我的天

明天将是我人生的第一次广马，但此刻我并不知道为什么感觉糟糕。心跳加速，那种感觉就像是生或者摄入大量咖啡因。但显然后一项今天我没有做。我也不知道这些症状到底是不是中招了。整个人感觉在发热，心跳也比平时高了十个点。这是紧张导致的吗？还是说今天我几乎穿了一整天的短袖，穿插在太阳以及空调间，于是就病了。有那么容易会病吗？还有一个可能是我紧张，有那么严重？紧张的时候也会心跳加快，但这个紧张也来得太快了吧！因为离明天的广马开始还有超过十二个小时。为了这个广马，该做的事情我都已经做了。有些甚至已经做过头了。如果还有另外一次机会，我不确定自己是不是能够真的做得更好。到了最后这个24小时不到的时刻。我的感觉居然不是像打了鸡血一样兴奋，而是觉得自己有点不妥，这是很不正常！我花了三周的时间改变自己的训练模式，好不容易让左大腿的股二头肌稍微恢复了过来，不能说痊愈，但起码也有八九成了。但现在又到右膝盖有种奇怪的感觉，以及全身反映出来的应急作用。我觉得整个人都不好了。今天下午在猎德东站等车的时候，我只是觉得饿。因为喝了很多水，所以不觉得渴。但到中午，我吃完饭，在家乐福里逛的时候我感觉各种不淡定。心跳加速，但同时也感觉到困、想睡觉。那是因为我饿过了头，然后又突然吃了太多吗？吃饱是这个感觉的吗？还是说今天水喝太多了，水中毒？但今天我喝的水还不到4升呢，平时我喝的水是4.5L。希望写完这篇以后睡一个觉，醒来的时候会感觉好些。

明天我不确定会发生什么，但有一个肯定的是大姨妈会陪着我跑半马。今天早上的基础体温是36.7℃，理论上我的大姨妈会在我的基础体温降到36.5℃以下的时候，在那一天的下午或者晚上才来。单纯从基础体温看来，大姨妈来早了。因为今天早上起来的时候我还庆幸基础体温没有降到36.5℃以下，就说明起码大姨妈今天不会来，即便明天降到36.5℃以下，那也代表大姨妈应该会在我跑完半马之后才来。计划赶不上变化。大姨妈不只是今天来了，而且明天跑半马的时候，那还会是她的第二天，量最汹涌的时候。遇到这种情况，你只能醉了。这种事情女跑者不能避免，当然你可以通过某些控制手段让她不在跑马的那天发生。但我本来已经是个大姨妈非常不准的人，我不应该再用介入手段干那种事。大姨妈明天肯定会很变态，但我却打算不做任何手段，因为如果使用某些东西，没跑完5K，肯定某些地方已经被刮破了。对我来说，大姨妈是无痛的，但如果刮破的话，那是必须的痛，而且刮破还不能避免大姨妈一定不被别人看到。所以我的计划是，看到就看到呗，就当做我根本就不知道大姨妈已经来了。

明天有件我不确定要不要去干的事：就是在跑完半马以后，再回到家花城广场的NRC体验店领取Just do it纪念牌。要拿那个，明天要用Nike+记录完成10，21或者42K。而且最后还有一条，先到先得，送完即止。我纠结了好段时间，明天到底还要不要用手机的Nike+去记录。如果只是用佳明235记录，那会非常的省事方便。同时还要用手机，到最后一公里会有点狼狈。我不确定，最后明天我要不要去拿那个纪念牌。更加不知道，如果我去，但那东西会不会已经领完了。因为不确定我去不去，所以我还是要用手机记录，以免万一。如果明天我能如愿SUB2，我会去。明天我为什么就不能SUB2呢！

我也搞不清现在是我的生理作怪还是我的心理作怪。

昨天我感觉自己不好了，中午睡觉的时候上身穿着冬季的滑雪外套，穿得很密实了，睡在设定为28℃的空调下面居然还觉得冷。这都是一个什么样的状态？！其实上周我开始热气就害怕会进展到现在这个状况，现在是热气跟喉咙发炎甚至上呼吸道感染并发的症状。非常容易上火，而且免疫力低下，因而容易喉咙发炎之类的。今年不知道为什么会这样。有可能是因为大姨妈不规律，另外一个有可能是我体内的铁离子浓度又很低了，所以我是时候补充一点琥珀酸亚铁。

