我的天

今天粮油检验员高级工的合格名单终于出来了！意料之中pass鸟，但再仔细看看名单，我单位系统的人，一共4个，全部通过，如果我不通过我就要去S了。因为她们有的比我大很多，有的比我小一两届，我的年龄和经验处在当打之年，不过真的要拉去做检讨。33人通过，参加考试的是54人（还是53？）通过率居然超过了60%！中级工从来广东培训班的通过率都是40多的，没听说过曾经超过50，但这次，高级反而超过60了！他们肯定又会把粮油检验员和粮油保管员的通过率比较一番，但是其是根本无法比较，因为连鉴定机构都说保管员是越高级越容易，但检验员是越高级越难。粮油检验员中级里用到的东西还说见过用过，即便不算经常，但高级里的神马大型仪器连见都没见过纯粹靠想象，保管员怎么会想象得到检验员这边怎么可以这么变态！这一期检验员高级工通过率高的其中一个很重要的原因是大部分人都是小年轻，很多甚至是90后，这就意味着很多人都是经过正规高等教育的。郑州粮院的一大把，可能超过20个！连华农的也一只手不够数。如果这些学生类/或近似学生的都通过了，通过的人数起码有25+，余下的就看那些叔叔阿姨们怎么发挥了。

年轻归年轻，比如实操考试在我旁边的小兄弟也很年轻，但他根本就不知道怎么用移液管和吸耳球，囧！亲，你真的是做检验的吗？亲？你完全没有接触过基础化学实验吗？这种可以说“完全不懂”的人的确存在。培训费鉴定费住宿费加起来4000多块钱啊！为什么那些“完全不懂”的人的单位仍愿意做这种挥霍呢？说起挥霍，很多马拉松的报名者还不是一样，完全不知道自己的状况，在比赛里摔倒受伤了那叫做不小心，还可以理解，但跑到休克或者猝死，我良心非常不好，甚至有点幸灾乐祸地说，那是自找的！钱不是万能的，钱有些时候能做很多事，但很多东西用钱买不回来。能力就买不回来，无论是检验员的能力还是跑马的能力，我具有了，是我的就始终是我的，不是经常有场合适合我去显摆，或者我根本就没有那个舞台去显摆，我做不出用钱买舞台然后还屁颠屁颠地在上面出丑那种事。

今天午饭后散步的时候，看到单位里一个外租大米加工厂的老板在开车离开前先是向草丛里丢了一根烟，然后再在路边丢了一团纸。他是开着奔驰离开的，具体型号我没太注意，是粤C的车牌。有钱又怎么了！垃圾桶其实就在他随意丢掉烟头和垃圾不到15米的地方。这种土豪会经常抱怨我们单位的保安开电动门太慢了，但其实我也经常性习惯性地看到他在进自己办公室门口之前吐口水或痰之类的。开门慢和简直就是垃圾虫哪个更不可容忍、让人觉得恶心呢？有钱又怎么了，那种完全低俗野蛮的行为时刻暴露着那只是个暴发户，一发土豪，不值得让人尊敬，反而让人觉得嗤之以鼻。

钱买不了道德也买不了尊重。

不知道从什么时候开始，我就已经学会不完全相信老师，只要我觉得对的东西，我会毫不犹豫地质疑他们。他们也是人，为什么他们就不会犯错呢？！老师又怎么了，老师不是万能的。就像父母一样，小时候觉得父母如山，他们是那么的博学、什么都知道，但长大后我们就得不得不接受他们的很多缺点，他们实际上有很多东西都不懂，我们耳熟能详的东西他们可能听都没听过。今天吃早餐的时候，有一桌同学讨论起有没有可能在理论考试时作弊，负责这几天培训讲课的老师就坐在我旁边，她说与其把自己赌在别人身上不如靠自己。我觉得也是这样的，越是临近考试，你越是看书本身就好，更多的题目只会让你造成更多的混乱。书没看好，本该知道的不知道，一个知识点能出N种形式的题目，如果你只纠结于那个答案本身你就肯定输了。我这辈子就几乎没有为那些所谓考试题目奔波过，别人给我我当然要瞧瞧，但如果一个都没有，我死心塌地地把书背好理解好足以。

大家都读过那么多年的书，他们很多来自郑州粮院的或许真没有想象到广东的考试居然还能这般严格。对学生而言，这是不可想象的，但能参加高级工的考试，肯定不是刚毕业的学生。学生时代他们可能就没有经历过这样的残酷，尤其是大学时期，但工作以后，尤其在广东工作多年以后，他们应该懂的。

