我的天

我不想做的事谁也别想可以逼迫我，同理，我想做的事谁也别想可以阻拦我。我渐渐意识到，xrspook就是这样的人。这人是个神经病，相当的固执保守，支撑她能这样的是她那一心一意的蛮劲。

我向来不懂阴柔，刚烈得噼里啪啦乱响是我最初的形态。在那个时候，对我来说所有事物只有两面——或黑或白。黑与白之间的不知道多少度灰到底有多少个层次我不知道，反正，世事从来都不那般可以简单地用YES和NO去判定。首先在我大脑里留下这种思维方式的人是我初中的数学老师兼班主任，她在我的学生手册里抄了一段哲理性的话，同时她也把她摘抄的那本书借我看了（名字想了半天，终于想出来了，好像叫做《宁静致远》，因为我根本就没看，然后就还给她了。我至今对那些类型的书无爱）。她摘抄的那段话的大概意思是人生若能棱角分明当然最好，但有时候我们不得不改变自己的形态，让自己更圆滑地生存。棱角神马，对自己来说对别人来说都是会痛的，不是人人都有自虐或被虐的觉悟。她很懂我，那个时候，我太嫩了，很多方面根本就从未考虑过。作为一个过来人，她当年对我的引导实在太有必要太正确。当时她没有明挑出来我到底有什么重大缺陷，她是个好老师，其重要性完全不亚于《地球上的星星》里面那个拯救世界的美术老师。美术老师拯救了有读写障碍的小男孩，我的数学老师拯救了只会刚正不阿的小女孩。她没有告诉我确切该怎么做，她只是指引了方向，告诉我什么才是靠谱的。正是这种做法让我的空间可以无限大，没有那种开明我不可能成为现在的xrspook。

她耗在我身上的时间真的很多，她知道我的弱点，她帮助我去战胜我的弱点。现在说起加码说起补课神马的都是要钱的，但我当时她就免费地让我放学后继续留下到她办公室做题（当时我最大的弱点是计算能力憋足，思路是对的，但计算结果是错误的，想法是一流的，计算能力是倒数的。其中的原因和我小学的数学老师有点侧重于培养思路而忽略了锻炼我们条件反射的机械计算有关）。我们是亦师亦友的关系，她大概比我大10岁，因为年龄相仿，所以形成那种关系并不难。她没在我身上图过什么，她只是希望我能变得更好！不只是我，她不只是偏心于我一个，班上的很多人她都一对一地分析研究过，逐一投入精力让其进步。学校不会为她的额外付出多给她工资什么的，她完全是出于她希望我们好，无论是学习还是做人。现在回想起来，我仍觉得她是一个非常厉害的人，为什么会在那所学校教书我不知道，但她绝对是那种智力超群且EQ相当高的人。我们的数学测验考试班的平均分从来都比其它班高十几甚至几十分，毫无悬念，前提是我们并没有额外补课之类，课时和别的班一模一样，甚至会更少，因为有时她会用她的课堂时间训我们、给我们讲做人。我还记得她耗了无数时间教（xun）育（chi）我们，或许是在她的数学课上，或许是在自习课上，或许是放学让我们全部留下。当时我觉得可能因为她是数她学老师所以思路条理特清晰，因此才能那么一二三四地说个不停。后来我才明白到，数学牛人结巴的太多，她是那种全能型神人，她有条理有道理且精力旺盛，更重要的是她有心，她爱我们，她非常在乎我们，所以她才会去做那种完全是吃力不讨好的事。被骂了很多，但我们全部人都不恨她，而且还都很喜欢她。她有她独特的向心力和凝聚力！她给我们说教让我想起AK给影迷、给他的印度同胞们说教，都是发自内心、不矫揉造作。试问如果不是爱在驱动，而是钱在驱动，谁也做不这般奋不顾身。

我很尊敬她，虽然那时我表现出来的是没大没小不懂得传统尊敬的模式。我很崇拜她，非常的崇拜！但我没想过要成为她那样的人，因为神是不可复制的。即便当时我还不成熟，但我却非常明白她走过/正在走的路相当的难，我知难而退。但在一定程度上，我会把她传授给我的东西继续保持发扬下去，这是我必须做应该做且可以做的！

