我的天

八月即将结束，我的跑步里程也已经达到了1938.05K，也就是说还有61.95K，我就要和帮助我一直走来的Nike+说再见了。有时我会觉得，不就是多带一个手机嘛，能不能再撑2个月呢？到达10月，就足满1周年了。62K的跑量正常不出意外，我一周半就能完成，如果遇上大姨妈有耽误，最多也就2周就肯定结束了。天下无不散之宴席，我也得明白这个。我不会一直都用手机app记录我的跑步，因为我已经有了更高大上的GPS心率表Bryton C60，我也得明白可能在C60坏掉之前我又可能已经移情别恋其它更高端的运动监测工具。就如当初我还能一直在小米1S青春上使用Nike+ app，但我却选择了开始C60。因为我预知到小米1S的电池在开GPS和流量的情况下，即便只是用Nike+一个app也很有可能无法撑完6个小时，完全记录下我的全马数据，况且，如果一直只是用手机app的话我就得额外用心率表，迪卡侬最便宜的心率表没有问题，对一个新手来说那是个好东西，但现在我更希望能把所有数据都收集记录起来。一个文科生会不会这样呢？因为我是一个理科生我是一个数据控我觉得如果在我能力范围内我可以做到我就应该努力去尝试。

不再需要带着手机去跑步后我将面临着个新问题——钥匙放哪里？从前我一直都把手机放在跑步腰带里，跑步腰带有3格，我一格放手机，一格放钥匙，一格放MP3。不需要手机一直随身了，继续用跑步腰带显然太多余太热，但钥匙放哪里呢？有人说绑在鞋带上，这种事我还真没做过！不确信会不会很晃很累赘，至于MP3，我只有在节奏跑的时候需要MP3，要不，我把这种麻烦的习惯戒掉，要不我在节奏跑的那天安排穿一条有裤兜的裤子，但其实我的MP3很轻很小巧，随便塞在紧身裤的裤头上也未必不可能。

想不到，当Nike+退役的时候我的GoOut跑步腰带也退役了。当马拉松比赛来临时，GoOut腰带因为要用来固定号码牌会重新上阵，那么Nike+呢？Nike+有机会也陪我一起记录马拉松吗？

今天下午我本来想出去走走探探路线的，但午后突如其来的雷阵雨打乱了一切，我滚去睡觉了。为什么要探路线呢？因为九月的最后一周我要去高级检验员的培训，培训地点是达道路的帅府酒店，我的计划是每天都从家里出发跑到那个地方然后洗澡吃早餐开始培训然后晚上再坐车回家。这条路线我希望得有10-12K。大概是：赤岗东路，新港中路，赤岗北路，艺洲路，艺苑东路，阅江西路（C60测距3.3K），猎德大桥，临江大道（向西），江月路，寺右一马路（度娘测距4.1K），寺右新马路，达道路（向南），美华北路，新河浦路，龟岗大马路，庙前直街，烟墩路，保安前街（度娘测距2.6K），如果度娘没耍我，这刚好是10K！如果我还想多跑，从河南到河北下了猎德大桥后我可以在临江大道（向东）折返一段。如果折返点是马场路，折返距离约2K（度娘测距）；如果折返点是华南快速桥底，那么折返距离约3.7K（度娘测距）。我还可以路过花城广场的时候绕一圈，也是3K（度娘测距）。这个路线我唯一需要非常确定的就是沿着江月路真的可以到达寺右一马路然后转入寺右新马路？这一段必须是通的，如果不通，临江大道后我就要接广州大道中，到五羊邨后进入寺右新马路了。我不喜欢在繁忙的主干道上跑。为了验证这个，这个周末我可以跑一次这条路线。我已经很久都没在周末跑过猎德大桥跑到河北去了。

下周就是中秋，我还没想好到底要借用哪里的标准400米塑胶体育场进行我的速度训练。现在我觉得我很有机会把那一发速度训练转为一个LSD。在广州找一条路跑路线比找一个人不多且对外开放的塑胶体育场容易。

