星期二 2017-07-25 18:27
平均心率152，最高心率174，平均配速555。差一秒我这个路线就跌出1小时了，我那个去！！！！！FR235的光电心率正常跟不正常几乎对半，我在考虑要不要入手佳明心率带，这完全是逗我玩的节奏啊啊啊～～～ 今天过后白蓝Mizuno Wave Inspire 10的里程达到了810.63K，2014-08-25开穿的，之所以这样不是因为我跑得少，而是2014年开始我剁手买买买的跑鞋不计其数，我轮流着穿。感觉Inspire 10或许能穿到900K甚至1000K～ #xrpsook未行够#
今天跑步，我带了两个心率表，左手戴着佳明235，右手戴着迪卡侬99。因为上周四晚上的10K我发现之所以造成佳明235心率不准的原因。所以今天把手表戴上去的时候，我一再检查，确保佳明235的心率检测圈不压在我的腕骨上。从理论上来说，手表的表圈压在腕骨上，肯定不舒服，但为什么我戴表那么多年一直都这么干呢！脱掉手表以后，可以看到我一圈的手表印贯穿了一半的腕骨区域。我不是那种喜欢把手表戴得很松的人。当然了，如果手表带是履带式的除外。从小学三年级开始戴手表，绝大多数时候，我带的都是运动表。直到今年开始我卡西欧的手表带又断了，我才换上淘宝回来才几块钱的硅胶手表带。以前戴的运动手表，手表带虽然是塑料的，但是几乎没有伸缩弹性，现在带的硅胶手表带除外。我一直都习惯把手表戴得很紧，所以，手表带通常都在卡扣的地方断掉。现在的硅胶手表带比较柔软，延展性也比之前的好很多，不知道现在这条手表带能扛多长时间，反正之前我大概就是一年多一点就坏掉一条。如果我的手表带不是带得那么近紧，那东西也就不会这么快就坏掉。就像第一代的小米手环，一开始的时候大家经常会掉米粒，或者手环带子三个月之内就断掉。后来大家慢慢总结经验，发现只要你不把小米手环戴太紧，带子就不容易断掉，同时米粒也不会因为过分挤压而掉出来。小米手环现在已经出到第二代，米粒的固定和第一代不一样，所以现在即便你戴得很紧，米粒也不容易掉出来。小米手环固定的结构跟传统手表不一样。更便捷也更简陋。只要他们继续保持手环一代的设计，你把手环戴得过紧，手环的带子还是会断掉。至于为什么手表的带子能扛一年，手环的带子，就只能扛三个月，大概是因为洗澡的时候大多不会脱掉。虽然硅胶能承受很高的温度，但显然，无论什么胶遇到高热都容易老化。我的小米手环已经戴了超过一年，表带还好好的，虽然，洗澡和游泳的时候，我没有脱掉。米粒丢过一次，但十分钟后，我就领悟了，于是又捡了回来。不知道小米手环设计的时候，默认用户会忠诚于这个产品多长时间，即便他们的目标是一年，但他们也绝对不会想象到用户的运动强度会大大超乎他们的想象，我的活动量大概是他们基础目标运动量的三倍或以上。我把小米手环戴了一年也就等于我把小米手环折腾了三年。
佳明235手表带的柔软程度跟我几块钱买回来的硅胶手表带差不多。都很软、非常软，虽然小米手环的带子也是用硅胶做的，但相比于佳明235的手表带，那实在硬太多了。但显然，佳明235的手表带所用的硅胶比我那几块钱的又好很多。因为我那几块钱的非常容易粘灰，明明是黑色的手表带，戴着戴着就容易被各种东西搞成深灰色。据说佳明225的手表带也非常容易粘灰，很不容易才能搞干净，大概那个效果就跟我的几块钱硅胶手表带类似吧！佳明235比佳明225贵了接近1000块钱，除了心率监测的那个防漏光硅胶圈以外，表带也是一个明显的外观改进。
