我的天

人越懒越不想跑步，越不跑步人会变得越懒。以昨天为例，我本打算做一个小时的运动，但实际上我一分钟都没有做。昨天我一整天都没踏出家门一步，在家里就只是在半躺客厅和房间被窝之间不断循环。所以昨天我一共看了1.5部印度电影，加起来起码用了四个小时，因为印度电影要看两个半小时太正常了。哪怕我只是拿出其中一个小时去做运动，效果就很明显，但我宁愿什么都不做，我在那里一动不动另外一个很恐怖的地方在于，我自然而然就会想去吃东西，不是喝水，而是吃东西。喝白开水怎么喝都是没有卡路里，但吃东西，即便吃的是水果，吃多了也会中招。因为没有出汗，所以不渴，当我想吃东西的时候，我也说不准到底是因为，我想吃东西，我真的饿了，还是因为我渴了。越不运动，人越是冷，越想躺在被窝里一动不动，这是一个恶性循环。但是外面又刮风又下雨，气温又低，光是想到出去跑步，会把自己弄湿，回来的时候很冷，已经足以让我不想动身。其实我觉得，大冷天里跑步，最难做到的是迈出家门，离开那个舒服的安乐窝，只要开始了，其他都好说，尤其是越跑越high的时候，温度什么，湿度什么，甚至全身湿透都不是问题。我觉得之所以要在恶劣天气里运动是因为这样能提高我们的自身调节能力。我们生活的环境变得越来越好，所以我们与生俱来的调节能力在逐步地被削弱。而只有当我们发狠把自己扔回那个我们本该不得不面对的环境，我们的身体才会重新打起精神来，做它应该做的事。亚健康什么，其实就是一些本来我们应该做的事却被其他东西替代了，所以我们越做越少，但在这前提下，我们却不减少摄入，于是问题就来了。对我来说更严重的是只要我不动，我想吃的欲望会比我更动的时候还要强烈，这是很恐怖的。我非常明白那意味着什么。

还记得从前，即便每顿吃饭的我几乎不吃，但到下一顿的时候，我还是不会感觉到饥饿，这是很恐怖的。有些人会说什么基础代谢之类的，你一天运动很多，或者你一天完全不动，其实没差多少。但以我个人的经验看来，基础体温不会说谎，当我不运动的时候。只是一天两天没问题，但只要超过三天，基础体温就会发生明显的下降。对女人来说，基础体温不能上升到一定程度就意味着大姨妈可能不光顾了。因为医生说，要看大姨妈来不来就得看基础体温的差值，如果一个月之内基础体温都很平缓，最高和最低没有超过0.5℃，大姨妈是不会来的。以我的经验看来，只要我的基础体温不超过，36.5℃，我的大姨妈就不会来。当我几乎没有运动的时候，我的基础体温即便不是在最低温的排卵期，也会徘徊在35.7℃左右。最高的温度不够高，最高和最低温度的差值不够大，于是大姨妈就自然不会来。我也不知道体内的那些雌性激素是不是跟基础体温有关。如果温度太低，就不怎么分泌。但我觉得影响这个的可能还有别的因素，但暂时来说，那些因素我很难把握。除了有一点，当我经常扎在女人里，她们大姨妈的时候也不知道是什么原因，总会影响到我，所以我也能沾边来大姨妈了。但不知为什么，我不喜欢扎在女人堆里。

运动是我唯一的救赎。

自从换了岗位以后，我觉得自己的体重在不可抑制地蹭蹭蹭往上涨，现在已经到达了一个我觉得非控制不可能的地步了。这其中的原因是现在我不得不长时间的坐在那里。以前如果我不坐在办公室，别人觉得那是理所当然的，但现在这种理所当然反转了。如果不我坐在办公室，那反而是不正常的，但归根究底，工作的七个半小时坐在办公室并不是我发胖的原因。我觉得我最大的问题是我从至少运动五天，每次都半小时以上变成了现在每周我只跑步三次。没有了各种HIIT，也没有了各种kickboxing，当然也没有了各种力量训练。不知道从什么时候开始，连跑步结束以后的泡沫轴拉伸也没有了。我自己之所以把这个持续下去，估计我是想试一下看看到底哪一天我的身体才终于扛不住，我又要去进行泡沫轴按摩了。从前如果用这个强度，估计我早就膝盖痛叫脚后跟痛了，但现在显然这些都还没发生。