有点儿期待未知的未来。

居然还能站着把键盘垫高，把显示器上翻一定角度来输入，我的办公室站立方案又有一个新突破了！

今天终于败家了GPS心率表，Bryton的C60H，C60有3个型号：一个是E，不带心率表；一个是H（heart？），带心率表；最后一个是R（ride？），带心率表也带踏频器。不带心率表的是怎么个用法我不知道了，带踏频器的显然就是为自行车准备的。

本来我不想吐槽的，但我实在无法忍受必须吐槽！办公室的那个废人每次回来就把办公室门大开，办公室本来就大，1匹的空调根本无法正常保证，所以要足够凉爽就必须把门关上或虚掩。他每次回来都把门大开，去年单位请人专业洗空调他还问师傅为什么他觉得空调不凉！尼玛的你用你那长草的脑子想想好吗！！！第二条恶心是每个办公室有一个电热水壶，1.8L，但他从来就不会主动去装水烧水，水被他最后喝光了，空壶就扔那里，如果他回来看到壶空了他就去隔壁蹭水喝。我一天得喝很多水，我一天还得为这位老大供水，于是现在我就干脆自备暖瓶。一大清早就用3壶1.8L的水把暖瓶装满，还会有剩余，所以第三壶不用满，余下的装到我的水杯和水瓶里。终于，我不用照顾那位少爷了！第三，也是我最讨厌的部分！你要抽烟，你知道在办公室里2个不抽烟就你抽烟不好，你直接出去抽啊！你偏要先坐着把烟点着了，慢悠悠地磨蹭一下这个那个再出去你这是示威吗！理论上同事之间，而且是一天要对很多很多很多个小时的应该以礼相待，但遇上这种极品，我就只剩下恨不得把他掐死了。吐槽完毕。

在今天之前我真心没怎么研究过Bryton，我甚至连它的中文名字“百锐腾”都会写错。和佳明非常条理分明重点突出优雅时尚的表现方法不同，百锐腾的功能介绍简直就好像是山寨机的功能堆砌！百锐腾是台湾品牌。昨天开始我就一直在研究佳明620和220，为了一个步态分析和最大耗氧量测定要买贵1000元的620值得吗？！所有的牛逼就在那个神一般的新型心率带上了。佳明价格不低，即便是220也相当于一台小米平板64G的价格了，但我入手220难道就是为了一个步频测定？毕竟神马心率啊、距离啊、配速啊、消耗啊其实我已经在Nike+的app里作为常规项目了。而现在我之所以必须考虑GPS心率表是因为我稳稳地觉得小米1S青春1920毫安时的电池，即便只是开Nike+，要开数据和GPS，没办法支撑完一个全马。平时周六的的18K LSD，我大概需要210的时间，耗电量从100%开始到结束的时候是70%左右，而628在官洲半马的那个晚上，耗时222，也是从100%开始，到结束的时候我的手机就只剩下大概30%的电量了！在一个陌生的地点跑路，在一个信号不太好的地方跑路，2000毫安时不到的小米1S青春显然支撑不来，我总不能带着个移动充跑马吧！当我还只是全程快走的时候，我试过有个周末搞着搞着Nike+就没电了，当时我正在播音乐，但却不时听到警报声，拿出来一看才发现电量已经不足9%，前一天的晚上我忘记充电，那天早上是大概80%的电量开始的，到9%的时候我大概搞了15K的距离，2个半小时不到的样子，不过前提是，那块电池是我放在抽屉里很久了，心血来潮装上去的，所以电池显示电量虽然有很多，但很多是虚数实际上没被激活。佳明620和220号称挺10个小时的训练时间！这绝对够我完成一个全马了，而百锐腾的C40有8个小时，C60有16个小时！！！别说一个全马，一个100K的超马（非越野）估计也够了。