贫血会导致免疫力低下，同时非常容易引起莫名其妙的上火以及口腔溃疡，口腔溃疡频发且很难痊愈的节奏。理论上，现在我应该要用治疗的药量，但实际上，我还是只是每天一片，很多时候忘记了，所以其实做不到每天都在吃。为什么其他人正常饮食铁离子都不会偏低，而我还每个星期都会吃一次猪肝，铁离子浓度还是偏低？！大姨妈不来理论上失血而导致的铁流失因素已经不存在，但我为什么还会有这种状况呢？是不是我体内某个把食物中的铁转化为自身的那条路径受阻？还是说我的运动过于剧烈，出汗量过大，所以铁离子非常容易随着汗液流失？血液科的医生，不认为大运动量会导致铁流失流失严重。如果这合理，运动员岂不是要经常性习惯地补铁，尤其是女运动员？但实际上各种运动营养补充剂里没有铁。补充的电解质也都只是钠钾镁钙。没有铁的另外一个原因，我觉得是上面4种元素，都可以以某种离子方式溶于水，铁离子也能溶于水，但是有机形式的铁才容易被人体重吸收，无机铁人吃多了还是不会停留在体内。所以如果用食疗补充铁的话，显然是动物性的铁要比吃植物性的铁吸收效果好。妈妈总觉得，吃猪肝补铁要比吃药补铁更好，但实际上，猪肝除了铁以外，还有很多其他我不需要的东西，而且肝脏是所有动物用来分解废料的工厂，所以长年累月下来积累了很多垃圾和毒素，长期这么吃的话不是个办法。相对而言，药片里面就只有单纯的成分，最多就加了一些淀粉成型。显然那么补法更有针对性。曾经有段时间，我也想自己种点小麦草，然后拿去打汁来喝。因为新鲜的小麦草里面有极高的叶绿素，叶绿素的组成跟血红素非常类似。对植物来说，叶绿素就是它们的血液。但另外一个让我没有真的去尝试的原因是据说那个东西非常的凉，如果本来已经是虚体质的人可能不太适合。而我长期都是气虚阳虚再吃这么凉的东西估计会出状况。要喝小麦草汁，我就得买搅拌机。数周前我已经在研究了，而且研究了好长一段时间，最终我还是决定不买。为什么一定要喝小麦草的汁呢？如果小麦草真的有效的话，那么洗干净直接嚼不行吗？人体不能消化纤维素，但是人的口腔是非常厉害的搅拌机，那是父母赐予的，是老天爷亲自设计的，无需插电，无需额外清洗，质保一辈子。

感觉不良好的时候，什么偏方都想试一下。我得找出2016年来我经常出现各种大毛病小毛病的根本原因。

昨晚做了个冒险的梦，我有两次差点就挂了，都跟电梯有关。第一次是进到电梯里，然后电梯就开始上升，上升到某个程度，连桥箱都被压小了，我从站着变成不得不蹲着卷着，然后电梯开始下降，不停的降，没完没了，过了很久还在降，我看到外面光线变化，应该是不同楼层所以我在某一时刻就滚了出去。终于得救了。我第一次逃过了鬼门关。但是我又很八卦，又把头伸过去看电梯井，其中一条绳索把我的脖子缠住。因为电梯在不断的下降，所以我就被拉去了，在最后一刻，不知道为什么那个桥箱很轻，我没费多大周折就把缠在脖子上的绳索解开了，电梯摇摇晃晃继续下降，我第二次得救。

之所以发生这些事，我觉得是某些人在谋害我，所以，逃出鬼门关以后，我就去找人帮忙。这番次折腾后我去找人，大家都吃完饭准备一起到某个地方狂欢。我去的那个地方有很多卖吃的，但大家都在打烊在打包，没什么卖了。然后我遇到我的同事，我跟他说了我遇到的事情，然后说，现在首先我要找点吃的。终于看到某处在卖西瓜。西瓜虽大，但那是不顶饱，又过了一阵有人扛了一大堆大饼以及其它食物过来，说是免费送到某地的，我毫不犹豫的就拿了其中一个，我的同事也在那堆免费的食物里挑了一些吃的。接着呢，梦就结束了。

可想而知，昨天我的压力有多大才做起了这种类型的梦。还有一个就是到快起床的时候我一定很饿，否则不会在梦里那么饥渴的想找东西吃。或许最终我会跟我的同事一起去寻某些正义，但或许那最终都无果。因为谁知道在故意陷害我的人是哪些有权有势的呢！他们甚至可能连我的同事也一起谋害了。这个世界怎么可以这么黑，但起码像梦里最后时刻我还找到一个可靠的人求助，而不是最终只是我一个人在忙命逃跑。我什么坏事都没做，凭什么我就是那个得想尽一切方法保命的人！

