我的天

我也搞不懂自己，为什么每到晚上十点过后，Excel的灵感就来了。于是连续多个晚上我都拖到11点以后才回宿舍，虽然躺在床上，因为灵感太丰富，所以其实也是睡不着的。昨晚的时间理论上我比较好控制，但实际上我也不知道为什么前面我竟在整一些无所谓的东西，但是到了后来就突然想起要搞一下Excel，接下来的事当然一发不可收拾。但也是在昨晚，我悟出了之前我一直在纠结，没想到应该怎么去处理的东西该怎么整。而昨天之所以悟出这个，并不是我真的在原来的那个问题上纠结，而是因为我要做一些新的数据的提取，但就在那个过程之中，整理发现出了我一直都很想做到的事。

一直以来，我都很想在一个Excel里把收支存全部表现出来。但是这个收支存又比较复杂，因为那包括不同的分类、不同的日期。我需要具体细分到某一天的变化数，某个月的变化数或一段时间的变化数，同样，库存情况我也需要这样。显然要做到这个如果用静态的表格非常的傻逼。明明数据都出自一个地方，但是在一张静态表里体现出来你就只能反映出分类变化的情况以及某个时点的库存。但实际上我为什么要把库存和变化数放在一张表呢？！它们有因果关系，但放在一起会让人看不过来。同一个基础数据，我拉出两个数据透视表，一个用来反映变化数，另外一个用来反映库存数。变化数好实现，库存数实际上就是一个求和项累计功能，官方名字叫做“按某一字段汇总”，是字段设置里的高级选项，藏得有点深，平时我们只会用到“普通”功能。而之所以学会这个，是因为昨天我拿出一个数据透视表，分类合并出当天的数据以后，我本想用自己手动的累加得出结果。却发现无论如何做不到，原因我不明白，但的确的不出正确的累计数，把数据贴到另外一个地方再做累计显然这就完全浪费了动态查询了。Excel肯定能实现自己累计的功能，只是我不知道而已。结果还真被我发现了这个秘密，而这个秘密也正是我一直都很想实现的，最终我就达成了我之前渴望实现的动态收支及库存显示。收支状态是可筛选的，但库存不能筛选日期，只能筛选分类，因为如果筛选具体日期就变成了具体某一天的变化数，但查起来还是很方便的。之前我真不知道一个数据透视表可以在数据项拉入多个一样的数据，一个用来计数，一个用来求和，一个用来累计求和就可以生成动态的收支存，也就是实现了第一列显示数量，第二列显示金额，第三列显示金额累计。

在探索Excel的路上从来就是越深入就越觉得自己无知，所以一开始的时候我觉得Excel很恐怖的直觉完全是有道理的，因为不懂所以害怕。但随着了解的逐步深入，我越来越喜欢Excel，也自然能明白到畏惧Excel的人是什么状态，毕竟我从前也这样。学习Excel的过程我觉得自己在重温复习程序语言，大概因为二者都很讲求逻辑。我跟Excel的思路现在算是对上了，Excel大神几乎是无所不能的节奏，我的所以疑问都能被KO掉，于是，你必须非常崇拜折服开发这个的人！但这仅仅是一个开始，因为Excel太强大，有些高深的虽然我已经了解皮毛但还不能完全驾驭，要驯服高级货不容易。比如说我把一个表格另存为，替换掉其中的原始数据，但数据透视表引用区域不变，居然会出现字段选项里自动带入上一个表格的信息，虽然数据不显示且这个表格的源数据里已经完全没有那些信息，这到底是怎么回事呢？！我猜这可能跟数据透视表的某些缓存功能有关。另存为多方便，但现在却要全部都重新生成数据透视表然后设置都一个样的格式，郁闷。

