我的天

今天是广马比赛日，但这种事跟我没有关系，因为根本报不上名。今年报不上，往后我也没想过可以报的上，因为按照他们的发展趋势，肯定以后他们要把半程马拉松从全程马拉松里面剔除掉，就像北马和上马一样。但是广州又跟北京和上海不一样，一年我们就举行那么一场大型比赛，或许广州会把半程马拉松这种事下放到各个区自己整，但是，那就不是我们最想参加的那个广州马拉松了。半程马拉松也可以很有名，但显然国内现在这帮人基本上什么都不懂，否则就不会出什么强行递国旗，又过着冲过终点线以后硬是要把选手拉停下来，但幸好这种你事情今天广州马拉松里没有。

冷静地去思考马拉松这个问题之后，你会发现原来可能马拉松这种东西不是为生活在这个城市里的人配备的，那是一个城市的窗口，是给别人看的。如果你居住在这个城市，马拉松比赛这个产业里，你不过是一个亏本的存在。因为实际上，比赛提供的那些东西的价格远远高于你的报名费，而之所以马拉松还会存在，是因为大量的人涌入这个城市的人要吃饭，交通，睡觉还有各种游玩。有些人是踩着时点过来跑马的，然后就马上离开，但更多的人是之前之后都要游玩一番，这样就可以拉动消费。马拉松是一张旅游名片。相比于马拉松当天的部分交通管制，这些旅游消费带来的收入更为可观，而更重要的是，这是一个极好的宣传。带动的不仅仅是那几万个来广州的跑者，而是吸引了全世界的目光，而且，其他人来广州的目的或许不是跑马，而是直接过来游玩，甚至居住。想通这一点以后，广马报不上名也就没有什么稀奇的了，毕竟生活在这个城市，你想什么时候去跑那条路线都可以，只要不撞上某个地方因为某些管制不让你进入，比如海心沙公园。

报不上广州马拉松的名，但是我报了线上广州马拉松的名，虽然报的项目只是一个10K健康跑。为什么非得要在12月9号这天跑呢？因为这跟广州马拉松同一天呢！这个东西的报名，如果你无欲无求的话，是免费的，但是我却花了19块8的要了一个完赛奖牌纪念。这个10K我没有到室外打卡，因为我正在感冒，而且外面今天很冷，大概只有10℃左右，因为湿度大，所以体感温度会更低，我没必要折磨自己。今天我把手机绑在手臂上，开启运动APP的室内跑模式，然后原地折腾。我家没有跑步机，我觉得以后也不会有，因为我宁愿要个动感单车。原地跑10K，没有个50分钟是绝对搞不定的，即便我已经用上了自己最努力的步频。我觉得自己不可能蹦哒的更快了。结果今天我原地跑了接近60分钟，运动APP记录的成绩是12K。原地跑对我来说心肺方面的压力很小。但问题是原地跑的落脚点跟正常的跑步很不一样，基本上我都是前脚掌落地，不会用到脚后跟落地，因为那太慢了，而且不好缓冲。尽管我已经换上了专业的跑鞋，但实际上跑到一定程度的时候我还是觉得前脚掌有些麻木，小腿也有些酸痛，但即便这样，还是要蹦哒下去啊。在室外跑步的确要考虑天气和路况，但在室内原地跑，实际上也并不很轻松，尤其是像我这样并不是闹着玩，而是用上了自己吃奶的劲，以自己最快的步频去挑战的。如果不是已经花了19块8，而且得完赛才能要过来的奖牌，我肯定不会折腾这60分钟，但也正是因为有了这种奖励和追求，会让人觉得跑的时候有点意思。我觉得对一个普通市民来说这样的鼓励比官方举办什么比赛，而且非常不容易才能报上名的好得多。因为报不上名，那真的会非常打击人的运动积极性，不过这种线上马拉松比赛，任何时候都不会有报不上名，除非是你错过了截至时间。

42公里的马拉松不是我的菜，但我要一直运动下去，所以，我得找到适合我的方式。

很久不练kickboxing，而且练完以后又不进行手臂肩膀及背部的拉伸，往后的几天会死得很惨。即便那只是一个15分钟的分量，也足以让你生不如死，比如说昨天我就有这么个感觉。之前从来不会有这种问题，因为以前即便不对手臂、肩膀和背部拉伸。因为身体是活动开的，所以反应不会那么强烈，但现在显然不一样了。有时我真的很怀念从前那些打不死的年轻日子，那不过是几年前的事而已，但现在，我的确已经没有了那个体力和那个恢复速度了。

