我的天

今天早上做运动的时候突然想到我该好好用一下TRX了，但我具体该做些什么动作？做多少个回合？什么时候做？我做的目的是什么（针对什么部位进行锻炼）？原来，我只是想做而已，后面的问题我一个都回答不上，我想做纯粹是因为我觉得东西买回来我却不用很可惜，把TRX架起来没有我想象中的麻烦，尤其是在我熟练了以后，但保证架起来后那扇门不被开启、我不被骚扰这有点难度，说白了，我要做那个就需要躲人。白天上班时间肯定躲不了，要不大清早，要不晚上，无论是早上还是晚上都蚊子多。不去做事没有烦恼，一个想去做的念头会带出N多的烦恼。

一方面我打算好好地把TRX利用起来，另一方面我不知为何突然想买单排轮滑鞋。为什么会这么想呢？我也不知道，但我很早以前就想那么干了。小时候我有过2双旱冰鞋，一双是玩具式的，另一双不是玩具，但它们都是4轮双排的。那些去旱冰场溜冰的时光已经一去不复返。双排轮滑的刹车方式和单排的不同，双排的刹车在鞋头有2个东西，早期的单排轮滑刹车得靠自己控制内八停止，现在据说在鞋跟后面有个刹车装置，原理跟双排的类似？反正呢，真正的冰刀是没有刹车的，靠的是内八停止。单排和双排的平衡也不同，双排直接就能站稳，但单排的，没试过还真不知道。处于好奇，我真的很想玩玩，那完全不是为了竞技和体育运动，是觉得那好玩，我要玩！在我的小时候，基本没有单排滑轮，可能有，但入我眼的，妈妈觉得合适的都是双排的。记得小学的时候学校在放寒假的时候（衣服厚，跌倒了也不怕）还专门请过旱冰教练过来教我们该怎么玩。我读那个小学的时候（现在大多了）在征地在基建，操场变得只剩下大榕树下的一块，但那块地的水泥铺得很光滑，四周也安装了不锈钢扶手，从一开始老师校长们就已经决定要把那里变成偌大一个旱冰场。在那里溜旱冰的日子很快活，虽然现在想起来我们怎么就在一片水泥地上转圈就乐成那样呢？旱冰教练教过我们怎么一只脚迈在另一只前面过弯，但一个班四十多人只有几个学会了，我是没学会的大多数。为什么没学会呢？现在回想起来可能是我没有掌握要领，可能是重心没把握好，也可能是我太怕死紧张没有把整个人倾斜到一定角度。

上午10点多刚好工作有段休息时间，坐到电脑前后想起今天早上10点公布广马抽签结果哦～ 屁颠屁颠地去查，但网站打开速度超级慢。打开主页需要几分钟，打开登录页面需要几分钟，填写信息之后直接卡死，虽然有十多分钟的休息时间，但还是拼不过广马网站的“高效”打不开。于是呢，网页放在登录页面后，我干活去了。快中午12点回来，嘿，好家伙，广马的网站直接不用等几分钟了，刷的一下就直接给你反馈500，服务器出错，真痛快！吃过午饭，午睡前再看看，好不容易网站打开了，登录页面也把内容填进去了，网页也开始运转了，但是几分钟之后跳回主页，还是提示登录或注册，卧槽！睡午觉去！午觉起来，继续开网页，终于，广马网站秒开了，也终于登录成功了，报名状态显示“很遗憾，您未中签，谢谢您的支持！”，顿时，我有种解脱了的感觉！！！我觉得拼RP不中签这个我能接受，但查个是否中签居然都会导致网站挂掉，足足刷了4个小时才终于刷开了，这个我实在不能接受！就不能换一个好一点的网络支持？！小米抢手机人家挂了吗？！天猫淘宝的各种秒杀他们挂了吗？为什么区区个几万人登录的网站就挂了呢！一方面，这证明了网站设计有问题，查询是否中签，利用注册帐号的身份证及姓名就可以了，为什么非得一定登录进去！但有个更直接的方法，给全部报名的人的手机都发一条短信，无论中了还是没中的，这样的话大家都不用一窝蜂了。广马报名成功后会给你发条短信，中签成功与否为何就不能再发一条？！即便是接近8W人报名了，每人一条短信那才多少钱！过分抠门最后害的是所有人的感觉都不好。