解决核心问题后我觉得全世界都豁然开朗了啊啊啊～～～

归档：2017-07-27 Rang De Basanti

今年大年初二的澳网男单决赛将上演费纳大战！两位最终打进决赛的选手在半决赛都经过了5场大战才淘汰了各自的对手。事隔5年后两人再次在大满贯决赛相遇，这是他们的第35次交锋。如果费德勒赢了，他的大满贯奖杯将是18，如果纳达尔赢了，他的大满贯奖杯将是15。无论是那个数字将成为事实，两人都配得上神一般的记录。在他们巅峰的时候，只要他们参赛各自绝对统治力的大满贯，基本上冠军都不会旁落。2003-2012年的温网，费德勒拿了其中的7次，纳达尔拿了2次，余下的一次是2011年被德约科维奇拿走了。2005-2014的法网，纳达尔拿了其中的9次，费德勒仅在2009尝过冠军的滋味。这样的统治力，你只能用神一般的存在来形容这两个人，在他们两人巅峰期的时候，每到法网和温网决赛我们永远都只能轻轻地叹一句怎么又是这两个人，虽然我们知道他们两个一定会上演绝佳的好戏。还记得当年我们最感兴趣的永远是到底狂野热情的法网费德勒什么时候才能赢，到底温文儒雅的绅士温网纳达尔什么时候才能登顶。后来，年轻的网球运动员逐渐抢了两位大神的光芒，一方面是因为年轻人们真的成熟长进了，但我看过今年澳网两位大神的两场半决赛后我更倾向于觉得是时间这把杀猪刀让两位大神逐渐走下神坛。是年龄，是体能，是伤病，总的来说是他们自己击败了自己。当两位大神都处于状态大好、没有伤病或者伤病不严重的时候，年轻人再强大也难撼动他们的王者地位。

费德勒和同胞瓦林卡的半决赛看得我心惊肉跳，两人都是单反型选手，在某些时候你会觉得这是两个费德勒在打球啊亲！因为两人经常是代表国家参加比赛的队友搭档，所以非常了解对方。费德勒巅峰的时候我简直不需要看比赛就知道瓦林卡会输掉，但显然前天的半决赛两人势均力敌。我无数次纠结费德勒是否真的能撑住。如果说瓦林卡还有什么得必须改进我觉得是他的心理素质，那还不完全过硬，尤其是当对手顺风顺水的时候。王者需要有霸气，但王者不能有过多的脾气。

如果说前天费德勒和瓦林卡的比赛很精彩，昨天纳达尔和迪米特洛夫的比赛得用很很很精彩去形容。在昨天之前，我甚至不知道有个保加利亚的90后网球选手迪米特洛夫，因为现在他的世界排名才15，曾经最高的世界排名才第8。但经过一场和纳达尔的比赛以后我狠狠地记住了这个年轻人！相比于瓦林卡，我更看好迪米特洛夫将在不久的将来称王。如果他昨天对阵纳达尔的表现不是昙花一现，我预言这孩子的成就将超越现在的穆雷和德约科维奇。这孩子已经具备了王者的技术和王者的心理，他缺少的仅仅是他得在未来积累回来在关键分上的神级经验而已。昨天他和纳达尔的比赛有些时候我真的有点不敢看下去了，在号称跑不死的纳天王的比赛里居然这孩子跑得比天王还狠，而且不是疲于奔命瞎跑而是有速度也有质量。纳达尔是左手持拍，迪米特洛夫是右手持拍，这就必然会出现纳达尔不断用正手强攻。可能我说得不对，但我觉得当今男子网坛火力最猛的左手正拍仍然得数纳达尔。纳达尔的强力左手正拍高转速上旋或加压球曾经是天王的唯一法宝，尤其是纳达尔刚成名的时候，他经常用跑不死外加侧身正手来击打明明是反拍位的球，可见纳达尔对他的左手正拍是多么的自信满满。随着年龄渐长，纳达尔的双反水平也渐渐提高，于是他就不需要再用那么多的侧身正手，但毋庸置疑，他的正手仍然是他的绝对杀伤性武器。在这种情况下，年轻的迪米特洛夫居然顶住了纳达尔狂轰滥炸的正手！评述说在昨天之前，迪米特洛夫的比赛里他反手的制胜分只有正手的1/5，但昨天他反手的制胜分我觉得只比正手少一点点而已。在一场神级对决里，我相信迪米特洛夫的反手已经得到了巨大提升，无论是技术上还是心理上，要做到这个唯有在比赛里遇到健康威猛的纳达尔。纳达尔是非受迫性失误非常少的球员，所以他最经典的做法是留在底线和对手不断抽球，神马神奇角度他都能救回来，直到逼迫到对方犯错下网或出界。但昨天的情况居然是如果只停留在底线耐心对抽纳达尔占不到半点便宜！好多不可思议的球迪米特洛夫都居然接回来了，而且还出其不意由守变攻。这是纳达尔和纳达尔+费德勒合体的怪物在打球吗？！我最欣赏的是昨天迪米特洛夫的体能和心理素质。这个年轻的90后据统计打持续3.5小时以上的网球比赛的数量屈指可数，但昨天那场球他们差几分钟就打了5个小时，这孩子体能居然完全没问题，最后时刻还能轰出时速超过200的发球，这根本就是开挂了…… 整场比赛，我完全没有看出迪米特洛夫有明显的心理波动，他一直都保持了高度的专注。昨天纳达尔险胜我觉得有运气的成分，如果再来一场，未必还能赢。所以在看那场比赛的时候我无数次觉得即便纳达尔赢不了，最终进入决赛的是迪米特洛夫他也实至名归。

