我的天

《化身博士》的场景设置是伦敦。伦敦又被称为雾都，虽然我不知道这个故事所处的那个环境是不是就是伦敦工业革命时期，伦敦被称作雾都的时候，但是从建筑物的描述、环境的描写可能大概就是那个时期。上一篇blog说到这部小说一开始给人的感觉就阴森恐怖。首先是因为描述的那些环境让人感觉很不舒适、很不堪。各种颜色弥漫的烟雾、伦敦街头给人的那种不堪的肮脏杂乱、灯光昏暗。所以一开始即便没有什么伤人案，什么命案，也已经给人一种不舒服、沉重的感觉。

这本书很大的一个特点是完全用第三人称去写，从一个律师的角度贯穿整个故事，而律师完全只是这个故事的旁观者，实际上主角应该是博士和他的那个恶魔化身海德。最终我们知道博士和海德之间的关系已经是在博士自尽以后。之前所有事情都只是律师一步一步探寻。

在看这本书之前，我的朋友跟我说，其实那个海德也不是那么糟糕，因为他杀的人是那些不怎么好的人，但实际上当我看过这本书以后，觉得就人物构造而言，海德其实是没什么大脑的，他纯粹只是在作恶。比如说一开始因为不爽，因为撞上了，所以他就踩一个小女孩，接下来因为路上偶遇一个问路的人，他就直接把那个爵士给活生生打死。没有原因，纯粹是因为他不爽。一个恶到什么程度的人才会做这种事呢？一定程度上我觉得他根本控制不住自己。难道伤人杀人就会让他觉得高兴吗？我感觉不是，那只是他一种狂躁表现的释放。对一个正常人，对一个普通人来说。没有那么多控制不住的狂躁不安。首先是因为我们不会无端端狂躁，其次是因为即便我们不爽，我们也可以用其它方式去化解，比如有人会去大吃一顿，有人会去运动出一身汗，也有人会去唱K歌大吼大叫一番。但是海德，选择的是见人杀人见神杀神。

海德是博士的邪恶分身，博士之所以要创造海德，是因为他想把自己的善与恶彻底分离。在他光鲜的外表之下，他也是有不好的一面的，但一直以来他都只是选择埋在心里，隐藏起来不被别人看到，也正是因为这样才有了海德的爆发。我们所有人都是善与恶的结合体，无论我们出生的时候是性本善还是性本恶。就我个人而言，我觉得善恶挺很融洽的，不会出现这种问题。我是一个正常的普通人，所以我不知道那些精神分裂者到底为什么会那么痛苦那么纠结。从前有段时间我觉得自己是一个双面人，在平时的生活中一副模样，但是在互联网上，在网络上我又是另外一副模样。但这种问题我已经解决了好些年，现在无论在什么场合，我就是我。我的网友们知道我是个怎样的人，我身边的人也知道我在网上是怎样的状态。我不需在别人面前刻意去隐藏另外一个我。也正是有了这种坦荡，所以我觉得日子好过多了。我不需要白天一副模样，晚上另外一副模样，又或者是生活中一副模样，当我坐在电脑前敲键盘的时候又是另外一个状态。如果博士能悟到这一点，他大概就不需要努力研究什么神奇药水让自己的分身在某个时候转化出来作为他的一种发泄途径。好人为什么就不能做坏事呢？坏人为什么就没有善心呢？这挺矛盾的，但实际上这又一点都不矛盾，因为人本来就是一个矛盾的共同体。所以我得出的结论就是，其实博士完全可以偶尔使坏一下，虽然他一直以来在所有人心目中都是个老好人的形象，什么高大威猛、英俊潇洒、外加有钱友善有能力，所有的这些描述都实在太完美了，也正是因为太完美了，所以让这个人显得很不真实。很不真实就导致了其实他内心深处藏着一个矮小暴力凶狠的海德。这让我想起我小时候，在幼儿园和小学的时候，我一直被老师认为是好学生，是大家的榜样，但实际上我内心深处很想尝试一下当坏学生到底什么滋味。博士一把年纪了，估计依然没尝过，所以当他转化为海德之后一段时间里沉迷得不能自拔。

所以人最重要的是什么呢？人要快乐，完美无缺是不可能的，我们要努力达到一种正向平和的状态。优点必须得有，但是自己的缺点也应该坦然接受，敢于拥抱那些不好的东西，让身边的人知道了解你的不足，而不只是崇拜羡慕你的好。