广马没中签我就更打算买轮滑鞋了，因为不用考虑受伤了比赛怎么办这个问题！

连续贴了4天的薄膜，从第二天开始，我就负责定位末端，也是从第二天开始，我开始觉得自己的裤子超级脏，脏到连我自己都嫌弃自己了。饭卡和手机放在裤袋里，那两样东西的棱角使得脏的痕迹格外分明。因为薄膜闲置的时间太长，让我们的工作加倍的烦。脏是一回事，贴不上，或者很容易就烫穿更考验我们的耐性。如果只是做一两个小时或一两天，遇到的问题有限，当你觉得你已经对经常会遇到的问题都处理得挺好的时候，新问题会出来各种骚扰。比如说铁网上的玻璃纸因为使用过度出现皱褶，于是铺在上面热烫的薄膜每到那个位置就会穿孔。每一轮都这样，简直让人崩溃死了。还有就是随着贴起来的薄膜面积越来越大，每一轮几乎都要把薄膜狠狠地扯一把才能让需要粘上的两边形成合适的角度。两块薄膜，一块需要向前拉，一块需要向后拉，每一轮都几乎得这样。我们一直都是从西向东把两张薄膜贴合起来，因为我们都是右撇子，拿熨斗的习惯是从西向东。所以呢，薄膜一直都是在北面添加新的上去，南面那块越积越大块。拉扯北面和南面的力度随着时间的推移，难度非常有差别。这有什么问题呢？拉扯薄膜不可能只用手指肚，肯定指关节也得用上力，这些天下来，我的左手第一指节几乎要起泡了，尤其是无名指。一次贴膜最佳的人员搭配是4个，人人的工作都有各自的技术难度，但只有我一个需要一天超过4小时的重复地用指关节顶住拉扯。这项拉扯的工作几乎都由我去做。如果可以重来的话，我会跟别人轮吗？处于工作效率的角度考虑，我不太愿意，可以这么说，末端定位影响了整个贴膜的速度，是否定位准确，是否经常得折腾重来就决定了我们一个上午或下午能不能贴完一条，能不能准时下班和吃饭。我是宁愿自己遭罪也不愿意干着急别人拖沓的人。况且直到昨天我还不怎么感觉到疼呢

有些苦是我自找的，没啥好怨。我的运气已经很好了！前几天在1号店买了盒1L的德运部分脱脂牛奶，说明上写广州库房的保质期是到今年11月25的，但才8.5元，反正我要买洗衣液，凑单一盒刚好满68元免10公斤运费。送到过来才发现我的牛奶的保质期居然是到明年2月！这样的保质期，平时要卖12元以上的！我很狗屎运。

明天上午10点就会公布今年广马的抽签结果。我已经没有了去年的那种紧张兮兮，中不中感觉都无所谓。我甚至连到底是哪天公布哪个时间公布也记不住，看了好几次以后才终于有了印象。我觉得现在我有能力在比赛的状态下把半马跑进2小时。2013年广马有公布成绩单，23人跑进2小时以内，2014年他们没有公布成绩单，但来一个翻倍甚至三倍，也不过60多号人而已。如果我能跑进2小时，我应该能保证进入女子半马的前100名，这就意味着2016年报名的时候我可以走优先通道免抽签。这都是后话了，如果我今年不被抽中，即便我能跑150以下都是浮云。正是因为这样，我才觉得中不中都无所谓，能力就摆在那里，别人知不知道，他们认不认可是他们的事。如果我不想参加，我就不会去报名，但我知道自己的RP一向不怎么样，所以我挺讨厌靠RP吃饭。要跑马，从前，靠的是秒杀技术，但现在，随着报名人数越来越多，网络瘫痪又被诟病得越来越严重以后，抽签成了大势所趋，拼RP，我伤不起。以前参加比赛是为了证明自己、给自己信心（非动力），但跑多了以后，把跑步当成习惯以后我觉得一切都无所谓了，跑得快与慢都是有个定数的，最重要的是我能健康快乐地一直跑下去。