我已经很久都没和她交流了（别想多，不是挂了），突然很想见见她。也想把《地球上的星星》推荐给她看（她可能已经看过了？）。感谢这位曾经帮助了我非常多的老师/朋友！

归档：2015-08-06 活法（中）

今天我换了个地方写blog，因为今天剪头发等了很久，然后才开始走，从万国广场沿着南田路走到工业大道，然后沿着金沙路走到太古仓，取道革新路和榕景路绕过整个光大花园从沙园地铁站出来，过马路走宝业路到达江南西，现在我站在江南新地最西端的一个还没交租出去的护栏／吧台写东西。高度可以，而且肯定没有人会有意见，因为我这片区域的人很少。今天走了很多路，以至于我走在宝业路上虽然手机仍旧循环播放着3首Hindi的轻松快节奏歌曲，我却想睡觉。今天出门的时候带了700mL白开水，1个苹果，4片面包，所以我不饿，但我累了，具体表现不是我想坐下休息双腿，而是想睡觉。从中午1点不到一直走到了下午3点多，除了在走动就是在站立。为什么要站立？或者是等红灯，或者是站在自动扶梯上。到现在为止，站立时间最长的该算是站着写blog了。

今天的跑步挺神奇，一开始出汗厉害，但越跑反而越轻松的样子。没到6K我的心率已经达到了157，但157的心率居然保持到了16K，期间有波动，但很快又可以自动调回去，太神奇！数七和数五都稳定在157，破天荒了。最后1K我忘记看心率了，或者说不是忘了，而是看的时候数据都不靠谱，也就没上心。关于最后1K的心率，为什么会有毛病我觉得这和我的冲刺有关。我的呼吸比其余的时候猛烈很多，胸腹起伏很大，而这种转换又很快，所以问题就来了。如果心率的数据是脉冲式获取，刚好卡在我起伏最大的间隙怎么办？心率带无论用哪个类型的都不能我和的身体很好地贴伏，不能紧贴，数据必然挂，这是摆明的事。所以，只有某些瞬时的心率是正确的，但是呢，我又不是一直盯着心率表看，我怎么会知道正确的会在什么时候出现呢，于是，呵呵呵，随缘。今天我的平均心率是157，最大心率估计是180，平均配速613。好极！这样的平均心率搭配这样的平均配速说明我已经从放血和大姨妈中恢复过来，这是我夏天的正常状态，当然了，可以更好，同样的温湿度下，我在同样强度下应该配速能提升5-10秒。不过呢，那种事是可遇不可求的，慢慢来，我知道我还会更好的。强大到匪夷所思的心率控制力已经让我很欣慰了，今天出汗不少，但我并不感到很口渴，这也是件好事。

昨晚故意没看电影，就是为了可以早睡，但我还是整到了10点半以后。因为超过了10点我才开始找某个电影下载。只有旋风分享的链接可用。烦恼的是不用极速下载那东西的速度就一直为零。极速下载需要QQ会员。于是，我去求助网友了，而网友又真的有这种特权，真是内牛满面！旋风下载怎么说呢，我觉得那又是腾讯的一个烂摊子，曾经辉煌过，但现在只是半死不活。它的功能迅雷都已做到且做得更好。迅雷收了钱真的有给我们速度。我家现在100兆的光纤迅雷下载个几GB的电影平均速度能达到6-8MB/s，但可怜的旋风下载即便开启极速下载（类似于离线下载的服务器加速？）速度也没超过1MB/s。在从前，在几年前，这没问题，因为很多人的家里的宽带连10兆都没有，但现在已经是百兆甚至千兆时代了，他们已经跟不上时代的脚步…

因为今天我跑得舒服，所以冥想的时间也有很多。其中就想到了这么多年来老师们都教会了什么，让我成为了现在的我。

小学，数学，孔老师（恐龙）：enjoy数学，have fun（我今天才意识到，原来have fun，要玩得开心乐在其中的概念我那么小就被灌输了。现在才总算明白到为什么全班上下无论成绩好坏，大家都很喜欢这个以火爆和暴力著称的老师，他教的不只是数学，更重要的是传授给了我们一种让人过得快乐的武功）