还记得大二上《食品化学》的时候，老师要求我们每个人都写一个综述，然后每个人都上台“答辩”。那是我们第一门专业课，她们就以毕业答辩的水准要求我们。当时我们不知道综述是什么，也不知道“答辩”该怎么办。但她们告诉了我们一句话，让我们觉得站在台上就可以理直气壮——我们花了那么多时间找资料写综述，我们对这个课题已经很熟悉了，不会有人会比我们更熟悉这个课题领域的东西，我们是这个小天地的专家，我们怎么有理由会被问倒？！因为是一个专业的大班上课，接近100人，所以虽说要每个人都上台答辩，实际上我没有被轮到，在大二的时候我没有那个机会。但当我大四进行毕业答辩的时候，我牢记着那个句话，在以后多次上台演讲的时候我也牢记着那句话。甚至当我上课，发现老师也糊涂的时候，我会自发脑子里就蹦出那句话。有些东西，老师觉得摆明是那样的，但事实有时并不完全按照他们的常识发展。我不知道老师的常识是什么，但我对具体地某个问题动过脑子或动过笔头，所以我比讲课的老师思路更清晰，这完全是有可能的。老师在某个领域比我们知道得更多更广，但这不意味着我们的智力和努力就一文不值、我们就只有接受的份儿。

勇于跟老师抗衡的学生不多，勇于承认自己疏忽了的老师也不多。

有跑步的习惯、目标、计划有什么好处呢？有了这些东西你得坚持下去才有意义，但如果你一开始就没打算要坚持下去的话你会花那么多时间精力去做各种预判？显然这是不可能的！如果你连想开始的冲动都没有就不可能有坚持，而为了能坚持下去最好的方法又是制定好目标和计划，很多半途而废的人实际上根本就没考虑清楚过自己到底是为什么要这么做，自己到底要做到一个什么程度，更加就不会有现在我为什么要如此努力的动机了。

还是学生的时候老师总是要我们预习复习之类，但当时我就从来没有把那些玩意当作是回事过。预习从来不会有，所以我不知道上课的内容将是什么，虽然这样的话每次课都很有新鲜感，但我却错过了每次自主发掘我觉得有兴趣或者我觉得难以理解需要加倍认真听讲的机会。复习也一样，快测验考试了才被迫把课本笔记等都过一遍，从来没有有针对性地对我很熟悉的东西放轻松，对难的东西加倍努力，因为此前我就从未自主地思考过到底哪些东西对我来说是轻易或者困难，所以一直以来我都只是个很平庸努力的学生，我看上去貌似很努力，但我用的力并没有真的完全用在点子上，所以效果不突出显著。会考试的学生很早就已经精通这个法则，而我呢，在学生生涯早已结束，在工作了好几年，在跑步大半年以后才领悟到了这个，真心后知后觉啊啊啊。

领悟得慢其实问题也不是相当严重，因为起码我还是领悟到了。明白这个以后往后我的人生就可以过得更加有效率。

现在的跑步每次我都会给自己制定计划，每次训练都有目标要求。过程中有没有特殊状况我是否真的达标那是另一回事。事后我会进行总结，好也罢，坏也罢，得知道自己有否做对，如果做得不够好到底是哪里的问题。那么下次我才会有改进的空间，谁叫我是那种无法忍受自己得过且过混日子拖时间的人。既然我花了那么多时间那么多精力那么多心思在跑步上，我的目标当然是要进步，我当然希望自己能达到自己预订的目标。实际上一开始的时候我没什么目标，因为我对自己的情况根本不了解，我凭什么去制定目标。但经历过大量的练习收集到大量数据以后我终于有点了解自己，知道自己水平如何，知道自己或许还有多少潜力可利用。

从前我很认真，但认真并没有用在关键点上，所以我很多的努力都被卸掉白费了。现在我很认真，为什么要吊儿郎当混日子呢？认真为了无牵挂不后悔，多好啊～ 以后，我希望自己能一直认真下去。

或许你会觉得我的人生太严肃了，人各有不同，谁叫认真是我的核心属性呢。

时间一分一秒地过去，等待，还是等待，就像库切某本很有名的小说名一样《等待野蛮人》，恰逢，我等待的就是野蛮人！野蛮人跟文明人的区别是什么？知识，以及运用知识的能力。没有知识你就不会明白到运用知识的重要性，不知道运用知识的重要性你怎么会有获取更多知识的欲望呢？在某些单位，你或许要削尖脑袋绞尽脑汁去竞争去爬得更高，但在我现在工作的这种国有单位，如果你不找点事干一下，任由愚昧无知落后不可理喻之风把你完全侵蚀掉的话那只是毕业等退休退休等老死的节奏。不能说国有企业里就没有优秀的人才，但进入到国有企业的路上某些条件比你是否优秀重要得多，所以，你懂我意思了吧？！于是，如果你是一个不竞争不向上不拼命就觉得不痛快的人，不要试图到国有单位，那里没有让你最能展翅翱翔酣畅淋漓的环境。