昨天，北马的抽签结果出来了，9月6号上马的抽签结果也要出来，而广马的抽签结果，昨天我已经纠结了一整天，因为他们之前说的是8月底，到底要底到什么程度呢？不知道。昨天傍晚的时候就看到广州马拉松的消息说，要在8月30号早上10点公布。之前我一直在找那个抽签公布的日期，但真的是找遍整个网站都没找到。开始我以为是我粗心大意的问题，但后来即便用上搜索也无能为力，的确他们没有把这个说清楚。其实抽签这种事是显而易见的，为什么不能在公布消息的时候把报名日期、抽签结果公布日期，以及开跑日期都一并说出来呢？都已经是中国金牌国际金标的赛事，但还是这副模样。

我的心情是很矛盾的，一方面，抽中是非常好运气的表现，但另一方面，我自己根本不在状态。我已经很久都没跑过10K以上了，对上一次15K或者18K估计已经是半年前的事,但是如果要顺利拿下半马，即便我不在乎那个时间，我也应该进行一些15K以上的训练，但如果明天真的没中签呢？估计往后我还真不会故意去搞一些15K以上。如果这次没中签的话，估计往后的广马我也达不到报名的门槛。总说大型马拉松要把半马取消，只剩下全马，但我觉得，这是很搞笑的。那个东西纯粹只是做给城市以外的人看。对发展这个城市梯度运动习惯起不了多大的作用，因为不是所有人都必须要去跑全马。如果一个城市一年要举办多场马拉松赛事，那么全马作为分量最重、最盛大的，那场赛事只有42.195公里一个选项，我可以理解。因为除了那一场比赛以外还有不同距离适合不同人群的赛事供大家选择。但如果其它的都没有，一年就那么一场盛会，我觉得这相当的扯淡。有时，我还真羡慕上海，因为他们永远都有大型半马，而且一年还不止一场。新年肯定有蒸蒸日上跑F1赛道，而且对他们来说，上马不是一场全马，而是一个系列赛。系列赛里排名靠前的人可以直通最后的全马。这比直接用精英跑者的时间门槛去卡出直通名额更靠谱。今天即便我不十点整去网站查报名情况，估计他们也会发短信过来告诉我成不成功，但记忆之中，貌似只有成功的人才会收到信息，甚至在他们网站公布结果之前就已经收到短信了。

现在我明白到，要做一个健康的人，不一定就得去跑马拉松，还有很多其它的运动很有趣也很有用。但无论怎么说，我会一直很欣赏过去几年那个奋斗的自己。说这些话的时候，我觉得自己很奇怪，就像个老人一样总结一生。

我需要在生活中重新找到一些让我热血沸腾的东西。

PS：我果然没中签，太好了！

3年的等待终于梦想成真。我连续报广州马拉松3年了，今年终于中签，相比于之前那两年，今年我报的半程马拉松中签概率更低，只有18.92%。昨天9点多的时候，我各种紧张，几分钟就看一次手表。恰好，昨天的检验量不是很大，所以我还有空瞄那么一眼手机，当时我真期待自己忙得要死，那么我就没有闲暇去顾及这个。10:01我进入广马入官方网站看结果。登陆的时候有点忐忑，但已经没有之前两年那么捏汗了。