因为做了这个梦，动作类的，虽然逻辑和科学真实感缺乏，但估计也让我昨晚一直翻滚个不停。小米手环说我昨晚虽然睡了7个多小时，但深睡时间不超过1小时。这大概跟我昨晚游泳有点过了有关，因为从古梅游泳馆回单位的路上我都感觉我有点饿到发慌了。在回宿舍吃了些面且来了半勺花生酱以后感觉才好些。别人觉得游完泳然后再去桑拿蒸一蒸很舒服，但我觉得这反而容易让我着凉。从泳池出来的时候身体是发烫的，到高温桑拿房里毛孔全部张开了，在那种情况下我又折腾半天找衣服再去洗澡非常容易着凉。昨晚一直感到很燥热，今天早上起来喷嚏不断。桑拿别人觉得爽，但显然在现在的气温下先常温水中游泳然后桑拿接着凉了好一阵再洗温水澡并穿衣服走人这个步骤非常容易让我中招。下次我一定会在下水游泳之前就把游泳结束后的洗发水沐浴露和干净的衣服一律都准备好，起水后就直接把那堆东西从储物箱里拿出来然后直奔冲凉房。上一次在广州下雪后第三天游泳我也是完了以后去桑拿，结果我生了一场大病，持续了足足一个月。希望这次没什么大碍，很快能彻底好起来。我对自己的复原能力有信心，但有时我真的不确定自己到底病情有多严重。

放下无谓的负担，我应该向着梦想奔去而不是浪费时间在猜测别人到底对我有没有不轨上面。

一整天都忘记吃药，直到开始写blog前我终于想起——要吃药了！亲，药不能停啊啊啊！！！跑步之前的小点心是早上530吃的，825开跑，回到家已经10点多，11点多的时候吃了2个鸡蛋1碗阿华田麦片和一片总统牌的车打芝士片，下午1点多吃的午饭，晚上6点多吃晚饭。起床以后在家里的时间不超过5个小时，其它时间都外出了，跑步的时候肯定不会把药带上（带上也不会记得吃），出门的时候忘记带药。综上所述，理论上一天三次的药到晚上7点多了我才只吃了一次而已，简直就是作死之中的典范！今天的感觉比昨天又要好上一些，除了跑步的时候我几乎不流鼻涕了，呼吸道深处仍有痰，但好像没藏得那么深了，我可以相对轻松地咳出来（虽然大多数时候仍不能咳干净），痰的颜色也从前几天的很黄很黄变成略黄。吐出来的东西口水比痰本身多很多。不么辛苦也表现在跑步上，我几乎无需以防万一为咳痰留力了。可呼吸的深度也比前两天好了很多。种种迹象表明我正在康复中，虽然还算不上痊愈，但离那个不远了。大概上周三我略感热气，上周六症状显露呼吸道出现痰音，这周日和周一症状到达高峰。一个标准的病毒性感冒流程有木有！直到周二才开始不能自已地流鼻涕，周二和周三我必须和纸巾为伴。至于再往后，我在一步步慢慢好转。

关于这次感冒，着凉是一个很重要的因素，我在霸王寒潮最牛叉的时候连跑3天，包括下雪天、低温天和湿冷天，隔了一天，我做完了1小时的no burpee cardio workout + kickboxing后又去游泳1700m，而且是在水温比较冷的前提下。我为让自己着凉做好了所有准备，那么长时间暴露在冷/湿冷中（相对于广州/东莞平时的冷，那几天算是近些年来很顶级的了！），哪怕一次不到位也足以让我有感冒的理由。自我感觉，我又岂止一次不到位。下雪天和雨跑湿冷天在跑完以后我还呆在寒冷的室外自拍好些时间就足以让我活该着凉。着凉是外因，跑步的2年来冷天跑步不是没有过，也不是没试过我仍臭美地顶着冷风自拍，但之前都没试过像这次让我狠狠地着凉中招。我觉得，饮食也是让我爆发感冒的一个很重要原因。近2个月来，因为又湿又冷，所以无论是家里还是饭堂肉类多了，青菜类少了，因为冷，我的碳水摄入多了。尤其是霸王寒潮来之时和之后菜价飙升，菜价是平时的好几倍，吃菜比吃肉还要贵，而且好吃的还几乎买不到。因为这样，无论是在单位还是在家里，我蔬菜的摄入量都大幅度减少。通常，我每天都喝超过3L的白开水，也会做超过2W步的运动，如果有蔬菜我会吃很多，那样才能保证我每个早上在空腹喝完一瓶700mL的水后一段时间能顺畅地便便。即便其它因素不变光是蔬菜减少也足以让我便便不顺畅。不再准时了，量不再足了，东西困在体内排不出来就会让人积热。喝下去的水就像变魔术一样不能快速顺畅地排出来，估计跟我便便滞留有关。排泄不畅+着凉，这两个因素叠加，我能不生病吗？！