博士太累了，因为他总得藏着一个海德；海德也太累了，因为他除了暴力作恶以外什么都不懂。生活中最让人着迷、最让人感到幸福的真善美，他根本感知不到，海德是一个可怜的存在。

当狗屎运光临时，挡也挡不住。

连续三周，我那么好彩都在单位的办公室，但连续3周我都抢不到我想要的小米4C高配版。一开始，我觉得他们根本就没推出，因为我连32GB灰色的影子都没看到，上周看到了，按进去马上就显示已经卖光。今天早早就被分配到现场，在10点前我开足了自己的马力努力扫地，为的就是到10点的时候能有那么点时间抢手机。我拿出手机的时候已经是956，打开流量和小米商城app才发现流量打开无能，关闭流量、按飞行模式、取消飞行模式、打开流量，终于可以了！这一系列操作下来已经959，之前小米商城app打开的页面load个不停，好不容易回到了主页，好不容易我按照平时的板块进入了4C的购买页面（用的是2G的流量，图片和文字都没load出来，我是凭感觉的好吗！）。和平时不一样，这次不是分预购和现货，而是分低配版和高配版了！我呆了一下。按进1499元那里，图片全部都是空的（滴水一般速度的流量怎么能load得出图！），也不知道颜色选定的到底是神马玩意，好彩的是第一个就是灰色，幸好他们除了图片以外选择以后还有文字！！！选定灰色后，加入购物车！期间也没有问我还要不要什么套餐，平时应该还有那一步的选项的哦！但今天我就是没看到，这是网速慢的好处？购物车里我早已添加了4C的贴膜和29元黑色的炫彩耳机，理论上加价换购的那里或许还有我要的东西，但蚂蚁流量让我只能看到那些方框里的价格，至于那是神马，天知道了，我也懒得猜想和等待，就这样，神一般的速度提交了订单。订单显示我是1002完成下单1003付款，OMG，神一般的速度哦！如果是在办公室，折腾支付宝还得一段时间呢！比如说得打开支付宝然后对着电脑显示器扫码支付。就这样，在一轮冲锋过后我终于如愿地买到了灰色32GB的小米4C！这个月的花销，我的工资差不多包不住了……

跟我对待兴趣一样，很多时候我对待工作也是不要命的。通常我不会说出来，虽然我的肢体语言会体现得到，但非被问起，我不会主动说。我不需要别人的同情，拼命是我自己选择的，我得为自己的选择负责。做任何事都100%投入是我的作风。

今天中午还差两分钟吃饭的时候圆通快递打电话过来，说我的包裹到了（迪卡侬的单排轮滑鞋），我让她放在门口保安室，她说盒子已经压到有点变形，难以保证里面完好，所以要我去验货。马勒戈壁，心里非常不愿意，因为这么一来肯定赶不上准点吃午饭了，但我必须去验货啊，我不去，快递员走不了。迪卡侬天猫旗舰店的包装总是强差人意，衣服类的永远是用袋子，轮滑鞋他们本身没有鞋盒，拿了个软绵绵的纸皮箱（我怀疑是旧的）来装，当然被压成屎了！箱子很破烂，但里面的东西完好。我收货了，快递也就能走人了。但我没有直接把东西拿走，而是放在了保安室，等我吃过午饭打过卡最后才回去拿。

我觉得我买的38码轮滑鞋应该刚好，因为迪卡侬的这款299元的成年轮滑鞋很多人都说要买大一个码。我把脚穿进去，感觉刚好！如果是买我平时运动鞋的码数37我肯定要哭了，而且轮滑鞋有那么多的固定装置，其实买大也不成什么问题吧。我先把轮滑鞋穿上，再把护具穿上（护膝、护肘、护腕），我感觉自己就像个机器人，什么关节都活动不自如了。穿好鞋子和保护措施，站起来，我居然可以稳稳地站起来！我觉得用双脚单排轮站立会不稳当，但我绝对是想多了。小时候我玩双排4轮的轮滑鞋还行，但已经近20年没有碰过了！扶着办公室的两张桌子站起来，颤巍巍地走到办公室门口，然后再开始在走廊来回滑动。一个来回过后（100米不到），我找到了点感觉。然后，我回办公室脱掉了护腕和护肘。只穿护膝又在走廊滑了几个来回。接着，我把护膝也脱掉了。完全没有护具的我滑起来更轻松自在。我只是直线滑行，没有转弯，也没有刹车，停是靠“撞墙”的。我完全不知道单排轮滑鞋后跟的刹车块怎么用，我试过内八刹车，但貌似停不下来。看来我得看看刹车教程。出乎我意料的是现在我双脚非常平行，所以我可以随意地稳当站稳和向前滑动。几个月以来米叔的电影熏陶和我的主观意愿改正已经让我的外八习惯纠正了不少，说不定我蹲下来的时候也能做到双脚水平呢！