2017年的澳网决赛，女单是大小威对决，男单是费纳大战。这真的是2017而不是2007吗？！！！

昨天看到这么个标题“大神们都是清单控”。我觉得这太对了，虽然我不是大神，但我完全理解这个神韵所在。无论那个清单是白纸黑字写出来的，是app管理智能模式的，还是那只是在人们脑子里的一个虚拟货。实体的也好，摸不着看不到的也好，做所有事之前其实都应该有个确切的流程控制思路。

有些事情，规划个大概就可以了，但有些东西你必须精确到每一分钟。把时间耗在做计划上并不能保证你一定就可以万无一失，但起码如果真的用心去规划过实际上就等于你在大脑里把事情都过了一遍，到真的去做的时候就不至于非常茫然不知所措毫无准备了。自主地去当清单控是一回事，被别人逼迫地去用清单模式交作业是另一回事。我实在太叛逆，很多时候别人强迫我去做的时候我一万个不情愿，虽然最终肯定不会随便草草收场，但在怎么真的展开、把精力放进去这个问题上往往会周璇很长时间。至于我自己的要做的清单，几年前我都仍未体会到其中的重要性，但后来我慢慢通过自己制定合理的计划，然后按部就班地去实施，最终的结果符合我的预期目标，完成时间也都在我的计划范围内，过程一切顺利，即便不是全部都一帆风顺起码大体都靠谱。任务被KO掉的成就感非常好，而我觉得这得归功于清单模式的正确实施。因为有了第一次的成功你自然而然地就想继续下去有第二次第三次，在一次又一次的规划后你越发清楚自己需要的是什么，什么是强项和弱项，在哪里需要花时间和精力去重点对待。清单不只是把流程要求的东西都罗列出来，个人的清单需要做到因地制宜、抽象事物具体化才能达到最佳效果。而要做到标准的东西完全适配于具体个体这就需要对整体布局的熟悉了解，也需要对个体的具体特征清楚明白。

长期跑步在灵与肉方面都让我长进了。在肉方面的长进，那是看得见摸得着的，在灵方面的长进是不知不觉的，那已经通过不断重复的长期运作让我养成了习惯。我清楚自己的跑步状态，什么心率在什么环境下跑什么配速，跑多少距离大概需要多长时间，在不同的环境变化下我可能会出现什么状况，还有如何应对一些可预知或不可预知的伤病。我实在太享受那种完全控制事情发展的女王感了，以至于你必然一定会迷恋并成为清单控。

小学的时候我一直都体会不到预习和复习的必要性。我知道要做作业，老师让我做什么我就做什么，家长觉得我是马虎应付，但我自己并不那么觉得。做作业是必须要完成的，否则就要挨批。预习和复习相比于本子上可以验证的作业显然就很虚，做了跟没做无法考证，我说我做了，你难以证明我没做。要交上去的作业避无可避，但存在严重检查漏洞的预习和复习却可以省掉，我怎么会放过这个好机会呢！从前妈妈让我去复习，我15分钟就说完事了，她一定会嚷嚷半天再让我继续复习。我不知道该怎么复习，什么是重点，我到底记住了什么，很难入脑的是哪些。简而言之，我对自己的状况不了解。我只是流水帐一样把教科书的字都过一遍，再过一遍，甚至再重复过N遍。如果当时老师和家长教会了我预习和复习的目的性和针对性，估计我就不会那么迷茫，觉得那些都不重要了。一个对自己不了解，对事情的发展完全没有整体感的人不会觉得清单控是件大好事，反而，他们会觉得那只是个负担。

