我的天

我一天起得比一天迟，虽然闹钟还是600和610，但610之后我根本没起来，前几天是拖到620和625，今天更加是拖到了635。不想起来很重要的一个原因是天还没亮，虽然我已经睡了接近8个小时，但还是很想睡。自从11月的某天后晚上天黑的时间逐渐推迟了，最早天黑的时候6点左右就全黑，但现在全黑的时间起码推迟了15分钟以上，所以我通常开始跑步的时候天还是亮的，跑着跑着就全黑了。从亮到黑的那个过程很微妙。气温比较高的时候（>25℃）在这种时间跑步会遇到非常多虫子，可恶的时候是呼吸随便就吸进去几个，虫子像大风吹起沙子一样撞到你的眼里，很烦人，但温度低了，虫子就不那么活跃了，所以跑步跨越天亮和天黑问题不大。冬至已过，理论上黑夜的时间应该逐渐减少，但我的感觉是天推迟黑了也推迟亮了。我总感觉睡不够估计和这有关。跑步后我对时间更执着了，对天亮天黑、温湿度高低、有风无风、有否雾霾、花开花落等都感受得更多，情况就像在跑步前的20多年我都从未感受过那么多。路跑是一个人和自然的交融，那种感觉是健身房跑步机无法给予的，而路跑和越野跑又不同，路跑更容易揉进日常生活，也无需为装备和补给过多操心，路跑甚至不需理会操场上人多不多、会不会因为某些特殊活动而封闭场地。我喜欢在城市里路跑，对我来说，在广州跑18K的路线分为2种感受。前12K那是一个人的享受，我会跑在我最喜欢的红色单车径上，跑过广州最现代但也非常幽静的阅江路。跑过广州塔，一直向西，进入滨江路那对我来说是个荣耀时刻，和之前形成鲜明对比的是人多了，游客多、做各种运动的晨运客多、跑步的也多，经过前面10多K的酝酿，我彻底进入show time模式，我可以开始“放肆”地跑，可以加速超越我想超越的人。人生莫过如此，需要一个人独处，也需要融入社会感受生活。跑步很孤独，但跑步不孤独，如果你真的觉得孤独了你就不会坚持跑下去了。在恰当的时候做恰当的事，一个人跑的时候聆听自己的内在的声音和反馈，跑在人群中的时候则是把注意力转移到八卦和注意安全上。和人跑是快乐的，如果你试过一人跑在一堆货车或泥头车之中你就会明白广州的城市慢跑径有多么的恩惠。

昨晚如愿去游泳了，一开始没打算游多少，但我想计个时。最终我游了2K，平了我的最长距离记录。第1K用了34分钟，第2K用了35分钟。在70分钟之内完成2K，意味着我达到了横渡珠江的硬性要求“80分钟要游超过2K”。去年第一次去六中游泳的时候我计过时，当时1K也是用了34分钟，没有继续游下去，因为1.5K过后人越来越多。昨晚我在各种调整，传统的一划水一换气，两划水一换气，三划水一换气，一划水一换气慢板。理论上，如果我不把头抬起来换气理论上我能游得更快，但平时都是一划水一换气这般一来我就会有喘不过气的感觉，用了不少时间才适应了那个呼吸深度做到自然地两划水一换气，但这仍旧很怪。虽然我不换气，但我的蛙泳在双手后压的时候是向下向后的，即便我不抬头我仍是会感觉自己的头有点上浮了，这就导致了我人不是水平前进，而是时高时低，力气都用在无用的制造高低上了。一边游我一边观察同一泳道游得比我快的人，她们也都是一划水一换气，但她们的效率显然比我高，虽然她们的频率和我差不多甚至比我还低。最后几百米，我换成了使用一划水一换气慢板进行，慢板和普通版的区别在于身体处于一条直线的时间更长了，划水和蹬踏频率更慢，头比普通版埋得更低，角度完全和池底平行而不是像普通版那样即便不换气头也和池底成一角度。就呼吸来说，水下时间虽然更长，但反而会比N划水一换气舒服很多。从池底瓷砖的后退速度看来我这样的游泳效率比累死自己的N划水一换气更高。水这东西用蛮力是不行的，无论你是在游泳还是在划船，越是让别人觉得轻柔不经意效果越好。一划水一换气慢板之所以让我游得更快更轻松的原因估计是我直线破水的效率更高了，在人呈伸直状的时候阻力肯定最小，当然，那个样子也没有什么主动的前进动力，我之前慢的原因不是我动力不足而是我把力用在非水平运动和制造无谓的阻力上了。跑步我知道怎么才能在最后时刻没命地冲刺，但显然，游泳我完全不知道加速为何物，越是使劲越是加快频率效果越差。今天早上起来，感觉肩膀不是一般的酸痛。如果我肩膀的柔韧性更好，手脚的协调能力更强，我必定能游得更快且动作更好看。

