我的天

有时你会不能理解为什么生活可以这么残忍？雨要天天下、下足一个星期，而且天气预报写的都是大雨或者暴雨。小米运动正在举行什么四季跑。那是为期一周从3月21号到3月27号的活动，但这一周，我生活的地方都在下雨，而小米运动根本不能识别室内运动，他们只把有GPS定位轨迹的当距离。为什么要这么残忍？生活在快乐星球的人不会理解那些生活在地狱的人。我现在的问题是下雨，再说北方，北方很多时候都可能有严重雾霾，难道那种情况下你还要人到室外去跑步吗？小米手环是内置三轴加速器的，所以它是能够检测到诸如跑步机上那往复运动的，为什么他们就不理会室内跑这个项目呢？跑步的app很多都支持室内跑，但是要求手机要贴身携带，那么才能用手机的三轴加速器据监测运动，为什么小米手环原生的他们反而不支持呢！不是不能跑，不是不想跑，而是现在的实际情况不应该去跑。心想去做，但实际上身体知道这做不了，这种情况很让人沮丧。

今天早上我抓紧时间，来了一发3.3K，趁着没雨赶紧行动，因为实在说不清接下来的几天我到底还会不会有这个机会？为什么要这样？因为在小米运动的四季跑里要起码跑一发才能获取勋章。集齐4个勋章后可能还有一块奖牌，那块奖牌好像是实物奖牌。我的虚荣心大作，所以就这么整。获得春季勋章的条件是至少要在活动期间内单次跑一个3.2K。也不一定真的要跑，实际上今天早上我就没有都跑，如果都跑的话，我可以在20分钟之内解决问题，但实际上我用了接近23分钟，因为我是跑跑走走的，兴趣来的时候就跑两下，然后我就随便走走，跑跑走走，但我的平均配速也不慢，也有七分多钟，已经是很多人跑步的那个配速了。对我来说这一点都不辛苦，我烦恼的只是搞完以后一身汗，完了以后，在低头上传数据的时候，汗不断地从头上滴下来。一大早就这样，你叫我要不要去洗澡，我不想洗，但衣服湿哒哒，身体粘乎乎，我自己都恶心我自己，虽然没什么味道。今年我不打算参加任何路跑，无论是几K的，10K的还是半马的，我都不想参加。但如果有不用参加路跑，就可以得到的奖牌，不用费钱，我为什么不去争取一下呢？而且那对我来说还是很简单的事。如果他们的要求是四季跑的每一个活动时间段每天都要跑的话，那实在是太高难度了，但如果只是4个活动时段只需要至少各跑一次就能达标的话，那很简单。我根本不在乎那些什么抽奖，什么报名就有5次抽奖，跑一次就能有3次抽奖，一个活动周期是7天最多就是26次抽奖。如果再分享的话还能赢什么什么东西？我对那些一点兴趣都没有，因为我根本就没有横财运，况且，抽奖说是抽奖，但实际上到底是怎么出来的？呵呵，你懂的。所以我还是比较喜欢实打实的东西，自己能挣到是自己的能力，如果得不到是因为自己不够努力，不靠运气不靠抽奖。在入手小米手环之前，我一直对华米科技没什么感觉，但是入手了小米手环以后，我真的觉得那个公司，虽然说是小米旗下的一个子公司，主要做手环以及体重秤。我觉得他们做事太抠门了。小米在做饥饿营销，但是小米每一次放出来转发有奖的那些数量都很多，人家拿出来的，可是手机啊！可是电视啊！但是你不过是拿个小米手环出来，拿个体重秤出来，那些东西的原价也不到100元，但每次却只拿几个出来抽奖，相当的不够意思。更让我觉得纳闷的是他们的数据安全性。半年里我已经试过几次小米手环的数据丢失了，他们的客服总是说，你的数据在服务器上没有但云端上有，或者说虽然你的数据不能从手环导到手机，然后上传到服务器，但数据仍存在，实际上每一次据说没丢失的数据我都找不回来。没有了就是没有了，即便他们说有我们还是看不到。从一代的小米手环推出到现在已经超过一年，但至今我们都没有看到过网络版或者PC版的个人数据，数据只能通过手机查看，而且，隔天的数据就不能看详细了，难道保存这些数据就需要那么大的空间吗？我们的小米云空间随便都有十几20个G，这些数据即便保存10年也不需要耗费超过1个G，他们就拿不出这样的空间去做这种事吗？还是说他们根本就没在数据收集整理上用心。现在我对华米科技是非常的没有好感。有感也好，无感觉好，不需要额外付出多少代价的事，做一做还是无妨的。

