我的天

已经不记得第一次被安排写综述的时候是什么感觉了。那是我大学的第一门专业课《食品化学》，按照学号，每个人都有一个题目，然后就各自去写综述然后做PPT，最后理论上是要上讲台像毕业答辩般介绍的，但因为时间关系，没轮到我就已经课程结束了。不知道为什么华农食品学院居然会在第一个专业课就安排这种任务，那并不意味着就不用期末考试。考试还是要，但也有这个特殊的“作业”。幸好那个学期我们也有一门大概叫做“文献检索”的课程，所以我们并不至于非常被动。现在回想起来都觉得不可思议，他们从一开始就push我们，从完全不知道专业是神马到我们可以掌握方法自由地去探索我们想知道的神马。学会学习大概就是这个道理。当时，我被分配到的题目是“薯干化学”，最主要就是褐变方面的东西，比如说褐变程度如何，用什么去抑制？用热烫？热烫的温度和时间如何控制？用加什么抗氧化剂？具体类型和用量？实际上呢，很具体的东西我已经完全不记得了，上面列举的只是我现在的一点思路而已。在入门的第一门专业课的演讲上被批得灰头土脸绝对要比在毕业论文答辩的时候才被一众老师问得无地自容好。从第一门课起，他们就已经在着重培养我们学会学习以及无边自信的能力了，真好！不知道华农其它专业是不是这样的，反正，在第一门专业课我们就遇上外号成“灭绝师太”的老师（吴雪辉）也不算一定是件非常糟糕的事。大学课程就应该这样，完全按照书本说啊说有什么意思，说是老师的事，听或者说听不听得进去是学生的事，但如果有个必须让学生抓破脑袋挖空心思才能做好的过程就很好。不知道当初老师们是如何给我们挑选题目的，我们食工一个大班接近100号人（分3个班，每班30多）这么多的题目。感谢那个一开始就给了我们狠狠下马威的作业，让我们在以后的专业课无论是试验设计还是要写其它什么综述，又或者在做毕业实验、写毕业论文的时候都柔韧有余。我们啥都不懂，啥都还没学，但我们从一开始就已经掌握了该如何学的方法了。

昨天早上把论文投了出去，昨天下午在收集另一篇综述文献的时候才突然意识到自己投上去那个论文的参考文献格式有问题，所有参考文献文章名后面都没有加上[]包围着的文献类型缩写。从前的参考文献没有这等要求，起码在我读大学的时候，在我们交各种综述作业或者毕业论文的时候没有这个要求。我犯错误了！但如果文章本身没问题，大不了被编辑部退回让我修改格式罢了。若他们真的不妥这种格式上的问题，我另投别处呗。问题摆在那里，但这不是大问题，不是原则性的问题，不过会让审稿和编辑觉得我神烦而已。

昨天下午完成了2015年李宁10K广州站的报名，比赛时间是2015-04-12，地点是大学城。尼玛的又是大学城！我跑过那个路线的其中一段，上一次NB慢跑英雄跑的是环湖小圈，这一次是环湖中圈，还有一条是大学城外环的大圈。神烦！算上大学城中心体育馆的主副场循环跑，广州大学城这个鬼地方真是个从5K到全程马拉松都能hold住的地方，问题只是那个鬼地方有很多上坡下坡，那个鬼地方我至今不怎么爱，但偏偏几乎全部非广州马拉松的跑步比赛都在那里搞！虽然，在这个李宁10K宣布到底具体在哪里之前我已经收到风声说会在大学城了，现在确定下来，以几乎同样的线路绕大学城的某条路线2圈。我一点都不喜欢绕圈！！！和去年一样，报名费是60元，但今年的报名体验非常不好，首先是网页貌似神经病似的，其次是交费完毕没有短信也没有邮件通知。412那天我可真不确定要不要加班，如果要的话，我纯粹就是用60元买件衣服而已了。为什么要摆在4月呢！华南地区的跑步比赛应该放在11月到次年3月的好吗！那几个月的温湿度最合适，4月，很虐的你们懂不懂？！