今天已经是2015年倒数第二天了！

为了给恒大和巴萨的比赛留出时间，我昨天下午4点多就把平时晚上8-9点才吃的麦片吃了，准时530就从办公室出发跑步（虽然在洗手间还是耽搁了一段时间），但总算在7点多一点的时候回到宿舍。我本打算开电视然后洗澡，洗完澡再一边看球赛一边吃肉和菜。但人算不如天算，宿舍的电视看不了。非常的烂，那个破电视要不电视有问题，要不机顶盒有问题，要不网络有问题，各种的问题。这种破事在家里极少会发生，准确来说应该是从来都没发生过，即便说真的有看不了的时候也不是我一家看不了，是一大片的人都跟我们一样。好吧，看不了球了，那就直接开吃。一边吃，一边用手机开个直播视频看。老天保佑的是昨晚单位的网速居然还凑合着可以，平时那个时候连个开围脖都无能，昨晚居然能有那么点速度下载个app。于是呢，我就一边吃一边手机看球了。吃完以后去洗澡，洗澡时一直能听到手机继续在播球。但当我刚洗完澡、晾完衣服终于闲暇坐下来尼玛视频不响了，卡死了！折腾了半天，开这个浏览器开那个浏览器、刷新网页等等，终于经历几次急死人loading的进度条以后视频总算打开了，但几秒一卡。那是90分钟比赛的最后几分钟了啊亲！！！！！终于，在过了86分钟以后，视频又可以连贯地看了，估计是我们单位的人觉得这场球已经被巴萨3:0，恒大彻底没戏，所以就该干嘛的干嘛去了？

我不能要求别人要怎样，正如我无论如何都不理解为什么打世俱杯我们自己国家的人都不承认恒大是中国的队伍。在FIFA世俱杯体育场的最高处挂着各国的国旗，那挂的不是各个参加比赛俱乐部的旗帜哦！那里就有五星红旗，FIFA都承认了，天朝以外的其它国家在新闻报道的时候都把恒大和中国队/广州队等同了，唯有我们自己的人不觉得，为什么可以这样？！难道说曼联到世界上打最高水平国际级的比赛那不是英国人的骄傲、那不是曼切斯特的骄傲了？！如果是中超联赛，广州打比，那当然广州里也会有富力和恒大的两队派别的针锋相对。如果是中超里恒大对阵国安，这种事情就更加会发生，但那个时候，即便是富力的球迷也会为恒大的加油，因为那是广州的队伍。同理，出了中国，在世界的舞台上较量，为什么有些中国人的觉悟就仍是那么小家子呢！国安出去了、鲁能出去了、上港出去了，那都是中国的队伍，但恒大出去了，那就不应该说是中国的队伍，这到底是什么思路！恒大是广州的，这必须的，没有一个广州人会对这一点有任何的质疑，难道广州不属于中国？！有人会对广州属不属于中国产生任何疑问呢？在国足非常的让人失望的时候，中国有一队足球能为我们在世界上争点面子，我们居然要考虑一下我们是不是要否认那真的是出自中国的队伍。天朝人的狭隘都到达一个神马境界了？！恒大已经连续五年拿中超冠军，霸主统治期内也拿到了两次亚冠。不知道明年恒大能不能继续夺冠，我们有这个实力，也有这个气度，只要大老板肯投入，没什么问题。我们的球队或许还不是世界一流的，但我们已经培养酝酿出了世界一流的球迷，整个产业链都被带动起来了，这种强大即便是欧洲和拉美足球都要给我们写服字的。在世俱杯的恒大比赛里，那些响彻球场的粤语“广州队”呐喊实在让人非常带劲！我们爱恒大，恒大的球员也珍惜球迷，其它的都不重要，为什么要把时间和精力耗费在怨念其它队伍上呢，我们只需表现我们有多爱而不是跟别人口水战对骂甚至对打贬低对方有多么的无能糟糕。