不死过就不知道怎么才会死就不能避免下次不撞墙。作死是变得更强的必经之路。

星期一的凌晨，喉咙痛醒；星期二的早上感觉好多，但开始流鼻水；星期三的早上还在床上穿衣服的时候鼻水几乎流出来了，早上坐在办公室一直在扯抽取纸巾，或许是拧鼻子或许是咳痰，头痛也伴随而至。我的流感症状一天比一天明显，一开始还说不准那到底是什么玩意，但到了现在，什么该来的都来了。这大概是2013年秋天以来最折磨我的“内伤”。平时的感冒都不这样，平时的感冒不会伴随炎症，但这次一开始呼吸道深处的痰音把我吓到了。自从跑步以来我一直没有犯过呼吸道的毛病，如果是不舒服通常只是鼻子流鼻涕，连喉咙痛都几乎没有，但这次，我仿佛一次就回本了，甚至可以说把我过去15年多都没有过的苦一次算清。如果是一个经常生病的人遇到我这种估计觉得没什么，正是因为我长期不怎么生病才会让我感觉特别的痛苦。如果这是流感，即便不做任何处理，一周也会自动痊愈。几乎没有药物可以对这个起真的治疗作用，吃药会舒服点是因为那能缓解症状而已。我觉得药物除了缓解以外还会起到心理安慰的作用，所以可能那药物根本完全就无效，但因为人好不容易花钱花时间吃下去了，希望那会起到一定作用，于是大概那就起到了心理上的一点作用。完全不吃药的时候人会感觉很无助。觉得自己已经病入膏肓了要去找医生，无论医生开出来的方有没有效，病人从心理上也会觉得有所帮助。来个感冒就去打吊针我觉得是非常无聊的事。流感是抗生素可以解决的吗！如果医生不开抗生素，给你葡萄糖+氯化钠，那还不如自己烧个几升白开水慢慢喝。

这个冬天一开始的时候大家都说根本就不像个冬天，太不冷了！然后呢，老天爷安排了个霸王级的寒潮，然后再来个深冬的暴雨。冷过了，也经常雨，谁还敢说今年不够冷！之前是烦恼冬天的厚衣服没机会穿，冷的时候是觉得所谓的厚衣服不顶用，人啊，怎么可以如此犯贱！！！

2016年的2月已经开始了2天，我两天都没去跑步。第一天是吃年饭，肯定是没时间的了，而且我喉咙痛得要死；第二天我可以去跑步，但我还是选择了多休息一天。今晚我打算去跑步，跑过的过程没有想象中的那么痛苦，只是要做出我要去跑步的决定得多花点劲而已。我不觉得我的感冒症状在几天内能有什么明显的起色，我也深知这个状态下若我还着凉的话后果会多么的不堪设想。所以我要盘算的不是开始跑步，而是跑步之后我要做什么“防御措施”！我应该马上进入一个温暖的环境，把身上所有湿的衣物全部脱掉，换掉了再开始往后的拉伸和其它。不是跑步和游泳本身让我生病的，是我在湿透之后在低温中逗留过长时间让我中招，这样的错我绝对不能再犯第二次了。如何制造一个温暖的环境？我打算把干衣机的主机单独拿出来放到办公室，在我开始跑步前就把那东西开个个把小时让室内温暖，跑完以后把那个东西当作热源换衣服。问题只是，干衣机在小小的干衣柜里能起作用，但在30多个平方的办公室里到底效用有多大呢？除了这样我已没有更好的招了。夏天跑步风险在跑过过程中，可能脱水可能中暑，但冬天跑步，跑步过程相对愉快，容易中招的在后头。

今天没太阳，阴冷阴冷的，但这也意味着今天几乎无风。