页面打开，报名状态那里显示“信息已提交，请点击支付”。有那么几秒我楞了，这什么意思？但起码我看到的不是“很遗憾，您没有中签，谢谢参与”。显然，有进一步的支付按钮就证明我中签了！10:06，手机收到了我广马中签的短信，我真的中签了！！！因为已经经历过前两次的失落，所以当这次幸福降临的时候，我反而是有点懵。当我看到”很遗憾，没有中签“消息的时候，我当时有点愤恨也有点想哭，尤其是第一年报的时候，当时的中签概率有30%多接近40，但即便那样，我还是没有中。当时我做好了一切准备，我觉得中签那是理所当然的事，但显然并不是那么回事，我还记得那个时候，我正在上粮油检验员高级工的培训班。我是用下课的时间用手机流量去登陆的，结果却给我个那样的噩耗，我都快哭了。然后进行了第二次抽签，但还是没有抽中，第二次抽签的结果我是在190公交车上看的。那一天，我晨跑了一个LSD，本想跑个半马，但因为状态很一般，所以从家里跑到海珠桥也就结束了。第一年，满怀希望，但是最终没被抽中，当时我觉得自己已经准备好了，但现在回看那只是我太天真，我太高估了自己。如果我第一次报的不是全马而是半马，估计中签几率又会大一点。为什么第一次我会不知天高地厚地报全马呢？大概是因为当时的马拉松风潮让我冲昏了脑袋，觉得别人可以做到的我也可以做到。后来我意识到，没必要把自己逼得那么惨。半马才是我适合的距离，而且是我非常有把握的距离。今年报名开始之前，我觉得如果半马能跑进200的话，已经属于广马选手里面的精英级，下一次报名的时候已经无需再经历抽签那回事儿，但今年的广马半马把女子精英的线调到了150。那对我来说简直是一个不可能完成的梦，我也不打算去挑战那个。以前的精英线我觉得偏低，但现在的则是遥不可及，其实现在这一条才真的称得上是精英线。

第一年，鲁莽地报了广马的全马，第二年，抱着碰碰运气的心理，报了广马的半马，今年，我纯粹是一种习惯去报了广马的半马，但不知为什么，我就觉得今年我会中。为什么会有这种直觉我也说不过来，事不过三，这已经是我的第三次了，难道三次都要让我落空吗？但更重要的是，现在的我，比当年的我，更成熟稳健了，我知道自己在做什么，我自己知道自己的状态如何，我知道自己可以到达什么程度。问题只是3年前的我几乎没有什么伤病，但现在，我得跟右脚的跟腱炎做斗争。如果我一直坚持这个跑量的话，这个斗争估计会陪伴我一辈子。

昨天妈妈在微信上恭喜我中签并问我是不是很高兴，但是，原来中签的时候，我已经忘记了兴奋，第一反应居然是懵逼。毕竟，中签对我来说，不是中了一个大奖，而是一个新的训练计划必须得上马。那个训练计划必然会把我逼得很痛苦。为了实现自己的SUB2梦想，魔鬼般的训练即将到来。

中签只是一个责任重担的开始，往后的艰辛和坚持才是重头戏。加油！

归档：2016-08-11 心怀信仰。（我那个去！估计这是我最大头虾的橡皮章，第一次刻的时候“心”字居然少了个点，我完全不知情！到试印的时候才发现有问题，于是只好再刻一个……）

广马对我来说永远都是个羁绊。到现在为止，我都不觉得自己是全程马拉松的菜，但半程马拉松我是随时都能参加，不能保证都能达到我自己的目标（sub2），但3小时内完赛那是确凿无疑的，甚至说在220之内完赛也是肯定的。昨天下午突然被告知今天早上10点开始今年的广马就要开始网上预报名了！无声无息地就这么开始了，而且报名时间比前几年都要早，而且是早好起码2个月。广马报名并被抽中是我一直以来的痛，前两年都无能，尤其是第一年，卯足了劲，最后啥也没有。2014年没有被抽中对我来说并不是坏事，因为那年我报的是全程马拉松，就当时的状态而言，要6小时关门时间内完赛并非不可能，但应该会非常痛苦。经过第一年的希望越大失望越大以后，2015年我只报自己很有把握的项目半程马拉松，按照去年3-5月的10K/15K比赛成绩推算，我半马跑进2小时是应该没问题的事。