初中，数学，陈老师（老陈）：不能靠踩低别人提升自己

高中，数学，黄老师（龙哥）：不能抱任何侥幸心理

大学，微生物，廖老师（小胖）：认真专注，热爱享受自己的事业（他是我遇到过最纯粹着迷的科学家）

大学，工程机械，叶老师（英叔，本科毕业论文导师）：open your eyes, crossover is awesome，没什么不可以，不要困死在自己的固定思维中

（几个对我来说最重要的老师、[排名不分先后]居然只有一个是女的，我那个去！而且这几个老师全部一律是理工类的，哈哈哈～我崇拜尊敬这些人，我当然不可能成为靠辞藻和感受成为文绉绉的抒情/言情小女人）

再加上我自己的写blog，当粉丝以及运动中学会积累回来的打不死坚持。

于是，xrspook成为了现在的xrspook。

有些人跑步是1K 1K慢慢累积上去的，但我的不完全是，我把10K的快走慢慢逐渐地转为10K的跑步，对我来说，那就是1个多小时的事，从来如此。所以呢，在我完全以跑步方式完成10K之前我从未试过以完全跑步的方式完成过10K以下的任何距离。对其他人貌似很重要的5K分水岭对我来说一直都不存在。至今我仍未试过很努力地通过跑5K得到一个PB，每个5K对我来说都只是更长距离的一部分而已。就像很多人跑过马拉松、越野马拉松甚至超马的人或许从未参加过1.6K或3000米的比赛。跑到一半撞墙或严重掉速什么的，幸运的我还没有真的尝试过，起码当我开始全程跑步以来没有过，从前快走和慢跑结合的时候发生过那种事，原因是我吃完早餐后2个多小时才开始动，开动的时候已经是正午，当时我的目标大概是23K，以当时的速度，我需要大概3小时，2小时不到我就饿了。饿了的时候没有吃的，光有水，那种感觉是跑两步都会觉得眩晕。其实现在我也不会在18K之前吃很多，只吃一点点，但我开始得早，等太阳猛烈起来的时候我应该已经结束战斗了，身体学会了慢慢消耗。和当年比起来，完成相同距离的消耗现在显然低很多，消耗少了，而且我还多吃了。尤其星期六早上18K之前星期五的那个晚上我通常会吃很多。

我还清楚记得去年323李宁10K，那个我第一次参加的正式跑步比赛后，我的两个膝盖外侧那个痛啊，陪同一起痛的还有右脚。但今年412李宁10K，418 Nike 15K后痛不存在，412的那个晚上我感到大腿在酸，但418比赛过后，我就完全没感觉到过什么不适。

积累！积累！积累！这是很重要的，从一开始，我们的长辈/老师之类一直给我们强调这个，但真正让我领会到非如此不可的是跑步！去年323参加比赛，从快走开始算我已经持续锻炼接近半年，但就纯粹跑步而言，我只跑了2个月！无论你信不信，即便是从快走，快走慢跑间歇，慢跑慢慢过渡，你的身体还是没有那么快接受得了完全跑步的冲击。即便你觉得在快走慢跑的时候跑步的比例已经超过60%了，把余下的40%也一股脑转了有什么问题，但这是有问题的！一次半次无所谓，但如果一周跑3次，周跑量为40K，40%就是16K的量了你知道吗？

如果还有那么一次，我会这么安排自己。快走和慢跑间歇，20%，40%，60%，80%，100%，用这样的比例，每周跑3-4次，每2周提升一个档次。到达100%以后，周跑量维持2周，2周后再以10%的比例递增周跑量，直到周跑量达到目标（40-60K）。在开始快走和慢跑间歇的时候同时开始其它强化腿部力量和臀部力量的训练，那些训练不能停，甚至得随着跑量的增加而增加训练次数或训练强度。说是这么说，但估计那时候我不会用快走了，直接慢跑5K开始，5K维持一周，每周4次，然后下一周6K，再下一周7K，直到增长到我的目标周跑量。

