我的天

今天我听到了一个我觉得非常奇葩的说法——学校发现学生作弊（大学），会取消学生的学位证，同学们认为学校这样太严格了。到底什么是严格什么是不严格？能考进某个大学（不是买学位靠关系之类）就说明你有这个能力进入到这个学校学习并跟上，或许不同的人跟上进度所需要动用的精力非常不同，有些人考试前几个小时看看书就能轻松考高分，有些人得辛苦好几天甚至好几周才能保证自己能通过某门需要考试的科目。读过大学的我表示，其实要不合格得补考重修挺难的，如果你曾经用心去干。我的同学的确有的需要补考或重修，甚至有些重修一次还不行还得多次重修，但最终他们还是过了啊，全班都拿到学位证了啊。不合格就不合格，既然你选择了吊儿郎当、风花雪月，但自己又不是那种神级的绝顶聪明。不合格后补考和重修不会让你丢掉学位证（多次发生这种事，而且累计超过多少学分貌似会），但作弊且被发现可以让你直接玩完。我完全不相信那种不作弊就过不了某门课的鬼话。这就好像作弊是唯一的途径，太搞笑了不是嘛。大学本科理论上是4年完成的，有些专业需要读5年，比如说华工的建筑系以及医学院。但如果自己真的能力有问题，多来个一两年才毕业这有什么问题？放不下“留级”的面子，也不怕作弊被抓，就是要铤而走险地顶风作案，我彻底不明白这些人到底脑子里想的是什么。首先，态度有问题，根本就没有把作弊当作是不应该做、是可耻的事；其次，对自己的能力估计有问题，为什么觉得不作弊就无法通过考试；第三，我觉得说白了就是投机取巧，想偷工减料、蒙混过关。对自己都不负责，有资格说学校按规定办事“太严格”？不明白，完全不理解他们那种到底什么心态。如果某个老师是上课不负责任，迟到早退经常很苛刻地要求学生做一些超乎他们能力以外的事，或者说讲课的质量超烂，用词不准口音不正，讲授的东西不代表学科的尖端先进，甚至会闹出一些令人啼笑皆非、显然错误的论调，这种老师做得不够好，学生可以讨厌不喜欢TA，但如果因为老师在考试的时候严格监督、正直指出学生作弊而被怨恨，我觉得这绝对不是老师的问题，是学生的问题！情况就跟老师布置了作业，但你不去做，明天老师第二天批评的时候你给出的理由是同桌作业做完了却没给我抄，这是理由吗！

为什么这个单位的很多来自某个学校的同志做事风格会那么的让我不齿，我总算明白了。他们那里的风气就那样，我懂的。颠倒黑白、得过且过横行之下，你还能正身不和他们同流合污吗？

今天很大风，超级大风，一大早开始东西就被吹得呼呼叫，中午睡觉的时候我甚至觉得耳边只剩下风声。今天中午我比平时晚睡，比平时早醒，这到底是为什么？同样让我不解的是胸部的胀痛已经持续了好几天，但基础体温却一直只保持在低温期，这又是为什么？更加让我不解的是连续2个早上我都是被饿醒的，饿到了快要吐那种状态，真心极端奇怪！我睡觉的时候明明就没有感觉到我很饿啊！如果睡觉之前我已经很饿了我一定会先找些什么东西吃的，但第二天早上起来怎么会饿到那种程度呢？于是，两天早上我都只能一口蜂蜜和700mL的水灌下去，总算稍微解决了燃眉之急。吃同样多的东西，前几天午饭后我会感觉到肚子略撑，但这两天早上起来的时候却会感到饿得发疯？神经病一样体感，到底是哪里不对劲了？？？

昨晚躺在床上，我突然有个念头，是不是因为身体构造的问题所以女性几乎不可能像男性那样练出非常分明的人鱼线呢？记忆之中，男性能看到人鱼线的一抓一大把，但女的，我几乎没怎么看到过。为了验证我的这个想法，今早起来后我真心地去搜索了一把图片。能看出腹内外斜肌合并展示出人鱼线的女性的确有，但只能用凤毛麟角去形容，即便死那些健美型的女运动员，手臂大腿胸腹都练得很夸张的女性，人鱼线居然还是不明显！OMG，太让我震惊了！人鱼线的下腹部两条斜线显然需要很低的体脂含量才能显露，下腹部的肌肉相比上腹部来说太难搞了。人鱼线上部两条接近水平的线主要通过腹部表层的腹外斜肌体现，而腹外斜肌组要通过twist类的动作出来练。基本上，那些腹外斜肌很劲爆的女性照片我见过的很少很少，但男性的挺多，难道正如练腹外斜肌的忠告里说那玩意练太猛了腰部会变粗，所以大家都不去搞？有那么扯淡的吗？？？到底是因为什么原因让女性的腹内外斜肌的锻炼效果不如男性呢？？？练得不够狠我觉得不是主要原因，因为不可能没有练得相当狠的疯子。难道是因为女性天生会在那个位置堆积脂肪？？？于是描述人鱼线的时候通常会以“男性的”为开头，而通常不会忽略掉性别这个重要因素。