晴朗的冬日意味着两件事：天亮之前气温最低，冷死人；太阳升起来以后会暖洋洋且可能看到蓝天。在拥抱阳光之前你愿意先接受严寒的洗礼吗？

不知道多久没看过足球，在家里没人有看足球的瘾。妈妈只对看电视剧感兴趣，我爸只对CCAV的抗日神剧感兴趣，我通常只看电脑。已经很久很久没看过体育比赛，因为着迷的只有我。从前我妈会和我一起看，但现在没有了。从小到大我都觉得爸爸是个体育白痴，，这是个非常巨大的杯具！家里不会主动转到体育台，更加不会带我去看体育比赛。不去看体育比赛，也不会去看什么演出或电影。他对所有运动都一窍不通，怎么能期待他会引导你去玩呢？！所以，现在我居然会对各种运动感兴趣这算个奇迹。不过这也说得回去，因为物极必反。懂事以后，我越发羡慕嫉妒那些好动的爸爸。那些小孩多么幸运！不过，自己着迷的未必就一定能带出牛逼的下一代。爸爸把时间用在自己身上，孩子有可能难成为他们心中的重点。

家人不看比赛，当然就不知道如何看懂。我到底是怎么自己搞懂的呢？看懂体育比赛这种事已经要求我要自学了。为什么我会主动去转看体育台呢？为什么我会有这种需求呢？爸爸完全废掉，幸好我还有喜欢看球的外公和表哥。虽然都只是电视党，但起码会喜欢。外公不知道电视台什么时候会转播足球，但如果看到某电视台在播足球就不允许再转台了。小时候我最烦的有两种——粤剧和足球，一个是一播就要播一晚上，咿咿呀呀的很烦，另外一个是看到一帮人跑来跑去不知道有何看头。当时，广州的足球队叫太阳神，说起太阳神我很自然就会想起当时广州珠江上唯一的一条斜拉索跨江桥海印桥。后来外公老人痴呆了，粤剧和足球都不迷了，我也就没有了领路人。妈妈偶尔会给我吹起广州足球的威水史，但那些干巴巴没有图像的东西难以在我的心中留下深刻的印象。

昨晚从外婆家回来，已经晚上8点过一点了，爸爸仍在看他的CCAV-8抗日神剧。我把遥控器抢过来，先是转到广州竞赛，马勒戈壁，在播羽毛球！然后是转到广东体育，好东西，粤语足球直播亚冠决赛！看球我视觉要求不高，能看清就好，但我却神烦那些CCAV的评论员！因为不知道普通话评球的哪些是CCAV的哪些不是，所以我只能接受粤语评球。这些年来，粤语评球就从来没让我失望过，无论是看广州的电视台还是看香港的电视台，但有些时候想看的比赛心仪的电视台拿不到转播权，我真想开静音看球。谁是我真正的足球启蒙老师？大概是那些粤语足球评论员，对我来说，他们比新闻主播还要厉害。一紧张我就会情不自禁地咬手指，昨晚的亚冠决赛次回合我就差点又咬手指了。不知道场上谁是谁，但我却知道什么好什么是惊险什么是他们的战术，知道他们之后该怎么做。我是什么时候具有这种能力的呢？我很久都没看过球了啊！就我一个人看，但我一个人也看得着迷，时而大叫，时而甚至爆粗。最神奇的要数下半场开场后我没有立马回到电视机前，但当我刷完电脑回到电视机前的时候我见证了埃神的进球！！！！！！分秒不差啊啊啊啊啊啊！！！！！看足球真的不是只是为了看进球，因为非常有可能两个鸭蛋告终，但如果有进球，那一定是比赛最激动人心的时刻之一！那个进球我吼叫了好长一段时间～～～ 我吼完了，电视在播多角度回放的时候才听到小区不知道哪里看球的人才叫起来，他们怎么慢了N拍……

