我的天

在昨天的阴雨之后，今天终于迎来了个大晴天。其实这种迹象重昨天下午就已经开始显现，但是昨天下午出现晴天的征兆已经是在下午5点以后。昨天我决定把我之前种的那些薄荷全部都转出来，因为我打算重新种。之所以这样是因为在看过很多资料以后，我觉得之前买的那些薄荷种子都不是我想要的。那些据说都是猫薄荷，虽然我觉得我的那些薄荷有些有点柠檬的味道，有些在比较呛，味道不一样。但是总体来说，味道都是怪怪的，但最明显的是薄荷叶子的形状跟我想要的那些品种差别很大，已经养了两个月，但是叶子却一直都不大。大家说在网上买上买到的薄荷种子基本上都是猫薄荷。虽然我打算把薄荷都换掉，但是我没有想过直接把它们拔出来丢到垃圾桶里，而是打算找个泡沫箱，把它们移到里面再观察一段时间，但昨天最后我还是决定，直接把它们移植到土壤里。这个过程很折腾。

因为一开始的计划不是入土为安，所以中午我千辛万苦找了个泡沫箱，找到泡沫箱以后我才发现，泡沫箱太大，所以我又要找个隔板，把泡沫箱，多余的空间隔开。至于用什么材料做隔板，我没想好，看到什么用什么。转了一大圈都没找到合我心意的，最后我总算找到了一张烂掉的折叠凳。于是，我把外皮剥掉取了里面的复合板。但是泡沫箱的空间还是太大。把我4盆薄荷都移到里面以后，如果要有所发展，我必须往里面填泥，但这样一来那一箱东西就会非常重，不再适合安放在我原来的位置。把泥扛到那个地方不容易，那箱东西成型了，要搬到其它地方也很困难。如果我这么折腾搬来搬去，为什么我不直接找块地，挖个坑把薄荷种在那里？下午我也的确是那么干的，但下午我决定种薄荷的地点的时候，天色阴沉，还下着小雨。我不确定我选择的地方会不会有太阳，理论上在某些时候应该有。但实际上，到了下午5点多出太阳的时候，我才知道，那个地方除了正午太阳直射，其它时间应该不会有太阳晒到。薄荷生长需要非常多的太阳，显然那不合适。于是就有了傍晚我再次拿起锄头，在单位里转圈，找有阳光的地方。在有太阳的时候，找被太阳晒到的地方，比在没有太阳的时候猜哪里会有太阳照射简单多了。最终，我把那个地方定在了一棵樟树下。我有两个选择，一个是道路左边的樟树下，另外一个是道路右边的樟树下。右边樟树下的植物很茂盛，但左边的几乎没有。所以我毫不犹豫地选择了那个植物茂盛的地方。因为，通常来说，植物茂盛就意味着那里的水和阳光都非常充足。昨天傍晚的时候，我选择的那个地方能被夕阳照到。今天早上散步的时候，我特意又去看了一下。那个地方非常完美地沐浴在晨光之中，而且，只要有太阳，估计那个地方早上一直都会被晒到。因为那是在大树底下，所以刚好能躲避正午猛烈的太阳。昨天傍晚，我把薄荷种下的时候，植株已经有点软塌了。种下去以后，我浇了好大一桶水。今天早上再去看的时候，全部都硬邦邦直挺挺了。这个缓苗的时间还不到24小时。可见我种下去的那些薄荷还是很强壮的。

之所以要把薄荷种在单位的草丛里，是因为单位现在有几只野猫，我那些如果真是猫薄荷，那些猫又恰好喜欢这些东西，估计能看到很神奇的现象。既然这些东西不适合让我享用，我就把它献给能享用的生命吧。

