出不来进不去，蚂蚁怎么可以如此神通广大？！放瓶子的那个抽屉除了瓶子还有我平时抓哑铃时戴的手套、各种药物以及M巾，其它倒无所谓，M巾要是蚂蚁进去玩玩我可完蛋了。至今不明白为什么可以招来如此多的蚂蚁。之前从未有过，现在一来就一大批。老鼠也好，蟑螂也好，蚂蚁也好，日子长了，都会来的。

今天一直在考虑今晚到底要跑多少。理论上来说，我不应该跑那么多，而且不能剧烈地跑，用MAF程度最合适。因为这周六要在大学城跑8K，所以这周工作日我得跑3天才能保证周跑量基本达标，够纠结，但实际上这周我应该跑得越少越好。那个啥的不规则脱落会导致大姨妈延绵不断。在周跑量达标和大姨妈正常这个选项中，我从来就没有把大姨妈当作是回事，但我却会一整天地为大姨妈不正常吐槽。自找的麻烦我怎么还好意思吐槽！

今天开始重新控制自己的食量。单位的正餐简直要强迫我成为素食主义者了！4个菜里选2个，3个是辣的：豆角炒肉片，凉拌海带丝，辣椒炒猪肚，剁椒鱼头。除了第一个全部是辣了，我不能吃辣你不要逼迫我好吗！这到底要不要人活了！在这么干燥的天气里居然还全部搞辣的上火的居心何在？饭堂的菜式不应该由做菜师傅是哪里人最拿手是什么决定，而是应该根据时令气节选择不是吗？到底是我太科学了还是师傅没到他应该到达的水平呢？

随着夏天的渐渐远去，跑步季到来了！马拉松，全程也好半程也好，我已经不想去抢什么名额了。2014我不打算参加全程或半程马拉松。不过，因为昨天北马的空气质量严重糟糕，我已经内定了参加明年的珠海半马。深圳和珠海，只能选一个地方，我更喜欢珠海，首先因为没去过，其次是觉得珠马今年给我的印象很好。至于广马，明年我甚至想都不会去想这玩意了。我只告诉了妈珠海马拉松会在十二月中旬举行，但我没跟她说那就在我生日的那天附近，今年是在2014-12-20星期六，正好我生日的那天举行，去年是在2013-12-15星期天，明年如果是星期天也将是12月20日。但一切都不要搞得那么绝对，因为如果明年开始珠海马拉松也实行抽签，我不会去争的。

夜跑开始的时间逐渐逼近了。

Inspire 10的感觉好奇怪，Rider 17不用最后一个洞会感觉鞋子略晃悠，但Inspire 10用了貌似鞋舌就不够长了，静态尚且觉得好像会不够长，动态会不会割脚踝真心很难说。以鞋带长度判断，应该是要用到最后一个洞的，因为用上最后一个洞绑起来的长度才和Inspire 9差不多，但鞋舌这般设置，我顿时头大了。今晚将是我Inspire 10的第一发。

今天的天气和我的心情一般奇怪，一早起来外面混沌状，也不知道是雾还是霾，反正就是模糊看不清，一整天都这样。理论上今天是晴天，但就是因为有那些东西的存在，除了正午的某些时候，否则看不到蓝天。明明是万里无云的日子却变成了一望无际的灰白，杀人的心都有了。造成这种天气的其中一个很重要原因是——没有风。我是个经常在灰尘漫天飞舞环境下工作的人，但我却说不准今天遇到的这种到底是灰尘还是水汽。天气好奇怪，心情也伴随着好失落。昨天早上因为调错闹钟（应该是530和540，我却调成了600和610），耽误了时间，也就没有机会测基础体温了。今天得出的数据是36.4℃，10分钟后数据这样，我换了个方向又搞了8分钟，依旧如此，我认命了。好不容易嗑药之下让基础体温保持了在36.5℃以上5天，药停掉2天后，我又打回原形了。我已经没有药了，无法让高温期持续起码8天以上大姨妈就不会来，我懂的，真让人沮丧，早知如此我就不应该按照医嘱上的方式去吃，每次2粒每天3次，每次1粒每天2次我就能把16粒药分开到8天，或许我根本就不需要那么大的剂量刺激也能制造高温期呢。