好吧，我应该继续去折腾我那酝酿中的综述了。

不知道是不是Nike大中华区的网页工程师终于意识到了为什么天朝的用户一直都喊网页慢注册抢着给钱但页面却要load很久，打不开啊打不开，实际上是因为他们用的racepartner在用Google的字体，看到左下角那个神马font啊，神马google啊，我就知道这完全是遇上之前好几个月DESTINY IS REAL的那种状况，Google自从在天朝被全面封杀后Google字体当然是打开无能，但浏览器不知道一直load啊load，load了很久很久才终于妥协用备用字体代替网页设计的原Google字体。为什么我这么说？因为昨天中午我成功交费完RMB 200后终于忍无可忍地在围脖上at他们这个问题。在之后的测试和今早的NTC交费过程中我再也没有遇到过网页load半天都load不出来了。我可以默认是我为我的天朝小伙伴们做了件好事？Nike的官方页面本来就慢，因为他们用https，而且还用cdn，cdn本来是快的，但你用某些工具登录了再转为不用某些工具就会告诉你登录无能，这个安全策略让人很无语。你们不要用Google的地图，我们也就无需翻墙才能load出东西。在全世界范围内都理所当然的东西在天朝这个鬼地方就是不可以，你只能摊手。

昨天中午没到1230我就已经开始在着手去418广州15K的网页报名。神马“预订一个名额”我思考了半天是不是这个就是报名按钮，忐忑了几秒还是按了进去，就是那么回事嘛！为什么不直接写“我要报名”呢？不知道他们是什么思路，难道外国人的思路都是这般的？如果说，这是需要用优先码才能成功报名的，用“预订一个名额”的说法还能接受，但现在摆明已经是公开报名了，居然还这么写？是我思路不对还是他们太懒没改过来？没到据说的公开报名时间就已经刷网页进去是我抢小米的惯用伎俩，尤其是用手机app抢小米，你必须提前刷屏啊，特别是从前小米app还没被铺天盖地用起来的时候，app的开抢时间就是会比电脑端快那么一点点，可能是1分钟，可能是30秒，光是这种时间差就足够小米被抢光了。Nike显然不这样，到我写这篇blog为止，418广州15K的路跑和315广州塔的NTC还能继续报名，尼玛的，我远远高估天朝人的哄抢能力了。200元和150元的报名费足以把一定数量的人拒之于门外，尤其是学生。虽然说现在的学生都很有米，但自从见识过大学城主副场绕圈跑，那个有学生参加的长跑挑战赛以后我就明白到其实那些校队的学生可能并不富有，因为那次对学生来说是免费的，而且拿到名次还有奖才会有那么多的厉害高手学生参加。看看他们的装束？光是鞋子，什么鞋子都有，连匡威最经典的板鞋你都能看到，在那堆人里你很难看到穿着顶级Ascis的。大家都在期盼着大土豪Nike，Addias之类举办活动。天朝在这个世界性的路跑和NTC活动里收的门票是和世界接轨的！门票价格可以说几乎是一视同仁，在这个问题上，天朝根本不算发展中国家，我们的消费能力被定义为跟别的发达国家无区别。

我花了一天的时间去纠结到底要不要报名NTC。我不喜欢拉帮结派，我知道那天一定会有很多帮派，但我喜欢连续N个小时的千人同时玩NTC。一直以来我都是对着视频做各种健身运动，而这次将由世界顶级的教练带领。这是广州的第一回，就在我熟悉的广州塔二楼观景平台，他们不会把这搞砸的，我觉得！我想感受那种氛围，学习那种技巧，或许以后我再也不会报名这种了，因为学会了也就没必要一大帮人一起“广场舞”。那天一定很好玩，于是，今天早餐前我还是报名了。

说来也搞笑，Nike上有我的个人信息，今早在NTC报名交费的时候才发现他们默认我的生日是1120，我还得手动改回来，于是呢，昨天15K报名那里我的生日就是错的了，不过也没关系，他们在意的是活动当天的年龄，无论1120还是1220，只要都是1985的话我就是29岁，无伤大雅。最让我纠结的应该是选择什么型号的背心。按照他们给出的尺码表来看我应该是S，但可选的型号是S，M，L和XL，我只穿最小的就可以？因为我觉得最小不可以，所以路跑我选了M，但我觉得S从尺码上来说才是最合适的，所以NTC我选择了S。报名说尺码选定以后就不能更改，就看领东西的时候他们抓得到底有多严格了。李宁的路跑可以换码数，但NB的慢跑英雄不可以，Nike我感觉上能换的几率不大，但总有一件是最合适的吧？