今天带着两个心率表跑步，一个是光电测心率的，一个是用传统的心率带。测出来的数据无区别。传统心率在跑到最后1K到时候出现状况。因为，到了那个程度，我的出汗已经比较多，心率带已经有点松动错位，外加最后1K我是以冲刺模式完成的，所以动作振动可能比之前要大，所以，最后1K传统心率表数据出现异常，但光电心率表数据完全不受影响。今天佳明235的表现非常优秀！心率数据没有偏高或偏低，即便在最经受考验的部分表现也非常完美。
熟悉了解佳明235需要一个过程。
为什么跑步的时候要实时测定心率？为什么心率数据必须灵敏？有心率数据就可以忽视人的感觉了吗？
我们是为了健康而去跑步的，不是为了要去自杀，所以对我们来说健康地出门再平安地回来是最重要的。我们不能让关心我们的人因为我们不顾一切地跑步而提心吊胆。自不自虐甚至自不自杀由我们自己说了算，但你是否考虑过不应该让关心你的人因为你的不顾一切而担惊受怕！我们不能保证我们跑步时使用的心率测定设备一定就靠谱准确，情况就像开汽车的时候就要戴安全带，安全带能在出事故的时候让你少受伤害，但没有人能确切保证安全带一定能在你出事故的时候没事。跑步和骑车的时候测定心率要比游泳的时候简单，这些铁三项目都对心肺功能有很高的要求，就我个人的感觉来说，在长时间的耐力运动过程中心肺能力的极限要比肌肉酸痛逼你必须停下模糊。肌肉拉伤了甚至断裂了，你会痛得有心无力不得不停下来，但心肺的极限却像温水煮青蛙一样，在不知不觉的拉爆、触碰红线了都没有感觉到。人的野心是异常强大的，人兴奋起来的肾上腺素也是大海无量的，既然温水能慢慢地把青蛙煮熟，人的渐渐心肺拉爆也非常有可能存在。
上面说的东西就像在卖广告，但显然我这种表达方式太弱爆，不能说服多少人觉得必须剁手购买心率测定设备并在某些运动中使用。
大概1年后，我的Bryton心率带终于又重新靠谱地运行起来了！还记得2年前新入C60的时候心率数据就是这么让人安心信任的，但先是在剧烈运动的时候数据失常，后来更加是即便在不激烈的时候也不靠谱。我居然一直都没有醒悟过来，我默认东西用久了肯定会出毛病，并一直忍耐并视而不见。严格来说，我挺玩命。今天是我新入手心率带的第一次使用，数据完全正常靠谱，这种快乐的感觉大概是1年多以前的事了。从前我几乎每天都对自己的跑步数据进行各种分析思考，但现在大多数时候我只是微微地谈一下而已。无视配速，连心率也在默默无视，这种麻痹大意不好。当然了，就像刚刚开始谈恋爱和结婚几年后的夫妻一样，一开始的时候肯定觉得话题很多，各方面的东西都想知道，但相处时间长了，很多东西都了解了以后话自然会变少。人不可能踏入同一条河两次是经典的哲学观点，所以如果我们觉得话少了很多时候只是我们以为我们知道的已经足够多，没有投入更多的精力去探寻为什么和怎么会这样。如何突破这个瓶颈暂时我还没探寻出来。随着能力和经验的提升，我从完全新手到提升为中等甚至中等偏上水平的速度更快，但如何成为优秀甚至顶尖我还有非常漫长的路去走，那个进程我没有经验没有参考。人生对我来说还有非常多的境界需要达到。
我自己是个心率控，是个推荐运动过程中监测心率的人。没有人要求我这么干，但我觉得自己有义务让身边的人都尽量安全地进行锻炼。为什么明知某些做法有安全隐患仍保持沉默呢！没有法律强迫我们非如此不可，但道德使我然也。