现在已经把每天早上8:30到10:00定为看书时间，起码这两天都几乎这样，但今天又开始进粮了，又有大批的样品接踵而来，所以估计明天开始我最迟9:30就得去开工了。开工也好，看书也好，不也是为了那个该死的粮油检验。既然我能保证检验结果能如期出来，你管我神马时候开工。做一天和尚撞一天钟的核心问题是和尚没有发现每次撞钟貌似相同但其实每次都不同。不同的温湿度，不同的心境，甚至用什么样的速度慢慢走上钟楼或跑上钟楼都不一样，同样，在钟楼下观看在远方聆听撞钟场景和钟声的人都各不相同。最终的目的是准时响亮地把钟撞响，但实现的方法和每次的领悟应该不尽相同。每天都做相同品种相同项目的粮油检验我还真没觉得太烦，只要检验不和我的日程冲突（比如说样品太多，送样时间太屌丝导致我要加班），否则的话，我是有种好奇想知道这个样品的质量到底如何。一大批样品貌似相同，但实际不同。杂质不同，杂质的类型不同，不完善里有各种奇葩状况，有些看上去很丑但你却实在挑不出哪些的确属于有问题的，有些貌似挺漂亮，但被列为有问题的颗粒一大堆。我会感恩或骂街那些质量参差的样品，或许检验结束我就会忘记它们的存在，但它们却给了我一些觉得不无聊且实在的时光，我也是靠它们领工资糊口过日子的。

今天的轻松跑即将开始。

昨晚1010就去睡觉，到今天早上600闹钟610起床的时候还不想起来，中午又睡了一个多小时，但感觉还是没睡够，这是为什么？！连今天的workout也不想做了，这是为什么？身体你这是肿么了？！同样不想做的还有橡皮章，看到复杂的图案我甚至不想开始。这种什么都不想做的感觉是恐怖的，人生因此没有了激情和追求。或许是因为我这在焦虑，我应该嗑点药了。于是，写着写着我真的滚去嗑药了。上一次的药只吃了一半就不用吃下去了，所以这次还有一半的分量，我能像上次一样半剂量就能完事了吗？不过也说不准上次停药是后来的西药起作用了还是之前的中药已经打通任督二脉，不过速度慢一点而已。从基础体温看来，我觉得中药已经让我成功进入高温期，高温期不可能一直都持续的，总有一天会以大姨妈降临而终止。低温期我的体温通常徘徊在36.3-36.5，极低温36.1或36.2的时候我也有怀疑过是不是我夹温度计夹得有问题，但即便我换了方向加长了时间，还是会那样。极低温就是排卵日了。别人极低温就是低温期和高温期的分水岭，而我是极低温以后继续很稳定地回到低温期，我那个去！排卵是有的，后面的黄体就死活不增厚，没到一定厚度就不剥落，要不要这么残忍！有没有人想把我当作试验对象呢，天天抓我去照B超，我愿意当小白鼠啊啊啊。他们真应该抓我去做一个“运动导致月经不调的病理分析”。其实医生们很容易就能收集到身高体重体脂含量和月经状况的相关信息。从医学上其实应该能总结出多套“健康”的方案。从热量摄入、运动类型、运动量、作息时间、心理调节、行为习惯上做健康的建议。既然存在有“膳食宝塔”这种东西，为什么就不能有针对女性月经不调的标准模式呢？其实医生们也非常清楚，这种病例近年来越来越多，医院不是个搞创收的机构啊有木有，病人不是越多越好的有木有，所以如果有正确的指引就不会让更多人踏入误区了有木有。我的医生也不想我再去见她啊好不好，看过很多个医生，医生们都在纳闷为什么这种囧事情在小女生身上发生的几率越来越多。是时候该找个对策了有没有！我们愿意做问卷调查的，纸质也好，网络也好，权威的非权威的只要最后得出的统计数据足够真实可靠有指引性就OK了。没有在这种事上烦心过的人不会理解经常性习惯性为这个烦心有多恼人。