自从仰卧板搬回宿舍以后，我偶尔会做一下俯卧挺身。相比仰卧板一买回来的时候。现在这个动作我已经算是有点上手。开始的时候连续做5个都有点困难，然后是10个，现在让我觉得困难的是15个以上。如果在挺挺，连续做20个不是问题。跟刚开始把双手放在后腰上不一样，现在，我会把手放在前面，弱弱地做俯卧撑的姿势，但实际上不用力。这样会让我在心理上有一点安慰，当我做不下去的时候，我可以用双手辅助一下。我觉得仰卧板这个东西真的有点神奇。一直以来我的核心力量都不算太弱，但是一开始要我在仰卧板上做仰卧起坐，我却觉得有点怪，大概是那个东西跟我的身体弧度有一定的区别吧。所以当我从某个角度开始做我会感觉很自然舒服，但是如果完全躺下去再开始，到达某一个角度的时候，那种感觉相当怪。这大概就是网上卖仰卧板的时候，那些高级版本会在腰那里再垫一块东西的原因。但其实不垫东西你只要控制好自己的核心肌肉，不横跨那个奇怪的角度，也就什么问题都没有了。在平地上做仰卧起坐，基本上你很难运用到下腹部的肌肉，但是在仰卧板上却非常的简单。在仰卧板上做仰卧起坐，训练上腹部的肌肉貌似比练下腹部的肌肉弱。为了解决这个，我觉得最佳的解决方式是把卷腹变形为让自己静止保持在某个角度的状态。保持静止其实一点都不简单。虽然最基础的仰卧板就只有那么几个东西，但只要把那玩好，其实可以锻炼到的部位也挺多的。最大的问题只是你有没有扔时间进去。通常我会在晚上睡觉之前用一些时间折腾那东西。所以如果晚上我回宿舍的时间太晚了，我也就没心情再玩那个东西了。在睡觉之前玩玩那个东西的好处是身体会弱弱发热，腿也会暖和起来，入睡更容易。

人发胖的根本原因的思想懒惰！

这个周末我没有生病，没有受伤，也没有来大姨妈，但是却没去跑步，连一公里都没跑过。原因是我不想跑。如果说要找借口，可以说我还有别的事做，比如说报数，比如说把很重的毛毯拿到外婆家。但如果我有意去克服，这些都不是问题。最根本的原因是我不想跑。这个周末，据说会阴冷，会下雨，气温骤降。星期六起来的时候还不算很凉，但是天色非常阴沉。早上八点多的时候，下了一场雨，突然间凉意就来了，那场雨不算大，持续时间也不算很长。当时我还没完成报数，因为下了这么一场雨，我就决定星期六不去跑步。虽然星期六跟星期天我都是早上4点多起来吃早餐，然后继续睡，跟平时去跑步的作息一样。但显然这周我没有跑。按照日子计算，理论上我应该来大姨妈了，但实际上还没来。从现在的具体情况看来，可能还得等一周。如果根本就没有大姨妈这个问题，估计我不会每到一个月的特定时间就心烦气躁。对我来说，大姨妈就是个休息日，但是大姨妈不来，这一次，我也主动休息了。

在支付宝的口碑上面，我看到华润万家的小超市有酸奶的优惠券。为了买到那些酸奶，我足足跑了四家华润万家的小超市，但还是没找到。其实，我还没去找的之前，我就应该能料想到我会找不到。因为连华润万家的大卖场也会找不到某些品种的巧克力，找不到这些酸奶也就很正常了。在第一家超市找不到的时候，我觉得大概是因为那家超市实在太小了，因为我甚至都找不全那些优惠券里面的东西的价目牌。但是当我到了第二家，冰柜算比较大的超市的时候，我几乎已经确定，我应该不会找得到这些酸奶。找到第三家的时候，有个人走在我前面，也是直奔酸奶冰柜。她问理货那些东西还有没有，理货告诉她，开门一个小时之内就已经被抢光了。但即便这样，今天早上9点多的时候，我还是又去了第四家，结果跟之前一模一样，根本就没看到那些东西的影子。第四家华润万家小超市离我家从地图上计算只有300米的距离。跟我去的第一家情况一样，我家附近那一家冰柜的货架上的价目牌甚至连其中的一些品种也找不到。既然这些东西习惯性真理性找不到，为什么优惠券的数量，要发那么多呢？以燕塘的老广州酸奶为例，如果每个门店每天的配货量只有五瓶。我怎么可能会找得到那东西！华润万家的小超市相比于他的大卖场来说的确有很多，也分布在各个居民区。但问题是分列到某个产品的某个规格量只有很少。于是，这就变得像大海捞针一样难。其实之前也不是没有过这样的活动，比如说喜士多好长一段时间都在做嘉顿产品的特价。优惠幅度跟华润万家小超市这次差不多，而且同时做特价的东西有很多，于是虽然你可能找不到某一个，但是却可以买到其它的，最终不会让你空手而归。华润万家的小超市显然也在学这一招，但是他们要做得抠门很多。