从种子开始种薄荷两个多月后，我那些茂盛的孩子们终于回到大地母亲的怀抱，入土为安。

自从开始中薄荷，我算日子的方式改变了。从前对我来说就只有工作日和休息日。具体分为周一到周五以及周末。这些划分说明了两件事，一个就是我要不要上班，另外一个是我的跑步方式应该怎样。通常来说在工作日，我跑两个或者三个10K，其余的日子，使用其它的方式锻炼。周末会跑一个18K，有些时候做不到，可能是15K，也可能是13K。所以通常我的周跑量是38K。38K通常是我的最低门槛，因为如果4周38K，再跑一次10K，我就能达成每个月160K的月跑量目标。但如果我把全年的目标定为2000K或者当年的年份，月跑量就不是160K，而是168K。

今天的状况很奇怪，wifi有信号，但没有流量。我把流量方式选择为手机4G，还是没有流量。对语记来说，有流量和没有流量的区别在于有流量的时候数字会是阿拉伯数字，但没流量的时候数字会是中文，而且输入的速度也很不一样，反应速度要慢很多。这到底是为什么呢？难道跟天气有关？今天的天色阴沉沉的，估计不会有太阳了。4G信号走的是无线，信号差可以理解，但wifi信号走的是光纤，怎么也会有问题呢？

自从开始跑步以来，我的日子使用分为工作日和休息日，用跑步方式来划分的。但是开始种薄荷以后，对我来说日子就只分两种，有太阳的跟没有太阳的，以及温度足够的或者温度不足的。每一天我都希望有太阳，但这一周已经过去了三天，今天是第四个工作日，依旧没有太阳。植物生长非常需要太阳，除非那是阴生植物。但薄荷不是阴生植物，它需要非常大的太阳它需要充足的水分，那么它才会壮实。有太阳的时候你会看到它的茎是成红色的，但是没有太阳的时候，刚生出来的幼苗茎就像头发那样，你会觉得不知道什么时候它会挺不住弯下来甚至挂掉。既便已经是长出了真叶的幼苗，你也可以明显地看到没有太阳原来红色的茎也渐渐地变成绿色，甚至是白色。红色的茎是粗壮的，你可以感受到非常充足的力量，但其它颜色的茎，就意味着植物只长高而不会变壮。虽然在没有太阳的日子我已经很努力地把植物拿去照灯，但还是于事无补。没有任何灯能媲美直射的太阳。有些人说他们拿薄荷的幼苗去晒太阳，晒了一两天就挂掉了，但显然我的幼苗没有那么娇气。它们都是越晒越勇的样子。它们很烦恼没有阳光，我也很烦恼没有阳光。植物需要阳光合成能量，人如果没有阳光就会是一副萎靡不振的样子。我知道怎么才可以把薄荷种好，但阳光这个因素，我实在确定不了。怎么能够一个星期七天下来居然天天都没有阳光呢！这是在折磨我的薄荷，也是在折磨我。我宁愿雨下得大一点的狠一点，下玩雨就出太阳，但现在雨下不出来太阳也没有。我能感受到薄荷的某些叶子已经软塌塌了。

从上个月中开始，我开玩余额宝。然后我的日子又有了一个新的划分方式：星期一到星期四以及星期五到星期天。每天的划分方式不是零点而是下午四点。因为会有一个买入日确定日以及收益日。如果是周四下午十六点以后买入，收益就要等到下个星期工作日才有了。余额宝属于可以立即时赎回的类型，但有些基金买入的需要等三天，赎回也要等三天。于是一个星期就这么没了，实际上，你拿到收益的只有一两天，一个星期余下的日子钱都浪费在路上。之所以有这个体会，是因为我错手买了一只不可以立即赎回的货币基金。买入这件事，每天的十六点之前跟十六点之后是不一样的概念，十六点之后就等于是第二天十六点之前买入，收益日又要多等一天。

现在我的日子是三个时间表同时运行。

归档：2017-03-09 巾帼雄心

前天傍晚跑步气温34℃湿度63%体感42℃，昨天傍晚跑步气温28℃湿度89%体感33℃，这样的差距直接导致两天我都跑了12K，但前天的配速是7分42，昨天的配速是7分23，而且还是在平均心率前天152，昨天148的前提下！

