我的天

明天想宅在家里哪都不去，但刚才才发现心率带模块找不到，估计是落在外婆家了。因为我今天用的是防水袋，口子扎好后如果袋子是穿洞了的话是会漏气鼓不起来的，但显然袋子鼓起来鸟。我翻遍了带回来的杂物、衣服和鞋子都没找到我的心率带模块。心率带的带子我记得我拿回来了，但那一小块接近椭圆形的东西却落下，挺烦。对我来说，从前忘记拿的通常都只是心率带的带子，但这次…… 下次我真心应该把我的腰包拿去洗之前把从里面的东西都掏出来装到另外一个密封袋里。密封袋把所有东西都装好，应该就不会存在神马丢三落四了。明天，我还得去一趟外婆家。希望，我的心率带模块真的是落下了，而不是找不到/不见/丢了。

今天的跑步很舒服，虽然遇上下雨天谁都不想出门。但你知道么，下雨天，尤其是夏天的下雨天害怕出门跑的或许只是菜鸟们，好不容易才碰上可以不跑步的理由啊有木有！老鸟也会不想跑，老鸟也会烦把衣服和鞋子弄脏要洗，但除了麻烦，没什么好担心的。只下雨，不打雷闪电也没有大风，你应该很感恩可以在这种天气的夏天日子里跑步！今天我的平均心率只是152，最高心率182，C60显示的配速是550，Strava显示的配速是538，不强求任何东西，在夏天，能用优于600的配速安全舒服完成18K我就很高兴。

今天跑的情绪很好，人感觉轻松自在，我甚至在东往西阅江路琶洲会展部分折返的时候主动给正在扫单车径的女环卫工示意点赞，并跟她说了声：“谢谢。”这是我第一次做这种事，我从来就没做过，即便是在418 Nike Women’s 15K Guangzhou 2015的赛道上男志愿者给我一个人喊加油的时候，有时，我只是继续我的路不作任何反应，有时，我会向他们竖起大拇指。我为什么要给你个环卫工说谢谢？因为很多时候我跑过那里的时候她都在扫地，单车径就大概1米宽，通常当我跑近的时候她都会停下来让在一旁，今天西往东的时候已经再上演了一次，所以当我折返，我就打算如果我仍遇到她，我要表示点什么。没有环卫工们，阅江路的单车径不会几乎没有树叶，我不可能跑得那么的畅快，即便在这种若有若无飘雨的大雾天，他们仍继续他们的工作，我心存感激！我不喜欢扫地，尤其当我在单位，必须放下手里的所有工作去劳改的时候，所以我很佩服那些十年如一日认真对待他们那份扫地工作的人。他们在勤恳地做他们的工作，他们也照顾我们这些可以算是偶尔呼啸而过的跑者或骑手。阅江路的单车径用的人很少，大多数时候“接待”的就只是零星跑步和骑车的，但你知道么，那是所有跑步线路里我最爱的部分。那里为什么赞？树荫、品质优良的沥青路、安静、微风，还有最重要的——干净。记得去年春节假期，那条单车径上有很多树叶和小叶榕的果子，跑起来软绵绵/嘎吱嘎吱响，让人觉得挺不爽，估计某几天环卫工们休息了，大概有1-2次那样，但几天过后，单车径又恢复了往常的整洁。可见，那里需要清理的日常垃圾并不少，是因为那些我们或许看不到的环卫工的努力才让我们有了那么棒的运动场所。你或许会觉得，他们拿了工资，他们理所当然要把地扫好！但他们不是理所当然在工作/扫地的时候给你跑步的让路。你也拿你单位的工资，你真的全心全意地把你的工作干得非常漂亮吗？

将心比心，明白需要感恩太重要了！

今天去广医二院（综合型的三甲）看皮肤科。医生说我脖子上某处比其它地方白的东西不像汗斑，像白癜风。我有点知道白癜风是什么，我知道那玩意挺难缠。医生让我先涂2周激素和抗生素复合配方的药膏，然后回去复诊。今天顺便也做了一个扎手指测的血常规，血红蛋白127，其它红细胞指标也都正常，贫血没再犯，挺好。是不是白癜风，我觉得已经无所谓了，是的话，不过意味着那将是一个挺长，甚至无休止的抗争过程而已，该怎么样就怎么样吧。