昨天早上挺清闲，于是就开始看《粮油质量检验员》高级工的部分。花了2个多小时，看完了一章，20余页的样子，16开的书，而且这种教材的字是密密麻麻的，量不少，不能像看小说那样一目十行，不喜欢的还能直接跳过。看的那一章是粮油储藏与加工的基础知识，很理论，也挺客观，是那种看看就好，隐藏的知识点在等级考试里占考分比值很少的类型，不过其实挺有趣的。给我时间静下心来看书是件很快乐的事。很久都没有看过专业书籍，虽然跑步和健身的书也是很专业的，但那不用考试，偏偏是在那种情况下，我却能记得更牢固，记不住就多看几遍呗，但是，遇到自己的专业书，那是条件反射要有知识点侧重，当某些记不住的时候我会抓狂。该干嘛的时候干嘛，高度专注能让人事半功倍。

很懒，什么都不想做。

今天不想在blog里谈跑步，不知道为什么。这几天感觉好奇怪，每次睡醒都会感觉口和喉咙好干，尤其是在空调里睡醒后，无论是在室内的空调还是在汽车的空调里。虽然我已经喝了好多的水，但身体貌似没有真的把水吸收进去，导致了我这边喝水那边就得上厕所，好奇怪。双相的基础体温没有形成，迟迟没有出现高温区，所以我不觉得9月初大姨妈会光临，除非我现在就开始药物干预。只要我一直都这么个体重这么个运动量这么个体形，估计大姨妈都不会主动光临。记忆之中，我体重在53公斤以下貌似就是从3月下旬开始的，4-6月的MAF180让我到6月的最低体重接近了50公斤，太恐怖，之后我猛吃猛吃，什么蔬菜肉类碳水脂肪（花生酱）都在猛吃，到8月我的体重才仅仅努力地维持在52.5公斤左右，要到53公斤也不是太难，多喝水多吃东西就好，但一觉醒来，出去跑跑，回来以后就仍是不到53公斤。在猛吃的时候我可以吃到55公斤以上，但那是浮云那是昙花一现，那是肚子里没消化排除废物而已，不属于我。

159cm，52.5公斤对我来说BMI才20.77而已，离判定为偏瘦的底线18.5还有一大截，如果要到达18.5，体重应是46.8公斤。我是完全不奢望那种双位数体重的，但51-53公斤的体重以我的身高换算的话BMI是20.17-20.96，对一个跑者来说，这很恰当不是么，但貌似要保持这种恰当我就得付出大姨妈不正常得依靠药物维持的代价，人生真苦闷。有时我不想去跑其中一个原因是我苦等的大姨妈老是不来，一次又一次的失落让我觉得那本该属于我的休息遥遥无期，很是打击。

有些女性，BMI长期低于18.5或者高于26大姨妈都一直没有罢工之类，真的让我很羡慕嫉妒。如果我大姨妈正常，我需要这般折腾得半死不活吗？！那些低于18.5的人，毋庸置疑应该是传说中的那些外胚层体形的人了，也就是瘦型体质，那些人通常天生甲状腺功能亢进，新陈代谢特高，你就别试图模仿他们吃N多了，他们不长胖，你死定了。至于BMI长期高于26大姨妈都正常的难道是内胚型体形，即肥胖型体质了，这些人貌似消化系统发达，所以腰比较粗，甲状腺功能不活跃，新陈代谢较慢吃得不多也会胖（喝水都会胖不是吹的！）为了美观而通过严格饮食限制减肥时往往会导致营养不良损害健康。还有中胚层体形，即体育型体质，那些人肌肉发达骨骼粗大肩宽腰细，最大的特点是肢体远端肌肉发达，也就是说小腿和前臂粗壮有力，中度训练就可以使他们保持良好体形，只有在进食过多的时候才会导致体重增加。人通常不会只是单纯胚层的产物，大多数人兼而有之。[以上专业描述选自《女性健美训练图解》的前言部分]我纳闷，我属于什么类型？当体重高于62（BMI 24.5）或低于53（BMI 21.0）大姨妈就会不正常，24是BMI正常和超重的分界线，也就是说，我最多就只能徘徊在超重下一点点的位置，完全就不能向24和18.5中间的21.2靠拢，当然了，据说BMI最优秀的数值是22，如果把24.5和21.0取个中间值是22.8，呵呵呵，真可悲，难道我是那种被打上了肥胖型体质烙印的人？？？体育型体质，也就是中胚层的人喜欢体育，但其发达肌肉在耐力运动却成为障碍，我的确是天生喜欢体育的，在开始长跑之前我觉得只有短跑和爆发力量型的运动才是我的菜，难道我是中内胚层的产物？泪奔～