明天回家，然后清明假期3天，但估计连续3天要去3场祭祀，哎～

归档：2015-04-02 乱斗。

第一圈靠的是新鲜感，第二圈靠的是我应该在第一圈的基础上思考改进，第三圈怎么跑来跑去还有，第四圈尼玛的说好黑暗路段呢，为啥心率一直飙终点却在飘渺中呢。以上就是628那个晚上我在跑路时脑子里想的东西。绝大多数时候都是孤身一人，前面看不到跑路的，后面即便有我也看不到，因为我只回头看过一次，因为那是个转弯我得确信我没有跑错地方。起步的时候被无数人超越，他们离我越来越远，但在2-4K的路上，我又把不少人赶了回来，我不过是匀速而已，他们为什么这么快就降速呢？我已经很慢了，怎么可能比我更慢？经历过深圳的323后我知道，超过3K，没有经过足够训练的，通常已经开始感觉不好，需要降速甚至走路了，但对长跑的人来说，3K代表着路还长着，才刚开始不久呢。超越他们的时候通常我会发现2种状况：呼吸急促/步子沉重。在2圈过后能被我继续超越的已经不多了，但有一个穿着荧光背心短裤的男的好奇葩，他总是跑一段走一段，于是我俩的关系总是他跑的时候把我超了，他走的时候我又把他重新超回去，至于最终到底是谁先到终点我不知道。不可思议，居然还会以这种方式跑半马距离，但显然，他跑起来的速度根本不叫间歇跑（太慢了）。还有一个更奇葩，他是跑一段就路边绑鞋带，再跑一段再绑鞋带，我起码看到他3次或以上这般搞，鞋带松了再打一个结不就OK了？

628那天晚上妈妈跟我说我每一圈的速度都差不多，实际上是这样的，我的10K用时是01:18:13，我的20K用时是02:36:32，前10K和后10K只相差6秒，那就当然的差不多了。平时，我通常做不到这么细微的时差，但那天晚上我的确做到了，代价是前三圈心率在慢慢升，最后一圈，心率在飙，但就我个人的感觉而言，都是差不多的。我还没到那种很努力，但心率还是只降不升的无奈囧境地。匀速跑是最省力的，我理所当然匀速进行，反而，如果要我间歇，跑跑停停，估计我来个2K就彻底不干直接回家了。

628那天晚上的成绩昨天出炉：

男子组114人，出发102人，完赛87人
女子组24人，出发21人，完赛17人
接力组13队，出发13队，完赛12队

我的成绩是02:18:20，女子排名第6，总排名52。以女子完赛人数计算，位置在35%；以男女子完赛人数计算，位置刚好在50%。对这样的成绩我有点惊讶：一、虽然是小型比赛，但出发几乎占报名人数的90%（非接力）；二、男子有85%完赛，女子有80%完赛，原来还有人没完赛的，在这种如此小型的比赛里居然还会有这么一定程度的退赛（不想跑了/受伤/没在3小时内跑完）。我是那种没有把握不会去干的人，在训练的时候我尚且绝大多数情况不会有“不想跑了”就真的不去跑的行为，在比赛里我就更加不会有退赛念头了。

那天晚上10点Yahoo天气显示温度31℃，湿度70%，体感温度37℃，如果给我降低10℃，湿度提升到80%，在21.1K里加入2-5K明显的上坡下坡（模拟城市马拉松的上下各种桥），以我现在的状态，我能跑出比218还要快的成绩吗？

理论上应该可以，但实际上，我是不会这般半吊子去参加认认真真正规比赛的。参加正式大型的马拉松比赛我怎么可能之前只练MAF180，间歇跑呢！节奏跑呢！那些据说能大幅提升速度的跑步训练我还一个都没上。MAF经常让很多只进行了不到1个月的人感到很绝望，但我尚且在绝望里萌发出希望了，所以，我有理由更期待9月开始速度练习的效果。我的计划是7、8月继续MAF180，9、10、11月用李宁10K网站里说的那个间歇方案。不过我是星期一间歇，星期二轻松，星期三综合，星期四节奏，星期五休息，星期六LSD，星期天综合。LSD不会是李宁训练计划的16K，9、10、11月LSD应该从18K慢慢提升：18、21、24、27、30、33、36K，全马前3发30K+。

让计划彻底work起来，才会有意义。