我运气好吗？我有运动天分吗？也许是，也许不是。

到底每天得喝多少水才能支撑我完成平时的跑步和其它运动？反正，通常，周一到周四我的水量是每天4L左右，不会超过4.5L（因为我买的屈臣氏桶装水的桶就只有4.5L，我每天装水一次），但绝对在3L以上。一大早到达办公室在8点早餐前我会先喝掉700mL的白开水，那是前一天晚上留下的凉开水。绝大多数时候我都是咕咚咕咚地灌下去。这么干的好处是，通常我在灌下水之后15-30分钟之内便便就来了。这是通常，遇上大姨妈前的几天未必能那么顺利。那700mL的水会在早上900左右排出。喝完700mL水然后去吃早餐别以为我就会吃很少，早餐我吃很多，摄入的碳水尤其多。这不是我可以选择的，如果3餐我都能自己说了算，早餐我会选择长期的1碗麦片+1勺阿华田，1个水煮蛋，1杯纯牛奶外加1个橙子。午餐无所谓有什么吃什么。晚餐是一大碗蔬菜（起码得400g）加100g水煮鸡胸肉或瘦肉（煮熟后的重量）和半碗米饭。傍晚跑步之前来一片消化饼或一根香蕉。上午加餐可以来个苹果。下午加餐可以来一小把坚果。等等！之前我说的是喝水习惯，怎么突然就转为了理想吃饭模式呢？平时早餐之后我会喝450mL的茶（单枞/普洱/玫瑰花/红茶），通常在9-10点的时候再喝450mL，12点无法前继续450mL。午饭后喝几口（因为单位午餐和晚餐有汤水），下午2点喝450mL，下午4点多450mL。傍晚跑步之前喝几口，跑步之后700mL白开水。跑步的晚上晚餐是250mL杯子大半杯干麦片+4勺奶粉，完了以后继续450mL的水。不跑步的时候喝的水会比跑步那几天少，但不会少超过1L。从前我可不是这样的人，一个喝水怪，但现在这般弄我感觉挺好，不喝反而会觉得不自在。我觉得我没喝得太多，因为一天我上洗手间的次数还不如我喝水的次数多，这说明这般疯狂的摄入对我来说并不太过量。除了一大早起床时的第一次，其余时间我的尿液都不会呈明显的黄。从水量上看，我喝得有点疯狂但也不太过分，但从喝水模式上看基本上我都是咕咚咕咚灌下去这很不科学。我又不是一直坐在办公室，怎么可能做到每十几分钟就细嚼慢咽几口呢？那些理想模式都是给理想人的！

今天的18K晨跑，我第一次喝泡腾片运动饮料，0糖的。那是含有咖啡因的的泡腾片。我把1片加到了750mL的水里，从大概650mL开始喝（从6楼家里走到楼下，觉得好像瓶子有点漏，所以先喝掉了一些，但其实那些不足以让液面远离侧放瓶子的瓶口），到18K结束的时候剩下大概200mL。今天我全程不感到明显的口渴，尤其是跑完以后！平时跑完以后我渴死了，脑子里除了想水还是想水，但今天没有。今天的过程补水量比平时多，因为平时我带的是500mL的乐扣瓶子，跑完以后里面还有50-200mL。与其说今天的补水是“我想喝水”不如说是“我觉得我要喝水”。乐扣瓶子是翻盖式的硬瓶，今天是high5标配的运动吸出/挤压式的软瓶，两种瓶子的喝水方式截然不同。我已经习惯用翻盖式的了，但挤压式的也挺好，就跑步而言，边跑边喝挤压式显然更靠谱。今天喝的是high5含咖啡因65mg西柚味的泡腾片，须知写的是1片加到500mL水里，反正我加水加了750mL。昨晚试喝几口的时候觉得口味略重，喝完不至于口干，但会有种不知道怎么形容的感觉。跑步之前喝，也是会觉得口味重，但跑步过程喝感觉挺好。不口干，不觉得口味重，没有盐味，口里略感酸味，酸好的啊！酸刺激口水分泌！不像碳酸饮料那样喝了一口就想继续喝下去。是那种得靠我是时候得喝多少的指示去喝的状态，你不会嫌多或感觉太少。如果你喝过白开水+食盐，你就会明白到电解质泡腾片有多么的好喝！山寨自制低级盐水是喝了一口你拒绝不想再喝第二口的啊，虽然你知道必须得喝，完全是硬着头皮硬吞下去。