不是所有人都能成为大神，所以肯定不是所有人都能为列清单这种事大拍手掌。

跑得快当然好，但跑得恰当适合自己才是最好的不是么？看过日本最牛公务员业余马拉松大神的故事后我佩服到五体投地。208左右完成全马，如果耗时超过210那叫很丢人的成绩… 我们这些普通人觉得波马门槛很不可思议，对我来说那是这辈子都别奢望的事对他来说，那简直简单到不值一提。掩面～人家跑马是业余，他的工作是公务员，有规定的上班时间，所有练习都得在空闲时间进行，所有比赛都得自己掏腰包要调用自己的假期去实现。没有特权，没有优惠，他一个月的跑量“仅”600K（卧槽！一周就跑了我一个月的路了…），为什么说仅呢？因为这个量只是日本那些“专业”企业党月跑量的1/3或1/2不到（卧槽！）。当我们觉得大神们的成绩对我们来说很不可思议的时候，我们却没有稍微向他们的训练量和训练强度看齐。那是不可模仿的！所有人的训练如果不以自己的心率及其它实际情况为参考就随意上都是找死不负责任！日本公务员大神不是突然就牛逼崛起的，从少年时代开始他就已经显示出了相当强大的天赋和努力了，学生时代人家是田径队的！人家参加过两次箱根接力啊！他最大的不幸只是一直都没有被伯乐相中而已。不过也正是因为他们的有眼不识泰山才让这等牛人流落业余界，成为我们这些普通人的骄傲！我们沾光了！既然我达不到那个训练量我当然不会奢望自己能创造奇迹。

所以，慢点也就慢点吧，和大牛比起来我积累的还很少。对得起自己所付出的也就OK了，如果对不住也没办法，要不是我能力就这样了，要不是我方法不对。

进行速度训练已经三周，每周加入一次间歇跑和一次节奏跑。MAF或轻松跑的量大幅减少。因为这是在20周MAF后加入无氧训练，想死的感觉都有了。当初从高速压低为MAF的时候同样苦闷。现在的速度跑配速还未能达标我可以理解，但三周以来没有一次跑步的最高心率能到达180+让我觉得无法原谅自己，从前最后时刻冲上180+太普通正常了，但现在心率哪怕要维持在175超过300米我我都觉得自己快挂了。请教了网友，他说原因有两个：我太久没做力量训练身体没适应过来（MAF期间我的确99%时间都循规蹈矩），第二个就是我的心肺功能的确好了。所以我还是要更加努力逼迫自己啊啊啊。但是貌似，近期我的生理和心理都不在可以被逼迫的最佳状态。