我有点期待周六的晨跑后马上连接职称继续教育。

归档：2015-10-15 师傅。

看着外面噼里啪啦昏天黑地下个不停的雨我很惊讶昨晚我到底是怎么在雷暴中跑了个9K的，平均配速545，平均心率158，配速和心率一直都hold得很好，Bryton C60的心率数据也没有乱套。到底我是怎么做到的？？？下雨跑步没问题，但在打雷闪电的时候在户外跑太危险了，为什么我要拿自己的命去开玩笑？我没必要这么拼不是么？我已经不记得雨打在身上那是什么感觉了，因为一开始雨不大，后来越来越大，大到比我洗澡时花洒出来的猛很多，我感觉自己不是在跑步，我是在游泳？开始无情泼水没多久我就觉得我的裤子完全湿了，紧身裤湿了，小内内更加是湿得厉害，我能明显感觉到湿透了的纯棉内内的重量，于是，紧身裤变得不紧身了。鞋子从一开始的只是偶尔踩水到后来只是偶尔不踩水，我觉得自己在溯溪，只不过我不是在快乐地在山林里郊游，而是苦闷地绕着400米不到的花坛绕圈跑。我几乎没有在跑步过程中遇到人，鸭和鹅遇到了好几拨，印象中大雨瓢泼时我只遇到大米加工厂的某个男的去扔垃圾。那么大的雨，虽然打着伞穿着雨鞋，但还是会全湿的，为什么要选择那个时间去扔垃圾呢？非如此不可吗？昨晚戴着空顶帽跑步，所以凶狠的大雨几乎没有打入过我的眼睛，雨真的很猛的时候我看到雨水不停地从帽檐靠近我眼睛的地方流下。某一刹那我觉得左眼超级痛，手搓无能。过了个把小时，随手揉眼睛的时候从眼角摸出了一小粒黑色的东西，那是某小虫的尸体，就是那个东西让我突然剧痛。还清晰记得有温度的雨水+汗水顺着我大腿股四头肌的股内侧肌流下去，流过膝盖和小腿。以前我从来都没感觉到过股内侧肌的界限到底是怎样的，和膝盖到底在哪个地方连接，昨天，我完全感受到了。为什么是从前侧？为什么是从那个位置？为什么是温热的？我至今搞不懂。在小雨中跑步是惬意的，但在暴雨中跑步，每一步都是挣扎。6K多以后我就开始数圈，理论上再跑10圈我就能结束战斗了。本来我就不是数圈的高手，本来我就是个非常容易分神忘记自己数到哪里的人，在雨中更是如此，但我居然把那些圈都数好了！因为下雨，所以本该没那么快黑的天已经半黑，什么都变得隐隐约约（你本来就300多400度近视，不戴眼镜啥都隐约的好不好），我得用心数圈，我得不时盯着地面挑积水不那么多的路线跑，唯一让我不怎么费心的是我已经烂熟于胸的数五。数七数五数三现在我都已经可以收放自如了，正因为这样，我才可以在跑步的时候有空把心思转移到别的地方。

老天爷很配合，非常配合！跑着跑着的时候我默默跟他说，过程怎么下都没问题，但最后1K，把雨量减少好吗？结果，真那样！最后1K的雨明显比前面几K小了很多，我可以更用力地呼吸，更用力地迈步了！无奈的是因为之前泼水，地面的积水已经多得不能及时排走，所以地面的溯溪还在继续。我非常感恩老天爷居然答应了我的请求！！！

真心不希望再有下一次了！因为雷雨中跑步实在太危险，尽管昨晚我已经没有绕大圈，因为在大圈的某个位置被雷劈了，估计尸体发臭了都还没被发现。小圈位于6层办公楼的旁边，理论上不那么容易中闪电，而且位置小，路过的人多，容易被发现。←＿←你连着等后事都考虑到了！

