我的天

是不是越感谢老天爷他就会对你越好呢？貌似自从我跑步以来我就没怎么抱怨过老天爷给我准备的种种，好吧，是有抱怨过，但感谢的程度和频率一定会更高。今天我又要感谢老天爷了亲！感谢他在今天广州10公里路跑比赛里下雨！之前下，跑时下，我跑完后不久继续下～今天据说9点整开始但我感觉没到9点整就开始了，提前的时间没有一分钟但也绝对不止十几秒，因为主持人开始请领导上台我就开始Bryton C60搜星，鸣枪后几秒我才搜星完成，总算能及时在通过记时门楼时按下开始键开始记录。今天领导不少，但让我非常意外的是把一堆大牌请上舞台以后居然完全没有领导讲话就开始十下倒数鸣枪了！可以这么说，这是我参加过的最言简意赅的起跑仪式！更配合更神奇的是鸣枪前还没下雨，一鸣枪就开始下了，于是跑友们都不禁惊呼，领导们可真是雨神！我小声地补了一句：“难道萧敬腾君大驾光临？”

我渴望今天下雨，因为只有下雨才能让这个516的10K路跑好过，才能让大家更舒服，才能让出事的人数降低。因为从4月中旬开始广州只要不下雨，上午9点过后温度肯定有28℃+，外加湿度不低于85%，体感显然会到达32℃甚至以上，如果外加有太阳，在这种条件下以比赛程度拼过10K的都肯定会觉得太残忍！今天的雨不算大，我感觉刚刚好，不是那种飘下来你完全感觉不到的类型，但也不是风大雨大劈头劈脸大得你痛的类型。今天在关门时间2小时之内都应该没有打雷闪电，雨势属于偶尔的小雨+。并不是全程都在下雨，有些时候木有。因为今天凌晨下过非常大的雨，太阳出来以后雨一直不大且断断续续，所以今天的温度湿度（23℃，92%，几乎无风）都非常照顾今天跑10K的我们，不能更赞更感激了好吗！！！

因为今天天公作美，外加今天的路线几乎没有上坡下坡，所以今天我跑出了平412李宁10K广州站的个人最佳，配速509！这真的让我喜出望外好吗！因为我的计划是如果不雨跑我的完赛时间将是55-60分钟，如果下雨了（当然不是下一阵子没湿就完了的程度）我可以在55分钟内完成！实际上Bryton C60说我完成10.01K的用时是51:39，官方成绩暂时还不能搜到，但估计跟这个相差无几。李宁10K我的官方成绩是52:52，因为那一次C60实测的距离有10.26K。同样是跑广州大学城，但跑内环两圈和跑外环折返感觉差太远了！！！！！内环的高度起伏各种长短坡整死人的说。所以，如果这次还跑上一次的路线，估计我不能平自己的10K最佳。上一次跑509我感觉真的痛苦死了，但今天很舒服，一路都很舒服，除了在最后1K里我感觉我的数三实在没办法再狠狠地发力了，即便如此，最后冲刺的几百米我还是超过了几个男的。跟我料想的一样，我一直都跑在男人堆里，开始几K有好几个女的超过了我，但在5K过后我又把在我前方视线范围内的女的都超回去了，顺带不知道绕开超过了多少个男的。是我按计划跑匀加速了还是他们hold不住后半要慢下来了呢？反正，冲向门楼终点的时候我前面只有男的。不是说在我之前完赛的女性就很少，只不过她们不像我这样全程匀速然后最后时刻发力。要不，她们出发时就在我的站位之前，要不，她们在前半就把我超了，且把我甩得很远。

今天之前我祈求老天爷路跑的时候下雨，所以我早就有湿身湿鞋的觉悟了。无论下不下雨，以比赛的程度跑10K肯定会严重湿身（汗湿），于是，下雨不过是多了湿鞋，回家以后需要有处理那双湿掉甚至脏兮兮跑鞋的步骤而已。对老手，尤其是那些对自己月跑量有严格要求（比如说大于100K）且跑龄超过一年的人来说，无所谓了啦。因为专业跑鞋都有很好的透气性和透水性，洗了是很容易干的，况且，那些人的鞋柜里怎么会只有一双跑鞋！5双以上不同型号针对长短距离和路况的鞋子估计都有。如果是这样的话，下雨完全没有可怕的地方，除非下的是泼水般的超长气雷暴。老手们或许看到下雨不跑，但如果是跑着跑着才开始下小或中的他们不会停下来。今天我看到有人穿着一次性雨衣跑（他真觉得天下的雨比他出的汗猛？），在广州电视台的午间新闻里看到有女的打着雨伞跑，囧！果真是相当全民参与的长跑活动啊…

今天跑的是416 Nike Women’s 15K Guangzhou 2015路线的缩减版，从那一次的中大北门起跑改为今天的北亭广场起跑，全程非常平，所以我才居然会平掉自己的10K最佳。更让人惊奇的是今天C60的心率数据正常！！！我的平均心率达到了171，最高心率更是有186，神了！我居然可以全程hold住这样的心率不觉得太痛苦（呼吸顺畅且肌肉不酸痛），最高心率更是证明了我应该没有贫血，哈哈哈！186是我见到过自己最高的心率啊啊啊～