要睡觉了，今天一页书都还没看，这个周末我要干掉2本的！

终于还清了一周以来落下的“债”，但其实，我还没有还清，因为还差好多个GIF，没有新的素材GIF可“借用”，而我又一直都没有时间自己做。我连更新信息的时间都没有，哪里会有时间做GIF呢？！但说是说没有时间，过去一周我看了2部电影和3集GA，把那些时间都拿来“还债”和做GIF的话只需来个5折就能把所有事情都完成得妥妥贴贴。到今天为止，算是有点脱离国庆的余韵了，但其实最根本的是国庆回来以后就没有停息地一直在做60个样品的脂肪酸值，白天做奴隶，白天已经完全没有了时间，晚上不想再做。奴隶是一个悲观的说法，但更直接的原因是自从Google被全面封杀以后我的翻墙工具要不很慢，要不根本用不了，而且单位的网速一到晚上别说翻墙，就连开国内网站都相当的困难。

在单位跑步，绕1.7K的大圈和绕0.37K的小圈难易程度是不一样的，大圈中所经历的明显起伏要比小圈多，而大圈中遇到的各种风向和环境也要比小圈复杂，所以在相近心率范围内，绕大圈的配速要比绕小圈的低，这不是幻觉，这是事实。小圈主要是东西走向，而大圈如果拉直了的话，几乎是一个东南西北走向均分的正方形。在大圈里几乎不会经常遇到不知道死活的鸭子军团挡路，但却有可能遇到不知怎么就吹来的风。现在还好一点，比如说昨天我是从下午4点开始的，那个时候理论上是太阳最猛烈的时期温度也最高湿度最低，但对我这种经历过夏天地狱的人来说，昨天的温度算是很温柔了，因为湿度足够低所以吹来的风不会一阵凉一阵热，虽然不是经常有风，但起码有风的时候风是凉的。绕大圈有时意味着会不知道怎的就遇到莫名其妙的石头（哪些该死的运泥车留下的！），进出粮时还的跟自卸车或各种粮车抢道吸废气。但即便会遇到很多情况很多不可预知，但在绕大圈的时候我的确更容易进入冥想状态。不知不觉就一直跑着，自然而然地，耳机里播着MP3的音乐，我的呼吸顺畅，身体条件反射地跑动，脑子游走到不知哪里去了。在没开始MAF180训练之前我几乎没试过这样，在某次我经历这样的时候我跑出了当时自己的最佳5K和10K成绩，但那种情况在我用尽全力去跑的时候发生的几率很低。但冥想状态却在我进行MAF180训练的时候发生几率很高，甚至有时会让我忘记了自己到底绕大圈绕几个了，而冥想又通常会发生在我心率152±2的时候。太低的时候身体自然而然需要更快的速度更深的呼吸，太高了呼吸的略急促又占主导了。所以如果我正在冥想状态几乎可以断定我正在恒定地进行标准的MAF180训练，身体处于完美的氧气收支平衡状态，身体表示很爽很舒服。可能如果我能继续强化我的呼吸技巧，我的心肺功能能继续提升，我将把这个状态再提升到一个配速水平。又或许存在这么一个状态，用这种呼吸我可以在MAF180的心率上收支平衡，我也可以使用另一种更快更深更有效的呼吸使我在更高的心率也达到氧气收支平衡。但貌似我在扯淡，呵呵呵，因为MAF，也就是最大有氧心率这概念不是开玩笑的，超越就变成无氧呼吸了，无氧呼吸如何收支平衡？！到那个时候是拼对乳酸阀门的忍耐力了。

前天晚上我已经在计划给一大拨的人写一封邮件，昨天跑步的时候我更是逐步理清了思路，今晚我终于有空了，但现在我却觉得眼皮很困想睡觉，这孩子真心没救了！

归档：2014-10-16 宁静海（五）。