从接触Bryton到最终在京东入手C60我不过纠结了几个小时而已。因为看过佳明的价格，我觉得C40和C60实在太亲民了！几乎可以这么说，1块220可以买2块C40，1块620可以买2块C60。C60是铁三表，但其跑步功能完全copy了C40并在其之上，虽然都是写着防水5个大气压，但C40没说可以拿去游泳。350元的差距，一个可以游泳一个不行，一个有震动提醒一个没有，一个的持航时间是另一个的2倍，拿不定主意的我在网上咨询了一下网友立马有答案了。之前我真的有考虑过入手Nike+，但会进水，搜星慢，配速偏慢，心率带搭配非常局限（需另购），螺丝会生锈等问题被很多人都评价为那只是块流行表。C40和C60都有步频功能，知道这个以后我马上已经不考虑佳明220了，步频百锐腾是通过摆臂次数去计算的，因为总不会有人单手单脚吧，所以说，补水什么最好就不要用那个手去操作了？但其实操作一下也无伤大雅，喝水一次就是十几二十米的距离而已，在很长很长的距离（10K）里这等算是很小的消耗，不影响整体步频的判断。佳明620和220长得像孪生兄弟一样，百锐腾C40和C60也是，不过前者时尚漂亮后者厚重土气。

C60只能通过USB上传数据，220则可以通过蓝牙和USB，但要知道，那里需要的蓝牙必须是4.0，系统必须是安卓4.3以上，我的小米1S青春立马被否定了。所以，二者都只剩下USB传数据。让我非常害怕220的是什么呢？佳明的网站打开很慢，非常慢，传数据也非常非常慢！！！！！而百锐腾的比起来就快多了，传输数据也没听说过有什么不可战胜的问题。作为Nike+里程有接近1800K的用户，我完全明白数据网站打开慢那有多么的烦人，更烦人的是如果看里面的地图还必须翻墙那就更郁闷了。每一次在单位晚上打开Nike+网站都是个艰难的任务。220的搜星据说已经比之前的版本快很多了，但C60更快，基本可以称呼它为在天朝能使用的GPS心率表里搜星速度最快的！

我需要的是防水、持航时间长、GPS搜星快，能支持间歇训练模式，数据上传稳定且速度快，能监测心率与步频。这些功能百锐腾都做到了，而且某些还做得很优秀，我还有什么可挑剔的呢？！蓝牙传输功能当然好，但要有符合硬件要求的手机相匹配啊！就佳明而言，620和220都可以蓝牙传输，但我就没有听说过哪位用安卓手机的成功匹配了。跑步就是跑步，骑车就是骑车，游泳就是游泳，我们在户外做这种事，我们会自己看天，自己去感受温度，所以今年7月百锐腾刚推出的Amis系列增加的蓝牙+app可以在手表上显示天气提示来电和传输数据功能我觉得无所谓，因为我默认小米1S青春肯定又是被歧视踢出门外的了。我恨不得跑步的时候不带手机出门呢！还给我提示来电！有段时间我跑步的时候就设置为开车模式，所有来电都自动挂断自动短信回复。通知来电这种功能在专业运动表上我感觉是多余的，那是智能流行手环的任务。