据说女性比男性跑步的时候更能控制住速度，以匀速前进，所以女性的撞墙也没有男性强烈。我不完全同意这个说法。年轻的女性也经常狠狠地撞墙，因为她们的跑步方式和男性的一开始自由奔放无异，觉得很舒服，觉得自己可以飞起来。同理，有经验的男性估计不会狠狠撞墙，因为他们知道墙在哪里，他们知道怎么做才不会自寻短见。当你把心放下来，把傲气和急冲冲放下，不要一开始就想超越目标刷PB什么的，一切都好。长跑得讲究策略，无论你信不信，因为那可不是一下子跑得肺都飞出来就能解决问题的事。昨天和我的同事谈起应对今天的检查我们该有什么安排的时候，他有点惊讶我怎么想得那么周密。好吧，其实我不是天生如此的，是长跑让我不得必须具备那样的特性。

我真的很讨厌单位以蒸包子为早餐！

我的时间根本不是我自己界定的。上班时间，那是上班时间的划分模式，还得在上班时间里留出过家家和blog的时间，那里起码需要1小时。不知道从什么时候开始我的日子就过得如此的被动。因为跑步，赶不上单位的晚饭，所以要自己过家家，至于blog，跑步已经占用了好些时间，跑步完以后的杂七杂八也需要不少时间。为了我自己能更“自由”，我必须得养成这样的“习惯”。每天上班7小时，挤一个小时出来其实没什么，因为即便我不做这些，还是会有很多时间在发呆等待刷围脖之类，所以，现在我不过是把上班时间狠狠地压缩成100%努力干活的时候以及叠加起来私人1小时的时候。上班等下班，一份报纸一杯茶过一天的日子我从未有过，因为他们根本就不会让你有那种闲得发疯的状态，哪怕他们把你点东点西后自己在做那种事。为什么不能按照工作量划分而必须按工作时间界定呢？规定一个上班时间，不规定要做多少东西叫做完成任务，这完全就是大锅饭一锅端的管理模式，完全让人没有提高工作积极性的念头，难道你愿意累死累活把别人的都干了？于此同时还得接受别人的白眼哦！因为你太努力了，显得他们不够努力。

为什么这个社会的这种畸形状态仍能持续？

有时我不能理解为什么现在人们那种不劳而获的心态到底是如何发育出来的。我还是个小屁孩的时候我渴望自己能快快长大，那么我就可以去工作赚钱了，然后就可以买我喜欢买的玩具，也不用每次测验考试回家都提心吊胆怕会被打骂。先是工作，然后才会赚到钱，最后就能实现自己的愿望。当时我从来就没有奢望过我的工作是去买张彩票然后就赢个几百万，后半生不用愁，我所期待的工作是实实在在的事。从前被问过无数遍长大之后想做什么。科学家貌似是我最后也是最现实的梦想。至今，我仍觉得这个梦想并非遥不可及，因为从前我就没有界定过我到底要当什么层次的科学家。妈妈有一个姐姐和一个妹妹，姐姐和妹妹的老公都是工程师，唯独我爸不是，很久很久很久很久以前爸爸曾经是老师，后来学校解散他就去坐办公室了，最后沦落为工人。不知道从什么时候知道了“饨冬菇”（降职的意思），当得知我初中的男英语老师为什么那么不负责任原来是因为他从前是大学老师却被下放到一个很烂的初中后，我算是明白了他的教学方式为什么那么的“成人”。在我幼小的心目中，爸爸应该都是工程师，应该都是家里各种修理的能手，但我爸不是，从来那都是奢望。所以，很长一段时间，我都希望自己长大以后要当工程师。不过，当我真的长大成人知道了更多以后，明白到了原来工程师只不过是一个头衔，而这个头衔和我期望所匹配的那种技能可能根本挂不上钩。有些人是工程师，那不过是因为他们特会吹水写文章，仅此而已。有些人不是工程师但他们却有让我非常崇拜的技术，周身刀是也。最重要的是内在的能力而不是放在抽屉里的那个屁证件。工程师也好，技师也好，没有到高级工程师和高级技师的级别很多都只是运气好，能写一些文章而已。于是，我追求渴望的到底是什么呢？我一直所期待茁壮成长的是学会N多的东西，能力神马时刻准备着，而不是为了那个头衔，为了那个册子而做一些必须但我觉得非必要的东西。现在看来，虽然到处都在嚷嚷着说要取消考试，但其实严肃认真的考试相对来说是最公平的东西。