一天之内弹指间就花去了350元，简直就是挥霍。

Bryton S430的数据是6.78K，运动时间43:27，配速624，平均心率166，从Bryton数据导入到Strava的数据是7.16K，运动时间42:22，配速553。所以，到底哪个准呢？Strava比Bryton运动时间短这种事经常发生，这种事在单位绕380米小圈的时候损耗最少，但Strava的路程比Bryton多的我却从未遇到过！我不知道这是怎么计算的，但如果说S430少算了我的路程的确有可能。因为今天跑的路线是2个标准400米塑胶体育场外加联通2个体育场的通道，体育场是敞开露天的，但通道是有顶室内的，而且通道不是一个直线，而是一个7字，S430给我画出的GPS路线图，副体育场那是相当的漂亮，但主体育场和通道简直就是渣！尤其是通道，简直是渣渣中的战斗机！很多线里7字没了，纯粹变成了直线，从通道出来过了好些时间GPS才反应了过来，才从直线转换为曲线。所以为啥组织者说跑6个圈，1个小圈5个大圈的距离是7.2K，而我非常规范地跑完，但S430却只记录了6.78K就是这个原因。在通道里跑我感觉相当郁闷，明明已经跑出一大段了，路程居然几乎没有增加，杀人的心都有了。这是我第一次跑体育场！减肥开跑以来我跑了接近1年，跑过了2200多K的路，这是我第一次在标准塑胶体育场里跑！而且一天就跑了2个体育场，绝了！我今天的目标是8K在50分钟里完成，但今天跑的路线根本不是计划里的那个，如果知道是跑2个体育场我才不会报名呢！今天的路程也没有8K，所以50分钟是肯定在其之内的。50分钟8K对应的配速是615，按照Bryton计算，我没达标，简直大亏本，166心率才624我去死吧，但如果按照Strava计算，我完美达标了，553配速搭配166心率还马马虎虎。所以要判断今天是成功还是失败，还是相当难下结论的。

今天的比赛经历简直就让人吐槽无力，大部分的我已经在围脖上诉说了：

平均心率166就只跑624的配速？！！！！！！我也明白一到顶上有东西的区域Bryton就傻逼了，今天的两个运动场连通路线要跑10次这种，恶心死了！导入到Strava的数据首次比Bryton要远要多，如果说要配得上我今天蹦上去就没下来过的心率从心理上我更接受Strava的 #xrspook未行够#

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今天的心率稳定到我自己震惊！166上去后几乎就没波动过了。足足比计划晚了一小时开跑，因为要等广马测试赛的先跑完！号称环湖两圈8K，实际上广马申请封路没被批准，所以变成了大学城中心两体育场连通跑！我们挑战赛还好一点，6圈过后号称还有7.2K，广马测试赛实际上跑的路程就约1K而已，呵呵呵

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@sokoban @追小命 广马测试赛号称要跑8K，实际上跑的路就大约只有1K（我是挑战赛的，本打算热身跑跑，结果两个体育场跑大半圈后就被志愿者指引去拿测试赛完赛证明了，囧得我O嘴半天） @广州马拉松赛 要是今年出啥事了，我半点不会感到意外。虎头蛇尾儿戏到我无语

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今天最大的收获是能见识到2位瑞典的顶尖跑者！他们先是带我们做热身，然后和我们一同开跑。100K的冠军和自己同场比赛，而且离自己还那么的近如果我是跑步行家估计我早就为有这样的机会尖叫了！我还非常记得自己第一次进入通道的时候他已经跑完副场转出来，那是我们唯一次迎面相遇，当时我就O了。不过最经典的当数当我跑完3圈通过计时点时，那里的观众和工作人员都尖叫起来了，因为瑞典哥哥几乎和我并排通过，但人家已经跑完5圈还剩下1圈而已…… 当时我并不知道到底发生什么事了，那些人叫啥呢？后来，通过扩音器里主持人激情洋溢的赞叹，我懂了，当时真的很想掩面，我带着囧的表情跑了几十米…… 好吧，我以6分多的配速跑，人家以3分多的配速跑，可以理解，相当可以理解。今天的选手里有很多是广州高校校队的，他们有个梯队在一开始的时候一直紧跟着100K瑞典高手，至于后面呢，当然是跟丢了…… 最终，妈说是瑞典高手先冲线的，后面的某个大学生慢他几十米到上百米，我懂的，完全可以理解。如果不是戴着GPS心率表我真不知道自己到底跑了多少圈，对圈这个定义我也很抓头，因为第一圈是只绕主操场的，第二圈开始是绕主操场和副操场，绕着绕着我就不知道自己到底绕多少了。没有人会提醒你，因为没人数过你这个路人甲到底跑了多少。我跑完第五圈通过计时区的时候，主持人说现在应该刚跑完第五圈。因为今天绝大多数人穿的是赛事发的黑色短袖TEE，但我穿的是亮黄色迪卡侬紧身背心，全场就只有我一个在颜色上穿成这样——上身亮黄色背心，下身亮红色紧身裤，脚下是蓝粉色的Mizuno Wave Inspire 9，号码牌不是用扣针别在衣服上的，而是通过GoOut的腰带和扣子固定的。我穿得如此“抢眼”，虽然跑得不快，但还是相当容易被辨认出来的。