原来，两天时间里我学会了这么多，哇咔咔～ 坐等明天C60送到，傍晚我就可以开始第一发了！不过，我会让Nike+超过2000K才停止使用的！

昨晚进行了HIIT和30分钟的跳绳，健腹轮、弹力绳、腹肌九部曲、HIIT、跳绳、静蹲、平板支撑和哑铃操都是连续来，一共用了2个小时。感觉，还没到要崩溃的样子，不过，汗是出得很夸张了。HIIT的时候已经很夸张，跳绳结束后更加是全件衣服绝对拧得出水的状态。昨晚的跳绳，30分钟，那个跳绳的计数器居然又可以了，显示我跳了3215下，这样的节奏大大超乎我想象，不得不说，昨晚我卡绳的次数要比之前的少很多。好久好久都没HIIT+跳绳，对上一次做这些事绝对已经是2周以前了，但昨晚，HIIT不再会让我气喘吁吁，在一些高强度的动作时，我的确会心跳加速，但只要给我几秒或者十几秒，我完全hold住了，至于跳绳，那是更加不会气喘的，甚至你可以跟我一边说话一边跳，但速度我可以保持，也不会出现累得不行的状态，心率能保持在130多到140。体重减轻的原因？心肺能力好了的原因？HIIT和跳绳时我一直都很关注自己的左脚，尼玛的如果真的不行的话，我不会硬来继续的，不过神奇的是，那玩意动起来的时候反而不会那么痛，而当我前脚掌用力的时候甚至根本感觉不到痛，所以，跳绳如果我一直都循规蹈矩，那是没有任何问题的，至于HIIT的动作里，在一些侧向用力的动作中会略微地感觉到不完全舒服，但一般很正的垂直跳跃，那是妥妥的，反而是一些拉伸动作会大大地触碰到我的痛处，于是我怀疑是不是我前天晚上Nike+完拉伸的时候用力过猛，角度过刁钻强行把脚给搞傻逼了。今天中午去单位的药箱拿了云南白药，喷了2次，也不知道是那个东西起作用了，还是我的自我恢复起作用了，反正下午起码我在静止改运动的时候没有明显痛感。云南白药是很神奇的，上上周我妈扭到脚的时候肿成猪蹄前后就三天就基本痊愈了。我昨晚洗澡前对比自己的左右脚好几分钟，发现只是左脚脚眼处略比右脚肿而已，到底压痛点在哪里，我自己也说不准。

今晚科室不用出去吃饭，我的脚也在OK范围，可以去Nike+了，yeah～～～～～～～

昨天买的红米今天就到了！！！！！！！深圳发货，快递用的是如风达。小米的磨砂屏幕贴纸搞得我各种不爽，试过一下子以后我就自己贴膜了。不能说很顺利，我也试过不下十几次才最终搞定的好不好，不过总用时也不到30分钟，效果完美。是我贴过的3块手机膜里最完美的！（我自己的小米1S青春贴过2次，这台红米是第三次）算起来，这个红米的价格大概就只有我小米1S青春的一半，我的青春当时是1299，这个红米是699。现在两台机都在用小米的V5版红米系统，因为这台红米还没放SIM卡，就开wifi来试玩的状态看来，红米的基础内存消耗要比1S青春小。我用青春尚且不会卡，用红米就更加不会卡了。就肉眼看来，红米的玻璃屏幕做得没有1S青春的好，那种不完美的平整是弱弱能feel得出来的，差距啊，小米1S青春只是1.5的双核，红米是1.5的四核啊啊啊啊啊啊，如果红米啥都比1S青春优秀那还得了？！红米我最不习惯的地方就是没有了米键，尼玛的快捷拍照键木有了！只好把相机的按钮挪到主页方便的地方。试过把我的移动2G卡插进去用围脖上传图片，感觉尼玛的快！状态栏显示那可是用H，也就是3G的网络去上传照片的，瞬时速度曾经达到了20K/s以上，我用2G可从未有过这种待遇啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

把红米原生乱七八糟的桌面图标都收到文件夹，然后装了个测心率和计步器app，其实，我要买红米给我妈不就是为了这个，因为她正在用的MOTO低端智能机（MOTO MT620）用的是OPHONE系统，也就是被MOTO简化了的安卓系统，但由于那个安卓系统太低端，貌似是2.0还是3.0的，很多很多很多很多很多东西都装不了，除了打电话发短信意外我妈几乎没啥事能做了。那个手机号称有500万的像素，但照出来的相片真心不敢恭维…… 尤其是前置摄像头出来的效果，那简直就是魔鬼…… 有了红米，于是我妈可以玩照相了，玩运动了。现在我只装了估计是用重力来测定的计步器，如果她肯开流量的话，用GPS的计步器会更加准确，她到底要玩到什么境界那就是她的事了。