现在有越来越多的人加入到跑步的行列，十几二十的年轻人不少，更多的是三四十岁的人，他们通常有一定基础，无论是经济基础还是家庭基础。他们很多都已经是单位主管级人物，即便不是，也起码工作稳定，收入可观，不为一日三餐发愁的类型。跑步不只是某个社会阶层的运动，跑步本身不分肤色年龄性别国籍贫富，但什么现在却有这么一个略聚集的现象呢？试问如果你连住房吃饭都只是仅仅能凑合过去的话你的闲暇是不是通常在考虑如何赚更多的钱让生活好过点呢？如果你一天拼死拼活汗流浃背风里来雨里去奔波劳碌，即便你收入不低，你觉得你有挤出时间规律跑步且有精力长期玩好这个运动吗？外国人或许可以，因为他们在家里或去健身房锻炼就像吃饭睡觉一样普通平常，那是人家积累了好多好多年的习惯，孩子从小就看着大人参加各种运动，甚至还只是在走路蹒跚还不会说一句完整的话的时候就跟着爸爸去健身房玩。对他们来说，健身房就像是一个大人的游乐场，那里没有太多小盆友，却有很多很多新奇好玩虽然TA还暂时不能玩的东西。

但天朝呢？每天晚上准时煲电视剧那估计是风雨不改的吧！每天上学同学们的话题首先通常是某某某动画片/电视剧昨晚怎么怎么了。体育和其它文化课一样只是为了考试，为了得到一个分数，而且体育还没有其它科目那么苛刻，因为升学神马很少和体育成绩直接挂钩。体育在绝大多数由晚上准时煲电视剧的家长养大的孩子中只是一个可有可无糊弄一下就好的科目，跟快乐神马跟健康神马完全搭不上边。我想玩！我要玩好！那几乎是天方夜谭。在英语的固定搭配里很多运动的动词都是play，玩！舒心！快乐！过瘾！那些纯粹为了某们体育考试不至于不及格甚至有些觉得不及格也没关系的孩子心目中他们能feel到吗？！！！

说着说着我就扯远了，其实我的本意不是横眉冷对这些天朝体育事实的……

回到正题，很多中年跑者是某某单位的高管，但你有听说过某跑者是某公务员头头吗？比如说市长省长主席之类的？他们当然会上跑步的新闻，但不是以运动员的方式，而是作为发令员或颁奖嘉宾。我不是要说明公务员里在跑步的很少，我只是想说安逸的环境下或许他们没有意识到适量的有氧运动是多么的重要！起码比那些竞争激烈的企业高管意识到的少。跑步神马不是为了要完成某项业绩，不是要赢得某个比赛因此获得某个头衔或某份奖金，不是很违心地让看上去不需要减肥却不得不披上我要减肥的口号的外皮去执行领导的指示……跑步不是行政指令，更不是法律法规，你或许捞不到你觉得很有用的好处却要先付出一大笔开销。你为什么还要去跑呢？

只是因为你有你的信仰，想跑就跑。

几分钟前我还在考虑到底要写点什么。几分钟前我右手戴上了手表，为了让自己更习惯双手戴手表。左手戴手表我已经有接近20年的习惯，但右手很少很少，只有当左手手腕处有发炎症状的时候我才会不得不把手表移到右手那么一两天。不戴手现在却要戴上是会有异物感的，所以，现在开始，我就得在平日的生活中习惯这种异物感。因为在以后的跑步里，我都会带上2个手表，左边一个普通手表，右边一个心率表，心率表的时间我是按照我普通手表去调的，两个手表只相差一秒。至于以后两边会相差多少，那就以后再算了。

Nike+对我来说首先是我到底可以持续走多远走多久，然后是我到底可以走多快，能不能再快一点，接着是我能不能全程跑，能跑更快么，到现在光是时长、距离、速度已经不能满足我，我需要的是更科学的控制，我要做得更好，而且前提是不把自己搞死。心率控制跑步而不是人家叫你怎样就怎样对我来说是一件很新鲜的事。心率每个人都不同，即便同一个人不同状态下也不同，不用一条棍打死所有情况这是很人性化的，也是控制动态跑步来说比较简单科学的，因为对一个长跑的人来说，心肺功能太重要，而为了追求快感极限和速度常常超量刺激得不偿失。

