我的天

昨天因为走路的原因我没有写GA碎碎念，我就根本没打算过今天我居然又会出去走的，但我的确又走路去了，昨天走了4个小时，今天走了2个半小时，所以我还在纳闷我是不是今天也不写GA碎碎念了，但我又非常明白，如果现在我不写的话，就会断了，以后我是不会重新拾起来继续写的，我会以一个放手的姿态对待…… 所以，即便就几百字流水帐一下我还是要写的。不过我先写的是今天的走路。

依然是开着Nike+软件，因为我今天走的路都算还可以，基本没有人特多，信号不够用，所以今天的全程软件都记录得挺真实，无论是GPS的地图还是每公里的耗时，我确信已经算非常接近实际情况了。如果用Google的卫星图看我今天的GPS路线，那是相当的精准，连阅江中路堤岸上我非常无奈地绕过两个凹型的码头都被准确地反映了出来。但是呢，如果看街图，那就吐血了，整个路线向西南各偏移1公里差不多。在街图上，我的阅江路行程都标记到珠江河道中心去了！！！！！！今天走了14.5公里，总耗时是02:30:42，平均速度是10分20秒，如果不是最后3公里我一共等了6个红灯，我相信我的平均速度能进入10分钟以内的。

今天的路线是在我家附近绕了一圈，一半的路程在新港路上，一般的路程在阅江路上：赤岗东路，新港中路，新港东路（琶洲国际会展中心），科韵路（琶洲大桥，琶洲塔公园），阅江中路（广州会展公园），阅江西路（珠啤，珠江琶堤），艺苑东路（广州塔），艺洲路（赤岗塔），赤岗北路，赤岗路，碧映路。

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下（大清晰图在此）

从1.5公里开始我就已经感觉不到小腿腓肠肌的酸胀了，至于呼吸，从来就没有不畅过。在10公里过后脚掌开始痛，至于其它不适就只有袖子内侧老是摩擦手臂和身体，于是手臂被磨红了。1.5公里急行我大概需要13分钟，按照这个节奏，如果不是走路而是跑步的话，身体的不适应该会在我开跑10分钟内消失。但问题是，急行没有呼吸问题，但跑步有呼吸问题，呼吸问题可以让我在500米以内就各种妥协各种改变主意了。到底会怎样，到底跑步会怎样，我真的很想进行测试。

今天醒来，背阔肌连同后腰的腹外斜肌以及PP的臀中肌有想死的感觉，传说中直不起腰就是这个节奏了。躺下就不想动，坐起来就不想躺的感觉。出乎我意料，我的脚、小腿和大腿却没有酸痛，太神奇了。正是因为痛，我才开始今天“走”的，因为走起来就不会痛了，运动可以促进乳酸自行吸收，运动，尤其是high起来了能分泌肾上腺素暂时麻醉自己。不过副作用的是，14.5公里过后脚掌加入了疼痛的行列，后腰后背继续让我想死。明天醒来的时候脚就不会痛了，但估计后腰会继续。大概这就叫做运动上瘾，因为痛所以运动，因为运动，所以暂时可以不痛，但过后继续，痛和运动交替着进入死循环状态，直到身体完全适应这种运动量，到了那个境界，运动多长时间那就只是我能抽出多少时间的问题了。

出门前我还记得要嚼上两颗益达的，但开始走了开始计时了我才发现我忘记了，所以今天，我全程没有嚼口香糖！！！

嘿嘿嘿，我说完走路鸟～

万圣节的GA玩恐怖，我喜欢！首先是有病不去看结果弄得自己腿上长蛆的老妈妈。然后的话是一个看上去很恐怖，单眼白内障各种皱纹、巫婆样子的流浪者吓到了肾上腺素分泌有问题，受到惊吓会休克的小妹妹。当然不能不提的就是某个以为自己是丧尸的神经病到处咬人，警察对着他左胸开了两枪那人居然不死，原来那个“活死人”的内脏是左右倒置的，所以左胸的两枪只是伤到了他的肺而他的心好好的。不得不说，Shonda大妈要故意吓人是非常可以的，但GA毕竟不是AHS，我们不靠那个当卓头哈。

Halloween是个温馨的节日，是个家庭的节日，是个孩子们的节日。所以怎么可以没有重聚呢！怎么可以没有小孩trick or treat呢！怎么可以没有派对呢！但重聚不一定都是快乐的，比如说麻醉师放弃了继续读外科医生而选择回到Bailey身边。派对不一定就开心收场，比如说Cristina抱着纸杯蛋糕去Meredith的老家却没人留意到她的曾经出现。不过起码，片子的最后还是快乐的。木头Owen和新女友貌似有戏，Alex和他的机灵妹子有更进一步的趋势，Cristina很孤单寂寞但起码她身边还有鲨鲨。

万圣节过后很快就感恩节了，也就是说GA的冬歇不远了……

赤岗东路，碧映路，江海大道，新港中路，双塔路，猎德大桥，猎德大道，天河东路，天河北路，林乐直街，林乐路，林和中路，东站宜家家私，林和中路，天河北路，天河体育中心，天河路，体育西路，华夏路，临江大道，江月路，明月三街，明月一路，广州大道中，大通路，玉宇街，晴波路，潭月街，烟雨路，大通路，沿江东路，大沙头路，沿江中路，海珠桥，江南大道北，江南大道中，前进路，南园大街。