sub2按照前两年广马的女子半程成绩估计往后就没有抽签的烦恼，可以直通了（因为广马之前的精英级别直通是全程、半程马拉松的男子女子前100名，可以免抽签）。2013年广马半程马拉松女子一共有成绩的490人，跑出sub2的是前23名，也就是前5%的人，第100名的成绩是02:14:34，也就是说按照这个推算的话即便跑个210也能进前100。当然了，这只是2013年的数据。2014年开始广马就再也没有发布过成绩册，所以往后的水准如何就不得而知了，但我觉得无论水平高了多少，sub2也是稳进前100的。但今年广马的直通精英指标发生了变化，女子全程是350，半程是150，这是个神马概念？按照《运动员技术等级管理办法（2014版）》，女子350的全程马拉松是国家专业运动员二级了好吗！专业三级的是410。管理办法里没有半程马拉松的线，10K的线二级42分钟，三级48分钟。如果半程马拉松也有线的话，我觉得那估计会在2小时左右，正负不超过2分钟。跟广州中考长跑的大跃进一样，广马的精英通道要求也突然间大幅度提升。如果是200的话，我还能争取一下，但150的话，我直接放弃治疗了。150半马那意味着平均配速是512，我的10K PB配速也不过是509而已，即便在我状态很好的时候比赛，我的15K配速只有522，所以，150内完成半马那对我来说简直就是个传说…… 2015年上海马拉松精英通道女子全程为350，半程为155。半程155也就是配速527，这个对我来说还能稍微挣扎一下。因为上海已经不只有上海马拉松了，他们一年之后中还有好几次10K和半程的比赛，那些比赛里前多少名的也能走精英通道。显然相对于2016年的广马来说，上马的精英通道更宽松。为什么居然会这样？？？所以回到一开始，广马什么都好，但报不上名根本就无从谈起。从第二年开始我都让自己平静地不报希望，但实际上这谈何容易。

如果某一年我报上名了，之后那年我还会继续去拼RP吗？为什么人的精力要无端地浪费在这些事情上呢？！什么都奇缺，什么都抢，这样的日子很无聊。

归档：2016-06-30 双boy

昨天跑完18K拉伸的时候我无意中看了看鞋底，令我惊讶的是原来前脚掌中部几乎被磨平了，左右脚均如此，左脚跟外侧的大底也被磨得差不多了。这是一双跑了接近600K的的全粉Mizuno Wave Inspire 10，今天早上，我拿出同样是接近跑了600K的蓝粉Mizuno Wave Inspire 10查看，情况差不多，几乎一样。左右脚都被磨损得得均等的地方是前脚掌中部略偏外的部分，左脚跟外侧磨得很严重，其它部分看上去都挺好，被磨损得最轻微的部分是双脚的脚跟内侧，简直能隐约看到最开始的鞋底纹路。这意味着什么？可以判断我不是一个用后脚跟跑步的人？左脚跟的磨损有一个很重要的原因——这两双鞋我都在单位跑过不计其数的路，绕那个375米的圈的时间尤其多，无论是大圈小圈我都是逆时针跑的，从过弯的受力和实际道路的高低都能肯定，我左脚外侧磨损得应该比较严重。这两双Inspire 10是时候该退役了吗？他们到头了吗？到底怎么样的大底才算完蛋了呢？蓝粉我是今年2月买的，全粉则是4月，记忆之中我就从未这么短时间内报废过运动鞋，但是2014的大半年里，我跑过的路估计比我过去一辈子跑过的总和还要多。该退役鞋子的时候仍继续穿来跑步会增加受伤的风险，这个我懂，但我的鞋子真的该退役了吗？

今天我在电视机前看了6个小时的直播广马。有认同的也有很蔑视的，具体我不说了。我应该是在赛道上跑的一个，但却没有，现在，这反倒让我更加审视跑步这种事。跑步、健康、快乐、比赛，其实他们四者是互不相干的，你可以觉得他们就是一回事，但我不这么觉得。村上春树觉得“跑者蓝调”是一种厌跑心态，而xrspook觉得“跑者蓝调X版”是我想跑步但我不想比赛。我不是运动员，我不靠跑步吃饭，相反，跑步对我来说只是个额外烧钱的项目，我当然可以不去比赛。但我这种厌倦比拼竞技的心态估计会被很多人当作是神经病。同样，我这个30岁不到的人在现在人人都跑马，人人都热衷于到处跑马，甚至把百马当作人生目标的现在我却暗自有个一辈子跑步但一辈子都不跑马的目标实在是奇葩中的战斗机。我真的知道我自己在做什么，我觉得一些有高大上目标的人不清楚自己的能力（身体、心理、金钱）到底如何。

我一定会继续跑在阅江路+滨江路我的18K线路上的！但或许在以后的日子里，你们将不再看到挂着号码牌等待发令枪或冲过终点的xrspook了。

人生不应该被圈死在马拉松上！目标从减肥变成跑马，现在又从跑马重新解放自由出来，有种让人猛松一口大气的感觉。对我来说，减肥到达某程度并不是非如此不可的事，更何况是跑马。

我很穷，我不愿意在跑马上烧钱。Adíos Marathon!