很多减肥的信息里都会这么解释有氧运动慢跑不会导致小腿变粗——你见过哪个长跑运动员的小腿是粗的？！对，的确没有，但更残酷的事实是如果不是天生具有特殊天赋，他们又怎么会被挑选为专业运动员！苗条细长身材的模特和长跑运动员基本都是瘦型体质的！你生来是猪你就不可能瘦成猴子，如果你偏要瘦成猴子代价就只会是营养不良损害健康。

人不应该向命运妥协，但知道自己的状况并正确对待、适可而止，貌似才是正路啊。

终于我迎来了近3个月以来的第一次条例实施，今天和明天停掉所有跑步、力量训练和HIIT，于是，余下的就只有喜欢的时候做些温柔的拉伸，用自身体重用相当温柔的速度做一些深蹲剪蹲，或许我还可以在晚饭后在单位绕上几圈，不过最后这一条我真心没兴趣，能骑自行车绕圈吗？只要我不骑得很快可以吗？终于盼来了期盼已久的大姨妈，但当休息到来的时候我又发现自己原来不想休息←＿←你别这么狗屁好么！

休息的时候我反倒计划好了我已经添加了好些天却一直没有思考周全搞好的整个8-11月的备战广马：

不做不知道，一做吓一跳，中秋节算是一个小影响，培训+国庆节那简直就是伤筋动骨的节奏。不再常规的时间表，不再常规的地点让一切都貌似变得很艰难，为了让周跑量少一点、再少一点，我ABCD各处都在思考该怎么减量。更恐怖的是这只是我的美好愿望，如果遇上神马广马测试赛呢？遇上单位要加班呢？我的底线就只能是，广马测试赛，LSD我挪到周日，单位要加班，如果可以我不参与周五和周六的，周六下午我可以到位，周日一整天都没问题，但其它，sorry了。如果粮食继续是从穗丰来，那么就不会有来船就不会有需要周末加班，但如果…… 这些不确定因素我是想都不敢想的。还有另外一个不敢想的因素就是大姨妈，现在来了，不知道什么时候会停，也不知道什么时候会再来，反正这次的量是很有问题的了。从训练角度上说我当然希望1123之前都规律地来或者直接不来，但这种事貌似比单位加班还飘渺、难以预判。

幸福就像毛毛雨，不知道什么时候会来。

今天早上起来突然有个念头，要把落下的ADR常规资料补全，于是，我就真这么干了。同样是那个问题，我的手脚很麻利、相当麻利，但网速不给力、非常的不给力，尤其是打开pwinsider的时候、下载需翻墙才能拿到的资料的时候。如果不是等等等，我绝对可以用一半的时间就完成全部，但不行，就是不行，而且这种不行已经很久了。自从上面开始全面禁止Google、Dropbox开始无法自由同步一切都变得太艰难。从绝对数值上说，现在的上网速度要比从前快，但从到达我需要到达的网站耗时上来说，现在我需要花2-3倍的时间。所以，ADR你真心不能怪我，要怪的就怪某些东西吧，要不，你给我挖条绿色通道？这不是幻觉，是的确就这样。为什么貌似所有外国网站的打开速度都变慢了呢？因为几乎每个网站都会用到Google的东西，字体也好、统计也好、广告也好，但某些人墙掉了Goolge，所以你需要忍耐的就是长时间的“正在打开……”。DESTINY IS REAL就是一个很好的例子，因为主页的标题字体我用的是Google的Cabin，也有插入Google的访问量统计，点点的服务器在天朝应该有，从前秒开毫无压力，但现在，“正在连接……”和“正在解释……”Google的相关会让你不得不等上起码1分钟的时间，真心折磨人！因为自己做不好就在老师面前告状说那些做得好的怎么怎么不对，这种幼稚的心态实在让人很无语。

突然意识到，以防万一，周四我不能穿红色紧身短裤跑了。