好久好久都没用Bryton的心率带，对上一次使用已经是2015-12-21，而那次的数据并不靠谱，纯粹是瞎掰的，因为平均心率只有53，这开神马玩笑啊！那是10K的跑步啊亲！！！再回数靠谱的心率数据那是2015-06-20的事了！但那也不是完全靠谱，因为那是一次18K的跑步，前11K数据是比较靠谱的，但往后的呢，呵呵呵了，但这也不能怪Bryton，因为夏天大汗了，现在即便用的是迪卡侬99元的硬式心率带跑18K到13K后也会有莫名其妙的忽高忽低。为什么去年6月之后不行了12月我会又用回去了呢？因为我还想对Bryton抱有希望，毕竟如果那东西行的话我的跑步就有心率数据曲线可看而不只能在跑步过程中看到实时数据。软式心率带一到出汗季我感觉就会歇菜，在那种情况下硬式心率带会好一点，但现在长距离硬式心率带也完蛋的话，显然换会软式会更舒服。更重要的是如果用Bryton自家GPS心率表的软式心率带我只戴一个手表就可以了，但如果要用硬式心率带的话我得一只手戴GPS心率表，另外一只手戴心率表。虽然呢，自从入手小米手环后我已经几乎完全习惯了左右手腕都长期戴东西，但能省则省嘛，戴的东西越少越不容易因为粗心大意而漏掉。
Bryton C60是2014年8月入手的，至今已经快两年，没出现过死机，只是近期出现过一次数据错误，但那发生在一开始跑步的时候，而且不是比赛，所以删掉数据重新来就可以了。搜星速度一直不错，定位效果我觉得还可以接受。Bryton C60和Bryton Amis S430比起来虽然前者多种交互功能不如后者，但在稳定性和搜星速度上好几条街。S430的好处是可以黑屏白字，在阳光之下那显然比C60的只能白屏黑字好很多。S430屏幕的分辨率比C60高，所以即便屏幕小了但数据反而更清晰。S430可以通过低功耗蓝牙连接智能设备，并通过APP向Bryton的官方网站传送数据。据说手机能向S430推送天气提醒和消息，但我至今没搞懂到底得开什么才能同步得了，因为那东西一时可以一时不可以。S430用蓝牙方式往智能设备上传数据每次至少需要几分钟，一开始APP不太稳定的时候甚至要重复好几次才能上传成功，据说某些专业运动手表大神向其APP传送数据得15分钟，我必定会疯掉！因为S430可以通过蓝牙传输数据，所以只需在充电的时候才连上数据线，减少充电的次数就能延长电池的寿命。C60因为只能通过USB和电脑连接的方式传送数据，而我又是那种跑一次就得立马传一次数据的人，所以即便知道这样对电池伤害很大，但也没办法，只好尽量缩短数据传输的操作时间。在使用的2年里，C60曾出现显示屏的数据的颜色变得非常浅，甚至完全看不到。我的经验是遇到这种事只能让电池自己逐渐完全放电，然后重新充电至满，在哪怕只有一点点颜色的时候进行各种方式的充电都是无效的。曾看过有人说佳明某型号GPS心率表用半年，大概使用50小时电池就会挂掉，相比之下，Bryton C60真的很耐用！我已经戴着它跑了超过200次，总运动时长估计超过300个小时，还强求什么呢？！
这周日开始我就在看光电式的心率测定工具，因为小米手环2已经开始发威了。如果149元的小米手环2就能准确地以光电传感器测定心率我也就无需破费花4位数买靠谱的光电式的专业运动手表。用过小米手环就知道小米运动那个APP能有多么的不靠谱。前几天我还在犹豫，今天中午我终于借同事的小米手环2进行了测试。我右手腕紧紧地戴好小米手环2，做心率数据对比的是迪卡侬99元配硬式心率带的入门级心率表。实验证明：小米手环2有显示屏，能在显示屏上显示心率数据，但要连续地测心率必须开启小米运动APP，打开GPS和蓝牙，开始跑步模式。我的幻想是开启了跑步模式后就可以戴着小米手环2去跑步，把手机扔在遥远的一边了。实际上这是不行的！在离开手机的蓝牙关照范围后显示的心率就是“–”，我那个去！而且，小米手环2的屏幕在猛烈太阳下效果糟糕透了！！！我左手戴着CASIO的W-800H，右手戴着迪卡侬的99元心率表，二者在太阳底下数据都是瞄一眼就可以，但小米手环2显示的东西你不拿个手去挡住太阳光还真看不到！挡住后即便看到了也得看得很辛苦！小米手环2测的心率数据么，一直显示我的心率是103。在中午烈日暴晒的情况下走2个400米的圈，迪卡侬给我的反馈是从80多一直规律上升到接近110。我更相信迪卡侬的数据，因为我出汗的情况跟我的心率成非常好的相关性，不可能一开始和结束的时候都只是一个数值103的好吗！