如果单纯从温度上看，不就差个6℃而已嘛，但把云量风向风速和湿度都考虑进去的话，体感足足相差了9℃。于是，这就直接导致了前天我跑得非常想死，没到6K体内已经有个声音劝说我不如别跑了，而昨天如果我要挺尸，我完全可以多跑两个大圈（3K）。温度高直接导致了有想死的感觉，湿度高直接导致了我昨天的汗居然从身上一直往下流流到袜子，把袜子全部弄湿.在一个一滴雨都没下的阴天里，我的脚下居然湿透，最后1K的时候，我简直感觉我的脚那是在雨中跑了。全粉Mizuno Wave Inspire 9很好彩，从未经历过下雨天，但却在这么一个滴雨未下的1个半小时里完全湿掉，以至于我不得不把鞋子洗了。

我的Nike+到昨天为止共112次，昨天是我第一次袜子湿得如此的彻底，而那些湿并不是因为我脚出汗太离谱，是因为衣服裤子已经无能为力，于是汗只能一直往下流，最终连厚厚的毛巾袜头也再也无法hold住。

还记得第一次湿袜头是在我周日早上的HIIT之后，通常来说，周日早上的workout就只是一个小时。所以袜子我是穿过以后就留到星期一继续穿，但某次星期一的早上我发现袜头居然是湿的，当时我想了很久到底是怎么回事。从后来的好几次观察中我终于发现那是我周日早上1小时workout，准确来说是半小时HIIT导致的（因为后半个小时的普拉提我是赤脚的，袜子已经脱掉了），真牛逼！夏天的跑步，我也试过略湿袜头，但只是略湿，湿了还不到1/3，通常在晨跑的时候我才会去注意这种事，因为夜跑反正跑完都要去洗澡了，湿不湿都无所谓，但晨跑，湿了的话我那天就要多洗一双袜子了！

从前我看到过别人说马拉松过后鞋子湿了该怎么办，当时我完全搞不懂马拉松过后鞋子为什么会湿（雨中跑的除外）。该没有人的脚汗能那么牛逼吧！尤其像我这种跑步穿厚底毛巾袜的。但经历过昨天的事以后，我理解了，那不是脚的问题，是全身的汗往下流导致的。如果我昨天12K之后还继续跑下去的，估计较脚底会开始打滑了，因为在末段我已经能感觉到脚底和袜子之间有种挤压出液体的状态。打滑跑步=申请水泡。相比于袜子和脚，鞋垫和袜子，鞋底和地面的感情真好！

到底高温和高湿谁更恐怖呢？我不得不叹一句，其实二者都很恐怖！！！晨跑温度不高，也就26-28℃的样子，但湿度杠杠的>93%，傍晚开跑，温度如果低于29℃的说明那天中午或下午肯定下过雨，湿度会在80-90%，但如果一白天没下雨的话，温度没有可能低于30℃，湿度通常会在70%以下，最低的可能会到达50%。你觉得谁更恐怖一点呢？都很恐怖不是么！但夏天就这样了，你根本不能选择不去接受这个残忍的事实。

我更适应于哪种环境呢？在单位我已经半个月没进行晨跑了，所以我打算今天下午来个1000K的workout，明早来一发晨跑。至于广州周六的晨跑，从配速上看都不错，从感觉上说也不错。只有在单位，我才会明显地感觉到身体对环境的不适应，这种事能非常容易地从心率变化里看出来。数字上让人震惊，也不知道是不是有心理暗示的因素，身体也会随之不断抗议。

即便你觉得你还是一样努力，但在夏天，在你完全不知道自己状况到底什么是极限的情况下，以速度去指引跑步绝对不是个好主意。

当我打开记事本，敲键盘开始这篇blog的时候我已经很困很困，我有想过要不要今天写呢？还是可以留到明天？既然现在还没到晚上10点，而明天貌似挺忙碌，我还是今天写吧。

