我的天

连续三次100个三分球我都只用了48分钟，而且实际上每次都要比上一次快一点点。什么叫做一点点呢？因为我是按秒表的，所以一点点就意味着是快十几秒，每次都快一点点，这没什么大不了，但是连续三次都能做到48分钟，这就意味着这个48不是巧合，不是纯粹的运气，而是货真价实的能力。虽然那种三分球的感觉通常我都只是若有若无，有时开挂，有时纠结。但不得不说，这种开挂与纠结是每次都混搭在100个三分球里的。如果我一路开挂，估计我那100个三分球可以25分钟就搞定。但问题是我不可能每次都开挂。因为实际上我还不能100%确定自己能进入那种节奏。

100个罚球连续三周，用时都差不多，25、24、26分钟100个。但实际上就我个人的感觉来说，最后那一次挺挣扎，如果是以前的话，我觉得自己已经用了30多快40分钟，但实际上不是这么回事。所以有时我甚至觉得现在的我在那个球场投篮的时候，仿佛进入了平行世界，那个世界的时间过得要比我平时的慢。这才能解释，为什么我觉得自己已经很挣扎，自己已经老是投不进，老是要捡球，但是投中100个球的用时依然相对而言很短。

可以肯定的是当我站在罚球线的时候。我没有任何的畏惧感，投进投不进，其实出手那一刻我已经有预判了。但有时预判会错，比如一切都很好，但是太大力了，几乎垂直打在篮筐后侧，然后球飞得老高。如果运气好的话，弹了一下之后球还是能进，但更多时候直接就落旁边去了。相比于三分球来说，罚球我更需要控制控制角度和力量。三分球对我来说就是用尽所有力量并且控制角度。对我来说，罚球的控制角度就只是不要左右偏而已，但三分球的控制角度除了意味着不要左右偏，还意味着出手的角度。不能平平地把球推出去，推出去我就没办法拉球，手指没办法在最后时刻给球加一把摩擦，我的球就飞不了那么远。出手角度对我来说很重要，如果我的抛物线高，即便球速看上去很慢，但还是会进。所以当我老是觉得自己投不进的时候，我会跟自己说：要慢下来，站稳了，把球拿好，出手的时候不要很刻意地加上手臂的力量，应该慢慢地感受力量从脚底传递上去，出手的那一刻要做到球滚过手掌，离开手指的那一下要加摩擦，瞄准点不能是篮筐。对我来说三分球的瞄准点应该是篮板的上沿。很多次当我的三分球投不进的时候，我都觉得是因为抛物线太平了，球平飞过去，然后又平飞出来，我要跑很远才能把球捡回来，又或者我刚好站在回来的路线上，反应慢一点就吃饼了。当我慢下来，当我把瞄准点定为篮板上沿，抛物线自然就会高，然后球很自然就进了。当三分球老是投不进的时候，我会挣扎，会有急迫的感觉，如果是连续很多个都不进的话，甚至会有沮丧的感觉。现在我知道，只要自己把状态调整回来，不要盲目地把球丢出去，下一个球我能投进。大概因为我已经掌握了这种调整，所以哪怕我觉得自己捡了很多球，自己满场飞奔的次数其实没少多少。如果有计数的话，现在我没投进的那些球可能远远要比以前少很多，从我手机的计步就能看出。以前疯狂的时候，要投完那些球我得整2万多步，但现在1万多步就可以了。

可以这么说，弧顶的三分球投篮我已经基本合格了，接下来我需要攻克三分线上任意角度的投篮。

运动这种东西一定程度上应该是相通的，但是每项运动有各自的特点。在一个项目上不断地钻研下去是很好，但是有些时候不免会感到枯燥乏味，于是蓝调就产生了，在这个时候换个口味或许是个不错的选择。口味以后，因为需要调动的东西可能不一样了，所以当你回过头来，你会觉得你在原来那项运动上有了一些新灵感。

这周的投篮非常不顺利，花了85分钟才投进了100个三分球。第28个的时候，我几乎到达了绝望的地步，因为认真也好，颓废也好，乱扔也好，无论如何都投不进。那个时候我觉得100个根本是不可能完成的任务，为什么第28个那么的难，我一边投一边在纠结，虽然还没到放弃的地步。不只是第28个，往后的投球都很挣扎，到达一定程度以后，我总算有点明白，因为那天比较冷。温度大概在11℃左右，但因为湿度比较大，所以人的体感温度只有不到10℃。投篮的时候我只穿了一条薄款的夏季紧身裤，上身是一件速干的长袖T恤。虽然是长袖T恤，但是袖子已经被我卷到了上臂。在这种情况下，即便我在流汗，即便我不觉得冷，但是我的手指一直处在冰凉的状态。脚趾的状况要比手指好一点，因为有袜子跟鞋子的包裹。手指是冰凉的，所以当我要拉球的时候那种感觉好神奇，我没办法柔软起来，冰冷的手指一定是僵硬的。没办法柔软，没办法拉球，于是球就只能硬生生地推出去，但推出去旋转不够，角度也不合理，当然是各种的不对劲。虽然脚趾没到手指冰凉的那个地步，但是跟平时比起来，跳起来的一瞬间发力也是不正常的。我根本不知道自己到底要用多长时间才能完成那100个三分球。因为我知道即便我跑得气喘吁吁外加大汗淋漓，我依旧没办法保证手指不冰凉、我的脚趾不那么僵硬。但幸好最终我还是扛下来了，我还是完成了那100个三分球。虽然比平时多花了很多时间。

那天我意识到在气温12℃以下，这种装束去投三分球对我来说实在太难了，如果我仍要这么穿着的话，那样的温度就不适宜去做这种事。如果我一定要在那个温度下做这种事，我应该怎么穿才能保证我的脚趾不僵硬、我的手指不冰冷呢？多穿衣服就能解决问题吗？多穿衣服，如果真穿多了，被汗水湿透，那是又重又冷的节奏。

中午如果不下雨的话，我会在那条毫无遮挡的路上来回走上好几圈。一开始我会做一个双臂平伸画圈的动作。一半做顺时针，一半做逆时针，然后还会做两个来回的空气投篮。手臂画圈的时候，结束时肩膀肯定会酸痛，但实际上人不怎么发热，但是当我做空气投篮的时候，走到一半我就会感觉到全身发热。第1趟走完。我就已经在出汗了，我也不知道这到底是为什么，所以以平时的装束去投篮，必定会大汗淋漓，但是如果只穿一层薄薄的衣裤去做这种事，显然又无法保证我的状态。跑步的时候，在那种温度之下那个装束的确已经可以了。因为在持续做介乎于有氧和无氧运动，脚底肯定不会僵硬，手指即便冰凉也无所谓，因为跑步的时候，手指不需要什么作为，除非我在绕圈，我要过一段时间按计数器，但即便那样，手指也不需要什么灵活的操作，很冷的话，戴个手套就能解决问题，因为除了手指以外，其他部分的确不冷。但是我不可能带着棉线手套去投三分球啊！

不得不承认，虽然我是一个运动型的人，但是我身体末端的血液供应的确天生是有点缺陷的。