昨天被网友告知，据说上两周广州10K男女的前100名可以直通广马，也就是精英通道不需要抽签拼RP。516的广州10K，女子一共有1610人完赛，我排名43（2.67%）。男女子加起来一共有5400人完赛，我排在20%以内。知道排名的时候我已经有种震惊了的感觉了！直通广马像是天上掉馅饼，我被砸到！我才跑了1年半，已经是精英了？是什么让我能在这么短时间里从nobody变成somebody的呢？？？我不过是在一直严格执行自己的计划而已。在这之前我没打算过要参加马拉松，无论是半马还是全马。可能是性格、能力、经验和执着决定了一切，跑步如此，工作如此，兴趣如此，生活中的其它也如此。当总是遇到飞来横福的时候那就不是运气了，多种因素的混搭出来的实力在不知不觉中已经变得很强大。我有时会绞尽脑汁地想到底我哪一项最牛逼呢？想了半天，估计在粉丝ADR的领域我毋庸置疑地占领天朝或华语届的头名，在世界范围内属于名列前茅吧。这种牛哄哄简直不知道该如何炫耀，但即便这种无厘头头衔也是需要很多花费去支撑的。

不知道今天跑步的时候还会不会像昨天那样……

2014年广马的报名不成功让我非常怨念，为什么就在我家门口的比赛我却没有参加的机会呢！昨天下午2点，Nike举办的418广州15K的优先报名码也在他们的微信里发布了。again，这个再次和我无缘。这到底是为什么呢？他们发放优先报名码的门槛到底是什么？！2014年的总跑量吗？跑步出勤次数吗？跑步平均配速吗？某次跑步的最远距离吗？上传的那个照片他们喜不喜欢？还是说这纯粹就只是一个偌大的随机事件？又或者除了某些有关系已经铁定的人以外余下的只是在陪同拼RP？如果说广马的报名失利我是输给了男女配比，那么这个纯女子而且有Nike+数据为基础参考的优先报名码我又是输在哪里了？？？我甚至已经没有了兴趣在2月2日公众开放日去抢418的门票。一直以来我都当自己是Nike+的粉丝，我是一直和Nike+共同完成2000K以后再放下开始纯粹Bryton C60的，但到头来，我什么都不是。我不属于他们的潜在大客户，那种土豪出身有点傻有点天真喜欢穿一身Nike商品且喜欢各种姿势自拍（含磨皮）并一直“萌萌哒”小女孩。我跟他们的战略发展方向根本不同，跑步的时候，从上到下衣服我几乎都是迪卡侬，而且几乎用的都是它们的入门型，除了bra是Nike的（尼玛的我有支持他们的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊），GPS心率表是Bryton的，袜子是淘宝某牌子的，鞋子是Mizuno的，这分明就是一个屌丝穷逼的拼凑体。但这又怎么着了！起码我不是穿着十几块钱的山寨bra，随便什么十几二十块钱的衣服裤子以及回力甚至完全山寨不知名的鞋子在跑步。貌似，我还真没见过穿成这样的女性跑步哦！男的有，尤其是那些大叔或爷爷级的，但女的，从来没有。

我感觉自己被歧视了，但其实，肯定是我想太多了。

在看到我没有得到优先报名码的时候我心情超不爽，但上了个厕所后缓过来了，甚至在傍晚不听MP3的情况下跑完9K我都没有想过这件事，通常来说，那个时候最容易胡思乱想。

这种糟糕透顶的霉运不可能一直都缠着我！再一次，因为报名的原因让我重新思考跑步和参加比赛之间的关系。比赛到底为了什么？我知道我一比赛就容易失控。我没有任何收集奖牌或完赛证书之类的癖好。之所以这次我这么想参加418的广州18K是因为我觉得Nike+和广州对我来说都很重要，我非常有必要在那里做点什么。正如我2014年为什么那么坚决只跑广州的全程马拉松，因为我精力有限，我只为我的城市而跑，418的情况也一样。如果这个中国大陆第一场不在广州而在上海或北京我不会去，即便我知道那在香港或台北我也不会去。广州是我参加跑步比赛的情结所在，但偏偏我越是想得到的东西就越是得不到。现在就说我得不到可能言之过早，毕竟2月2日还有一轮秒杀疯抢，但那种被拒之于门外的外人感已经让我的心凉了一大半。为什么要实现主场作战就这么的难？！难道老天也在考验我到底能挺住多少次失败吗？好让我第一次成功的时候就可以亮瞎所有人都狗眼一鸣惊人？我只是个普通人啊，我想都不敢想自己跟别人比能怎么惊天地泣鬼神。老天爷在跑步、比赛和家乡这个问题上对我的要求可真高！

