我的天

又快到三月，又到李宁10K的日子，通常来说那会发生在三月中下旬的某个周日，比如说今年的广州站是327，三月的最后一个星期天。还记得两年前我还屁颠屁颠地跑到深圳去玩呢，去年开始广东省的站点从深圳改为了广州，去年广州站在大学城举行，今年是在珠江北岸，起终点设在海心沙。大老远的深圳我去了，不算太远但也需要折腾的大学城我也去了，但今年就在离我家才3个地铁站（客村-赤岗塔-珠江新城）的地方，我却不去。恰逢今年Nike在广州没有女子路跑比赛，如果有，我会去吗？我的心已经累了，跑步神马我不再需要通过比赛去证明什么，所以我才作出今年我不参加任何路跑比赛的决定。在铺天盖地人人都像在抢春运火车票般热情抢马拉松名额的时候我对那东西失去了所有兴趣，再多再风火再热闹也跟我无关。对我来说重要的是健康快乐规律地跑下去而不是通过比赛来满足我各种野心。我太好胜了，即便我不打算争取点什么我还是会在比赛的时候不经意就竭尽全力超额发挥，这未必是件好事。

今年李宁10K广州站居然不是跑马路，而是跑江边的人行道，那段路我跑过/走过，那是一条比较高低不平的江边人行道，因为铺的是地砖，而那些东西又肯定被载重的机动车碾压过所以高低不平。那条路最宽的地方大概有2条机动车道那么宽，最窄的地方就只有一条机动车道宽度的样子，其中还要过一个小桥，那桥很短，但坡度很大，冲上去可以，但冲下来就要小心摔跤了。路跑不跑马路跑人行道，千军万马（每站赛事报名人数限定为6000人，但通常不满）跑那种不怎么好的路可想而知会多么的拥挤。那路况我不喜欢，举办的地点我也无爱，因为那是广州好些跑团平时训练的基本路线，他们的大本营就在花城广场。我不加入跑团，我也无意踩入他们的领地。同在广州城，我觉得属于我的跑步路线永远都只有老城区的珠江南岸（海珠区）。越是在家门口的比赛我的领地意识就越强。那些我完全不熟悉的地方该怎么跑、路况如何我完全无所谓，因为根本就没法较真起来，我对那一无所知，但对我熟悉的地方我却会挑三拣四、各种嫌弃。

三月底是李宁10K，网友告诉我四月中旬在大学城有另外一个10K，那会是广州10K吗？无论是什么我都不会去的了。为什么非得那样呢？我好胜，我不自觉地就像超越，但有些时候我有心无力，不单不能超越还会被越甩越远。比如说周日的晨跑，我跑到快琶洲搭桥脚的时候迎面一大群可能是某跑团的人过来，没有仔细看，只知道有一大群人，有男有女，大概主要是年轻人吧。那个地方离我的折返点就一两百米而已了，所以很快我就会随在他们后面。折返后我能潇洒地在他们旁边完成超越吗？我的心想那样，但那天结束以后我看看数据就知道根本不可能！因为我的平均配速只有610左右，最后1K冲刺节省了不少时间，所以其余时候配速大概是620。如果我的配速正常的话轻松能在600以内，甚至跑540都不辛苦，超越他们是很简单的事。所以那天我被那个大部队越甩越远，淡淡的心塞在我的脑子里弥漫。现在我迫切需要找到配速剧降10-20的原因！

这种时候需要自强。

追逐真的就那么重要？跑在别人前面难道就真的会让自己好过？每一次参加比赛，我的节奏都会被带乱，是每一次！如果距离足够长，我被带乱的就只是开头，跑着跑着我的节奏就回来了，越跑越顺的。唯一不一样的只是因为一开始被拉爆，所以我的心率在比赛的时候都不能hold得像我练习时那么平缓。被人家带乱节奏是件很痛苦的事，而我之所以会这样是因为一直以来我都是一个人跑。我的书柜里摆放着4个奖牌，我只和大伙一起跑过5回，余下的180多次我都是一个人在跑。路上的某一段或许会有迎面的或同向的，但那只是部分时间，很短的时间内，所以我不懂得如何在一堆人中跑还能始终保持着自己的节奏，尤其是一开始，当发令枪响起大家都一窝蜂往前冲的时候。冲那么百余米，几百米当然不成问题，但一开始的这种无氧发狂直接就让我的心率从本应稳定的一个层次突然跃升到另一个水平了，这显然是非常不靠谱的。当然，我也知道一直以来我都以MAF的心率或者高一点的心率在跑，比赛时，我真正的实力当然远不止那样，我应该在比赛里秀出我的水平，但突然间脱离自己习惯的节奏进入另一种模式是痛苦的事。