今天中午单位的新港务公司揭牌，今天下午科室的年终绩效考核批判大会结束，2013总算完蛋了啊！

高端洋气上档次，昨晚xrspook隆重Nike+归来，同样的，我玩了10公里。于是现在的Nike+总里程数已经达到了150公里，我的目标是在28岁生日前进入绿标，也就是达到起码250公里，现在离我28岁生日还有29天。从时间上算，这绝对的足够了，但谁知道会有什么意外呢？什么出差？什么受伤？什么例假？什么我暂时数不出来的其它？

昨晚很神奇，从数据上看前面6公里我都是相当的慢的感觉，其实不是我不想快，是我很努力也就那个样子了。但后面3公里，简直是神了，开挂了！脚底抹油了！前面都是9分多钟1公里，后面突然变成7分多钟一公里，我也不知道是Nike+的GPS神经病了还是我真的神经病了。

昨天的感觉是这样的，一开始没什么感觉，我只是在按照着自己平时的节奏去走。当报数一直在告诉我持续是9分多钟1公里的时候我跟自己说，如果按照这个速度，我一直都没有再次受伤，9分钟就9分钟吧。后来，我觉得之前左脚掌水泡的位置有点其它感觉了，于是在跑的时候我就跟自己说，脚趾也要用力，脚趾要跟脚掌一起蹬地。或许是因为这样，蹬地效率提高了，我也可以在呼吸不紊乱的情况下每次蹬地都蹦出更远的距离，那纯粹是按照感觉走。在跑步中微调自己的姿势，让身体稍微舒服。

之前我试过左脚踝有压力，但昨晚居然是右脚踝。之前我看过了一个大概说不要老是在道路一侧跑的说法，虽然，平时我的路线已经尽量挑在道路中间，但因为泄水的原因，我跑的是水泥车道而不是操场，所以肯定是有坡度的。一直以来我都是靠近内侧，也就是左边低右边高，而昨晚，我特意改变了我的路线，从道路的左侧转为了在道路的右侧开跑。蹬踏更加充分后，一开始右脚踝产生的不适居然在过程中逐渐消失了。由此可见，这应该是兜圈和道路不平的原因导致我之前的左脚踝不适，谢天谢地，这不是关节磨损的征兆。

能顺利健康地完成10公里我已经很高兴了，谢谢支持我的所有人，谢谢支持我的所有神！

不过昨晚有个小插曲，就是在结束以后我一边走一边截图，但居然会有一个滑手把小米1S青春摔在地上，屏幕朝下，我还踩了一脚！！！！！当时我的感觉是，死定了！！！！！！！！但拿起来，屏幕没有碎，除了贴膜花了貌似没看出有什么问题。牛逼的小米，居然是屏幕和地面以几乎水平的角度落地的！！！！！如果不是我踩一脚估计贴膜也不会花呢！我担心不只是贴膜花了而是玻璃毁了所以今天我把旧膜撕掉换新膜！神奇！神奇！神奇！玻璃屏幕完好无缺！！！！！！！这张贴膜是我去年光棍节抢到小米后开始用的，一年了，也该换了。今天换膜显然比我第一次贴的时候好多了，好非常多，但还是有一点点的小瑕疵，有1小粒灰尘，虽然我这个完美主义者总是有想撕掉重来的念头，但实际上这已经很不错了，越搞会越糟糕最终废掉膜的！！！！！！

今天鞋子还没到，袜子已经到了，感觉，那比我平时穿的和脚更贴合，但至于透气性如何还有待观察。买袜子的时候也买了件快干衫，好轻好薄！基本不用特意去体验就可以料想到透气性一定很好。买的是黑色，幸好是黑色，如果是白色的话，那岂不是非常容易走光啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。今天也买了一条小号的goout腰带，因为现在在用的普通型号尽管我已经放到最小，但还是会感觉到晃动。我真是个潜力股，我减肥的空间可真大，2周半下来我的腰围已经小了2.5英寸，我倒很想知道到底我腰围的极限到底是多大。这么多年来，腰围一直在慢慢胀大，我的裤子居然都还能承受得住，真不简单。现在嘛，量腰围要比上磅看体重有成就感，但一旦我腰围缩小到达极限以后，估计我就只能用磅上显示的数据来说服自己我的减肥还有在进行中还是有效需要坚持的了。