我们已经不对中国足球有任何希望了，什么世界杯啊奥运会啊，但广州恒大这几年来的崛起称霸实在太令人鼓舞！三年内拿到两次亚冠哦！对上一次亚洲发生这种事已经是十年多以前的事了。中超联赛五连冠，亚冠三年抱两这实在让人太窝心了。这支碉堡了的球队还是我的家乡队！他们的主场离我家不过几公里远啊啊啊！！！小学三年级的时候班主任鼓励我们全班都去踢球，男的女的都去，当时把大家都乐翻了，尤其是男生们。虽然当时的老师家长没有现在的这么变态强迫学生除了学习就什么都别干，但鼓励甚至说是有点逼迫大家下午2点到2点半都去操场上踢球这可是绝无先例的。足球是孩子们的兴趣和理想，但往后的好多年，中国足球给我们的只有失望和无地自容。现在，恒大的持续爆发仿佛让我有点重新憧憬起儿时的那些梦。

我想去买件恒大的正版球衣！

连续贴了4天的薄膜，从第二天开始，我就负责定位末端，也是从第二天开始，我开始觉得自己的裤子超级脏，脏到连我自己都嫌弃自己了。饭卡和手机放在裤袋里，那两样东西的棱角使得脏的痕迹格外分明。因为薄膜闲置的时间太长，让我们的工作加倍的烦。脏是一回事，贴不上，或者很容易就烫穿更考验我们的耐性。如果只是做一两个小时或一两天，遇到的问题有限，当你觉得你已经对经常会遇到的问题都处理得挺好的时候，新问题会出来各种骚扰。比如说铁网上的玻璃纸因为使用过度出现皱褶，于是铺在上面热烫的薄膜每到那个位置就会穿孔。每一轮都这样，简直让人崩溃死了。还有就是随着贴起来的薄膜面积越来越大，每一轮几乎都要把薄膜狠狠地扯一把才能让需要粘上的两边形成合适的角度。两块薄膜，一块需要向前拉，一块需要向后拉，每一轮都几乎得这样。我们一直都是从西向东把两张薄膜贴合起来，因为我们都是右撇子，拿熨斗的习惯是从西向东。所以呢，薄膜一直都是在北面添加新的上去，南面那块越积越大块。拉扯北面和南面的力度随着时间的推移，难度非常有差别。这有什么问题呢？拉扯薄膜不可能只用手指肚，肯定指关节也得用上力，这些天下来，我的左手第一指节几乎要起泡了，尤其是无名指。一次贴膜最佳的人员搭配是4个，人人的工作都有各自的技术难度，但只有我一个需要一天超过4小时的重复地用指关节顶住拉扯。这项拉扯的工作几乎都由我去做。如果可以重来的话，我会跟别人轮吗？处于工作效率的角度考虑，我不太愿意，可以这么说，末端定位影响了整个贴膜的速度，是否定位准确，是否经常得折腾重来就决定了我们一个上午或下午能不能贴完一条，能不能准时下班和吃饭。我是宁愿自己遭罪也不愿意干着急别人拖沓的人。况且直到昨天我还不怎么感觉到疼呢

有些苦是我自找的，没啥好怨。我的运气已经很好了！前几天在1号店买了盒1L的德运部分脱脂牛奶，说明上写广州库房的保质期是到今年11月25的，但才8.5元，反正我要买洗衣液，凑单一盒刚好满68元免10公斤运费。送到过来才发现我的牛奶的保质期居然是到明年2月！这样的保质期，平时要卖12元以上的！我很狗屎运。