综上所述：小米手环2有连续测心率功能，但只能在把手机APP开启特定模式的情况下。小米手环2有显示屏，但在猛烈太阳下查看相当困难，有等于没有。其它的我们不说，光是这两条就决定了小米手环2不可能成为运动达人们取代专业运动心率表的利器。我觉得，在专业运动辅助方面，小米手环2那个显示屏只是个显摆多于实际的存在。
前几天当我差点就去剁手佳明225的时候，因为很抠门，我真的不想花那么多钱，我觉得我的C60还用得好好的，除了心率功能废掉，所以我把Bryton的软式心率带又翻了出来，换上了新买回来的纽扣电池，还是不行，心率数据测得到比测不到的时间还多，与其说是真的测到了不如说是碰巧了。我把心率带又仔细了检查一遍，发现我习惯性戴在左侧的触片貌似和心率带的发射器固定部分断开了！对比左边和右边的触片，显然左边的就不对头！我还想给C60机会，所以我去百锐腾的天猫旗舰店买了新的心率带（不含机头），119元啊亲！区区一条带子就这么贵，但要知道佳明的心率表随便都是这个10倍以上的价钱啊喂！昨天，心率带到了，卡上机头，打开C60的运动功能，OMG，心率数据终于持续地有了，而且还会敏感地波动，我顿时觉得得救了！！！为什么我之前就从未留意过这个心率带触片断掉的细节呢！！！有图有真相：上面是旧的心率带，下面是新的心率带。
我觉得新的心率带更软更薄，也不知道是我心理作用还是只是因为旧的那条洗多了所以发硬。
新的心率带扣子更苗条。
新的心率带电极触片纹路比旧的浅一些，但机头部分的设置感觉更稳当耐磨结实了。
机头处的扣子处新的心率带做了加固，旧的那个我没感觉过会磨皮肤，新的估计更加不会。
这就是罪魁祸首！旧心率带之所以测不出数据就是因为这个部位断开了！！！
电极触片和机头部分完全分离。
旧心率带即便另外一侧的电极触片没有和机头分离但那里的衬里也都已经开裂严重了。
新的心率带的电极触片位置长这个样子。
Bryton的GPS心率表无论是C60还是S430都是中国制造的，但他们的心率带却是台湾货。
我的Bryton C60是在京东买的，但想不到现在百锐腾的天猫旗舰店里已经不再销售GPS心率表。他们还在卖自行车的码表以及配套的心率和踏频配件，但已经不卖专业运动GPS心率表了。我前几天真的想过要投奔佳明，让我很纠结的是实际上我真的没有什么需要狠狠吐槽并抛弃C60的啊！百锐腾不干这一块了，我觉得很可惜，少有电量这么给力且如此纯粹的专业运动手表了好吗！
以上叙述并非要故意提高或踩低某些品牌，实事求是而已。