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下（大清晰图在此）

这就是我今天走过的所有！我用了电子手表和Nike+同时计时，可以确定Nike+记录的时间是正确的，一共用了04:11:11，4个小时！我一直也开着GPS和流量，Nike+计算，这4个小时里我走了23公里整！20公里时我的用时是03:29:02。昨天我曾经粗略算过，以15分钟每公里的速度计算的话，我走计划中的20公里需要300分钟也就是5小时，但实际上，今天我用了3个半小时就完成了！神经质一般，前天晚上我穿着防静电防穿刺的钢板鞋头的劳保鞋在单位兜圈，用Nike+软件记录，我每公里大概需要11分半钟，但今天20公里我却创造了10分半钟的每公里速度！虽然，在单位里不需要等红绿灯，也没有特别奇怪的坑坑洼洼高低不平，更加不会上下天桥隧道什么的，但不得不说，今天我穿Nike的Air Force和穿工鞋的效果真的差别挺大！！！路程变成了5倍，速度却提升了每公里1分钟！不过这其中一个原因是那天我是晚饭后走的，不敢走太快，今天却毫无顾忌。

这是今天Nike+记录的GPS图，显然严重扯淡了！在天朝GPS众所周知一向被如此扯淡设置，我仔细看了看，那些很夸张不可能的公里间直线是GPS信号弱，所以软件直接忽略用直线表示，其它部分几乎就是那个样子了。整个线路向西平移3公里，向南平移2公里大概就是我实际上所走的路线。

4小时，我一直嚼着益达原味的口香糖，一直嚼，嚼了4个小时。当我的脚很累，当我的脖子很累的时候，我的咀嚼肌也很累。4个小时里，我只喝了自己带在身上的半瓶大概350mL的加了大概1g食盐的柠檬红茶，在走到18公里的时候我在大沙头海港城的吉之岛买了瓶600mL冰冻冰洁味的佳得乐，除此以外我就什么都没有摄入了，即便我其中一个很重要的打卡地点是东站宜家家私，但我只不过是去那里照相留记号而已，去宜家，我居然什么都没吃！我当时的心思根本不在吃上！！！THEN，上一次，我从家里出发兜了点路逛了一下商场去宜家用了两个半小时！但今天我就只用了1个半小时而已！！！今天，走到宜家的时候Nike+显示，路程是7.76公里。

在进入天河东路的时候我就已经感觉到左前脚掌好像有沙子什么，但我一直没处理，直到走到了天河北路，要过天桥之前，我把鞋子脱了，抖了抖鞋也整理了一下袜子，当我把鞋子穿上上楼梯过天桥的时候我知道，那不是沙子的问题，或许之前是沙子的问题，但现在已经不是沙子的问题了，如无意外，那个地方应该起了个水泡。到达那里的时候大概走了6公里多，难道我20公里的计划要放弃？在接下来的2公里路程里，我在纠结着，在宜家一楼我没有找到空的凳子让我坐下来脱鞋子脱袜子看个究竟，于是当我从宜家出来，等林和中路红绿灯的时候我甚至在想难道我要去文具店买个大头针和火机把水泡戳了然后再去药店买个牛皮胶布？。在东站绿化广场我找了个凳子坐下来，果然，果然是个水泡，但还不算太糟糕，还不需要做我之前设想的那些恐怖操作，我可以继续下去。所以我把袜子鞋子穿上，继续，我顶多走慢一点呗。上下楼梯斜坡的时候不要蹦蹦跳跳呗。不得不说，平路好对付，但遇到什么坑坑洼洼上下楼梯（天桥、隧道）会有种想死的感觉。又走了几公里，左脚貌似已经习惯了，因为右脚也弱弱有前脚掌一大片遭殃的感觉，于是负负得正。

一开始行走的时候在不停地加速，感觉到腓肠肌紧绷弱酸痛，这种状况会在你走过5公里后消失。接下来你会感觉脚掌遭殃，髋关节酸痛，肩膀酸痛，如果你像我这样死命嚼益达的话咀嚼肌也会痛。当不舒服的范围越来越广，你会反倒觉得无所谓了。你觉得自己已经不可能像一开始那样走得很快，实际上是你其实根本没有慢下来，或者慢了那么一点点，那是因为你不再像一开始那样只顾走路，连照相的时候都马不停蹄了。照相和截屏的频率越来越高，每公里的耗时当然越来越多，但实际上，行走速度没有减慢的，只不过是你不再像一开始的零负担，脚不再提得像一开始那么高了。

今天的天气和2个月前相比湿度降了起码20%，温度降了5摄氏度以上。所以的话今天我的出汗不算夸张，直到从天河体育中心走出来，在下手扶电梯进入地下通道横过天河路的时候我才第一次感觉到摸上去我满脸是盐，当时，我已经走了2小时。

今天早上我出门的时候上称了，今晚我回到家的时候也上称了，两次的数据只相差了0.3公斤。我根本就没想过靠这种突击23公里的行为去实现减肥，这根本不可能。行走是一种乐趣！一个人，听着音乐，在忙碌缤纷的城市里穿插，我在观察，我在享受。欣赏着这个城市里我之前没见过的东西，忍受着身体到达极限的各种埋怨。

如果你也能在4小时里走上20公里，你或许就明白xrspook此刻的痛并快乐着了。

今天，我发飙一般在4小时里走完了半程马拉松的路！！！