为了这些鸡毛蒜皮的优惠，我踩着摩拜在海珠区转了一大圈，去那些从前我不曾知道具体在哪里的地方。对我来说做这些事情就像寻宝一样。无论是脑力上还是体力上都很有挑战性。不知道广州有多少个像我这么疯的人？

星期四 2017-06-29 19:44
平均心率148，最高心率173，平均配速558。我至今不知道如何在5K之内把速度提上去，除非，在开始之前我已经有非常充分的热身，但这在一般的训练中几乎不可能，因为我实在太懒了，大夏天的，不该太拼。今天我用抛硬币的方式决定跑不跑5K：第一次，跑；三次过后，不跑；五次过后，跑。最终跑的理由是我明明能达到168K，我不能因为懒而故意不去做。我的常规运动已经懒得只剩下跑步了，再让步我就会彻底完蛋。#xrspook未行够#

如果一个负责软件设计的听不懂客户的要求，这就相当麻烦，尤其是当那个人还是个软件设计的主办，而不是用来具体负责写某个程序的码农。软件设计的听不懂客户，他们就只按照招标合同上面的那个去做他们觉得应该是的模式。但实际上很早以前我们就已经对他们提出要求得这般整改。但最终成品出来，还是让人觉得不满意。那个东西给我的感觉是还不如我自己用office软件来实现。

我们自己负责那个项目的人尚且没什么逻辑，所以他能想到了逻辑只是非常少的一部分，其实整个工作每个环节到处都是逻辑。因为他本人就没什么逻辑，所以他要求做出来的东西不可能具有逻辑。什么智能化系统本来是为了方便人的，但实际上那不过是一个放在服务器上面的填表器。跟直接填在纸上或者电脑的某个表格上填没有任何区别。因为其中的很多判断和逻辑关系还是得人肉去做。没记错的话，今年3月我们已经在讨论这个事情，现在都5月底了，出来的那个效果还是相当的让人呵呵，简直就像逗你玩一样。反正他们的部分，他们喜欢麻烦那是他们的事，跟我有关的内容，必须改到符合我们的工作习惯以及全部符合逻辑。数据都一样的东西，没必要重复再做。可以通过数据去判断结果的东西，我们也不会费心去浪费时间。现在的问题是我们只负责使用，但是负责协调这个项目的人根本就不懂得我们的工作习惯，所以现在可能我们要全盘否定掉他所默认了的某些东西。

对一个检验员来说，把最终数据输入远比做整个原始数据简单得多。但现在即便做了一套所谓的智能系统，还是不能避免我们得按照他们的傻瓜逻辑一次又一次地修改原始数据。因为光是扦样日期这个东西他们就从来都举棋不定。有些时候是他们不记得了，有些时候他们不想做，在有些时候是他们的脑袋瓜，根本没有预测到那是必须的。他们想象中的跟我想象中的相差实在太远。从那个填写方面会搞死人的软件，我能看出负责人的意图不是为了方便基层，而是为了领导看得爽，毕竟负责那个的人可能觉得自己也应该很快就不需要继续做基层工作了。这样的思路让人觉得很无语，毕竟这个软件的所有操作绝大部分数据录入都是基层人员去完成的，领导只是一个看最终结果的人。没有输入就没有结果。如果基础数据经常出错，看到结果那又有什么意义？！真正需要去帮助的是让输入结果的过程更加人性化。加入了各种判断，更不容易让人出错。而从昨天的情况看来，该出错的地方他们还是会出错，比如说漏掉某些仓的数据不填写。其他部门的同事很惊讶，漏掉数据不填写那完全是某些人工作失职的，比如如果有台车要过地磅，但是没有过磅，就把它放进去了，这肯定是过磅人的问题。但这种事在我们科室这的确存在，但问题是即便犯了这种错误，然后就没有然后了。犯错的人不会觉得那有什么大不了。管理犯错的人只不过是在那人犯错的时候训斥他一下，然后就没了。这种惩罚跟工资完全不挂钩，所以被骂的人怎么会长记性，当然也不会有心理上的内疚，觉得那是他自己的问题，他不应该这样，绝对不能有下一次。吃亏傻瓜这种事一再发生，已经达到了让人吐槽无力的地步。我不觉得从前大概就是负责这份工作的同事就一定适合继续在这份工作上干下去。而从来没做过这份工作的人不一定就意味着一定做不好。选择安逸、为了省心不想做太多的改动是这帮人一直都没什么进步的重要原因。

你说到软件设计，我的脑洞就会大开，而这种大开法是我的那些同事说无法想象的。因为在编程上我曾经所花费的时间也是他们无法想象的。