从前不觉得大学城有多么的高低起伏，但今天我才发现原来大学城的高高低低和华农真的不相伯仲。这是我第二次来大学城而已，对上一次已经是我大一的时候了，几乎是10年前的事……

明天要去大学城跑8K，但却不是参加今年广马的测试跑，莫名地觉得自己高大上，因为自己将比那些测试跑的提前2分钟起跑，我们跑步的路线是完全一致的，也是用同一批的志愿者和补给，但我知道我跟他们不一样。我的那个跑步名目是“长跑挑战赛”，报名条款里约定只有2年内参加过半马以上比赛的才能报名，而广马的测试跑，如果你达到这个标准你就不用测试跑了啊！不知道新手们会冲出个什么成绩来，对新手来说最经典的做法就是在第1K猛冲，牛逼一点的是可以维持那么2-3K，然后就开始慢了，甚至走路了，但对我来说，前面，尤其是1-2K不能冲，必须得慢慢来。当我还是新手的时候，我觉得如果一开始不冲起来后面就跑不快了，但现在我觉得要全程控制稳住心率前面就必须慢。慢慢地让心率爬升，当身体觉得合适的时候配速会随着心率的爬上自己上去的。这周的工作日晚上我跑了3个10K，平均配速分别是636、628、632，对应的心率分别是153、152、154。在现在的天气条件下（温度大于28℃，湿度在50%左右），我的10K大概就这个样子。这样的平均配速是靠我最后1K冲出来的，通常来说，如果总体平均心率153左右，最后1K我能冲出520左右的成绩。我已经完全不记得自己还是新手的时候是如何跑出平均配速6分钟以下了。明天的8K，我希望能在50分钟内完成，也就是平均配速要达到615。过去半年来我都不曾在8K这种距离上做到过这种事！在我没开始MAF之前，这对我来说是理所当然的。615的配速也就是说比我平时很舒服的配速（640-650）要快30秒左右，保守估计，这需要提升10点心率去实现。在比赛里，因为受其他人影响心率是很容易就过快蹦上去，落入了别人的节奏自己就会很辛苦。50分钟8K现在对我来说绝对不是一件容易的事！保守估计，我能做到这个的概率只有50%。但我还是要设定这样的目标，因为人要有一点追求才能做得更好，如果直接用630的配速去跑8K，也就是52分钟跑完那不是没啥挑战性了。但话说回来，平时跑10K的时候我是后半程，尤其是7-8K才开始心率提升发力的，所以我前半程的用时肯定要比后半程高，如果我要50分钟内跑完8K，我的加速和心率提升就得全部都前移。通常来说，以平均心率152跑完10K，我到达8K的时候已经53分多接近54了。

今天终于做完了60个优质稻谷样品的全部检验。最后这一周做的是粘稠度和直链淀粉。昨天用了一天做了32个样品，今天用一个早上做完了28个。你或许会觉得我昨天肯定在吊儿郎当拖时间，但实际上今天早上的那种进度模式完全是超速的，已经是在用极限速度去做了，必须早上做完！因为如果早上做不完，能分段留到下午做的话下午最多只有2个小时，要做完那是有难度的。所以只能提前开始，中间所有步骤都尽可能的不犯错误压缩时间。那些走走逛逛聊天到处歇息的保管员不会明白我们那种连上个洗手间的时间都没有的紧密安排到底有多变态。每个人都有每个人工作的苦衷，不要老是觉得别人的工作就一定比自己的轻松，做好自己的就好了。我能用高效率做完那是我的能耐，就像同样是一个42.195K的马拉松，有人2个小时多一点就跑完了，但有人6个小时都没搞定，不能说跑6个小时的就是英雄，跑2个小时的是作弊是吧！

今早没有做杂七杂八，今天完全处于休息状态了。今晚早睡，明天930开跑，9点前必须到达现场，745就要出门了。