虽然我的记忆力很糟糕，但我觉得如果我当年能辅修一个人体运动学将很好玩。主修食品科学与工程，辅修人体运动学，尼玛的，这太碉堡了有木有，外加我还是个业余程序员，除了英语够用以外还喜欢西语，这人简直是神一般的存在，简直就可以成为减肥健身事业的未来佼佼者，当然，我不是模特，我不会把自己当模特，但我喜欢在别人身上验证我的奇葩理论，哈哈哈。

今天我看到了MAF训练法，这是一个提高有氧能力的训练方法，中文是“最大有氧心率训练法”。MAF180公式非常简单：180-年龄。得出的数据就是你的最大有氧心率，在基础阶段你的有氧训练幅度应该在有氧最大心率和有氧最大心率-10这个区间范围内，越接近最大有氧心率越好，而基础阶段要延续12-16周（OMG，3-4个月！）。随着有氧能力的提高，你在同样心率下会有更优秀的发挥。这很吸引人，尤其对我这种追求高效率的人来说，我喜欢探索这种貌似很细微控制的牛逼事件。

与此同时，最大有氧心率这个概念让我对学生时期的800米长跑表示很质疑。从2014年1月开始，我可以开始连续地跑，到底连续最远能达到多少距离我没有很玩命地尝试过，但平时的夜跑10K和周末LSD的18K是没问题的。就10K的状态而言，从零开始放开脚步跑起来，前200米是很轻松的，到差不多400米的时候有点想死，那个阶段我会降速调整，到800米几乎能完全调整过来，但调整得最舒服的状态应该是1200米左右。我最快的第一公里速度没有低过4分40。2000年广州高中阶段学校招生体育考试评分标准里，女生800米100分的速度是3分整，合格是4分05，以4分40乘以0.8折算的话是3分44，大概是一个65分的成绩。在不神经病的情况下，我的第一公里大概在5分多一点，也就是如果用800米的成绩衡量我的话，尼玛的我才刚刚合格，甚至会不合格。如果要跑10K，我的第一公里如果搞出4分40的话，非常有可能会导致我最后5公里不自觉地跑崩，对现在的我而言，跑崩就是比前五公里落后很多，比如说后面的配速落到6字头。为什么会这样？因为一开始我肆意提速，完全不理会心肺的调节适应期，导致身体过早疲劳，可以肯定，如果我第一公里跑出4分40的话，我第一公里的心率必须不在我应该所处的最大有氧心率152之内。于是我就不禁纳闷了，我那么玩命其实是在做无氧运动，那么对学生而言号称长跑的800米那算啥？从距离上算，太短了，牛逼的人或许刚刚度过心肺适应期就结束了，渣渣的甚至还在心肺适应期里死命挣扎；从心率上算，如果你要保证你在做有氧运动而不是无氧运动的话，需要在800米合格的那个运动量绝对让你心率超。综上所述，你是否也对800米这个项目表示质疑了呢？从前老师也好，家长也好经常跟我说，中长跑神马度过极点往后就舒服了，但直到我28岁了，我才意识到原来800米还在极点以内，所以你一直都很想死且一直都得不到解脱。为什么不能把跑800米换成男女都跑3K，3K绝对会让他们超越那个极点，一公里过后他们会觉得自己有点飞起来，只有过了那个心肺适应期，他们才会感受到长跑的乐趣，才会享受到有氧的好处，有氧才是真正锻炼心肺最恰当的方式。制定各种体育考试分数线为的不就是保证/提高学生的体能么？3K来个配速限制，6分钟合格，4分钟以内优秀，即18分钟以内合格，12分钟以内优秀（女生可以相应再乘一个大于1的系数？）。这也参照了判定跑步水平的方法（试着全力跑5公里，如果能在30分钟内跑完，那你基本是一个入门级别的跑者；如果能跑到25分钟，那么你是个比较不错的跑者了；如果能跑进20分钟，恭喜你进入业余高手的水平啦。女生的时间可以乘以1.3来衡量。）鉴于十几岁的小少年们最大有氧心率会比成年人高，身高其实差不多，所以我觉得这样挺好。

从前，体育对我来说就是老师叫我干嘛就干嘛，为啥那么干不知道，干了以后有啥用也不知道。但其实，运动不应该那么没有目的没有思路的。