怎么生活应该让自己说了算，而不是任由时间去把你雕刻成随机模样。

关于Alberto Del Rio的东西，我经常会写，准确地说应该是从前我经常会在这里写，但自从有了DESTINY IS REAL，我的一般见解只会在那里写了，除非，我觉得时间hold不住，我就会在这里写，然后同时贴到那边。每个PPV，我都会坚持来一个“X观后感”，其实那个压力很大，需要很多时间，主要呢，时间不是花在写感想上的，而是花在做gif上的。每个PPV，以Payback、MITB和SummerSlam为例，每个都有20个左右的gif，这需要我去看比赛，判断哪些值得show出来，然后就是高级截图和ImageReady的事了。下载视频、观看视频、再次观看找亮点，写感想，做gif，合成出最终的X观后感，这都需要时间，需要起码3个小时以上的时间！可以说，xrspook几乎把一个月的精力都积蓄在那个时候爆发了，但关于ADR的很多很多，又怎么是一个PPV的比赛就能数完。

到底我喜欢什么类型的摔角手？到底什么风格的比赛才是我最喜欢的？我至今搞不懂我自己。不知道是我被ADR同化了，还是ADR不知道怎么知道了我看法，又或许我的看法非常大路非常合理，别人也曾给ADR这样的建议，再之后呢，或许我的某些不满意ADR自己也心里明白知道他的短板在那里需要改进。

用了三年时间，我看着一个美摔新手成为了WWE的老油条。还记得大概在ADR第一次成为WWEC的时候，Stone Cold说过，这孩子还嫩着呢，ADR要真正融入美摔起码需要3年的时间。一开始的时候，大家主要着迷的是ADR的角色，他角色的gimmick，豪车、黄金雨、私人报幕员以及那种I’M BETTER THAN YOU的气焰。很可惜，当时我对角色不入戏，在green hand的xrspook的心目中，只有他那很有趣的摔角方式和有点奇怪的摔角节奏。我搞不懂这人为啥那么喜欢趴着躺着之类的，然后突然就发难了，更搞笑的是明明是他占上风，一个Key Lock Armbar后就意味着他对手的反击机会来了，这种主动被counter真的很奇怪。还有就是那棉花一样的拳头，各种punch和kick都几乎没有存在感的说，当时我就很纳闷，难道这就是墨摔和美摔的区别所在？难道这就是老麦说这孩子太soft的原因？

然后的话，我只能告诉你改变是日积月累的，已经发生了，但或许正是因为你每天都在关注所以反而说不出到底是哪个时候开始出现的不一样。当年连我那种新手都觉得他硬不起来的孩子现在在摔角上已经公认（即便觉得他角色很boring的人也不得不承认ADR的ring skill很不错）地得到了好评。或许直到他退役的时候，对WWE Universe来说他还仍旧是个他们无法care的人，但在摔迷心目中，在我心目中他已经是个优秀的摔角手（这里说的是摔角手！不是超级巨星！）了，即便他明天就要退役。在近期Dolph Ziggler的采访里他谈到了Del Rio，在后台他们话不多，完全称不上是朋友，但只要是在擂台上表演，他们就会竭尽全力秀出他们的全部，让观众为之惊叹。在被捧这个问题上，Dolph Ziggler和ADR、RKO之流是无法相提并论的，但Ziggler却从未这般评价过RKO，因为RKO不是那种经常喜欢来创意喜欢超水准发挥的人。诚然，ADR比DZ有更多的表现机会，但他还没有over，所以他还要通过各种努力“博取”WWE Universe的认可。DZ觉得ADR和RKO是同一类型的golden boy，但xrspook认为，其实DZ和ADR才是同一类在各种发奋努力中创造奇迹的少年。ADR的发迹史，或者准确地说Alberto Rodriguez的发迹史，WWE Universe可以不清楚不知道，或者故意漠视，但xrspook很清楚明白！

该肉紧的都肉紧过了，可以抓头想办法改进的point也都尝试过了，至于怎么才能真的成为大家心目中的La Esencia de la Excelencia，我只能说一句“人在做，天在看”。