想回到从前怎么吃都不会怎么出问题的时光～

跑步改变得我最多的是什么？你或许觉得是体型，毕竟我就是为了改变体型而去跑步的，但其实跑步让我的脑子变得比从前更加优秀，这超越了之前我所经历过的所有，无论是时间跨度还是锻炼强度。我必须有非常周密的部署，服装、装备、天气、运动时间、吃饭时间、饭量、水量、休息时间还有很多很多如果我要让减肥更有效、让跑步持续进步的研究、必不可少的还有很多受伤后怎么办如何预防不受伤的脑补资料。我从未像现在这样如此关注天气，但其实我也从未像现在这样漠视一些我不应该去运动但我还是去拼命的天气。温度与服装的关系如果不是你亲自试验过你是永远都拿捏不到一个最精准的搭配。我关注天气，我也关注我跑步时的大概气温。我不过是个血肉之躯，当天上乌云密布甚至大雾弥漫甚至雨点不停的时候我没有任何的招，我可以选择不跑，但我不想错过每一次。就像今天晚上，在跑路的过程中我有这么个心理活动“能在晴间多云的天，在东风的天，在湿度肯定低于70%的天跑步真幸福啊，这在梅雨季节非常难得啊！为了等这么一天我已经等半个月有多了，今天之后不知道我又要等多久才能盼到。”我很感恩这样的天气，以至于我觉得自己必须认真跑起来。如果你没经历过之前延绵不尽的湿度大于90%，你不会懂得珍惜像今天这样的天气。跑步让我懂得感恩老天爷在我跑步的时候给予较为优越的天气。

你如果能一直hold住跑步，我相信你一定能hold住你的整个人生。因为作为一个一直追求上进的跑者，毅力、智力、耐力、打不死，神马神马优秀品质都有了。更重要的是，一个疯癫级别的跑者身体一定是棒棒的。

今天很懒，我只做了一个相对简单的章子。很小，我用一块三角形的边角料就足够了。

我很喜欢这个图案，第一眼我就喜欢上了，以至于我第一次看到的时候就觉得总有一天我会把它变成橡皮章！

所有的步骤都是今天完成的，我以为我可以在一个小时以内完成从描图都章子成型搞定，实际上不行，我全套流程还是用了1个小时多一点。大体感觉出来了，但这个章子的细节貌似我处理得不够好。或许是我盖印得太用力了？这是一个不规则的章子，我不能太粗暴的。

归档：2014-03-13 雄鹰翱翔。

章子最后处理瑕疵不怎么到位也跟我今天心在搞TVyNovelas的杂志上。今天我终于在Zinio找到了有ADR的那一期杂志，是墨西哥2014-03-03版的TVyNovelas。1.6美刀，也就不到10块钱毛爷爷，买下来呗。但当我兴高采烈要PDF输出的时候才发现这个屌丝杂志居然不允许打印！我一开始以为是Zinio改变策略，因为WWE Magazine我一直是可以打印的，所以我可以PDF输出，但这个屌丝TVyNovelas就是不可以！！！！！！用捕捉软件的延展捕捉功能也不行。于是我只好非常无奈地把杂志的某页逐个区域放大，截图，裁剪，合并。从理论上说，这妥妥的，但到真的要实施的时候你就会明白这有多么棘手！以下面这两页为例：

这图一共由9个截图构成，固定了一个以后你就要把余下的一块块移动固定，一个一个来。靠什么定位？我觉得靠字符最靠谱，把一个图固定，下一个图调节为50%的透明度然后移动，让它们的某些字符完全重合，把透明度调回100%，固定，再下一个。思路是清晰的，但实施起来居然会有截图像素导致的莫名其妙差异，一些截图和另一些截图拼起来就是会出现字符细微扭曲，你不放到最大或许看不见，看见了其实也没啥影响，完全不影响阅读，但xrspook是完美主义者啊！！！某些图块我研究了大半天，怎么移动都未果，最终我只好把那些图块都重新截图。

对付电子版读物xrspook已经有多年经验了，最先的是攻克Jet-set，当时我用的就是截图软件的延展捕捉功能，然后，我长期应付的是WWE Magazine，那个用PDF输出就好。今天，我遇到了最碉堡的TVyNovelas，没有打印功能，图片如果放到最大会出现各种模糊瑕疵，必须一个个区域截图然后手动合并起来，简直就是屌丝中的战斗机！！！！！！

全部大图在此

获得大图如此困难（折腾了一个下午了好吗，不是你想象中那么容易拼的啊亲！），以至于我今天已经没有时间做正路靠谱的全文翻译了，泪奔～