明天上午10点就会公布今年广马的抽签结果。我已经没有了去年的那种紧张兮兮，中不中感觉都无所谓。我甚至连到底是哪天公布哪个时间公布也记不住，看了好几次以后才终于有了印象。我觉得现在我有能力在比赛的状态下把半马跑进2小时。2013年广马有公布成绩单，23人跑进2小时以内，2014年他们没有公布成绩单，但来一个翻倍甚至三倍，也不过60多号人而已。如果我能跑进2小时，我应该能保证进入女子半马的前100名，这就意味着2016年报名的时候我可以走优先通道免抽签。这都是后话了，如果我今年不被抽中，即便我能跑150以下都是浮云。正是因为这样，我才觉得中不中都无所谓，能力就摆在那里，别人知不知道，他们认不认可是他们的事。如果我不想参加，我就不会去报名，但我知道自己的RP一向不怎么样，所以我挺讨厌靠RP吃饭。要跑马，从前，靠的是秒杀技术，但现在，随着报名人数越来越多，网络瘫痪又被诟病得越来越严重以后，抽签成了大势所趋，拼RP，我伤不起。以前参加比赛是为了证明自己、给自己信心（非动力），但跑多了以后，把跑步当成习惯以后我觉得一切都无所谓了，跑得快与慢都是有个定数的，最重要的是我能健康快乐地一直跑下去。

我有点期待周六的晨跑后马上连接职称继续教育。

归档：2015-10-15 师傅。

昨天我本没打算去跑步，但前天妈问的一句：“明天你要跑多少？”让我不好意思不去跑。恰逢昨天早上快天亮的时候倾盆大雨，所以我有了不去跑的理由。我7点多起床，当时没有下雨，但天色阴沉，妈妈继续跟我说：“不去跑吗？没下雨呢！还没到八点。”我摇头，没吃早餐，只是灌了大概500mL水进肚子（实际上我为跑步准备了，510起来后就吃了一块烤饼喝了几百mL的水）。我只管进行TZP DELETED SCENES（约25分钟）的最后字幕校对。对照英文音频和英文字幕做时间轴是一回事，根据英文字幕翻译是一回事，用中文在英文时间轴上校对又是另一回事。因为英文老长的句子，甚至得分好几句字幕才能表达完全的东西中文一句就搞定，这意味着需要时间戳合并。英文和中文的语序不同，所以可能连续的两句话总体来说意思是一样的，但要中英对照却没门。因为这样那样的原因，中文字幕进入英文时间轴后需要调整，因为英文的断句和中文的断句有所不同，不过呢，这种问题并不多，只是少数事件而已，但要好好处理完这些，不把视频完整看个三四遍是完成不了的。所以，7点多从床上爬起来开干，我足足整到到早上9点多才终于搞完。搞完的时候我发现外面有阳光了！虽然云层很厚，但居然能看到蓝天！让我有点不确定的只是东北方向依然是黑压压。

校对完成开始压片，我把一小堆面条早餐吃了。然后决定要去跑步，接下来当然是换衣服。准备完毕，片也压完了，把东西拉到度娘云那里上传我就出发跑步去。

差不多早上1030才开始跑步，跑同样的路线，感觉和我平时晨跑区别太大了。人多！车多！太阳猛！赤岗东路满大街的路人。赤岗北和新港路交界的地方居然会堵车，OMG！平时我经过那里的时候经常是一辆车都没有的啊亲～ 阅江路上经常有车呼啸而过，而且不知道用的是什么油品，有浓重的燃烧味。云层很厚，但云的间隙透下的阳光挺厉害，所以呢，我10月1日迪卡侬黄沙店买的运动太阳镜就起作用了！！！一开始会觉得眼镜下眼眶的位置很多汗，鼻子上也很多，所以眼镜略戴不稳，经常需要托一托，但随着佩戴时间延长，身体也不像一开始那般猛烈出汗了，眼镜下的汗少了，眼镜有种“上路了”的感觉，很舒服，像我和融为了一体。随着后期心率的提升，出汗开始增多眼镜又会开始有向下滑的趋势，但全程一路都没有跳动感，即便是在上下斜坡或最后1K冲刺的时候。1030开始跑，接近中午结束，这不是一个在广州10月跑步的好主意。不过，这也终于让我验证了自己可以想跑就去跑，换上衣服穿上跑鞋戴上装备（GPS手表和心率带）就可以了。一路上我都在琢磨到底要跑9K还是13K，最终我跑了13K，因为华南大桥到琶洲大桥那一段是我的最爱，9K的话，我将几乎miss掉全部。

昨天，我计划今天不跑，但今天，看到这么好的天气，我蠢蠢欲动。虽然我知道连续跑4天很有问题！！！

归档：2015-10-08 气场