开口中是种让你觉得很苦闷且无奈的事，昨天的blog我曾写过“完成明天的18K以后，我5月份的跑量就将突破200K，前提是明天我健康完整地跑完了，且手机没问题，Nike+也没有歇菜，不过即便歇菜了，18K就是18K，我跑完了平时我跑的那个路程毋庸置疑就应该是18K，即便因为什么原因我的数据没有被智能仪器记录下来。”我不知道今天在我跑步的过程中小米手机有没有歇菜过，因为我没有戴耳塞，没有用小米听音乐，我也没有让Nike+单公里播报，所以我无从得知。但是，当我完成今天18K跑路的时候，掏出手机，惊恐地发现Nike+的APP没有在运行，然后，我今天跑了2个多小时，18K的路程，Nike+只记录了其中的6.48K，45分钟。杀人的心都有了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！生气无奈心灰意冷的感受我不想再表达一遍了，我要说的只是今天实际上我跑了18K，耗时2小时5分，平均配速是6分57，消耗卡路里大概为920多，至于具体如何，不知道了。因为Nike+上只有我前6公里多的数据。今天我的打算是不去麦当劳吃早餐，而是在家里吃碱水粽+山楂茶的，但噩耗到来的时候，我真的很想去麦当劳喝咖啡，喝起码4杯咖啡发泄一番，不过，我最终还是控制住没去做那事，在空腹晨跑，大量出汗且大量消耗以后猛灌黑咖啡是致命的，我知道，我非常明白，所以，虽然我很想那么干，但实际上我没有。被智能科技毁掉已经够悲惨，还要来个自杀那我不是很笨蛋？

同样有点讽刺的是18K结束后我在大元帅府门口发围脖微信的时候一个男的骑车突然在我旁边停下来，来了一句：“我以为你是男的！”我给了他一个斜眼，然后走开了。分辨男人和女人通常是靠胸，发型或许也可以，但我已经飞机场到我觉得已经不可能再飞机场了，呵呵呵，第一特征没有，至于第二特征，我是短发的，第二特征也宣告失败。所以，其实我一点都不介意那些搞错我性别的人，是我把自己搞成性别容易让别人难以辨别，不能怪谁。从小开始，我一直被称作“假小子”，现在，我终于成功地让别人认为我是小子了，V587！

不讨论那个智能玩意记录失败的问题，今天的跑步还是有点惊喜的，比如说，我的心率提升的速度更慢了。第一公里131，第二公里136，第三公里143，第四公里140，到第五公里如果不是我觉得真的不能再慢下去刻意加快步伐的话，我第五公里的最高速度也不会达到152，实际上我第五公里的平均心率只有150。从Nike+对我前6K的记录看来，我在以一个相当完美的渐进式速度前进着。今天有无数多（20+）的跑者和我迎面相遇，但从未有一个和我同向的跑者把我超越，虽然我跑得相当不快←_←你直接说好慢不就得了。今天天气很好，是一个真真正正的夏日晴天，蓝天有了，白云有了，雾霾没有，阳光相当好。我庆幸在太阳高高升起到达45度+之前我已经基本完成向东的路，转为向西折返，于是，尽管有些路是头顶旁边没有树或建筑物毫无遮挡，但太阳只晒到我后背而已，即便如此，即便只是早晨6-7点的太阳，穿着背心在跑的我已经感到后背火辣了。广州啊，5月而已啊！！！

如果没有Nike+的3月我之后一次跑步时候的神经病我不会从以后某次开始自己用Excel记录下自己的全部数据，真心无独有偶，3月最后一次跑步Nike+神经病，5月最后一次跑步也是，当时我在保证我单月160K的跑量，现在我在保证自己单月200K的跑量，每次当我下定决心要保证某个单月跑量的时候就中招了，越怕死越见鬼就是这个状态。也罢，问心无愧比神马都重要。