昨天的挑战赛里，不知道从第几圈开始，先有一个穿得亮红色bra的女的超越了我，跑在了我面前，但那并不是一溜烟就跑得没影了，她不过是一直都跑在我面前几十米的位置而已。然后，过了一段时间，一个穿紫色短裤的女的也把我超越了，但她其实也没跑远，她一直跑在我和穿亮红色bra的那个女的之间。我前面5米开外还有一个中年男士，我们一直保持着这种关系好几圈。中年男士在倒数第二圈明显慢下来了，在室内通道里我把他超越了。那两个女的从倒数第二圈开始就进入了忽快忽慢的模式，尤其是那个穿亮红色bra的，有时她会来段走路，但突然间又发力跑上那么一些路程。她走路的时候，我把我俩的距离拉近甚至并排，但她发力跑起来我又被甩掉了。如此来回多次，我能听得到她的呼吸已经紊乱了，呼吸已经过浅过急速，那种呼吸如果用于最后冲刺，持续那么几分钟还是可以的，但如果还剩下2公里以上，那显然就不恰当了，最后我不记得那女的有没有发力冲刺把我甩掉，但记忆之中貌似在我最后百余米冲刺的时候前面并没有她，不知她跑太快了已经消失在终点还是怎么的。至于穿紫色短裤的那个女的，在最后一圈我明显能察觉她呼吸同样紊乱，但她没有停下来走路，而是跑得忽快忽慢，在副场直路的某段，她慢下来了，我只能绕到她旁边继续我的速度，我俩并排跑了好些路，我完全可以跑快几步跑到她前面，这样做和并排的速度和效果都是一样的，但我宁愿并排，我宁愿自己跑弯道的外道，把最近的距离留给她，我多跑一点这没什么，我是一个之前没跑过操场的人，但我当然知道内道距离会最短，但我也知道被超越的感觉不好，她已经很辛苦了，我无意让她为了追上我而更辛苦。最后时刻，从副场转入主场，我开始加速，虽然那种加速并不是我平时在单位绕圈10K，跑最后1K时那么凶狠，但显然是加速了，从单纯用鼻子呼吸改为用口鼻同时呼吸，步频减小，膝盖提得更高，步距加大。

一窝蜂向前冲的时候我控制不住，但如果身边只有少数几个人的话，如果速度合适，我会愿意一直呆在某个相对位置。你把我超越，去吧。某个时候，有个女的箭一般从我后面跑上来，那个速度相当快，快到几十米过后她已经抛离我上百米了，我前面的人一律被超越，很快她就消失了在我视线范围内，那种是女神！我觉得，如果要超越，除非做到那种，否则如果仅仅是为了你不想跑在某人后面而超越TA（其实你俩的配速差不多），这是很没有必要的。跑你自己的路就好了，为何要把自己的绝对速度变成和他人比较的相对速度呢？

我跑得不快，但自从我可以全程跑以来我就没试过跑着跑着觉得不行了必须停下来调整。我当然要做调整，但我已经学会用更慢的速度跑去调整，不至于必须得换成走路。所以在我看来，是不是跑着跑着必须用走路调整的就道行未够呢？这纯粹只是我自己的胡扯，或许有些人需要那样。跑跑走走很合理，但匀速其实是最省事划算的。我不该评价别人，我只需要管好我自己，我明白。比赛，和一堆人一起跑步让我觉得自己还行，自己灌输给自己的东西没错。我跑不快，但我的跑法合理安全。

难道我适合当个跑匀速的兔子？

计划这周六晨跑18K，吃早餐，然后去验血常规，如果没问题下午或星期天早上去献血400cc。