在风中，我感觉在十字路站了很久C60才终于搜到了GPS。虽然，上一次使用C60已经是国庆假期的事；虽然今天早上7点多时云层是有点厚；但是，我前天晚上就把电充满了啊（手表已经在十月底的时候因没电而自动关机了）；但是，我已经站在无遮挡的空地标准地把手表戴好且抬起手臂表面向上了啊。热了身在等待的时候热量一点点地被消耗掉，热了身等于没热身。今天开跑时我看了一下心率，只有62…… 今天戴的是Bryton C60，没有额外用迪卡侬99元的心率表，所以今天的GPS心率表是既记录心率也记录GPS。但从家里出来，下完楼梯了（我家住6楼）才记起我没有用水湿润软式心率带的两个电极触片！我记得小区楼下花丛中有个水龙头，去到那里我的确发现了，但只有水龙头没有开关，幸好用手指点点出水口还是能勉强得到几滴水。腰上已经捆好了腰包，于是我猥琐地从领口把手伸进去然后再插到bra下心率带触片。这动作不是一般的不雅啊啊啊～～～ 幸好的是，略清凉的早晨没多少人，而且我是在树丛后的柱子边。无论有没有人看到，我也只得这样了。我还想过如果真没找到水得用口水呢…… 你或许会问，我带了水去跑LSD怎么会没水？亲！我500mL的水里加了半片的HIGH 5西柚味泡腾片，心率带触片浸润在那个东西里面我想想都觉得不可接受！（但为什么就能接受口水呢？？？）通常来说我是穿好bra，然后把心率带戴好，拿水湿润触片然后再把心率带塞到bra下面的，但今天是坐在床上穿，先戴心率带然后bra，之后完全忽略了要去洗手间拿水湿润触片……天还热的时候无需这个操作，因为衣服穿好鞋子绑紧，稍微活动就一身汗了，用水湿润神马是浮云。天气凉了，要穿的东西多了也麻烦了，某些步骤还必须额外加上。夏天跑步是一边跑一边用手抹掉脸上的汗然后甩掉，冬天跑步是一边跑一边拧鼻子然后把分泌物甩掉，各有各恶心。据说冬天我一边跑一边需要拧鼻子是因为我穿太少了。之前我一直没找到原因，因为不跑步的时候我不会那样，所以显然不是因为我感冒了。看过某篇东西说冬天之所以会这样说因为一开始跑步的时候毛孔处于收缩状态，但人要排汗，于是鼻子就成了窗口，随着跑步时间的延长，身体开始全体发热（热身完毕），毛孔张开了，鼻子的液体排出也该结束了，但是，我的状况却是跑得越激烈鼻子的排出就越多肿么办？所以，那是因为我冬天跑步穿太少了么？？？
今天有个大计划，要带外婆去四季天地的九毛九！计划是去的时候从家里走到滨江路大元帅府打的过去，回来的时候从四季天地走到广州塔码头然后搭水巴回到大元帅府。今天早上跑步前我才告诉我妈这个打算，因为今天是她身份证上的生日。带外婆出门是件不简单的事，因为96岁的她走不了太远，所以得坐轮椅。妈妈那辈人都已经70岁左右了，只能靠我这些30左右的人干长距离推轮椅这种事。因为腿脚不便利这事，外婆的活动半径已经小了很多。我没有考虑到的细节是因为广州大桥拓宽，近几个月禁止船只在广州大桥下通过，所以我们不可能搭船从广州塔回到大元帅府，于是最终今天我回程就变成了从四季天地沿江边走到中大码头，那是两公里多接近三公里的路。如果是跑步，很快就搞定了，但我推着个轮椅，上面坐了个估计有超过130斤的人，每次到有明显凸起的地方，我都得笨手笨脚地把轮椅的前轮翘起然后再推过去。光是从广州塔走到珠江边的那个马路口我们就不得不等了好多轮的红灯，因为人多，因为有凸起，因为绿灯持续的时间短。推着个轮椅只是平路没什么，我可以轻松地走得比我妈抱着两件衣服还快，但对比于潇洒的跑步，那段区区2K的路感觉走了好久，但最让我印象深刻的还是基立下道到前进路的那段几百米的斜坡，那是不拼命就完蛋的节奏。跑完18K走回外婆家我一直走的都是那段路，从未感觉过那段坡是那么的作死。我可以选择不去做，我们可以不去吃九毛九9.99元的长寿面，我也可以不推着外婆去那些她从未见过的广州“新”地方，但我觉得这非常有必要！难道小时候家长会嫌带我们去很多人的公园麻烦且危机四伏而不那么干吗？！在这些事情上根本不应该有任何的偷懒、畏惧和退缩。别人不去干为什么我也不去干？
妈妈说明天要去琶洲的什么什么展览，头大了…… 我想睡觉！