错了错了！！！！！！2014-05-31那天的心率应该是151，肿么可能是157？！！！！！！乱来！！！！！！时间应该是05:38，卧槽05:30，我从家里出去都已经05:25了，还要绑鞋带，还要下6楼还要出2个防盗门和过一条马路最后还要等Nike+的GPS稳定绿色呢，怎么可能在5分钟内做完？！！！

别人看到什么、别人怎么看不重要，重要的是我没有做让自己可以后悔的事。

我喜欢风，我喜欢太阳，我喜欢蓝天，我喜欢片片云朵，但如果气温有32℃呢？如果你要去扫树叶呢？如果你要去跑步1.5小时呢？想死的心都有了！这种条件下扫树叶那不过是出身汗而已，甚至出的汗还不是深层的，但跑步1.5小时，还是期间不补水的，杀人的心我都有了。

我已经明显地感觉到，随着气温的升高我的静心率也在升高，至于为什么，不知道。我最低的静心率Runtastic测出来的有过52，但现在我刚睡醒的静心率也有58-59。温度高了，静心率也上升一大截也就不难理解为啥我跑起来心率非常难控制在我要控制住的152了。我应该能把心率控制在152，但那得非常慢，非常非常慢，慢到我觉得我跑步的步子都几乎得小到一只脚跟仅仅在另一只脚的脚尖前一点点落地了，至于蹦跳高度，绝对在10cm以内。即便这样，1.5小时的MAF后半段我的心率还是无法保持在152或以下，半程开始就已经是154了，到后面1公里多甚至蹦跳到了158-160并很稳定地hold在那里。我自感呼吸并没有太急速，和平时差不多，步距和弹跳小了很多，但心率还是居高不下，我没辙了，如果在那种情况要我还让我保持152心率的话，估计我就只好快走一段了。夏天才刚刚开始，32℃只是个“很温和”的高温，而且今天天气不错，晴天，或者说多云吧，反正太阳很好，偶有风，能看到蓝天，湿度估计在85%或以下，在这种环境下，我的12K也跑得相当艰辛，配速是7分52。好吧，这又破掉了我MAF180配速的底线了，随着温度的继续升高估计这个底线将被不断刷新，如果我还选择在下午3点多不到4点的时候开跑的话。要让自己好过点，夏天的路跑就只能安排在清晨，太阳没出来到刚出来的那阵子，或者太阳快下山又没下山的时候。早上的话大概就是得5:15开始，晚上的话，最早也得6:30开始。躲避了阳光就躲避了直射的高温，虽然没有日照夏天还是会热，但跟灿烂的阳光直射皮肤相比，月光温柔很多。我终于理解为啥大家那么喜欢在夏天雨跑了。和灿烂的阳光浴跑相比，雨跑，尤其是如果在中到大雨中跑会有种不知道自己是游泳还是跑步的感觉，但那比被太阳炙烤舒服。如果烤了1个小时，后面半个小时淋雨，估计那是要感冒的节奏……

周三为了要在单位吃完饭，下班后的跑路从下午4点开始是非常不靠谱的！！！！！！所以我决定，从下周起，工作日的跑步时间改为周二和周四，5:30能开始固然好，如果太阳太凶狠，6:00开跑也是无可奈何之举。周一和周三进行交叉训练。周一是1小时的HIIT+杂七杂八，周三是1个半小时的1000卡HIIT或者33分钟的HIIT+普拉提/瑜伽。因为大姨妈的头两天进行剧烈运动对我这个“太敏感”的人产生不良影响，所以大姨妈休假2天，只做纯力量的workout或者瑜伽，合计时间不超过1小时。

看着自己MAF180的配速屡屡创新低各种不好受，但这真的不是因为我不努力，摊手。