过于执着太强求我就输了。

什么是xrspook的速度？我不知道，不能用一个数值去衡量，也没有一个比较得出的相对结果。

今天晚上，当妈妈把东西收拾到包里的时候，我觉得她怎么会这么慢，我恨不得抢过来自己塞，但她不会愿意让我这么做。同样的情况发生在她给我照相的时候，我觉得我表情都已经僵死无法维持了，她还没好。随着我年纪渐长她逐渐老去这种事越发明显。更慢的要数我的姨妈和外婆，那种龟毛的速度让我觉得看着会令我抓狂死。

有些人不是慢，是不知道该如何安排好工作的顺序，导致效率不高。这种不属于能力有问题而是态度有问题，心不在焉，所以动作跑偏。我出生在一个晚婚晚育的家庭，所以这种事我并不是在家里遇到的，而是在工作中经常不得不碰上。家人们的年纪大手脚慢你抢过来做了也就完了，但同事的这种慢吞吞你只能当作没看到，太勤快会被视为眼中钉。我没有那种当救世主的胸怀，所以我当然不愿意把你的工作也抢来做了，而好处只落在你头上。在我工作的单位，不存在多劳多得，过于勤快你就错了。所以，要勤快可以，但你偷偷乐去，起码在表面上不能被看到。

昨天是深圳大鹏马拉松的日子，从去年开始，每年的1月1日估计都会有。3000人的规模，我的一个网友排名1300多，用时是5小时4分，根据他的描述，前32K，他用了3小时4分，但最后10K他完全是走的，用了2个小时。在后续的补充描述里他说道，到后面连走都快走不动了，如果不是半路退赛根本没办法搭车离开大鹏，他…… 在他没有回复我为什么会这样的时候我就猜想估计是他长距离拉练不够。每个全程马拉松训练计划和高手/教练们的经验里都说到过要顺利完成全马，之前的训练里就应该有30K以上的拉练，起码5次，那样的话身体就可以适应长距离了，但网友说他最长的距离只跑过26K。他是可以轻松把半马跑进1小时50分的人，全马后段崩盘了，我意外，同时也感到不太意外。意外的是他把马拉松列为自己的目标却没有进行过30K以上的LSD就去比赛了！不意外的是通常他的练习都只是10K或以下，2014跑了1400多K，他可以在半马距离里hold住很好的速度，但耐力是不是足以支撑42K估计连他自己也没有十足的底气。昨天的大鹏是他的第一个全马。看过他的故事以后，我终于有点庆幸去年广马的全程没被抽中，我会不会也犯同样的错误？我也没跑过30K以上，我跑过的最长距离是24K。但如果9月底我被抽中广马的话，10-11月我会进行6次大于21K的训练，其中3次是30K以上的，因为广马我没被抽中，所以这种LSD训练我搁置了。我不会没跑过30K以上距离就去参加全程马拉松。我不知道崩盘是什么、不知道撞墙是什么，因为我平时训练的LSD只有18K，即便空腹跑完也不会到达撞墙的坎，况且，我基本都只是用很舒服的速度去跑，不会用比赛的强度。网友的遭遇让我更加觉得，我不为马拉松而生！我可以一直坚持跑步，我也同时可以这辈子都不参加马拉松比赛。我至今没有真正感受到人在旅途奔波劳碌参加马拉松比赛的必要性：是为了证明自己？是为了那些奖牌证书？还是为了借口顺便旅行？跑步是很单纯的，该干嘛就干嘛，为何要弄那么多附加值呢？？？我更喜欢Kalenji的口号“Find your rhythm, enjoy your run”。或许这么说吧，我胆小，我怕了，我暂时还不觉得我能在马拉松比赛里have fun，所以我暂时还不想干。“have fun”这词啊，已经进入我词典了，都怪ADR的shoot里千百次提到。

今天本打算做摔角统计或者听译校对，但最终我啥都没做。上午做了1小时的室内workout，蒸了1公斤的小麦麦芯粉馒头，下午睡了3个小时，晚上再一大家人吃了个饭，一天就这么没了。

不狠狠地抓住，时间会溜走得相当快啊啊啊～