完全没想过可以在今天的路跑比赛里有什么作为，因为报名过程让我无语，纪念TEE是全棉的而且样子劲丑！6500多人的比赛拉到的赞助都是不知名的，我甚至考虑过要不要自己带水补给。但出乎我意料，今天的水、水动乐和海绵都相当充足（起码我跑的那时还很充裕），跑完以后有大把的水等待着我，拿了一罐翻一翻番茄饮料和一瓶水动乐，领完赛奖牌和毛巾的时候秩序井然。准时开始，路上的里程标志清晰醒目且准确，志愿者和急救人员很多，连在地铁口和起点接送跑者的大巴都很充裕。这个由山寨赞助商组成的城市路跑比赛总体来说居然很不错！现场我觉得唯一的问题是移动洗手间卫生非常堪忧且完全没水…

借小米的一句广告词表达我今天的感受“永远相信美好的事情即将发生” :)

昨晚有网友告诉我，可能昨天的418 Nike Women’s 15K Guangzhou我是前100名完赛的，因为听说121完赛的排名84，我比121整点完赛的早了20秒多一点点，说不定，那人就是我在最后一两百米发飙狂冲超越的其中一个。从我妈说的大概排在前1/3（33.33%）出发，大概1/4（25%）到1/5（20%）回来，再到前100（3000+的人参加，只算3000，100/3000=3.33%），感觉，这都让人太震惊了！关于排位的问题，下午我妈跟我说大概是1/4到1/5，但到了吃过晚饭（网友告诉我之前）她又改口风说可能在100人以内，因为我回来的时候已经回到大本营的人真的非常少。领取完赛项链列队欢迎的只是我一个，按摩区每个位置只有1-2人在等待，大舞台只有1-2人在拍照，和自己的成绩合影的地方更加是工作人员招我过去的（他们有好几个合影的设备，只有1个在用，其它都空着等人）。什么情况都好，都已经是历史，如果可以重来，我不确定自己能不能做得更好。的确，如果昨天的某一段路我没有跟着橙色兔子，我就不会被拉爆，后半程也不会感觉那么辛苦，但如果没有那些路上的“角力”我也很难保证自己就一定可以按照自己的感觉hold住速度以我最熟悉的匀加速状态完成余下的路。对我来说，那一段好几K的艰难你追我赶互相超越真心为我奠定了最终跑出平均522的配速。如果可以更优化，希望在最后1K我根本就没接到过圆通的电话！

什么名次都不重要，反正10名开外都是没有额外奖励的。我给自己的底线是必须在1/3之前完成，因为我不想在完赛后的各种流程中必须等待耗费大量时间。我戴着01:30:00的绿色手带出战，但我从一开始就是追着01:22:30的橙色配速员去的，但实际上我的目标不是530，在合适的天气和不算太折磨人的赛道上，我理所当然应该跑得更快，至于快多少，我不确定，但肯定不到500的配速，也就是再高一级兔子01:15:00兔子的程度，能跑进01:20:00（配速520，其实写这篇blog之前我都没算过是520，提出120只是为了是个整数 XDDD）我就很开心了！最终，我的官方成绩是01:20:39.88，比我的神经病终极目标只是区区慢了40秒。去年2014-12-14的NB慢跑英雄联盟6K我跑出平均517的配速，只是6K哦！但现在是15K！当时我还得穿长裤，开始前还得穿棉衣，但昨天穿短裤背心都热得出汗。520有多难我非常懂，520已经是我数五的极限速度了，再高的速度就得用数五数三配合。同时，412的李宁10K我自感跑得过分辛苦，不应该用那种极限去玩命，比10K再多5K，必须更保守，我懂的。如果Nike的15K能早2个月进行（温度低于15℃，湿度低于50%），我一定会把自己的目标定得更高，配速应该可以做到520以内。但没有什么事是可以完美，我就生在长在热带亚热带地区，让跑步和炎热残酷和睦相处是我的必修课。

have fun，昨天我真的做到了have fun。从听说Nike在广州有这活动，在报名之前我就已经相当的兴奋，不只是兴奋，简直到了紧张的程度！从参加活动获取早鸟资格再到和早鸟优先码无缘必须心惊胆战地在2月2日和大众一起抢名额（实际上根本不用抢，好像到截止日2月27还可以顺利报名）。该用什么方法备战，该穿什么衣服鞋子，该吃什么早餐，会不会遇到大姨妈，会不会因为7天之内2次比赛而影响成绩…… 甚至在比赛前一天我还在为仍未送到的配速手带发愁（幸好最终圆通还是完成了任务，虽然慢了好多天，虽然浪费了我好几个电话）。我为这个活动失眠过，也为这个活动做个噩梦。这一切都证明了，我很重视！对女性跑者来说，这是一件盛事！如果没有异军突起的话，在中国大陆范围内，2015年Nike就只在广州举办这么一场了，这是中国的第一次！作为一个生在长在广州的人，我希望代表自己的城市作战，打响Nike在中国大陆的第一战，向全世界展示广州，中国的风采。同时，这也代表我对Nike+的感激，没有Nike+这个app，我就不会开始减肥并最终让跑步和其它运动融入到我的生活里成为我血液中的一部分。Nike是时尚的，是经典的，是年轻的，也是专业的。至今为止，无数多的外国运动品牌已经涌入到中国大陆激烈地争夺13亿人的大蛋糕，但大家始终会记得Nike，哪怕相比从前或许现在他们的市场份额已经在下滑。就我个人而言，Nike是我成年后迷上运动的领路人/导师！让大家觉得运动好玩好酷好牛逼同时也好艰苦（可以克服）非常重要，让大家发自内心地有我想干的念头比什么领导硬性规定必须在某项球类运动上投入多少钱安排多少课时保证多少场地来得实在。硬逼的最终都没什么好下场。

如果把Nike比作苹果，不知道多少年以后天朝大地上才会涌出一个运动相关的小米震惊世界呢？