感觉，语记对我的语音别越来越好了哦。

昨天是我Vibram Bikila买回来的第一发。

虽然这是一双主攻跑步的五指鞋，但一开始我就没打算要用作跑步，连穿上去，站立着或者走路都没习惯过来，怎么可能用来跑步？！这是一双用作跑步的鞋，但这双鞋的功能还有健身。所以，我昨天就主要用来做室内运动了。做了60分钟的上肢力量训练、30分钟的大腿&&PP HIIT以及在水泥马路上跑了2圈合计750米。感觉嘛，感觉脚容易累，因为是零落差，重心和平时不一样了。上肢力量训练绝大多数时间是站立完成的，之前就从未有过，我居然觉得前脚掌累了！通常来说穿鞋子的时候，脚跟都要比前脚掌垫起得高，脚掌和脚趾的受力和零落差的时候显然不同。上肢力量训练的视频在开始主要环节之前还有cardio的热身，原地jogging一开始的时候有种相当不习惯的感觉，同样让我觉得的还有jumping jacks，开合跳神马让我明显地感觉到脚趾非常奇怪，是滑动？是痛？还是什么其它的？做蹦蹦跳跳的动作时你还是那么猛力跳起落地或侧蹬的话够你受的！你自然而然就会变得温柔，落地无声大概就是那个状态。不知道是不是条件反射动作就变温柔了所以同样是到达出汗的临界点，但你做cardio的热身却完全没有平时的那种略微喘息，做jack类开合跳的时候尤为明显！这跟鞋子轻也有关？这大概只是我平时穿鞋子一半的重量而已。在家里我可是站在瑜伽垫上做这个上肢力量训练的，所以除了觉得脚底很硬，前脚掌觉得站累了以外我一直站得很稳当没什么问题。

最赞的当数做plank tucks + extrensions的时候，各种plank类的动作需要脚趾做支撑。一般鞋子那个部位的表面积通常不大，赤脚遇上灰尘大的瓷砖容易打滑，五指鞋Bikila一方面能让脚趾和前脚掌做出非常天然的屈伸角度，另一方面，因为每个脚趾是分开的，我前所未有地能感觉到抓地力强劲！以前做这种动作的时候打滑是家常便饭，于是劲通常就不能使在恰当的位置了，但Bikila简直就让人觉得稳当得匪夷所思。同样适用的还有做lunges的时候，需要脚趾撑地的动作五指鞋都太碉堡了！可能不是所有五指鞋都能做到这样，毕竟Bikila是Vibram家族的，Vibram做鞋底的大名早已名扬。

穿着Bikila长跑？我还没那么大胆呢，我甚至觉得做完90分钟的室内运动以后我走路的时候都已经感觉到前脚掌在痛了，最后的那两圈我不确定我能不能完成，大不了，试跑一圈就撤退呗。已经有了1年的长跑经验，穿普通跑鞋跑步的时候，通常我会躯干笔直略前倾，脚抬得不高，几乎每次落脚都在我的重心正下方。穿着Bikila跑步，首先感觉到的是真轻啊！几乎感觉不到鞋子的重量，一方面是因为鞋子的确很轻，另一方面是因为我没穿袜子，脚和鞋直接接触且贴合良好。穿着Bikila我感觉自己的躯干不再前倾了，貌似好像有点意思要提膝以及前脚掌下压。或许，我只是按照我平时的方式在跑，因为鞋子轻了所以我貌似提膝高了，因为鞋子没有厚后跟，所以我前脚掌下压明显。但这样跑的话，我感觉我的落脚点就在我的重心之前了，略有刹车的感觉。总体感觉，我不是在跑步，我是在蹦跳，就像羚羊那样，本来我的步距就不大，80cm不到的样子，步频已经190+，但如果Bikila以后步距更小步频更大，情况简直就像是在蜻蜓点水。呼吸很轻，脚步也很轻。我尝试了单纯的前脚掌落地然后启动以及前脚掌落地后脚中部和脚跟都落地然后再启动，后者显然要慢很多，有顿挫节奏，但如果一路都只是前脚掌落地很累人。只是跑2圈而已我并没有感受到明显的小腿紧绷，让我痛苦的只是前脚掌实在痛，不是那种快要起水泡，快要起水泡的是我的右脚拇指。

到今天早上起来我才感觉到了腓肠肌和大腿内侧的紧绷酸痛，我的反应太迟钝了吧…… 很有可能是因为昨天HIIT完了以后我就去跑步，之后赶时间脱鞋就冲回去洗澡了，这两个以后都没有做拉伸。小腿的拉伸在洗澡前稍微做了一下，但其它腿部臀部的没有。深蹲剪蹲神马别以为就只是用来练PP，根据幅度和角度的不同，也需要股四头肌、内收肌以及腘绳肌的参与，所以做完那些以后不拉伸是多么愚蠢的事啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

走每一步我都被身体提醒——酸！酸！酸！今晚我不想跑步了……

归档：2014-11-27 宁静海（十一）。