今晚要试试新袜子～

又到光棍节，去年的今天我抢到了现在正在用的小米1S青春，现在，别说2A和2S了，小米3都已经出了好几轮，我这个小米1S青春听上去挺低级的，其实不然，我觉得用得挺欢。如果硬是要我说一个不满，我只能说系统默认是MIUI V4稳定版，不能root机，于是翻墙软件都歇菜了，只剩下VPN可用，其它几乎没问题，如果有问题的话，那是APP的问题，那是个人使用的问题。我不是个玩机的人，我喜欢和我的机子协调同步一起创造奇迹神马。遇到问题，更多时候不应该是抱怨，抱怨硬件，抱怨软件，抱怨雷军，抱怨饥渴销售自己又耐不住饥渴买小米。总会有解决办法的，不是么？最好的不一定最适合自己，最适合自己的才是最有意义的。一年了，对普通人的智能手机而言，这几乎可算是到了退休年龄，但我觉得我的小米还很青春很活力呢。

昨晚是我第一次在Nike+的时候遇到下雨。2公里多的时候就开始毛，到3公里的时候黄豆般大的都下来了，地面还没有积水，但已经是湿润状态。有个时点，甚至有个撑着伞的保安踩车过来问我要不要伞，我拒绝了。在拒绝后的50米内，我大声地向老天爷乞求，就1个小时，请给我一个小时！让我完成这10公里好么？！在50米内，雨变小了，在200米内，雨停了！很神奇，非常神奇，神奇到爆了！！！！！！！估计这是因为通常我不会求他老人家所以他这次准了我的愿望吧。很感动，非常感动！！！

昨晚除了第一圈，余下的路我都是用急行的，完全没有跑，因为我发现如果在兜大圈的时候跑跑走走有点危险，因为地面沉降的原因，因为地面有洒粮的原因高低不平会打滑，挺危险的。而且，我第一公里居然已经耗时9分钟，我那个去！这是什么节奏！！！！貌似我的慢跑已经不会快起来了，我现在的慢跑速度比我一开始Nike+时的慢跑速度低了好多好多。9分钟的成绩，心都碎了有木有，所以，我干脆全程走。全程走有个问题，前7公里我都没啥感觉，但7公里过后，我觉得右脚上周起水泡的那个脚趾的水泡有死灰复燃的苗头了。跑步和急行结合的时候不会有这个问题，因为与其说我慢跑的时候是脚跟落地不如说我跑步的时候几乎是全脚掌同时落地，落地方式和急行完全不同，所以跑步可以减轻我那个脚趾的负担，哪怕10公里里面我只是跑上2公里。

昨晚做了件挺傻逼的事，我量了量自己的腰围。当初为什么要下定决心cardio是因为我在看某腰带的时候需要量腰围去确定我使用的尺码，但那个数值伤到我心了！所以我才开始发疯的。昨天晚上，我觉得跑起来的时候腰带貌似比之前上下晃动的幅度大了，我没有调过啊，难道只是略弹性的腰带松了（这个腰带的适合范围是80-100cm，31.5-39.4英寸）？为了验证这个，我去量腰围了。THEN，貌似我有点发现原因了！可能是测量方法有问题，现在我的数据比一周前小了1英寸。我不知道这个是什么概念因为对我来说腰小不小都无所谓，从来我的裤子都是看PP和大腿到底能不能过来确定穿什么尺码的。至于这一英寸到底怎么来的，我不知道，因为坐着弯腰的时候捏起来肉肉还是那么多，当然了，如果站直了，那是捏不出来的，这说明，我肚皮上的脂肪还是很丰满，女人吗，死胖子嘛，体脂含量高是很正常的，只要脂肪只是在体表而不是在内脏那就很不错了。

今晚会下雨吗？