今天我跑得相当慢。昨晚我就已经计划好今天在10K之前都不能像上周一样心率失控了！我的计划是10K之前心率要控制在155以下，不是平均心率，是最大的稳定心率（瞬时心率不止这个数，因为有上下桥或坡）。今天我的确做到了，4-9K，心率稳定在148，13-15K，心率稳定在152，所以18K下来我的平均心率仅149，这样的心率匹配的配速是仅703。连6字头都不到的配速貌似有点说不过去，但如果再对比上周用了平均156的心率才不过跑出651的配速就会觉得今天太划算～ 因为上周经历过一大早路面湿气太重的问题，所以这周我等太阳出来了才出门，出门时间比日出时间晚了15分钟。非常有意识地控制速度，真心不能太快，不知道为什么近期的状况就是一大早湿度大且几乎无风，这样最容易会让我在较短时间里（20分钟以内）就出大量的汗，过早猛烈出汗直接会导致后续的心率早早失控。这种道理是我在MAF初期在单位的多次练习中逐渐摸索到的。如果是一个5K计时，如果是一个12分钟的测试，从第一秒开始你就得猛冲了，但既然我的目标是马拉松，我需要完成的距离是10K起平我就不能用那种模式。别人练MAF180由于最高心率是恒定的，所以长距离之下越跑下去速度肯定越低，而我一直在用变体方法，一直都用很慢很温柔的速度让心率缓慢升上去，最高可能会超过我最大有氧心率的1-3，但总体平均一定在最大有氧心率之下起码1，这样的模式让我的速度可以几乎保持在一个区域，通常来说可以舒适地越跑越快，为了能达到平均心率比最大有氧心率低起码1的要求，所以练习MAF的距离随着日子的增多会逐渐变长。或许我这种做法是错误的，但我觉得这是个最类似于马拉松实战的模式，如果一开始就把心率猛提到一个点，要维持下去不降速不可能，即便那只是MAF180的心率，其实也早早浪费掉太多体能了。呵呵，估计也是因为有这种心态让我居然可以容忍得了自己现在的慢慢吞吞。配速每快30秒，全马完成时间就能快21分钟，用700的配速是455，用630的配速是434，如果我MAF180心率，即152对应的配速不过是645-655，我又何苦非得逼迫自己用630的平均配速去完成全马呢，那不是作死么！10K不超过152，20K不超过156，30K不超过163，如果能做到这样我将可以用比较轻松不会死的方式熬完42.195K。不就是慢个20分钟，稳妥比快重要，对第一个全马来说。

容忍自己的慢吞吞、理解接受自己偶有的退缩不是懦弱。

一张纸贴了295个大神，绝了！你知道么，平时一张纸我的记录大概贴200-210个大神，今晚严重上身了！今晚如此变态的原因是来源比较单一所以可以贴得很整齐，平时都是百家的，今晚的就4家而已，平时都是一张张齐整以后再贴的，今晚都是上手就一叠叠，贴得可爽了，就是数得很痛苦，因为都一个模样，没啥特点的，我足足把295这数了3回！贴完这个，今年的任务就算完成了，舒坦～～～

在这个已经住了超过10的家里我突然领会到原来洗手间的抽水马桶可能真正能抽水的时间不超过1年，水台下面总是摆满水桶和盆，冲厕所这事向来都是靠人手泼水来解决的，你知道么，我真的对坐厕不感冒，尤其当坐厕还得用等方法使用的时候。不知道出于什么原因，妈把热水器的进水调小了，所以，即便开到最大，家里的花洒都没办法“豪爽”起来的，到了剩下单数温度的时候，更是要把进水加倍调小从而保证足够的水温。房间的书桌总感觉很拥挤，虽然已经没什么东西了，连平坦一张A2纸都不行。阳台向北，无论什么季节什么时候那里都得不到阳光，晾在那里的衣服向来是阴干的……

虽然有种种的不是，但家就是家，虽然别人的家或者别的什么地方比我这个家好实在太多了，但家就是家，这里有N多的回忆，虽然不完美，但我还是在这里窝了很多年。就像家里这台每次开多个任务就慢会假死上几分钟电脑一样，它还运作着，我有计划，但打心里我实在没有响当当的理由要把它给替换掉。我和电脑是好朋友，这货基本上不背叛我，脾气也很小，我爱它，它也爱我。

过两天就是我的生日，我准备那天不开飞鸽传书，因为一定会受到骚扰的。今天爸妈都提早给了我利是，但实际上最早给我利是的人是外婆，发生在昨天。在三个孙辈里，我的生日总是外婆记得最牢也从来不会忘记的。钱很重要，但你知道么，我对钱不感冒，尤其是工作后，所以，当我收到利是的时候我是纠结的。我不差那些钱过日子，当然，利市是心意大于钱的价值本身，但我真的害怕一旦钱离开了利是封后它就和其它钱分不清你我了，于是那个本该是特别的东西变得跟其它的一切都浑然一体。不过，生日不也是跟一年其它364.25天一模一样么？我想太多了。

刚才把二次上色的ADR DIY TEE拿去泡盐水了，所以，明天/后天我都不会穿它，它的下一次亮相日是2011-12-24！

不完美本来就是生活的一部分，没啥不好意思的。